Tadas

Ich habe schon mehrfach hier gelesen, dass man Fett nicht in Muskeln "umwandeln" kann. Das passt auch zum hier propagierten Trainingsstil: Entweder KFA-Reduktion oder Muskelaufbau (außer evtl für Anfänger). Warum sollte dies anders herum funktionieren? Ich weiß nicht wie relevant der Effekt ist, ich würde eher auf hormonelle Nachteile tippen. Muskeln machen meine Wissens nur einen kleinen Teil des Energieverbrauchs aus. Brad Pilon hat dazu mal was geschrieben: http://bradpilon.com/healthy-ramblings/how...-muscle-burn-2/ Auf Bodyrecomposition steht ähnliches:

Ist halt das typische evolutionsbiologische Dilemma der Frau: Sie will auf der einen Seite ein gesundes, zeugungsfähiges Alpha-Männchen auf der anderen Seite aber auch jemanden der nicht nur draußen auf Jagd ist, sondern sich potentiell mit ungeteilter Aufmerksamkeit um den Nachwuchs kümmern wird. Soweit ich weiß gibt es dort einige Studien zu, bei denen Männer mit markantem Gesicht bevorzugt wurden, wenn es um Attraktivität ging. Allerdings haben diese Personen auch die schlechteste Bewertung bekommen als potentielle Partner für Langzeitbeziehung.

Wenn man jemandem sagt, dass er sich erst einlesen soll, dann ist das eine Sache, aber deine Antwort ist ja mal null hilfreich... Ist das hier ein Shit-Test für Neumitglieder?

Lass dir vom Arzt nicht zu schnell klarmachen, dass es erblich ist. Das ist zwar oft so, aber ebenso häufig steckt auch eine schlechte Ernährung dahinter (z.B. heftige Insulin-Peaks). Und bitte teste keine 200 Wunderprodukte an deiner Kopfhaut, die haben keinen Effekt (außer Koffein-Shampoos, die soweit ich weiß das Ausfallen zumindest verlangsamen; Forschung diesbezüglich ist aber garantiert Biased)

Ich habe in der letzten Zeit ein paar Aussagen gehört, die sich für mich -zumindest scheinbar- widersprechen. Vielleicht kann mir ja einer von euch helfen? 1) Auf der einen Seite wird immer gesagt, dass man ein Trainingsprogramm über mehrer Wochen durchziehen muss und nicht ständig wechseln soll <-> Was ist mit den ganzen Crossfit/Evolution-Leuten, die gerade behaupten, dass Abwechslung das Wichtigste ist. 2) Für Muskelwachstum benötig man einen Kalorienüberschuss bzw. eine positive Stickstoffbilanz <-> Mark Twight hat die 300 Schauspieler auf Defizit trainieren lassen und die haben trotzdem massiv Muskeln aufgebaut. 3) Wie werden Turner so stark ohne an Masse zuzulegen? Ist für die Steigerung der Maximalkraft auch ein Kalorienüberschuss nötig oder nur für Volumen? Wie verhalten sich Muskelvolumen und Maximalkraft überhaupt zueinander?

Du solltest mal "The Vegetarian Myth" lesen. Das "arme Getreide" will nämlich eigentlich die Weltherrschaft übernehmen und uns alle versklaven

Ich hatte die Tage einen Kasslerbraten in der Hand und konnte meinen Augen kaum glauben, als ich auf die Inhaltsstoffe geguckt habe: Nur knapp 90% Fleisch!

Das ist halt das, was auch die Weston A. Price Foundation vorschlägt: http://www.westonaprice.org/Be-Kind-to-You...ind-To-You.html Allerdings finde ich das Gegenargument von Kurt Harris überzeugender: http://www.paleonu.com/panu-weblog/2009/12...tralize-it.html

Olivenöl solltest du aber nicht zum Braten nutzen, da es bei denTemperaturen auch Transfette entwickelt. Wie sieht das eigentlich mit Sonnenblumenöl aus bezüglich Braten? Das besteht ja zu über 60% aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren aber hat einen ziemlich hohen Rauchpunkt(210-225°C, höher als Kokosfett und Butterschmalz). Die Temperatur hält das wohl schon einigermaßen aus, aber ist halt die Frage ob du die Menge an Omega-6 noch irgendwie ausgleichen kannst. Ist billiger und einfacher diese Öle zu vermeiden als sich anschließend mit Fischölkapseln die Dröhnung zu geben. Das Öl oxidiert meines Wissens aber auch nicht nur beim Braten, sondern schlicht bei der Herstellung und Lagerung schon recht stark. Wem übrigens Schweineschmalz als Alternative zu streng schmeckt, dem kann ich nur Gänseschmalz empfehlen.

