miomate

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    1112

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Coins

     110

Alle erstellten Inhalte von miomate

  1. miomate
    Ist es problematisch, Magnesium leicht überzudosieren? Vermute, nen leichten Mangel zu haben und will jetzt mal so 600mg elementares Magnesium (aus -citrat) abends nehmen und gucken, wie sich Muskelzucken etc entwickeln. Manchmal aufgeteilt auf mittags und abends, wenn möglich. Ist es überhaupt möglich, zu viel zu nehmen, wenn man absolut keinen Durchfall o.ä. dadurch bekommt?
  2. miomate

    Im Stehen arbeiten

    miomate hat ein Thema erstellt in Karriere & Finanzen

    Es gab doch hier mal nen Thread, in dem es darum ging, wie man denn am besten lange sitzt. Das wollte ich jetzt auch mal aus aktuellem Anlass schnellstmöglich wissen und glaube die Antwort gefunden zu haben. Im Stehen nämlich. Hatte heute trotz gelegentlicher Bewegungspausen immer wieder Rücken- und Schulterschmerzen. Jetzt wo ich meinen Arbeitsplatz umgebaut habe und schon seit einer halben Stunde stehe, sind sie erstmal weg. Hier steht noch was darüber: http://zenhabits.net/stand/ Ein netter Nebeneffekt, der mir gerade aufgefallen ist, ist dass ich im Stehen ja auch nicht einschlafen kann. Natürlich stehe ich nicht den ganzen Tag, muss ja in der Schule eh 6 Stunden mindestens sitzen. Was sagt ihr dazu?
  3. miomate
    Thema "Negative Effekte von Pornos auf mentale Gesundheit und Kognition": Unter der Annahme, dass man nicht süchtig danach ist und vielleicht 1-2x pro Woche 5-10min zu "softem. Material" masturbiert: Was ist der Unterschied zwischen so erreichter Pleasure und Pleasure durch zB gutes Essen? Check ich echt nicht. Das Einzige was mir einfällt: - die Stärke des Reizes - dass man eventuell auch im Alltag an diese Aktivität denkt (geht mir mit Essen aber nicht anders :D)
  4. miomate
    1. Wie wahrscheinlich ist es, dass Training (normaler OK-UK-Split) der kognitiven Leistungsfähigkeit schadet? Geht v.a. um Lernen. Klar, Übertraining schadet immer, aber "normales Training", wobei man immer versucht, Overreaching gerade so zu vermeiden? 2. Erhöht zusätzliches Beintraining im Vergleich zu nur Oberkörpertraining tatsächlich relevant den Testospiegel oder sind das nur vorübergehende Spitzen durchs Training?
  5. miomate
    Ich bekomme genug Matches und mache alles genau so wie vor einigen Jahren als es noch ausreichend gut lief. Aber es ist extremst auffällig, wie viele Frauen jetzt nicht mehr antworten - oft nachdem sie mich angeschrieben haben, auch mit Emojis etc. Hatte überlegt, für Bumble Boost zu bezahlen, aber mehr Matches oder Matches verlängern zu können würde das Problem sehr wahrscheinlich überhaupt nicht lösen. Woran liegt das?
  6. miomate
    Dass die Probleme, die es vor paar Jahren auch schon gab, sich einfach verstärkt haben und v.a. Corona da Brandbeschleuniger war, klingt plausibel. Aber ich kann mir nicht erklären, warum ich relativ häufig von Frauen angeschrieben werde. Bei bumble machen sie es evtl, um sich das Match für später einfach erstmal zu sichern. Aber warum sollten sie bei tinder jemanden anschreiben, der eben nicht in den top 10-20% ist?
  7. miomate
    Kann man den Physiological Sigh (2x kurz ein-, dann lange ausatmen) auch zB täglich 2x 15min machen bzw ist das sinnvoll? Das ist irgendwie die einzige Atemübung, bei der ich kein komisches Druckgefühl im Kopf bekomme.
