Kaiserludi

Kleine Anmerkung zur vorherigen Seite: Es geht hier um SHBs, um die schönsten Frauen überhaupt. Geschmäcker sind verschieden, wie man in diesem Thread mittlerweile wirklich mehr als häufig genug gesehen hat. Dennoch sind die Ansprüche an ein SHB hoch, sosnt wäre es eben "nur" ein HB, was ja auch shon bedeutet, das Babe ist verdammt heiß in den Auggen des jeweiligen Betrachters. Entsprechend werden die wengisten hier als SHBs bezeichneten bei der Mehzahl der Betrachter auch als solche durch gehen. Wenn man nun erklärt, das eine hier in diesem Thread präsentierte Frau die hohen Ansprüche an ein SHB für einen selbst nicht erfüllt, so erschließt sich mir beim besten Willen nicht, wieso man selbst besser als sie aussehen muss oder eine Chance haben muss, sie zu bekommen, nur um das sagen zu können. Niemand muss schön sein, um Schönheit beurteilen zu können. Wenn ich sage, Supersportwagen X gehört nicht zu den schönsten unter denSupersportwagen, so muss ich dazu ja auch kein Auto fahren, welches schöner ist als Supersportwagen X. Also hört bite auf, euch gegenseitig zu unterstellen, ihr könntent nicht beurteilen, dass HB X kein SHB ist, weil ihr selber gar keien Chance hättet, sie zu bekommen. Das ist eifnach unsinnig, weil das eine nichts mit dem anderen zu tun hat.

Wenns einmal auf der Zunge ist, ist es doch für den Geschmack egal, ob Frau es runterschluckt, Frau hats sogar weniger lange auf der Zunge, als wenn sie erst noch ins bad rennen muss, um es los zu werden.

Sex.Verliebtheit.Pickup.Pornos.Gummibärchen.Schokolade. Taurin.Kaugummi.Adrenalin.Musik. Oh shit, dann muss ich meine Aussage nochmal überdenken Er hat die richtig harten Drogen ja noch gar nicht erwähnt: Essen, Wasser, Schlaf und die härteste von allen: Sauerstoff! Ich komme nicht mal 5min ohne den Stoff aus, dermaßen abhängig bin ich danach!

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Das hat er doch auch gar nicht behauptet. PS: Wenn du zu viel futterst und er davon zunimmt, dann seid ihr beide entweder siamnesische Zwillinge oder ihr werdet damit berühmt

So muss das eben sein

Worum es AS geht, ist folgendes: Nehmen wir mal an, du hast einen kcal-Bedarf von 2.000 am Tag, du nimmst 300kcal in Form von Eiweiß zu dir, 500 in Form von Fett, 1.500 in Form von KH. Damit hast du nun 300kcal Überschuss und wirst zunehmen und die Makronährstoffverteilung zeigt ziemlich deutlich, dass du vor allem dank zu vieler KH zu nimmst, denn sie stellen in dem Beispiel schon alleine 3/4 deiens Tagesbedarfs an Kalorien. Du nimmst aber auch 500kcal in Form von Fett zu dir, das ist genug, damit der Körper die 300kcal zu viel, die er in die Speicher packen kann, aus dem Fett nimmt, statt dafür erst 300kcal aus den KH in Fett umzuwandeln, denn Umwandlung kostet Energie und unser Körper ist da nicht gerne verschwenderisch, wenn es sich vermeiden lässt.

Herrlich, kein Babe kann hier ein Foto reinstellen, ohne dass jeder zweite Post ein Bilderbuch Push&Pull ist

Dann hast du aber schelchtes Game gezeigt, wenn du bei ihm auf der LJBF-Schiene landest Kaiserludi durfte sogar in meine Battle.net Freundesliste, so glücklich sind wir im LJBF-Land :* Nur nicht zugeben, dass du mich auf der Stelle heiraten würdest, wenn du es könntest (nur leider spiel ich ja kein WOW und ein Nerdgirl wie du kann ja nur dort standesgemäß heiraten ).

