DirtyRabbit

vor 13 Minuten, brokeboy schrieb:

Dann passt ja 👍🏽 Ich geh jetzt hoch mit KH und kcal und schau mal wie mein Körper reagiert. Bin gespannt

Wv von dem Ozempic und wie oft nimmst du eigentlich?

Was man machen kann ist z.B. 500Kcal mehr Essen am Tag und dafür 45 min Cardio extra am Tag wenn man schlapp wird irgendwann, das Kardio entzieht dir ned soviel Energie wenn du einfach Laufband gehst mit Steigung aber kannst halt mehr essen.

1mg die Woche immer Mittwoch.

vor 40 Minuten, brokeboy schrieb:

Bei 1500kcal bist du komplett im Sparmodus. Dein Körper fährt alles runter aus Selbstschutz. Wer weiß wann wieder essen kommt bei solch geringen Mengen. Dein Körper denkt harte Zeiten 😂

aber krafteinbrüche hab ich auch keine bisher, sollte dann eigentlich sein, eher gleich oder bei manchen Übungen mehr Gewicht

vor 11 Minuten, brokeboy schrieb:

Dein Stoffwechsel ist platt bro

meinste? 0.5 die Woche ist eigentlich perfekt

vor 1 Stunde, Speleologist schrieb:

@DirtyRabbit mit 1300-1500kcal denkst du brauchst 1-2 jahre um auf 100-110kg zu kommen? Das ist ja eigentlich ein mörder defizit, das sollte doch mies reinhauen und schnell runterschredden. Muskelerhalt ist da auch n thema

aktuell 0.5-1kg die woche, eher 0.5 nur noch - ist also in Ordnung und nicht zu krass, mit genug Protein baut sich da auch nix bzw.ned viel ab.

vor 3 Minuten, Vacay schrieb:

@DirtyRabbit Gibts bei dir kein Gemüse auf dem Teller? 😂

Selten, meine Alte zwingt mich manchmal und püriert mir sogar den brokkoli, macht muskatnuss rein und röstzwiebeln drüber 😂

vor 18 Minuten, brokeboy schrieb:

Bin der einzige mit blauen Augen hier… Niemand kann deutsch 😂 Kann mit niemandem reden und warte aufs Essen…

Louis V 7€ aus Thailand… lass mich mal hahahah

Ich sehs schon vor mir

vor 9 Minuten, brokeboy schrieb:

Warum tauschst du Reis net mit Kartoffeln? Dann kannste mehr essen. Außer du kriegst auf Ozempic eh nix runter

genau DAS, dann ess ich 2 Gabeln und game over, der Thunfisch mit Mikrowellenreis muss ich schon "stopfen".

Früher immer Kartoffeln, Hühnchen, Glas Bohnen, Frischkäse Light alles als Eintopf...Krank

vor 5 Minuten, bakura schrieb:

Hätte auf den ersten Blick mit mehr gerechnet

Magerquark auch beste

ne der erste shake hat um die 300Kcal, der mit Wasser 200, der Quark 350 sind 850ca.

Dose Thunfisch um die 200Kcal, Mikrowellenreis Uncle Bens um die 300

Zusammen um die 1350....bissi Ajvar dazu und gut ist biste max bei 1500 mit allem.

vor 2 Minuten, bakura schrieb:

Wie viel KCAl sind das ca

btw: ajvar beste

~1200-1500 ca.

Ajvar Gamechanger haha.

vor 14 Minuten, brokeboy schrieb:

Hab ab heute übrigens n Bodybuilding Coach haha. Er sagt naturale athleten coacht er ungern und empfiehlt mir zu ballern 😂

n bekannter wie Erdem oder Mike?

vor 13 Minuten, brokeboy schrieb:

Machen jetzt erstmal Basics zusammen, erst EP optimieren und dann TP, cardio plan, Blutwerte, usw.

Top

vor 12 Minuten, brokeboy schrieb:

Wann misst du? Direkt nachm aufstehen?

nach dem Aufstehen, vor dem pennen gehen auf der Couch wenn ich TV guck...nicht direkt nachm Ficken natürlich.

Manchmal mittags wenn ich grad Bock hab random aber nur.

vor 12 Minuten, brokeboy schrieb:

Und was haste gemacht um ihn runter zu bekommen?

von 133kg (ärztlich gewogen) auf aktuell 123 (ärztlich gewogen) abgenommen, mach noch bis 110kg weiter und lass Alkohol weg, ernähre mich nach Plan.