  8. miomate
    Hast du ne Idee, woran es liegen könnte, dass Koffein-Tabletten nicht (bzw eher kaum) funktionieren verglichen mit Kaffee o.ä.? Nehme morgens 150-200mg in Tablettenform statt 2-3 Löffel löslichem Kaffee. Auf nüchternen Magen, ohne Frühstück hinterher. Hab nun schon extra Coffeinum (aus der Apotheke) gekauft, weil es bei fast jedem anderen Hersteller auch schlechte Bewertungen gibt. Denke nicht, dass es an der Menge liegt, da 3 Löffel löslicher Kaffee ja wohl nicht mehr als 200mg Koffein haben. Klar, vielleicht gibt es bei Kaffee nen schnelleren Wirkungseintritt und dadurch eventuell nen Placebo. Dazu kommt der Geschmack und das wohlige Gefühl im Bauch. Aber auch nach 3-5h Stunden (nach denen solche Effekte nachgelassen haben müssten) bin ich mit der Wirkung der Tabletten unzufrieden.
  9. miomate
    Kann man in der Gewöhnungsphase umkippen o.ä. (vor allem, wenn man schon nen niedrigen KFA hat)? Oder fühlt man sich nur nicht ganz optimal und vielleicht etwas gereizt? Will mich ja gar nicht langfristig dran gewöhnen, sondern es geht mir nur um diese Woche.
  10. miomate
    Ich werde demnächst eine Woche lang nur frühs (ca. 8.30) und abends (ca. 19.00) essen können. Zwischendurch ist definitiv keine Nahrungsaufnahme möglich, auch kein Snack, keine Flüssignahrung oä. Muss mich aber immerhin kaum bewegen tagsüber. Was kann man da tun, um nicht umzukippen? Morgens ultra viele langkettige Carbs essen?
  11. miomate
    Wie lange kann mit 10-12% KFA einigermaßen sicher fasten? Würde gerne auch mal probieren, wie sich zB ADF anfühlt, am liebsten aber auch mal >3 Tage.
  12. miomate
    Kann den Beitrag irgendwie nicht mehr editieren. Hast du vielleicht generell nen Link zu ner guten Anleitung für Resonance Breathing oder kannst mir sagen, wer da Ahnung hat? Meine damit nicht, wie man seine individuelle Frequenz findet, sondern so Fragen wie, ob man durch den Mund ausatmen soll, wie doll man atmen soll etc. Es fühlt sich halt wie gesagt (noch) nicht wirklich entspannend an und wenn ich richtig im Arsch bin, käme ich nicht wirklich auf die Idee, jetzt mal ne Runde Resonance Breathing zu machen.
  13. miomate
    Resonance Breathing: Mache jetzt seit 3 Monaten 2x20min am Tag 4,4s ein- und 6,6s ausatmen. Ist es normal, dass sich das während der Atemübung nie so richtig "gut" anfühlt? Ist schon besser als am Anfang - da hab ich wahrscheinlich viel zu viel geatmet - aber habe immer noch meistens so ein leichtes Druckgefühl im Kopf. Ist aber wohl normal, weil man eben nicht natürlich atmet oder? Du hattest ja auch in nem Podcast mal gesagt, dass zB Box breathing unangenehm sein kann, der Körper sich aber trotzdem entspannt.
  14. miomate
    Ist es möglich, Jeans nur ums Knie rum enger machen zu lassen? Habe das bei vielen engeren Jeans, dass sonst alles nahezu perfekt passt, während ums Knie rum ziemlich große Falten umstehen. Besonders nach dem Sitzen, weil die Hose dann hochgezogen wird und nicht von selber wieder runterrutscht, weil sie an der Wade zu eng ist.
  15. miomate
    Geht um die Jeans im Anhang. Passt bei mir über und unter diesen Kniefalten genau wie auf dem Bild, aber die Falten ums Knie rum, die man auch auf dem Bild sieht, sind bei mir halt deutlich größer. Ich denke mal, dass es also an der Weite im Kniebereich liegen muss.
  16. miomate

