Spik

Montag Kniebeuge 82,5kg 5/5/5 Bankdrücken 65kg 5/5/5 Kreuzheben 110kg 5 Kniebeugen lief heute sehr gut. Wird also gesteigert. Die Pausen waren ein wenig länger als 2min. Bankdrücken war leichter als bei der letzten TE. Gewicht wird gesteigert! Kreuzheben war hingegen echt hart. Die Wdh. wurden deshalb gegen Ende etwas langsamer. Mal sehen ob ich hier auch steigere. Wenn ja, dann nicht allzu stark.

An sich fühle ich mich auch schon nach 1min ausgeruht. Trotzdem weiß ich, dass ich nach 1min Pause einfach deutlich schlechtere Leistung bringen würde. Also ausgeruht im konditionssinn. Das Gefühl in meinen Quads bleibt schon noch länger. Aber ich glaube meine stagnation könnte auch damit verbunden sein, dass ich in den TE´s zuvor den Bounce falsch verstanden hatte und in der letzten TE einfach die Technik besser gewesen ist. Aber die Frage habe ich grade im "Allgemeine Fragen zum sportlichen Training / Einstiegspost" gestellt

Hey Leute, ich habe 2 Fragen zum Beugen. Vorab, ich mache seit 2Wochen SS. 1. Müssen alle 5wdh pro Satz direkt nacheinander Erfolgen? Also jedes einatmen eine abwärtsbewegung und jedes Ausatmen eine aufwärtsbewegung, oder ist es okay, wenn ich zwischen den wdh einmal durchatme? 2. Wie genau sollte der Bounce beim Highbar-Beugen aussehen? Wenn ich maximale tiefe gehe und dann "Bounce" belastet das meine Knie, weil ich ja quasi aus ihnen heraus federe. Sollte man schon vorher bouncen, also kurz vor maximaler Tiefe? Greetz

Meine Ernährung heute: 1Döner Training PWO-Shake (35gWhey+50gMalto) 260g(rohen) Reis + 250gGulasch (Grasgefüttertes Rind) + Gemüse in der selbstgemachten Soße 500g MQ+Wasser So, das müsste es in etwa gewesen sein. Der Magerquark ist noch nicht ganz weg und wenn ich nochmal Hunger kriege gibt es noch etwas Obst.

Die ersten Wdh ist es ja kein Problem, da bekomme ich die Technik ja auch hin. Es ist wie m² sagt: Technikversagen vor Muskelversagen. Also im 3ten Satz waren 3Wdh sauber, 4te Wdh war dann Technikversagen und 5wdh komplettes Muskelversagen. Mir wurde mal gesagt ich hätte eine Verkürzung in den Harmstrings und das wäre der Grund dafür, aber dann hätte ich doch schon bei der ersten wdh. Zum Thema essen, ich zähle Makros nach dem KISS prinzip und komme auf etwa TT: 160g EW 400gCarbs 60gFett NTT: 160g EW 80gCarbs 100gFett Damit nehme ich eigentlich sogar zu.

So, ich logge grade per Handy, gebe mir aber große mühe das es nicht auffällt. Aber entschuldigt bitte, wenn ich es später nochmal formatieren muss. Kniebeugen 82,5kg 5/5/4 Schulterdrücken 40kg 5/5/4 Lh-rudern 60kg 5/5/5 Also hat das beugen wieder nicht geklappt. Dabei war Ernährung, schlaf und Motivation super. Wenn ich einen Satz nicht schaffe, dass ist es Muskelversagen. Bei der 4ten wdh ist mein Oberkorper nach vorne gekippt (eine Art good morning). Die 5te hab ich trotzdem probiert, aber hat nicht geklappt. Ich muss auch zugeben, dass ich die Sätze zuvor nur geschafft habe, weil ich mir nach den einzelnen Wdh. einen Atemzug gegönnt habe. Sonst wäre vielleicht sogar früher schluss gewesen. Schulterdrücken war etwas "unstabiler". Die Technik war noch sauber, aber ich musste mehr aufpassen, dass ich das Gleichgewicht halte. LH-Rudern. Ich bin bei meinem Gewicht! 60kg waren super! Nächstes mal werden es 62kg!

Okay, wenn man die Pausen einfach als Variable halten kann, werde ich mal drüber nachdenken zumindest beim Beugen etwas mehr zu machen. Vorher Bild ist drin, bei 80,5kg. Obwohl ich gestern und vorgestern recht gut gegessen habe.

Wird schon! Die Aggresion sind vorhanden. Essen war heute in Ordnung. Jetzt nur noch genügend Schlaf und ich starte die nächste Woche mit 85kg. Wobei ich mir dann ja die Progression durch längere Pausen "erschummle". Wenn ich jetzt schon 5min Pause machen würde, wären die 85kg sicher auch schon drin gewesen! Sollte die Satzpause nicht eine Konstante sein?

Ich trage jetzt mal nicht jede TE, seit meinem Start mit SS, nach. Stattdessen gebe ich einfach eine Zusammenfassung. Kniebeugen: konnte ich die ersten TE´s Problemlos steigern. 77,5kg waren sogar leichter als 75kg. Ab dem 18.11 hat die Progression erstmals angehalten. Da habe ich von 80kg auf 82,5kg erhöht und es waren nur 5/5/4 drin. Mittwoch den 20.11 habe ich die 82,5kg wieder nicht geschafft. Dieses mal waren nur 5/5/3 drin. Aber ich bin mir sicher, dass es Freitag klappt. Dienstag hatte ich einfach mega viel Stress und habe zu wenig geschlafen/gegessen. Bankdrücken: Ich habe vorsichtig mit 60kg angefangen und konnte jedes mal steigern. Nächste TE werden 65kg probiert! Kreuzheben: Vorsichtig mit 90kg angefangen, Nun bin ich bei 105kg. Jedes Mal hat die Progression geklappt. Nächste TE kommen die 110kg Schulterdrücken: Jedes Mal hat die Progression geklappt, keine Ahnung wo ich genau bin. Hab mein Log grade nicht parat, dürfte aber etwa 40kg sein. LH-Rudern: Mit 50kg angefangen, jedes mal progression, werden nächste TE wohl schon 60kg. ______________________________________________________________________ Warum? Reicht dir das? Ich will meine Satzpausen konstant halten. Habe mir einfach die 2min ausgesucht und halte mich dran. Ich habe mein Arbeitsgewicht so gewählt, dass die 2min ausreichen müssen. Soll heißen, wenn ich 3min Pause machen würde, könnte ich wohl auch ein wenig mehr Gewicht nehmen. Ich bin mir nicht sicher ob es klug ist so kurz nach meinem Start schon an Rippetoes System dran herum zu basteln.

Klar hat Rip mehr Erfahrungen als ich. Ich versuche ja auch garnicht mein eigenes Ding durch zuziehen. So in etwa wie du es geschrieben hast, hatte ich das mit dem Steigern auch vor. Wobei ich mit dem Gedanken spiele beim Heben gleich +10kg zu machen, weil ich die 100kg zuvor ja als rumänisches KH im 5x5 gemacht habe und ich da wohl einfach zu niedrig angesetzt habe. Es war beim Beugen nicht nur die letzte Wdh sondern schon die letzteN. Jetzt ist da einfach nur die Frage, was "nennenswert verlangsamt" bedeutet. Ich versuche einfach leicht zu steigern und werde mal sehen, wie es klappt.

Heute habe ich meine erste SS einheit hinter mir. Ich war recht unsicher wie ich vom Arbeitsgewicht einsteigen soll und habe deswegen recht leicht gestartet. Kniebeugen 75kg 3x5 Bankdrücken 60kg 3x5 Kreuzheben 90kg 1x5 Danach habe ich mich so gefühlt, wie nach einer Partynacht, in der die Müdigkeit völlig vom Adrenalin verschluckt wurde. Man merkt einerseits, wie kaputt man ist, will aber noch gleichzeitig die Welt verändern. Mal sehen wie das mit steigendem Gewicht weiter gehen wird. Bankdrücken und Kreuzheben wird beides recht großzügig gesteigert, beim Kniebeugen muss ich überlegen, weil die letzten Wdh schon etwas langsamer wurden. Vermutlich also einfach nur etwas weniger Gewicht erhöhen. Ich habe das Gefühl, dass das Bouncen ein wenig mehr auf die Knie geht. Nicht unbedingt negativ, ich hatte keine Schmerzen, habe meine Knie aber gespürt. Ich werde die Tage wohl mal meinen Log eröffnen, dann aber auch gleich mit Fotos

Wow, welch eine Resonanz, vielen Dank Leute! Das bei mir was falsch läuft ist vollkommen klar und das ich für die lange Zeit in der ich trainiere kaum Fortschritte gemacht habe ist mir auch bewusst, da braucht niemand ein Blatt vor den Mund nehmen. Ihr habt recht, ich habe das Buch nie gelesen. Ich kannte das System dafür aber aus vielen Beiträgen. Unter anderem von hier http://fitness-experts.de/muskelaufbau/starting-strength-mark-rippetoe Da habe ich auch das Steigerungsschema her. Dort steht eben Kniebeugen +5kg die ersten 3-4Wochen und bei 3mal Kniebeugen die Woche kommt man eben nach 3Wochen auf +45kg. Das das nicht ewig so weiter gehen wird ist mir aber klar. 5kg in 3Monaten wären dann kein Problem, wenn ich krafttechnisch auch nennenswerte Fortschritte gemacht hätte. Das ist aber nicht der Fall. Deswegen ja auch der Thread. _______________________________________________________________ Ihr habt mich überzeugt. Ich werde SS machen. Vermutlich werde ich das ganze hier sogar loggen. Es bleiben mir nur 2kleine Fragen. 1. Ist es notwendig die Lowbar-Beuge zu erlernen? Rippetoe empfiehlt sie ja statt highbar. Ich kann bisher aber nur Highbar beugen. SS mit Highbar oder Lowbar lernen? 2. Was wird aktuell statt Powercleans empfohlen? Ich erinnere mich an Rudern, Klimmzüge, Hyperextensions... auf jeder Seite gibt es was anderes. Ich will mich alleine ungerne an eine derart komplexe Übung heran wagen.

Ich steigere einfach, wenn ich in einer Übung alle Sätze geschafft habe. Kniebeugen alle 4 Sätze mit 8wdh geschafft. Dann kommt die nächste TE mehr Gewicht auf die Stange. Normalerweise steigere ich immer in der kleinstmöglichen Größe, was bei uns 2,5kg sind. Ich würde gerne mehr steigern, aber meist reichen schon 2,5kg aus, damit ich in der nächsten TE ans Muskelversagen komme. Sehr schön, du hast meine Lage völlig erfasst. Bei mir läuft irgendwas schief und ich will es ändern! Eigentlich würde ich recht gerne bei meinem derzeitigen Plan bleiben, weil ich ihn noch nicht soo lange mache. Das ständige Plan wechseln kommt meinem Ziel sicher nicht so sehr entgegen. ABER, wenn ihr mir jetzt wirklich nahelegt es zu tun, weil SS wirklich einen großen Mehrwert bietet, werde ich es trotzdem tun. Obwohl ich dem DZA Plan trotzdem gerne seine Chance lassen würde. Aber ich frage nach Hilfe und die werde ich annehmen! Falsche Technik und Rumgepimmel beim steigern würde ich beides ausschließen. Ich beende keinen Satz ohne totales Muskelversagen oder ihn geschafft zu haben. Und jedesmal, wenn ich alle Sätze geschafft habe wird Gewicht drauf gepackt. Aber es ist einfach so, dass ich X TE´s brauche, um alle Sätze mit Gewicht Y zu schaffen. In jeder TE schaffe ich zwar schon 1-2Wdh mehr als bei der TE zuvor, aber ich brauche insgesamt einfach viel zu lange beim Steigern. Aber ich werde mal ein Trainingsvideo hochladen. Eine ganze TE, oder reichen euch die letzten Sätze bei den Grundübungen?

PITT habe ich schon durch. 30Wochen am Stück waren es bestimmt. U.a. 20Wochen in einer Online Gruppe von Phillipp Rauscher. Aber das war während einer Diät. PITT ist cool, aber hat eben nicht die schnellste Progressin, gerade wenn man seine Satzzeiten nimmt Ich mache Rumänisches KH um meinen Beinbizeps mehr zu treffen. Damit es in beiden TEs also kleine Unterschiede gibt. Der Plan kommt von DZA, das ist sehr erfahrener User auf einem BB Forum. Seine Pläne werden Anfängern dort generell nahe gelegt. Die Technik ist recht sauber und ich achte auf eine langsame Ausführung. Bei mir sind es aber die Unterarme, die als erstes schlapp machen. Mit kurzen Pausen und nachgreifen waren in Pitt 115kg 15mal in unter 5min drin. Und da war es auch reguläres KH. Ich schlafe als Student zwischen 6 und 12 Stunden täglich. Im Schnitt sind es aber mindestens 9Stunden. Bevor ich mich jetzt für den alternierenden GK von DZA entschieden habe, wollte ich evtl auch SS versuchen. Es gab aber 3Gründe, weswegen ich mich dagegen entschieden habe. 1. Timing und Schwung ist nicht nur erlaubt sondern gewollt. Das Gewicht soll beim KB hochgefedert werden etc, 2. Das Progressionsschema sieht vor z.B. KB um 5kg pro TE zu steigern, wenn man das Gewicht geschafft hat und das soll laut Rippetoe eigentlich immer der Fall sein, außer man hat schlecht gegessen oder geschlafen. Das wären dann bei 3TEs pro Woche 15kg in einer Woche und in 3Wochen 45kg. Ich habe nach vielen Erfahrungsberichten gesucht, aber keinen gefunden, der etwas derartiges geschafft hat. 3. Und der wohl wichtigste Punkt. Rippetoe sagt 4000kcal am Tag sind super, aber 6000kcal wären besser. Die braucht man sicher auch um derartige Progressionen zu schaffen. Aber ich würde dadurch einfach nur unglaublich Fett werden. Ich habe vom 11.08 bis heute 5kg zugenommen und das mit meinen kcal, die an NTT quasi sogar im Defizit liegen. Noch sehe ich mich selbst auch nicht als so schlimm Fett. Ich trage eine Wampe vor mir her, aber es geht noch. Aber in der Vergangenheit waren die Diäten durchaus nötig! Ich war jedesmal bei über 90kg weil ich eben versucht hatte eine gute Progression durch hohe kcal zufuhr zu erzwingen. Da bin ich in etwa von 75kg auf 92kg in 3Monaten! (da waren es aber auch "nur" 3600kcal und keine 4000-6000kcal)

Hey Leute, Ich(20) liebe meine Freundin(20) über alles. Wir sind seit einem Jahr und neun Monaten zusammen. Wir führen eine "halbe!"-Fernbeziehung. Ich studiere knapp 100km entfernt, wir sehen uns aber jedes "Wochenende" (Von Donnerstag bis Montag!). In letzter Zeit häufen sich aber so Momente, in denen ich mir nicht sicher bin, ob sie mich Shittestet oder ob ich sie wirklich verletzt habe. Ein Beispiel: Wir sind bei gemeinsamen Freunden, sie will so gegen 22.30uhr nachhause. Wir bleiben aber bis 0uhr da wir gemeinsam da waren. Im Auto hält sie mir eine Moral predigt, weil wir noch so lange geblieben sind und sie sowas ja niemals tun würde. Was zwar wirklich stimmt, aber trotzdem wollte ich länger bleiben, weil wir sonst immer so recht früh abhauen, weil sie keine Lust mehr hat. Das erkläre ich ihr auch genauso und verwende dabei den Satz "Die anderen denken noch wir sind so wie Dennis und Victoria" (Dennis, ein Freund von uns, wird von seiner Freundin Victoria von jeglicher sozialer Interaktion isoliert) Daraufhin sagt meine Freundin, sie wolle lieber zu sich nachhause gebracht werden und alleine schlafen. Ich bringe sie nachhause, sie verabschiedet sich kühl, und geht. Ich klingel bei unseren Freunden nach, erfahre dass dort noch etwas geht und fahre zurück zu ihnen. Keine 2min später bekomme ich schon die ersten Sms von meiner Freundin. belangloses Zeug. Ich antworte ihr, dass ich noch was unternehme und fahre weiter. Bei meinen Freunden angekommen sehe ich 3 verpasste Anrufe von ihr. Meine Freunde sind grade dabei ihre Sachen zusammen zu suchen und wollen zu mir ins Auto steigen. in der zeit rufe ich meine Freundin zurück. Wir telefonieren kurz. Sie am heulen, wegen des Vergleichs und weil ich nicht schon eher mit ihr abgehauen sei, allgemein hätte ich mich ja total verändert. Das Telefonat dauert sicherlich 15min und ich sehe schon meine Freunde ankommen. Ich wollte nicht, dass sie das Gespräch mitbekommen und habe meine Freundin liebevoll, aber insgeheim ziemlich genervt abgewürgt. Bin dann mit meinen Freunden in eine Bar gefahren, alleine auf der fahrt zur Bar hat mein Handy noch X mal vibriert, ich habe es im Auto gelassen und hatte noch Spaß. Genau der letzte Teil ist noch Heute, 6Monate später ein Grund für sie traurig zu sein. Ich habe mein Handy im Auto gelassen... sie konnte mich nicht erreichen und ich konnte nicht für sie da sein, wenn sie mich gebraucht hätte. Ich könnte gerne noch mehr Beispiele zum guten geben, habe aber so schon mehr Tasten zum glühen gebracht als eigentlich gewollt. Was denkt ihr? Drama oder bin ich einfach ein "schlechter" Freund?

Doch doch, wir haben da schon drüber geredet, aber sie holt dieses Thema halt auch mal wieder hervor und diskutiert es aufs neue.

Scheinbar leben wir in verschiedenen Welten. In meiner ist Müdigkeit ein signifikanter Lustkiller, natürlich kann man eine müde Person auch mal verführen, generell ist das Sexuelle verlangen im Totmüden zustand aber eingeschlafen. Btw. unser Sexualleben funktioniert sehr gut. Sie verführt mich häufig und wir haben an den Tagen wo wir uns sehen täglich Sex.

*push*

Ich habe eben grade einen kompletten Text geschrieben, der einfach weg ist! Irgendwas stimmt mit der Seite hier nicht, oder liegt das an meinem Browser? Also, ich freu mich über eine Gegenposition! Ich selbst hinterfrage mein Verhalten ja auch. In all den voran gegangenen Situationen bin ich sofort mit ihr abgehauen, wenn sie abhauen wollte. Das ist in der Regel immer sehr früh. Dieses eine mal hatte ich aber unheimlich Spaß, sie wollte aber schon nachhause, weil sie eben Müde war. Ich habe ihr angeboten sie nachhause zu bringen, sie solle sich schon mal hinlegen und ich würde dann nach kommen. Das wollte sie nicht, deshalb waren wir noch 90min länger dort (90min ist wirklich nicht ewig lange...). Wenn ich sonst früher mit ihr abgehauen bin, sieht es so aus, dass sie sich ins Bett legt, ich liege dann neben ihr, lese noch ein Buch, während sie sich ankuschelt und sofort einschläft. Ich habe dann aber eigentlich kein Bock drauf ein Buch zu lesen, weil ich noch länger Party machen wollte, muss aber nachhause, weil sie müde ist. Beidseitig wird die Entscheidung getrennt zu fahren niemals sein, warum auch? So muss sie nicht selber fahren, kann Alkohol trinken, hat mich den ganzen Abend und beim einschlafen bei sich... getrennt zu fahren bedeutet für sie doch nur Umstände. Der Vergleich mit Freunden hinkt etwas... wenn ich was mit ihnen mache, und einer ist Müde, bringe ich ihn ggf. nachhause und gehe wieder Party machen. Es gibt doch keine "Wenn einer kein Spaß mehr hat, darf keiner mehr Spaß haben, regel!" An sich sehe ich es sogar anders herum, so dass nicht diejenigen, die noch länger etwas unternehmen wollen, die gemeinsame Unternehmung beenden, sondern derjenige welcher müde ist. Was man ihm aber nicht ankreiden kann, weil er für seine Müdigkeit nichts kann. Es ist doch so, dass die gemeinsame Unternehmung zu Ende ist, wenn einer der Parteien abhauen und vor allem schlafen möchte. Wenn ich mit meinen Freunden weg bin, und immer als erster schon vor 23uhr wieder nachhause wollte, weil ich Müde bin, meine Freunde dann anzicke, dass sie mir einmal "nur" anbieten mich nachhause zu bringen und nicht gleich mit dableiben, dann finde ich eine Aussage wie "Die(anderen Freunde) denken wohl bald wir isolieren uns total) völlig angebracht. Genau diese Aussage hatte auch mein böser vergleich. Ich habe sie dann auch nicht zuhause abgesetzt weil es so geplant war, sondern weil sie wegen des Vergleichs so sauer war, dass sie den Abend nicht mehr mit mir zusammen verbringen wollte. Danach bin ich, statt alleine zu mir zu fahren, nochmal Party machen gegangen.

Doch doch, sie hat schon Freundinnen, recht viele sogar, aber in solchen Momenten wendet sie sich immer an mich. Mit ihren Freundinnen spricht sie zwar auch über ihre Probleme, aber wenn dann eben aktuell was ist (an dem ich auch noch beteiligt war) will sie eben mit mir reden. Du hast völlig recht, Öffentliche gibts zwar kaum und Taxi ist bei 15km schon recht teuer als Student, aber wir könnten trotzdem einzeln fahren! Aber auch dass würde sie nicht wirklich glücklich machen, sie würde mit Argumenten kommen wie: "Für mich ist es das wichtigste bei dir zu sein, ganz egal ob ich dann meine Freunde früher verlassen würde" Dabei würde sie auch nicht lügen, sie kommt tatsächlich lieber mit mir zu meinen Freunden, als alleine was mit ihren Freunden zu unternehmen. Was sie mir auch manchmal vorhält. Ich komme schon mal mit zu ihren Freunden, wenn meine Freunde aber gleichzeitig etwas für mich cooleres starten, bin ich lieber ohne sie da, als mit ihr bei einem Kaffeklatsch ;) Was ich vergessen habe im Eröffnungspost zu schreiben, wir führen eine "halbe!"-Fernbeziehung. Ich studiere knapp 100km entfernt, wir sehen uns aber jedes "Wochenende" (Von Donnerstag bis Montag!).

Hey Leute, Ich bin seit über einem Jahr mit meiner Freundin zusammen. Wir führen eine recht Glückliche Beziehung und es läuft alles bestens. Bis auf eine Sache, meine Freundin hat keine Lust auf Sex. Sie ist keineswegs LD, sie liebt es mir einen HJ zu verpassen, sie bläst mir gerne ein und sie steht auch total darauf, wenn ich sie befriedige, das ganze können wir mehrmals täglich haben, es geht auch sehr oft von ihr aus. Aber mit Sex sieht das anders aus. Erst einmal klagt sie beim Einführen darüber, dass es am Anfang oft weh tut(sie ist extrem feucht). Nach einigen Minuten des Aktes fängt es bei ihr wieder an innen zu "scheuern". Gleitgel bringt nichts und sie mag das Gefühl auch nicht. Sie ist Vaginal noch nie zum Höhepunkt gekommen und Klitorale Stimulation beim Sex kann sie nicht Leiden. Ich habe es schon mit allerlei Techniken von Daniel Rose oder David Shade versucht, nichts klappt bei ihr. Wenn ich mir vornehme ein wenig herum zu Experimentieren und versuche sie durch Stimulation des A-Punkts oder des G-Punkts zu ihrem ersten Vaginalen Orgasmus zu verhelfen, blockt sie ab und versucht mich zu überzeugen mich lieber ihrer Klitoris zu widmen. Habt ihr Tipps, wie ich ihr mehr Lust am Sex verschaffen kann? Greetz

Hey Leute, Steinigt mich nicht fals es in den vorherigen Seiten schon mal gefragt wurde, aber hat jemand Erfahrung damit, wie sich die 6Stunden Schlaf auf Sport auswirken? Allgemein hin wird auf Bodybuilding Websites zu mindestens 8Stunden geraten. Ist eigentlich jemand schon länger im Club 6 Stunden?

3 Tage dürften es gewesen sein.

Die Schmerzen beim Eindringen sind auch ein Untergeordnetes Problem. Wenn ich das ganze ganz langsam anstelle tut es ihr auch nicht weh, das ist dann aber wirklich sehr langsam, dauert schon mal bis zu einer Minute und das geht ihr dann nicht schnell genug. Sie streckt mir dann ihr Becken entgegen, so dass es schneller geht. Das tut ihr dann zwar kurz weh, kann aber nicht so schlimm sein, wenn sie das von sich aus so macht. Die Kontaktallergie kann ja nur von Waschmittel- oder Shampooresten kommen, die sich ja mit klarem Wasser lösen müssten...

Entering, der erste Teil klingt sehr schlüssig, passt sehr gut auf unsere Situation! Zum zweiten Teil, klar kann es sein, dass sie ihre Geilheit nicht richtig ausleben kann, aber ich habe in dem Thread unterschieden zwischen Sex, nach meine Definition Koitus, und "Vorspiel" Also alle anderen Sexuellen Handlungen. Sie hat es sich früher öfter selbst gemacht, macht es jetzt kaum noch. Klar kann sie dabei richtig explodieren, wobei sie mal meinte, dass sie sich danach nie so richtig befriedigt fühlt, das hätte sie nur, wenn jemand anderes, in unserem Fall bin ich das, es ihr besorgt. Richtig explodieren tut sie also vor allem, wenn ich es ihr mit der Hand oder dem Mund besorge. Wenn du meinst das Buch könnte trotzdem helfen nehme ich das Angebot gerne an! :) LegallyHot, Eigentlich ohne Kondom, aufgrund meiner Vermutung, dass es eine Sperma Allergie sein könnte, wodurch ihr dann schon die Lusttropfen sympthome bereiten könnten, haben wir es dann wieder mit Kondom probiert. Es tat ihr trotzdem weh. Ich werde trotzdem mal ausprobieren, ob es etwas bringt, wenn ich mein Intimbereich kurz vor dem Akt gründlich mit klarem Wasser reinige. Ray, Er ist schon überdurchschnittlich dick... Ich kann ihn gerne das nächste mal im erigierten zustand Messen, aber Monströs ist der gute auch nicht und vorher hatte ich nie Probleme damit ;) Danke euch allen für eure Hilfe!