Kaiserludi

Wegen solchen Aussagen halte ich von Shaos weit mehr als von Lebensversicherungen

ja

PSMF ist im Optimalfall, wenn du nicht gerade 50kg wiegst weit mehr als nur 1kg pro Woche möglich. Bei 100kg Gewicht durchaus 2kg pro Woche, die Frage ist eher, ob 8 Wochen PSMF am Stück ohne Phase drin mit nur 1kg Wochenfettverlust pro Woche so ideal ist, da würde ich schon ärztliche Aufsicht empfehlen und im Zweifel lieber früher das Defizit reduzieren.

Schöne Frauen sind schlecht fürs Herz Müssen erfolgreiche PUAs, die SHBs abschleppen, demnächst eine Risikoprämie auf ihre Krankenkassenbeiträge zahlen? Müssen wir uns entscheiden zwischen einem kurzen Leben umgeben von HBs und einem langen Leben voller UGs? Gibt es hier bald Fragen aller "Wie werde ich vom Natural zum AFC? Ich kann mir meine Krankenkasse nicht mehr leisten"?

@KK: Der Link am Ende des Zitats geht nicht.

Pro Tag oder Pro Woche?(Eine ernst gemeinte Frage!) Gut, dass du das fettgedruckte dazu geschrieben hast, hätte das sonst echt für einen Gag gehalten. In einer Woche wäre das ja selbst ohne Kaloriendefizit zu wenig Eiweiß und wovon wilslt du bitte satt werden mit einer Packung Aufschnitt und einer Tasse Gemüse am Tag?

Bei einer eiweißreichen Diät und brauchbarem Training stimme ich dir durchaus zu, pauschal kann man das aber nicht sagen, bei wenig Eiweiß auf dem drastischen kaloriendefizit hilft ihm aber auch der beste Trainingsplan nicht mehr, dann nimmt er dennoch mehr Muskeln als Fett ab.

Vielmehr: Egal welcher Wagen: Hellblau. So ein Ferrari F 40/50, eine Dodge Viper oder ein Porsche 911 in Himmelblau ist das HB 10 der Autos

Einfach nur Hauptsache Kaloriendefizit geht ganz schnell nach hinten los, wenn die Nährtstoffaufnahme nicht mehr passt, mit Müllfood und wenig kalorien mangelts da dann schnell an diversen Ecken und Enden. @Newborn.René: Wenn nur Burgerbude geht: Grilled Chicken Salat oder ein Burger ohne Brot (und ganz wichtig, ohne Pommes und ohne Cola), das ist dann schon die halbe Miete. Bei Burger King kann man sogar extra Scheiben Fleisch dazu bestellen, ein Quadruple Whopper ohne Brot ist nun mal günstiger als 2 Sixtuple ohne Brot, da das nicht gegessene Brot beim Extraflesich natürlich nicht mit bei ist. Döner einfach Dönerteller ohne Pommes/Reis nehmen, dafür mit extra viel Salat. Ansonsten Subway: Salat (!) mit allem an Gemüse mit Turkey, Ham, Beef und extra Chickenbreast, so ziemlich das beste, was es auf dem Fastfoodmarkt in einer Diät gibt. Die Königsdiziplin ist dann sowas: http://www.pickupforum.de/index.php?s=&amp...st&p=601722 (Sixtuple Steakhouse mit 6 fach Käse und 6 fach Speck) Reicht dann auch für den ganzenTag an Sättigung. Habe ich mal im Menü mit Latte Machiato und King Wings gegessen, das war geil. Natürlich relativ fettig und dadurch nicht das Optimum in eineer Diät, aber immer noch um Welten besser und diätfreundlicher als Pommes und Cola, da kaum KH.