Aktuell:

13 Uhr erste Mahlzeit

300ml Milch 1.5%

50g Whey

Wildbeeren gefroren

Haferflocken 30g

15 Uhr zweite Mahlzeit

50g Whey mit Wasser

16:30 Gym

18-18:30 Uhr Dritte Mahlzeit eins der 3

Thunfisch Reis + Ajvar

Iglo Schlemmerfilet halbes mit etwas Reis

Hähnchen mit Reis und Ananas + Ajvar

20:30 4. Mahlzeit

500g Magerquark mit Flavdrops

Supps: 

Zink, D3K2, Whey

Baller nur Ozempic aktuell.

vor 15 Minuten, Ahri87 schrieb:

Dann bleibt man lieber alleine und bekommt nicht den, den man will, als man bekommt jemanden den man gar nicht will, nur um nicht alleine sein, und zwingt sich selber was auf was sich total falsch anfühlt 

ja ok aber der Tipp von Scheinheilige mit Carlos zu ficken hilft Dir nicht sondern macht alles nur noch abgefuckter.

Ich erklärs mal kurz und knapp:

Du wirst ja ned mit irgendeinem dahergelaufenen ficken sondern einem den du schon geil findest, der dich anzieht sexuell - wie dein 31 jähriger z.B.

Dieser Typ weiß das er 31 ist und weiß auch das ne 37 Jährige mit Kind für ihn sowas wien Selfkill ist, vor allem wenn er andere haben kann - er wird dich also nur für Sex "gebrauchen" können - wie dein 31 jähriger z.B.

Da Frauen sich in der Regel beim sex verknallen AUßER die Hoes die sich das abtrainiert haben und somit "natural damaged" sind weil sie gegen ihre natürliche sexualstrategie handeln wird das bei Dir ein Traumata hinterlassen wenn Du verknallt bist und er dann sagt "passt nicht" oder was auch immer...wie dein 31 Jähriger z.B.

Das machste dann X-Mal und jedes Mal immer n neues Trauma (unterbewusst im Innerich), du trainierst dir dann noch das o.g. parallel dazu ab und glaub mir einfach, kein Typ der wirklich ne Familie gründen will möchte dies mit ner Hoe tun für die er gleichzeitig noch das emotionale Tampon / den Therapeuten und den Ersatzvadder spielen muss.

Für Dich würd ich Dir als Coach ganz ehrlich raten: Evaluiere REALISTISCH Deinen Marktwert und such Dir einen Typen den du attraktiv findest auch wenn er nicht aussieht wie Gigachad und direkt die Innenraumbefeuchtung anstellt, der Humor und kein Stock im Arsch hat, zum Sport geht, nen vernünftigen Job hat, vielleicht selbst n Kind und keine mehr will und werd glücklich mit dem.

Die Typen die dich direkt zum drippen bringen werden dich nur benutzen, die Typen die komplett Beta sind und alles für Dich tun werden früher oder später langweilig für Dich sein...versuch son Mittelding zu finden.

Viel Erfolg

vor 11 Minuten, Ahri87 schrieb:

es bleibt dann immernoch eine große Auswahl an Männern über, für die es kein Ausschlusskriterium ist und unter denen wird einer dabei sein, den ich wirklich will, den ich wirklich toll finde, der mich wirklich will und toll findet, der frei ist und offen für eine Beziehung.

Ja wo isser denn, zeig her....oder die Parole *der richtige wird schon noch kommen*?

Guck mal ich meins ned bös, nur rein rational. Wenn Du hübsch bist wirst du wohl ne riesen Schlange an Typen haben die was von Dir wollen -> wenn Du mir jetzt sagst da ist bisher KEINER dabei ist das einfach ne reine Selbstverarsche, entweder haste zu hohe Standards für deinen tatsächlichen sexuellen Marktwert (wie die meisten) oder es gibt keinen hochwertigen Typen der was von dir will sonst hättest du ihn dir logischerweise schon geschnappt da hochwertige Typen Mangelware sind, welche die Auswahl haben und trotzdem DICH nehmen obwohl Sie Dich in 10 Jahre jünger und ohne Kind haben können, dafür musste kein Raketenwissenschaftler sein um das zu sehen.

Außer Du willst mir jetzt erzählen du bist die erste die nem Unternehmer der aussieht wie Chris Hemsworth n Korb gibt weil *passt nicht* 😉 

Gerade eben, Zinga schrieb:

@DirtyRabbit

Habe ich. Aber unter den 80 Prozent wirst du dir keine begehrten Männer mit Auswahl vorgestellt haben.

genau, 80% ist ja auch ned in Stein gemeißtelt als Wert - obs jetzt 76,435 oder 82,983 Prozent sind.

Diejenigen die übrig bleiben, grob 20%er genannt, für die gilt nicht automatisch das denen Pussys zufliegen sondern das die überhaupt erstmal für ne breite Masse an Frauen aufm Radar auftauchen.

Darunter gibt es aber auch Bluepiller die einfach keine Erfahrung bzw. Ahnung von Mann-Frau Dynamiken haben, siehe Will Smith, Siehe Jeff Bezoz usw. - und die sind sogar Top 1% Männer.

Die können vllt. auch garnix dazu, die sind so aufgewachsen und erzogen worden das man die Frau auf Händen trägt, alles für sie macht blabla....klar nehmen die auch ne 37 Jährige mit Kind, die raffen garnicht was die für ne "Power" haben.

vor 25 Minuten, Zinga schrieb:

Ihr stellt es aber als ausnahmslos da. 

les nochmal

vor 18 Stunden, DirtyRabbit schrieb:

Och komm schon der ist billig,  um die 80% der Typen nehmen dich doch trotzdem, auch mit 37 und mit Kind, wenn du kein Gesichtselfmeter oder Landwal bist explodiert Dein Postfach 100%.

Am 14.8.2025 um 10:08 , DirtyRabbit schrieb:

Ob jetzt lean oder massig streiten sich die gelehrten, ich persönlich merk kein Unterschied bei Frauen von früher zu heute was den Körper betrifft - das ich heute MEHR Auswahl habe liegt vermutlich auch am Alter, den hinzugekommenen Tattoos usw. quasi das Gesamtpaket "hochgelevelt" für meine Niesche. Massig werd ich im Club halt viel häufiger angetascht, das ist schon auffällig.

Für die Gesundheit ü40 ist weniger Masse aber sinnvoller deshalb geh ich ja von 120+ gerade runter auf 100-110 entspannt mit Ozempic über 1-2 Jahre gestreckt um möglichst viel Muskelmasse zu erhalten.

+

Am 26.7.2025 um 22:27 , DirtyRabbit schrieb:

Würde behaupten das ist auch eins der Hauptgründe das die Attraction auch nach fast 15 Jahren LTR immer noch wie am Anfang ist, ich hab mich optisch persönlich sogar nochmal ne gute Stufe nach oben katapultiert und bin mit 37 geiler als mit 25, sowohl Körperlich vom optischen als auch Dinge wie Skincare, Blutwerte, Organe etc. Und mental.

Kurzes Update zwischendurch:

Empfehle ich Euch definitiv im Auge zu behalten, gerade ab 35 Aufwärts, es gibt viele die optisch TopFit aussehen aber innerlich ein kompletter Mülleimer kurz vorm abkacken sind.

Blutdruck vor ca 10-12 Wochen

Blutdruck aktuell

Blutzucker vor 10-12 Wochen NÜCHTERN (höher)

Vorgestern abends nach nem ganzen Tag Essen

vor 39 Minuten, Ahri87 schrieb:

Für euch ist das die Wahrheit ok gut

Das würde bedeuten es ist subjektiv, es IST aber die Wahrheit.

Wenn du wegen irgendwas zum Arzt gehst und der nebenher sagt "Frau Ahri87 ich lege ihnen eine gesündere Ernährungsweise nahe, die 120KG die sie haben schlägt sich auf Blutdruck und XYZ aus" obwohl du wegen was anderem dort warst ist das kein Grund ihm gegenüber pissig zu reagieren, er meint es nur gut oder zeigt weitere probleme auf die auftreten können demnächst.

Wenn du reifen wechselst und der monteur sagt deine Bremsen sind runter die musste machen lassen wirste ihn auch ned anblöffen *hab ich danach gefragt?*

vor 4 Minuten, Ahri87 schrieb:

Sehe nun klarer dass ich das lieber lasse

wenn du unbedingt vöglen willst wäre es am Ende immer noch sinnvoller mit IHM als

vor 16 Stunden, scheinheilige schrieb:

Next. Und genieße mal das Leben. So mit Carlos, Sandro und Rico. Sekt. Freiheit. Thailand und Bali. Und hab dich selbst lieb, ist das Beste für Frauen. Und auch für Männer.

damit schön weiter den BC hochzutreiben, irgendwelche Traumatas zu sammeln, dich A-Witwen zu lassen und irgendwann gar keinen mehr abzukriegen.

sehe @JayMuc und ich habens gleichzeitig abgeschickt...2 dumme genau 1 antwort im Prinzip.

vor 25 Minuten, Ahri87 schrieb:

Nur so aus Interesse? Hast du selber Kinder?

2 sogar, 6&12....mit derselben Mutter natürlich

vor 25 Minuten, Ahri87 schrieb:

ansonsten bist du der Partner der Mutter und natürlich eine wichtige Bezugsperson für das Kind,

also eben doch der 2. Vadder, ersatzvadder, nenn es wie du willst.

Versteh mich ned falsch, wenn ich nur locker was mit ner Singlemutter hätte stört mich das Kind nicht, ich mag kinder (no R.Kelly Vibez an der Stelle), komm gut mit Kids klar und mich stört das nicht wenn ich denen ne Pizza mitbestelle oder das Essen mitbezahl wenn wir irgendwas machen würden, wenn ich allerdings ne LTR in Betracht ziehe sind für mich Kinder das absolute K.O Kriterium, ich weiß das die BL immer dem Kind und nicht mir gehören wird - was auch richtig so ist. Da bin ich persönlich halt raus. Mal davon abgesehen bekomm ich genug jüngere ohne Kinder ab....warum soll ich die aufgerissene Wurstpackung ausm Regal nehmen wenn hintendran noch 10 andere komplett verpackt stehen?!

vor 11 Minuten, Ahri87 schrieb:

Warum sollte ich sowas suchen? Verstehe nicht ganz wie man zu solchen Annahmen kommt

k wenn das Kind 18+ bzw. ausgezogen ist wirds anders, aber solange die Kinder noch daheim wohnen sind wirst du automatisch zum Ersatzvater oder willst du der Frau sagen "wenn wir Essen,bleibt der draußen, will ich ned dabei haben", "wenn wir daheim sind soll der aus der Wohnung gehen", "wenn wir in Urlaub fliegen kommt DER ned mit" - jede Frau wird Dir zurecht n Vogel zeigen und sagen "ey das is mein Kind, das wird nicht ausgeschlossen" und die Frauen die jedes Mal das Kind zum Ex oder Ihren Eltern abschiebt für n Schwanz löst instant den Gedanken "was is das denn für eine? Wenn ICH mit der Kinder hab macht die das genauso mit MEINEN Kindern" aus.

vor 48 Minuten, Harriet schrieb:

Also auf extrem viel Muskeln stehen nur eine geringe Nische an Frauen im Club

ja für den Mainstream reicht  V-Form bzw. leichte Muskeln

vor 6 Minuten, Ahri87 schrieb:

Warum dann das ganze Tamtam drum herum, viel Unternehmungen, Essen gehen, Urlaub usw? 

Optionslos kann ich mir beim Besten Willen nicht vorstellen 

das liegt einfach an der Fehlenden Erfahrung / Game etc. würde ich sagen, viele sind halt so nach "Disneyromantik" gepolt von wegen man muss erst investieren, dranbleiben usw.

Die meisten können nix dafür weil die Väter und Onkels schon so Betaverhalten an den Tag legen, die kennen es nicht anders.

vor 4 Minuten, Ahri87 schrieb:

Würde ich nicht nochmal so machen, mehr Zeit lassen mit allem, weniger comitten,  besser prüfen.

Übersetzt für diejenigen die die Dynamiken kennen: falsche Reproduktionsentscheidung, Traumatas etcpp.

vor 5 Minuten, Ahri87 schrieb:

Mit dem Versorger da muss ich dir allerdings widersprechen, ich such das nich

Eine Singlemum sucht IMMER einen Ersatzvater, ob Sie will oder nicht. Dir muss also klar sein das Du niemals BL in der Frau auslösen wirst denn die gehört den Kindern - was auch 100% richtig ist.

Wenn Du als Mann aber selbst Kinder hast kann man den Deal bezüglich Patchwork eingehen, natürlich mit dem Bewusstsein von obendrüber. Ist dann eher son Kompromissding.

Würde natürlich eher dazu raten eine kinderlose zu daten und mit der noch eins  zu machen wenn Ihr Kinder wollt -> natürlich nimmste Dir ne weitaus jüngere und fertilere, ist dann normal das Sie auch irgendwann Kinder will. 

vor 56 Minuten, Soulcat schrieb:

Jeder hat andere Vorlieben. Sonst hätte er sich nicht so lange mit dir getroffen.

Optionslosigkeit....oder "milf"auf der Bucketlist.