hiroa

Hallo, Ich habe gerade Shaos "Functional Fitness" Beitrag gelesen und finde diesen super. Nun habe ich einige Frage. Aber erstmal zu meiner aktuellen Situation: Ich bin 184cm groß wiege 83kg und habe einen Körperfettanteil von ca. 14% (laut Navy-Band Methode). Mein Ziel ist es eine athletische Figur zu bekommen, obwohl ich momentan auch schon relativ sportlich aussehe. Um es konkret in Werte zu fassen, wäre dies mein Ziel: Körperfettanteil ca. 11%, Gewicht ca. 80-82 kg. Ich habe zwei Jahre regelmäßig das Fitnessstudio besucht, mittlerweile weiß ich das mein Trainigsplan meine Schwachstelle war. Seit einem halben Jahr mache ich wenig Sport. Meine Frage ist nun, ob ich durch Circle Training, wie z.B. dem Fortune 500, meine Ziele erreiche? Durchführen würde ich es 4x die Woche. Wenn ja welches Zirkeltraining würdet ihr mir konkret empfehlen? Bin nicht mehr in einem Fitnessstudio angemeldet und meine Möglichkeiten Zuhause sind begrenzt. Habe zwei Hanteln und habe die Möglichkeit Klimmzüge zu machen. Kommt es denn bei reinem Zirkeltraining zu einem Muskelaufbau?

Danke für die Büchertipps. Kann ich diese Bücher auch irgendwo in Deutschland bestellen oder nur auf der Website von Ross Enamait? Mit Gewichte nehmen meinst du auch Gewichtswesten und Hand- und Fußmanchetten? Welche Seiten würdest du empfehlen? Vielleicht sogar einen konkreten Plan für Beginner? Hier meine Leistungswerte (gerade durchgezogen): Pistols: Nie gemacht, habs gerade probiert bekomme sie aber nicht richtig hin. BWE Squats: Normale Kniebeugen? Habe 50 von gemacht, die letzten waren aber unsauber. H(e)SPUs: Kopfüber Liegestütze? Nie gemacht Liegestützen: ca. 40 saubere. Etwas mehr als Schulterbriete auseinander, Nase fast am Boden, mittlere Geschwindigkeit Klimmzüge: 10, an einer offenen Treppe durchgeführt 100 Burpees auf Zeit: habe ich nicht gemacht

Momentan habe ich nur zwei Hanteln hier und die Möglichkeit Klimmzüge an einer offenen Treppe zu machen. Also eher bescheiden die Auswahl, die ein oder andere Kleinigkeit kann ich mir zur Not auch noch kaufen. Was für Möglichkeiten habe ich denn meine Ziele zu erreichen, ohne ein Haufen Geräte mir besorgen zu müssen?

Keiner eine Meinung dazu? Kommt es denn überhaupt bei einem solchen Circle Training, wie dem Fortune 500, zum Muskelaufbau?

Meiner Meinung nach ist dies einer der schlechtesten Artikel, die ich in letzter Zeit gelesen habe. Er strotzt nur so von Limiting Beliefs. Ebenfalls würden mich deine Quellen interessieren oder hast du dir das eines morgens alles selber überlegt? Aktuellem Forschungsstand nach gibt es sowas wie Talent so gut wie gar nicht bzw. es ist nicht angeboren. Fast alles ist eine Frage des Willens, der Übung und die Zeit die man investiert. Wer einen wirklichen guten Artikel zu diesem Thema sich durchlesen möchte, dem kann ich folgenden Artikel aus dem Focus (15/2009) empfehlen: http://rapidshare.com/files/279693123/focus152009.pdf.html

Was der Friedmann da betreibt ist Bild Niveau. Null Inhalt, reine Polemik. Eine eigene Meinung hat er nicht, umso mehr versucht er gegen die des Gegenübers zu sein.

Nur weil eine Frau einen hübschen Mann haben möchte ist sie oberflächlich?

Kann mir einer sagen, um welches Modell es sich bei der Jeans handelt? Das sie von D&G ist steht ja da.

Sehe ich auch so! Ich bin auch kein Fan des Islam, aber ich kann nicht verstehen, was ihr an dem Friedman so toll findet. Er reist kritische Aussagen aus dem Kontext und stellt diese zur Diskussion, dreht einem das Wort im Mund um, wobei als es um Polygamie geht, wird er schon ziemlich peinlich. Außerdem unterbricht er einen ständig und wechselt die Themen. Das alles als Moderator seiner eigenen Sendung. WOW ganz großes Kino! Das was er da abliefert ist kaum besser, als die ganzen Talk-Shows die am Nachmittag laufen. Wenn er irgendwo zu Gast ist gibt er nur möchtegern Kluge Phrasen von sich, die die Diskussion nicht wirklich voranbringen.

Du meinst diesen scheiß doch nicht ernst oder? Die meißten Vorschläge sind ja mal richtig peinlich und arm. Bierflasche mit Wasser auffüllen? oO Wenn ihr kein Geld für einen Clubbesuch habt, dann lasst es bleiben und geht arbeiten! Da quatschen einige was von Alpha sein und dann so peinliche Aktionen im Club abziehen.

Wenn das Hemd am Ärmel enger ist geht das aber nicht, heißt das das Hemd ist dann nicht optimal geschnitten? Habe es gerade an meinen Hemden probiert und bei einem geht das nicht. Bei den anderen klappt das soweit. Komisch sieht es aus bei Pullovern die enger um den Ärmel sind.

Hallo, Ich habe schon Ewigkeiten keine Uhr mehr getragen, habe mir jetzt eine zugelegt. Sie gefällt mir ziemlich gut, beim tragen fühlt es sich aber etwas komisch an. Die Uhr hat 42mm Durchmesser und ist 13mm hoch, also relativ groß. Wie sieht es denn aus wenn ich dazu ein Hemd oder Pullover trage, da zieht man die Ärmel sicherlich nicht über die Uhr, das sieht ja total komsich aus. Lässt man die Uhr ganz rausschauen? Dadurch wird ja der Ärmel dann etwas berkürzt.

Was meint ihr zu dieser Uhr: Kann man sowas zu allem tragen?

Hallo, Wollte mir auch eine Lederjacke zulegen, was haltet ihr von dieser hier: http://dress-for-less.de/tmpl/de/detail.tmpl?art_id=37647 Sie sieht relativ schlicht aus, was mir auch gefällt. Die Jacke hat keinen richitgen Kragen. Wäre für ein paar Meinung dankbar.

Hallo, Wollte mir auch eine Lederjacke zulegen, was haltet ihr von dieser hier: http://dress-for-less.de/tmpl/de/detail.tmpl?art_id=37647 Sie sieht relativ schlicht aus, was mir auch gefällt. Die Jacke hat keinen richitgen Kragen. Wäre für ein paar Meinung dankbar.