Nachteil ist, dass die halbwegs finanzierbaren Modelle nur den Fettanteil in der unteren Körperhälfte schätzen können, bei besseren Modellen hast du auch noch Messgerät für den Oberkörper mit bei, aber selbst die sind noch ungenauer als einfach den Bauchumfang zu messen und das in nen Rechner im Internet einzugeben.

wikipedia: ist es nicht umständlich/ bisschen komisch, jedes mal an 9 versch. stellen messen zu müssen? Ein Caliper ist selbst bei2 Messstellen bei brauchbarer Handhabung schon weit genauer als jede Körperfettwaage. Wenn die brauchbare Handhabung nicht gegeben ist: Navy-Methode, immer noch genauer als eine Körperfettwaage. Wenn man es noch genauer haben will: Sportmedizinsiches Institut, denn die richtig guten Messgeräte übersteigen leider das Budget, dass man als Privatperson in der Regel dafür hat.

Ja, 200-300kcal mehr kommt gut hin. Erdbeeren, Himbeeren ja, genauso wie alle anderen Beerenfrüchte (Blaubeeren, Heidelbeeren, rote und schwarze Johannisbeeren, Brombeeren, Stachelbeeren, Cranberries, usw.), Trauben, nein, zu viel Fruchtzucker, würde ich erst in Phase 3 zu mir nehmen. Dafür ist in Phase 2 auch fettiges Fleisch drin und Käse, aber natürlich mengenmäßig nur in dem Maße, dass du die Kaloriengrenze nicht sprengst.

Das ist aber schon eine ganz schöne Bandbreite, 5-15g Fischöl... 4,40Euro in Deutschland pro Monat für 5.000 IE Vitamin D? Hier in der Apotheke kosten 90+ 1.000IE über 10Euro, macht über 20Euro pro Monat, mit 500ern ists noch teurer und stärker gibts die hier nicht.

vitacost.com -> Carlsons, bei beiden. jahresvorrat Vitamin D ging bei mir ohne Fahrt zum Zoll, lag nur nen paar tage dort rum, dann kams zu mir durch, bei größeren Mengen köntnen sie dich aber auch schon mal vorbestellen zum Zoll zahlen. Kostenpunkt: unter 30Euro inklusive Versand bei 360x4000IE und laut Shao die beste Marke.

vitacost.com gibts Carlsons relativ günstig, schnell sind die aber nicht, Lieferung aus den USa hat bei mir einen Monat gedauert, dürfte aber bei allen Lieferungen von außerhalb der EU so sein, da kann der Anbieter wenig machen, wenns erst mal eine Zeit beim Zoll ist.

Komtm drauf an, wie viel du in der Sonne bist und wie viel Haut du dabei zeigst und natürlich, in welchen Breitengraden. Nackig 12 Stunden in den Tropen brauchst du sicher nicht supplementieren, hierzulande in Klamotten sieht das schon wieder anders aus. Fischöl: Die Empfehlungen bewegensich eher bei 3-6g pro Tag.

Ich habe in den USA (iherb.com) 5 Dosen Vitamin D (5000IU) von Healthy Origins bestellt. Der Zoll hat das Paket geöffnet, ich mußte ein paar Euro Einfuhrumsatzsteuer zahlen und das wars. Aber so wie ich den Text verstehe, müssen diese Vorraussetzungen kumulativ (sprich alle) erfüllt sein. Und zumindest der hier wird mMn nicht erfüllt. 5 Dosen? In meiner Plastikflasche von Carlsons sind 360 Stück mit je 4.000Ue drin, das reicht für ein Jahr, einmal im Jahr bestellt, da gibts dann auch keine Einfuhrumsatzsteuern zu zahlen.

Da soll noch mal einer sagen, Männer hätten kein Gespür für stylische Wohnungseinrichtungen ;)

Als Kerl 24 Frauen in 8 Jahren und man ist ein Player, als Frau 24 Kerle in 8 Jahren, und man ist eine Schlampe. Als Kerl 240 Frauen in 8 Jahren und man ist ein Gott, als Frau 240 Kerle in 8 Jahren undd man ist ein Problemfall, gut, dass ich männlich bin...