    Gerald Hörhan

    miomate hat ein Thema erstellt in Karriere & Finanzen

    Ich frage mich, warum jemand, der es eigentlich nicht nötig hat, ein Online-Biz aufzieht. Was sich damit verdienen lässt, müssten doch eigentlich Peanuts im Vergleich zu seinem normalen Einkommen sein. Seine Bücher und Vorträge fand ich glaubwürdiger, da kam es wirklich so rüber, als hätte er einfach Spaß daran zu lehren.
  17. miomate

    Melatonin

    miomate hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness

    Bin grad auf der Suche nach nem guten Melatonin-Supp. Kennt jemand eins?
  18. miomate
    Reis, Haferflocken, Nudeln, Magerquark, Whey von MP, das billigste Fertigfleisch (Frikadellen, Schnitzel o.ä.), Supplements, TK-Gemüse, und Obst, was im Angebot ist = nicht mehr als 200 € im Monat bei >3.000 kcal. Am besten alles noch von der Eigenmarke. Zum Feiertag auch mal Ravioli oder Linseneintopf.
  19. miomate

    WG-Neugründung

    miomate hat ein Thema erstellt in Berlin

    Hi, habe ne ziemlich geile 4-Zimmer-Wohnung direkt am U Bhf Bernauer Straße gefunden. 4. OG mit Balkon Altbau Warm irgendwss mit 1.400€ also für jeden nicht mal 400. Für die Lage mega günstig. Suche jetzt noch 2-3 Mitbewohner. Weiteres per PN.
  20. miomate

    Modafinil

    miomate antwortete auf suchti.'s Thema in Sport & Fitness

    Shao, hattest du nicht mal ein Buch zu dem Thema geplant?
  21. miomate
    Aber die kommen ja meist wegen langen Pausen auf 2h oder? Also einfach paar Gummibärchen dabei essen und dann passts.
  22. miomate
    Ist es ok, wenn eine Einheit, nicht wg langen Pausen sondern wg krassem Volumen, fast 2 Stunden dauert? Sind bis zu 30 Sätze, wenn ich überall genug Volumen will. 6 davon Abs am Ende des Trainings. Ansonsten halt ganz normal 2er Split am oberen Ende des empfohlenen Volumens. Ist auch nur bei den OK-Einheiten so krass, Beine normal. Bauch am Beintag zu trainieren ist unmöglich, weil der Hüftbeuger dann schon im Eimer ist.
  23. miomate

    Bauchspeck

    miomate antwortete auf Gandora IV's Thema in Sport & Fitness

    Das Forum ist tot. Gibt so ca 10 extrem dumme Fragen, die immer wieder gestellt werden. Immer wenn ne "neue" Frage gestellt wird, rutscht der letzte Thread mit der selben Frage weiter nach hinten. Ist wie früher im "Bedeutung-des-Aussehens"-Fred. on topic: DNP
  24. miomate
    Frag mich grad, ob dieses ganze Sparen-und-dann-von-Zinsen-leben nicht (zumindest in DE) überbewertet ist. Gibt ja diverse US-Blogs zu Leuten, die "extreme early retirement" erreicht haben. Allerdings gibt es doch solche Jobs hier nicht mal. Selbst, wenn man in einer Großkanzlei arbeitet und jährlich 30.000€ spart, braucht man 14 Jahre, um auf 700.000€ zu kommen und so von 4% (= 27.000€) ganz gut leben zu können. Zieht man von 100% die Sparrate von solchen Leuten, die finanzielle Unabhängigkeit erreicht haben ab und dann noch die Steuern, die man in DE zahlt, kommt man teilweise bei ca. -20% raus ?
  25. miomate
    Intermediate mit Ziel Hypertrophie (Hauptsache OK). Lieber OK, UK (+Arme), OK oder OK, UK, push, pull ? Oder: was ist generell optimal, wenn einem Beine eher unwichtig sind?