miomate

Ist es problematisch, Magnesium leicht überzudosieren? Vermute, nen leichten Mangel zu haben und will jetzt mal so 600mg elementares Magnesium (aus -citrat) abends nehmen und gucken, wie sich Muskelzucken etc entwickeln. Manchmal aufgeteilt auf mittags und abends, wenn möglich. 

Ist es überhaupt möglich, zu viel zu nehmen, wenn man absolut keinen Durchfall o.ä. dadurch bekommt? 

Thema "Negative Effekte von Pornos auf mentale Gesundheit und Kognition":

Unter der Annahme, dass man nicht süchtig danach ist und vielleicht 1-2x pro Woche 5-10min zu "softem. Material" masturbiert: Was ist der Unterschied zwischen so erreichter Pleasure und Pleasure durch zB gutes Essen? 

Check ich echt nicht. Das Einzige was mir einfällt: 

- die Stärke des Reizes 

- dass man eventuell auch im Alltag an diese Aktivität denkt (geht mir mit Essen aber nicht anders :D) 

1. Wie wahrscheinlich ist es, dass Training (normaler OK-UK-Split) der kognitiven Leistungsfähigkeit schadet? Geht v.a. um Lernen. Klar, Übertraining schadet immer, aber "normales Training", wobei man immer versucht, Overreaching gerade so zu vermeiden? 

2. Erhöht zusätzliches Beintraining im Vergleich zu nur Oberkörpertraining tatsächlich relevant den Testospiegel oder sind das nur vorübergehende Spitzen durchs Training? 

Dass die Probleme, die es vor paar Jahren auch schon gab, sich einfach verstärkt haben und v.a. Corona da Brandbeschleuniger war, klingt plausibel. Aber ich kann mir nicht erklären, warum ich relativ häufig von Frauen angeschrieben werde. Bei bumble machen sie es evtl, um sich das Match für später einfach erstmal zu sichern. Aber warum sollten sie bei tinder jemanden anschreiben, der eben nicht in den top 10-20% ist? 

Ich bekomme genug Matches und mache alles genau so wie vor einigen Jahren als es noch ausreichend gut lief. Aber es ist extremst auffällig, wie viele Frauen jetzt nicht mehr antworten - oft nachdem sie mich angeschrieben haben, auch mit Emojis etc. 

Hatte überlegt, für Bumble Boost zu bezahlen, aber mehr Matches oder Matches verlängern zu können würde das Problem sehr wahrscheinlich überhaupt nicht lösen. 

Woran liegt das? 

Kann man den Physiological Sigh (2x kurz ein-, dann lange ausatmen) auch zB täglich 2x 15min machen bzw ist das sinnvoll? 

Das ist irgendwie die einzige Atemübung, bei der ich kein komisches Druckgefühl im Kopf bekomme. 

Hast du ne Idee, woran es liegen könnte, dass Koffein-Tabletten nicht (bzw eher kaum) funktionieren verglichen mit Kaffee o.ä.? 

Nehme morgens 150-200mg in Tablettenform statt 2-3 Löffel löslichem Kaffee. Auf nüchternen Magen, ohne Frühstück hinterher. Hab nun schon extra Coffeinum (aus der Apotheke) gekauft, weil es bei fast jedem anderen Hersteller auch schlechte Bewertungen gibt. Denke nicht, dass es an der Menge liegt, da 3 Löffel löslicher Kaffee ja wohl nicht mehr als 200mg Koffein haben. 

Klar, vielleicht gibt es bei Kaffee nen schnelleren Wirkungseintritt und dadurch eventuell nen Placebo. Dazu kommt der Geschmack und das wohlige Gefühl im Bauch. Aber auch nach 3-5h Stunden (nach denen solche Effekte nachgelassen haben müssten) bin ich mit der Wirkung der Tabletten unzufrieden. 

vor 10 Stunden, Shao schrieb:

Gar nix, für die meisten Menschen dürfte es da nach einer Gewöhnungsphase keinerlei Probleme geben. 

Kann man in der Gewöhnungsphase umkippen o.ä. (vor allem, wenn man schon nen niedrigen KFA hat)? Oder fühlt man sich nur nicht ganz optimal und vielleicht etwas gereizt? 

Will mich ja gar nicht langfristig dran gewöhnen, sondern es geht mir nur um diese Woche. 

Ich werde demnächst eine Woche lang nur frühs (ca. 8.30) und abends (ca. 19.00) essen können. Zwischendurch ist definitiv keine Nahrungsaufnahme möglich, auch kein Snack, keine Flüssignahrung oä. Muss mich aber immerhin kaum bewegen tagsüber.

Was kann man da tun, um nicht umzukippen? Morgens ultra viele langkettige Carbs essen? 

Wie lange kann mit 10-12% KFA einigermaßen sicher fasten?

Würde gerne auch mal probieren, wie sich zB ADF anfühlt, am liebsten aber auch mal >3 Tage.

Am 29.6.2022 um 10:36 , miomate schrieb:

Resonance Breathing: Mache jetzt seit 3 Monaten 2x20min am Tag 4,4s ein- und 6,6s ausatmen. Ist es normal, dass sich das während der Atemübung nie so richtig "gut" anfühlt? Ist schon besser als am Anfang - da hab ich wahrscheinlich viel zu viel geatmet - aber habe immer noch meistens so ein leichtes Druckgefühl im Kopf. Ist aber wohl normal, weil man eben nicht natürlich atmet oder? Du hattest ja auch in nem Podcast mal gesagt, dass zB Box breathing unangenehm sein kann, der Körper sich aber trotzdem entspannt. 

Kann den Beitrag irgendwie nicht mehr editieren. 

Hast du vielleicht generell nen Link zu ner guten Anleitung für Resonance Breathing oder kannst mir sagen, wer da Ahnung hat? 

Meine damit nicht, wie man seine individuelle Frequenz findet, sondern so Fragen wie, ob man durch den Mund ausatmen soll, wie doll man atmen soll etc. 

Es fühlt sich halt wie gesagt (noch) nicht wirklich entspannend an und wenn ich richtig im Arsch bin, käme ich nicht wirklich auf die Idee, jetzt mal ne Runde Resonance Breathing zu machen. 

Resonance Breathing: Mache jetzt seit 3 Monaten 2x20min am Tag 4,4s ein- und 6,6s ausatmen. Ist es normal, dass sich das während der Atemübung nie so richtig "gut" anfühlt? Ist schon besser als am Anfang - da hab ich wahrscheinlich viel zu viel geatmet - aber habe immer noch meistens so ein leichtes Druckgefühl im Kopf. Ist aber wohl normal, weil man eben nicht natürlich atmet oder? Du hattest ja auch in nem Podcast mal gesagt, dass zB Box breathing unangenehm sein kann, der Körper sich aber trotzdem entspannt. 

Geht um die Jeans im Anhang. Passt bei mir über und unter diesen Kniefalten genau wie auf dem Bild, aber die Falten ums Knie rum, die man auch auf dem Bild sieht, sind bei mir halt deutlich größer. Ich denke mal, dass es also an der Weite im Kniebereich liegen muss.

Ist es möglich, Jeans nur ums Knie rum enger machen zu lassen? 

Habe das bei vielen engeren Jeans, dass sonst alles nahezu perfekt passt, während ums Knie rum ziemlich große Falten umstehen. Besonders nach dem Sitzen, weil die Hose dann hochgezogen wird und nicht von selber wieder runterrutscht, weil sie an der Wade zu eng ist. 

Bin grad auf der Suche nach nem guten Melatonin-Supp. Kennt jemand eins?

Reis, Haferflocken, Nudeln, Magerquark, Whey von MP, das billigste Fertigfleisch (Frikadellen, Schnitzel o.ä.), Supplements, TK-Gemüse, und Obst, was im Angebot ist = nicht mehr als 200 € im Monat bei >3.000 kcal.

Am besten alles noch von der Eigenmarke.

Zum Feiertag auch mal Ravioli oder Linseneintopf.

Shao, hattest du nicht mal ein Buch zu dem Thema geplant? 

Hi,

habe ne ziemlich geile 4-Zimmer-Wohnung direkt am U Bhf Bernauer Straße gefunden.

4. OG mit Balkon

Altbau

Warm irgendwss mit 1.400€ also für jeden nicht mal 400. Für die Lage mega günstig. 

Suche jetzt noch 2-3 Mitbewohner.

Weiteres per PN.

Aber die kommen ja meist wegen langen Pausen auf 2h oder?

Also einfach paar Gummibärchen dabei essen und dann passts.

Ist es ok, wenn eine Einheit, nicht wg langen Pausen sondern wg krassem Volumen, fast 2 Stunden dauert? 

Sind bis zu 30 Sätze, wenn ich überall genug Volumen will. 6 davon Abs am Ende des Trainings. Ansonsten halt ganz normal 2er Split am oberen Ende des empfohlenen Volumens. Ist auch nur bei den OK-Einheiten so krass, Beine normal. 

Bauch am Beintag zu trainieren ist unmöglich, weil der Hüftbeuger dann schon im Eimer ist. 

Das Forum ist tot.

Gibt so ca 10 extrem dumme Fragen, die immer wieder gestellt werden. Immer wenn ne "neue" Frage gestellt wird, rutscht der letzte Thread mit der selben Frage weiter nach hinten.

Ist wie früher im "Bedeutung-des-Aussehens"-Fred.

on topic: DNP

Frag mich grad, ob dieses ganze Sparen-und-dann-von-Zinsen-leben nicht (zumindest in DE) überbewertet ist. Gibt ja diverse US-Blogs zu Leuten, die "extreme early retirement" erreicht haben. Allerdings gibt es doch solche Jobs hier nicht mal. Selbst, wenn man in einer Großkanzlei arbeitet und jährlich 30.000€ spart, braucht man 14 Jahre, um auf 700.000€ zu kommen und so von 4% (= 27.000€) ganz gut leben zu können.

Zieht man von 100% die Sparrate von solchen Leuten, die finanzielle Unabhängigkeit erreicht haben ab und dann noch die Steuern, die man in DE zahlt, kommt man teilweise bei ca. -20% raus ?

Intermediate mit Ziel Hypertrophie (Hauptsache OK). 

Lieber OK, UK (+Arme), OK

oder OK, UK, push, pull

?

Oder: was ist generell optimal, wenn einem Beine eher unwichtig sind?

Ich bin mir ziemlich sicher, dass das der beste Ratschlag ist, den du kriegen kannst:

1. Lies ein bisschen von GoodLookingLoser

2. In den Semesterferien (also ca 8 Wochen) Fokus auf Abbauen der AA

3. Dann nur noch Clubgame, so 1 mal die Woche um Dranzubleiben

OG und Aufderstraßerumrennen lohnt sich nicht wirklich.

vor 5 Stunden schrieb Barnito Supreme:

Ein Studium ist in den meisten Fällen sicher keine schlechte Wahl.

Bei BWL dann zählt der Ruf der Uni mehr wie in jedem anderen Fach.
Hier kommen die üblichen Verdächtigen wie z.B. HSG und WHU ins Spiel. Schließ dort in der besseren Hälfte der Notenskala dein Studium ab und du hast tolle Chancen auf dem Arbeitsmarkt (etabliert Firmen, StartUps, Selbstständigkeit). Wenn du aber bei irgendeiner durchschnittlichen Uni BWL studiert, dann ist die Gefahr groß, dass du später den gefürchteten 2000€ Nettolohn BWL-Job machen musst.

Für BWL kann man aber glücklicherweise nicht zu dumm oder ungeeignet sein. Mann muss einfach in großem Maße auswendig lernen können und beschränkte Matheskills (keine Angst, größtenteils minimal über Abistoff) haben.

Generell würde ich im Bereich Wirtschaft auch mal ein Studium der Volkswirtschaft (Economics) in Betracht ziehen. Deutlich wissenschaftlicher und mathelastiger als ein BWL Studium und mit guten Chancen auf dem Arbeitsmarkt (gerade im englischsprachigen Ausland höher angesehen wie BWL).

Halte dich auf jeden Fall von den ganzen neu erfundenen Studiengängen wie "Internationale BWL", "Umweltmanagement", "Management und Recht" oder irgendwelche anderslautenden Erfindungen fern -> gibt dafür schlicht keinen Bedarf auf dem Arbeitsmarkt.

Nebenbei würde ich mal ein Studium der Rechtswissenschaften in Betracht ziehen. Die benötigten Begabungen (Auswendiglernen) sind relativ deckungsgleich mit BWL und bei den Karrierechancen (große Kanzlei, selbstständiger Anwalt) schaut es ähnlich aus.

Wenn man sich gleich nach dem Studium als Anwalt selbstständig macht, hat man feuchte Träume vom "gefürchteten 2000€-Nettolohn".

Internationale BWL oder was-auch-immer-BWL hat je nach Hochschule die selben Berufschancen wie normale BWL.

Von den MINT-Fächern sind eigentlich nur noch M und I richtig aussichtsreich. Guck dir (Wirtschafts-)Informatik mal genauer an.