Es gibt Whey (das Protein in Fleisch/Fisch und dem Molkeanteil der Milch (ca. 20% am Gesamteiweiß der Milch)), Eiprotein, Casein (die restlichen 80% des Proteins in der Milch), Sojaprotein und Weizenprotein. Andere spielen bei Shakes eigentlich keine Rolle. Mehrkomponentenprotein setzt sich, wie der Name schon sagt, aus mehreren der zuvor genannten zusammen. Wie das Mischungsverhältniß aussieht, hängt vom Produkt ab.

Du hast noch 10. 9 8 7 . . .

Und dennoch ist die Blutgruppendiät Humbug. Wenn mein Horoskop richtig ausfällt, dann bleibt es dennoch Humbug. Blutgruppen haben nunmal Null damit zu tun, wie man Nahrungsmittel verträgt. Tolles Argument. Das primäre Problem mit unserer Ernährung ist die zu hohe Energieaufnahme u.a. wegen der zu geringen Proteinaufnahme und zu vielen, einfach konsumierbaren, energiedichten Lebensmittel. Bedeutet trotzdem nicht, dass Paleo der einzige oder gar beste Weg ist. Paleo wird absichtlich irreführend beworben und es gibt 0 belege dafür wie genau die Paleoernährung aussah (die nebenbei anscheinend auch noch Getreide in größerem Ausmass enthielt). Energiebilanz ist trotzdem primär entscheidend ob du zu/abnimmst (wie selbst Paleonu zugibt). Paleo ist nichts weiter als eine neue Fad Diet, die den Leuten die Erlösung vom "Eat less, move more." bringt. (Obwohl sie immer noch versteckt kcal beschränken) Das ist ansonsten einfach nur ein emotionales Argument. Da steht nichts dahinter. Paleo ist keine Diät im Sinne von Abnehmen, sondern eine im Sindne von Ernährungsform. Ziel der Paleoernährung ist eine gesündere Lebensweise, Fettverlust bei unnatürlich hohem KFA ist ein angenehmer Nebeneffekt. Paleo ist nicht zwangsweise das bestmögliche, aber es ist etwas, womit unser Körper gut zurechtkommt und es verhindert Probleme wie zu einseitige Ernährung zu hohe Kaloriendichte. Es ist doch nunmal so: Wenn ich auf meinen Beinen durch Leben laufe und plötzlich sagt mir jemand krabbeln sit effektiver und ich versuch mal ein paar Jahre mit Krabbeln und es hat überwiegend Nachteile, dann laufe ich natürlich wieder, und wenn ich 1.000 Mal eine alternative zum Laufen vorgesetzt bekomme, die angeblich besser ist, und sie alle erweisen sich als deutlich schlechter, dann kehre ich eben zum Laufen zurück, bis ich fliegen kann. Das Equvalent zum menschlichen Fliegen aus eigener Kraft in der ernährung wurde noch nciht gefunden, also warum sollte man nicht das Laufen genüber dem Krabbeln bevorzugen? Natürlich gibt es Gründe: Gleiche Ernergieaufnahme wie vorher, bei weniger stark schwankendem Insulinspiegel wäre z.B. einer.

Auch Lyle gibt zu, dass Paleo besser ist als die übliche Durchschnittsernährung und solange man nichts als perfekt annehmen kann, würde ich eine Ernährung, die sich über Millionen Jahre als solide erwiesen hat, gegenüber einer vorziehen, deren Minderwertigkeit sich schon nach einem Jahrhundert zeigt.

Genau so stelle ich mir die Anti Epic Fail und Anti Facepalm Gangster vor

Würdest du das mit dem knallhart endlich auch mal umsetzen, statt immer nur davon zu reden, dann wärst du längst am Ziel Bekomm mal deinen Arsch hoch, ist ja nicht zu fassen, wie du dich von deinem inneren Schweinehund herumkommandieren lässt, sobald du ein Bier siehst.