Die finde ich hier viel hübscher:

Dann hast du aber schelchtes Game gezeigt, wenn du bei ihm auf der LJBF-Schiene landest

Nach dem Anblick ihrer Kriegsbemalung ist bei mir sogar einiges abgeschwollen... Da stellt sich antürlich die Frage, welches Photo in deisem Thread vorher bei dir was hat Anschwellen lassen und nein, du kannst dich nicht mit dem Bild von Luthien rausreden, die hat ihr Photo erst nach der Kriegsbemalung gepostet

Was sagst du denn erst, wenn jemand tatsächlich geschwollen redet? Ich wäre nicht einmal ansatzweise auf die Idee gekommen, mir das Wort "geschwollen" nach dem Lesen eiens ihrer Posts hier in den Sinn kommen zu lassen

Wenn du dich an ihn hälst, ja, sogar deutlich besser als jeder Fortgeschrittenenplan mit Schwerpunkt aufs Aussehen. Ein guter Anfängerplan ist universell sowohl für Kraft als auch Aussehen geeignet, da Kraft und Aussehen bis zu einem bestimtmen Level miteinander korrelieren. Als Anfägner bist du weit unterhalb dieses Levels, ab dem man schneller vorran kommt, als mit Plänen, die sich auf eines dieser beiden Ziele konzentrieren und als Anfägner machst du auch mit einem Anfängerplan weit schnelelr Fortschritte als mit einem Fortgeschrittenenplan. Bevor der Einwand kommt, du würdest aber schon X Jahre trainieren: Das hat nichts damit zu tun, man kann auch nach 20 Jahren Training noch Anfänger sein, wenn das Training entsprechend suboptimal war. Einen Anfänger erkennt man daran, dass er in mindestens einer dieser Diziplinen noch weniger als die folgenden Kraftwerte in Bezug auf sein Körpergewicht schafft (BW == Bodweight): Kniebeugen: 1,5xBW, Kreuzheben: 2xBW, bankdrücken: 1xBW, Überkopfdrücken im Stehen: 0,8xBW. Das sind die Werte, bis zu denen SS weit besser funktioniert, als ein Fortgeschrittenenplan und erst oberhalb dieser Werte macht es Sinn, sich zu entscheiden, ob man eher Richtugn Kraft oder eher Richtung Aussehen trainieren will. Sich an SS halten, heißt aber auch, den Plan so machen, wie er vorgesehen ist: - akzeptable Technik (Notfalls Videos hier rein stellen, wenn du niemand fähigen hast, der dir deien Fehler live vor Ort zeigen kann) - inklusive Aufwärmsätzen - wenn die Technik passt, das Gewicht jedes Mal erhöhen, wenn amn beim vorherigen Workout alle Wiederholugnen geschafft hat - Arbeitssätze: Kreuzheben 1x5, Standumsetzen 5x3, BW-Assistance-Exercises 3xMax, alle anderen Übugnen im Plan (Kniebeugen, Bankdrücken, Überkopfdrücken im Stehen, eventuell vorgebeugtes Langhantelrudern): 3x5, an die Anzahl der Sätze und der Wiederholugnen halten, nicht 5x5, nicht 3x8 oder sosnt irgenwelche Abweichungen - alle Übungen im Plan machen und zwar so oft, wie sie vorgesehen sind - Workout A und B abwechselnd durchführen - 3 mal die Woche trainieren, ohne Ausnahme, Muskelkater rechtfertigt nicht, davon abzuweichen, auch Zeitmangel nicht, die Zeit muss man sich eben nehmen, Krankheit rechtfertigt Ausfälle, aber dann gehts natürlich langsamer vorran - Immer mindestens 1 Pausentag zwischen 2 Trainingstagen - ausreichend Eiweiß zu sich nehmen: midnestnes 2g pro kg Körpergewicht, jeden Tag, auch an Nichttrainignstagen - keinerlei andere sportliche Betätigung außer SS, auch an Nicht-Trainingstagen - ausreichend Kalorien zu sich nehmen, wenn man keine Kraftzuwächse mehr hat, mehr essen, bis zu 1.000kcal Überschuss pro Tag über Verbrauch (wenn man es nicht mit fester Nahrung schafft, hilft Stichwort GOMAD), auch an Nicht-Trainingstagen - kein Alk, auch an Nicht-Trainingstagen - ausreichend Erholung: 8 Stunden Schlaf pro Tag, auch an Nicht-Trainingstagen Wenn irgendeiner dieser Punkte nicht passt, geht es entsprechend langsamer vorran.