Nee, echt nicht! Bei allem Ehrgeiz, den man beim Abnehmen an den Tag legen kann: Wieso sollte man etwas essen, das nichts, aber auch gar nichts für den Körper verwertbares enthält. Weniger Kalorien heißt bei solchen Produkten fast immer mehr crap. Unsere Vorfahren haben sich doch nicht an die Spitze der Nahrungskette gearbeitet, damit wir uns jetzt von "Walden Farms Calorie Free Chocolate Syrup" oder "Iced Caramel Macchiato" ernähren! Da bleib ich lieber bei meinem Bacon oder dem hier: http://www.marksdailyapple.com/forum/topic/offal-success Das gibt auch mehr Männlichkeitspunkte

Bin da kein Experte, aber: Soweit ich weiß, ist es möglich den Brustkorb durch gezieltes Training zu vergrößern. Allerdings nicht unbedingt durch Muskeltraining, sondern durch die richtige (Brust-)Atmung. Das Prinzip ist quasi so ähnlich wie eine Zahnspange. Ich habe das mal für meine Nichte recherchiert, die eine Trichterbrust hat. Im Wesentlichen geht es darum eine gute Haltung zu bekommen, den Brustkorb zu dehnen und von einer Bauch- auf eine Brustatmung umzusteigen. Bauchatmung wird meines Erachtens sowieso völlig überschätzt. Da ich derzeit in der Klausurphase meines Studiums bin, habe ich das Ganze noch nicht weiter verfolgt. Allerdings bin ich auf die Tatsache, das gerade der Brustkorb sich noch "formen" lässt bei Esther Grokhale gestoßen. Guck dir doch mal diese Video von ihr an: dort geht sie kurz darauf ein. Anschließend kannst du dich ja mal in ihrem Forum informieren o.ä. Ich halte große Stücke auf die Frau, weil mir ihr ganzer evolutionärer Ansatz gefällt. Wenn du etwas Konkreteres findest, dann gib diese Informationen doch bitte auch im Forum weiter. Vermutlich haben dieses "Problem" mehrere. Viel Erfolg

Der meiste Mist, den man in Deutschland an Proteinpulver bekommen kann, ist vollgestopft mit irgendwelchen Zusatzstoffen. Da ich meinen Vater auf die "6-Week Cure for the Middle-Aged Middle" (Ist ein PSMF-Protokoll von Dr. Eades, das in der ersten Phase auf Shakes aufbaut) setzen wollte, würde er davon am Tag ca. 210g zu sich nehmen. Deshalb sollte das Pulver möglichst clean, günstig und Kohlenhydratfrei sein. Das hier http://www.vitaminexpress.net/protein/x-tr...5/prod8328.html ist mir ein wenig teuer (bräuchte ca 3,5kg). Ich suche deshalb jetzt einen Reseller für http://www.trueprotein.com/ oder http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/protein-powders/ in Deutschland. Die sind günstig und ziemlich clean (je nach Sorte), allerdings frisst das Porto jegliche Ersparnis auf. Ideen? Warum sind Nahrungsergänzungsmittel (z.B. Fischöl, Proteinpulver etc.) in Deutschland eigentlich so teuer. Die fallen doch unter Lebensmittel und demnach düften doch die Zulassungs-Auflagen nicht sonderlich ins Gewicht fallen, oder?

Konkret? Was ist deiner Meinung nach Schwachsinn? Ich bin mir durchaus bewusst, dass es bessere PSMF-Protokolle gibt, aber das hier ist nicht so schwer durchzuhalten. Und was das die Qualität des Proteinpulvers angeht: Das Trueprotein war eine Empfehlung von Lyle.

Danke dir, das habe ich übersehen...

Leider nicht. Ich habe bei meinen 88kg momentan und Grösse von 1,72 das absolute Maximum der Anzughosen erreicht. Mehr geht nicht, der Schneider beim Herrenausstatter meinte, wenn ich noch breiter werde, kann er mir nur Dolzer zum massschneidern empfehlen. Zum Thema Maßschneidern: Als meine Eltern Verwandte in Thailand besucht haben, hat mein Vater sich dort Anzüge scheidern lassen. Die hatten die Stoffe und Schnitte von allen bekannten Marken. 2 Anzüge + Hemden = 150€ Man müsste sich nur mal bei einem deutschen Schneider Maß nehmen lassen und das in Thailand bei Bekannten (wer sie hat) bestellen. Anschließend zerknüllen -damit sie nicht neu aussehen wegen des Zolls- und verschicken. Oder den nächsten Urlaub dort machen und sich für ein paar Hundert Euro eindecken.