Die interessieren mich nicht, solange sie das Licht ausmacht, wenn sie ungeschminkt ist

Vielleicht aus dem gleichen Grund wie fast alle Frauen, weil ein hübsches weibliches Gesicht durch ein gutes Makeup noch hübscher wird?

Ya rly? Als ob sie auf dem Bild auch nur ansatzweise ungeschminkt wäre...

Komm auf mindestens 2g Protein pro kg Körpergewicht am Tag aus tierischen Quellen, vorzugsweise über feste Nahrung, aber besser aus Shakes als da drunter fallen und ja, auch an Trainignsfreien Tagen, der Rest, also die Uhrzeit, die Verteilung auf wie vielemahlzeiten und ob vor oder nach dem Trainings, das sind alles entweder für deinen Trainingsstand völlig unrelevante Details oder gar unabhängig vom Trainingsstand ganz egal.

BS! Ich glaube es gibt keinen vernünftigen Sportler auf der Welt der sich so ernährt. Spätestens ab 30 trennt sich die Spreu vom Weizen... dann sieht man wer nur labert und wer seine Ernährung im Griff hat und richtig trainiert. Ich würde mal auf www.team-andro.de gehen und mich mal über richtig gute Ernährung und richtig hartes Training informieren. Aber das ist ja genau das selbe wie mit Frauen ansprechen... da muss man was für tun. Wenn man keine Ahnung hat...

Es gibt keine in der Praxis relevante Grenze. Auch die Eiweißaufnahme ist keinGrund, unglaublich viele Mahlzeiten pro Tag zu essen. Das dass nötig wäre, ist eine in BB-Kreisen leider weit verbreitete Urban-Legend. Du kannst problemlos deine ganze tägliche Eiweißmenge innerhalb von eienr Mahlzeit zu dir nehmen und wirst nicht langsamer aufbauen, als jemand, der es auf 10 Mahlzeiten aufteilt. Du solltest aber auf die Gesamteiweißmenge achten. Diese darf für den Aufbau ruhig bei 2g pro kg Körpergewicht liegen.

Nach aktuellem Wissensstand ist genau das äußerst fragwürdig. Es gibt nichts, was dafür spricht, dass das sinnvoll ist und der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, je nach Erfolg des Nahrungsauftreibens recht ungregelmäßig Nahrung zu sich zu nehmen und kommt problemlos mit Fastenzeiten von bis zu 48 Stunden am Stück zurecht. Erst bei größeren Zeiträumen sind negative Begleiterscheinungen bekannt. Meine persönlcihe Mepfehlung ist, nach Intermittent Fasting vorzugehen, also z.B. 16 Stunden am Tag rein gar nichts zu essen und in de restlichen 8 Stunden alle kalorien aufzunehmen in wie vielen mahlzeiten auch immer. Desweiteren würde ich eher darauf achten, genug Tiereische Proteine und tierische Fette (vor allem Fischfett) zu mri zu nehmen und dann einfach die restlichen kcal auffüllen, mit was man möchte. KH nimmt man wenn büerhaupt nur zu viel auf, da es hier kein zu wenig gibt, da der Körper auch problemlos ohne zurechtkommt.

Na, 64 100 Member lang hat das hier keiner mehr aktualisiert ... Irgndwer muss es ja machen Der Thread hat einen Haufen Posts von 2008...

Leichenschänder!