Das lässt sich ohne Account bei Myprotein nicht sehen, oder? Bei Shipping steht doch immer nur "The price is dependent on weight and the destination country". Aber wenn ihr meint, dass das Porto sich in Grenzen hält, dann werde ich mir mal 'nen Account anlegen. Danke für die Info. Kann mir jetzt vielleicht noch einer die heftigen Preisunterschiede bei Nahrungsergänzungsmitteln USA vs. EU erklären? Das schreit ja geradezu nach Arbitrage-Geschäften...

Trinkst du auch keine Wachmacher? Kaffee? Red Bull? Damit ist es nämlich oft eine zwiespaltige Sache. Viele reagieren kaum auf Koffein und andere -so wie ich- reagieren mit stundenlanger Nervösität und Bauchschmerzen.

Guck mal bei Ebay... ab und zu verkauft dort einer Now 5000iu für 22€. Oder bestell es bei ausländischen Ebay-Händlern für 8$ und riskier den Zoll.

Wenn es so wäre würdest du es wissen... meine Kapseln stanken das letzte mal so heftig, dass ich sie nur mit größter Willenskraft hinunter bekommen habe!

Durch eBay bin ich auch auf www.kräuterhaus.de gestoßen. Bin damit sehr zufrieden. Ein Vergleich mit den Angeboten bei eBay lohnt sich übrigens, da meist dort günstiger gehandelt wird ... Bei Ebay bekommst du leider oft viel zu alte Kapseln. Ist nicht der beste Ort um Supps (egal welcher Art) zu kaufen. Hast du in der letzten Zeit mal bei Kräuterhaus bestellt? Bis vor Kurzem waren die Top, aber meine letzten zwei Bestellungen waren beide ranzig (oder eine der Kapseln ist ausgelaufen). Vielleicht auch nur Pech...

http://www.moizi.de/index.php?parent=1231 so sitzt man richtig. Und das geht bei jedem. Du wirst vielleicht anfänglich denken, daß es nicht geht, weil du höchstwahrscheinlich nach relativ kurzer Zeit Schmerzen bekommen wirst. Das ist aber eigentlich nur deine verkümmerte Muskulatur, die dann mosert "Was will der denn jetzt? Jahrelang interessiert er sich nicht für mich und jetzt plötzlich macht der so´n Blödsinn". Hör nicht darauf. [...] Und übrigens: Versuche mal dich so hinzusetzten wie du oben schreibst. Also bauch rein, Brust raus. Das habe ich früher auch immer gemacht und mich gewundert, warum ich dennoch Rückenschmerzen hatte. Guck dir vielleicht mal den evolutionsbasierten Ansatz von Grokhale an. Der hat mir zumindest geholfen: auch interessant: http://www.marksdailyapple.com/improve-posture/ http://www.marksdailyapple.com/sitting-unhealthy/

Vielleicht solltest du dann mal ausschließlich carnivore leben ...für manche Leute ist eben eine Portion Obst/Getreide/Milch schon zuviel. Ich persönlich würde dann meinen Salat vermissen, aber das hängt wohl alles von der Stärke des Leides ab, die einem diese Lebensmittel persönlich zufügen (oder eben nicht). Links für weitere Infos: http://www.carnivorehealth.com/ http://forum.zeroinginonhealth.com/

Ein Problem, das ich bei Fischöl aus Flaschen sehe ist, dass jedes mal beim Öffnen erneut Sauerstoff in die Flasche kommt. Mit jedem mal oxidiert das Öl dann mehr... Das ist besonders problematisch, wenn wie in LAMOTTE-Fischöl kein Vit. E zugesetzt wird und die Packungsgröße mit einem Liter "ewig hält"

Mich wundert, dass dich noch keiner gefragt hat wie deine Ernährung aussieht. Ist soweit ich weiß eigentlich Cranx' Hinweis aber ich mache das mal stellvertretend: Getreidekonsum? Milchkonsum? Probiers mal zwei Wochen ohne die beiden und guck ob der Blähbauch weniger ist...

Allgemein zu "Mäuse-Studien" http://www.drbriffa.com/blog/2009/08/28/wh...n-human-health/ ...zu deiner speziellen: http://livinlavidalowcarb.com/blog/?p=5756 ...und zum Thema low-carb und Herzgesundheit: