tom12345

Lies dir den Satz nochmal durch, so ein- zweimal und denk anschliessend darüber nach ob du wircklich kein Problem mit einer offenen Beziehung hast!

Nein, nicht anrufen denn ihr habt abgemacht sie meldet sich! Halt dich dran, tut sie dies nicht kann es dir egal sein, hab Spaß, geh raus und lern neue Menschen kennen. Sie ist nicht Mittelpunkt deines Lebens. Sowas bitte lassen. Gut ist dass ihr telefoniert habt aber die SMS hinterher ist unnötig, Zeitverschwendung und zeigt ihr nur wie wichtig sie für dich ist.

Köstlich der Satz! Man wirft sich vor man habe keine Ahnung von Frauen weil der eine anderer Meinung ist und somit, klar, was auch sonst AFC . @TE: Ich bin mir sicher dass es vorher auch schon Probleme gegeben haben muss. Normalerweise ist ein gemeinsamer Urlaub, egal wie man es sich jetzt einredet oder versucht plausible Gründe zu finden, kein Grund für eine Frau die Beziehung zu beenden, das sollte wohl jedem hier klar sein.

Grüßt euch Freunde, meine LTR wird in einer Woche 20. Dagegen hab ich ja im Grunde nichts einzuwenden allerdings bin ich als Freund natürlich in der unglücklichen Lage ihr etwas schenken zu müssen, gut auch nicht so schlimm, mach ich ja gerne. Parfum und Schmuck etc. will ich nicht schenken da es 1. nichts besonderes, 2. nichts einfallsreiches und 3. nicht besonders originell ist. Also hab ich mir folgendes überlegt: schenk ihr irgendetwas was sie noch nie bekommen hat. Soweit, sogut, also nach langer Überlegung hab ich mir folgendes überlegt: Ich schenke ihr ein Buch, dieses Buch ist bis JETZT noch leer, allerdings soll das so nicht bleiben. Es erinnert ein bisschen an ein Foto- Album, hat ungefähr 30 schwarze Seiten die fast so groß sind wie ein A4 Zettel und sieht im Grunde sehr gut aus. Natürlich ist das schon ein Hammer, aber so ganz reicht das noch nicht. Die ersten 2 Seiten wollte ich so gestalten dass es an ein Freundschaftsbuch aus der Grundschule erinnert (kennt ihr bestimmt alle noch). Natürlich soll sie sich dort eintragen, die Fragen sehen alle in etwa so aus: Was ich schon immer mal machen wollte: Wenn ich ein Tier wäre würde ich am liebsten: Das wollte ich werden als ich klein war: und so weiter... So, fehlen nur noch die restlichen 28 Seiten . Also was könnte ich dort noch alles reinschreiben, basteln, oder sonstwie die Seiten vollkriegen? Ich hab schon ein paar weitere Ideen wie zB. 10 Gründe warum ich dir dieses Buch schenke... oder: dieses Buch soll dich aufmuntern wenn du traurig bist(dann schreib ich 2-3 Sätze zu Traurigkeit, und das halt mir mehreren Emotionen... So, dann haut mal 'n paar kreative Ideen raus . Besonders die Cats hier im Forum müssten doch ein paar gute Einfälle haben ...

Nicht witzig, nein, wircklich nicht .

Also das Buch habe ich schon gekauft, die Ideen sind schon sehr hilfreich. Danke dafür. Und da sich die Begeisterung hier noch in Grenzen hält werde ich wohl noch was dazu kaufen... Überraschung, Überraschung PS: Ab wieviel Beiträgen muss ich nicht 300 Jahre warten wenn ich was schreiben will?

Ja Und jetzt? Wir sind also beide der Meinung dass Kohlenhydrate überbewertet werden, aber man nicht vollständig auf sie verzichten sollte. Gerade rund ums Training halte ich es für einen Fehler auf sie zu verzichten. Ich wollte auch nur anmerken dass ich mit der Meinung einiger hier, die meinten man könne auf Getreideprodukte etc. vollkommen verzichten, nicht übereinstimme. Der Text ist interessant, allerdings muss man da schon differenzieren: Vollkornbrot, Vollkornnudeln oder Naturreis verursachen mit Sicherheit nicht die "Insulinschwemme" von denen dort die Rede ist. Ausserdem muss man auch bedenken dass Insulin das anabolste Hormon ist. Grundsätzlich stimme ich dem meiste da ja zu aber Kohlenhydrate dort als Ursache für alles Schlechte und für viele Krankheiten genannt wird... da macht man es sich ganz schön einfach. Ich denke dabei an die Textstelle mit den Amerikanern denn klar ist, dass die meisten Menschen dort ihre KH aus minderwertigen Quellen beziehen wie zB Weissbrot, Chips, Pommes etc., anders verhält es sich in den meisten Ländern auch nicht, klar dass DAS nicht gesund ist.

Das sollte auch nur verdeutlichen dass deine Aussage die da lautete, Kohlenhydrate hatte man früher auch nicht, deswegen sind sie schlecht(sinngemäß wiedergegeben) einfach nur eine Behauptung ist und somit nicht als begründung gesehen werden kann. Ja sagen manche, andere wiederrum sagen folgendes: Quelle:http://www.kurzefrage.de/musik-partyzone/204399/Wird-Laktase-vom-Koerper-dauerhaft-produziert-egal-ob-man-Milchprodukte Wenn du hier genaueres weisst bitte sagen da ich mich auch gerne weiterbilde . Hier antwortest du auf ein Zitat welches nicht von mir stammt. Ich habe nie behauptet die Speicher würden ganz leer sein, nur bei einer Ernährung komplett ohne Kohlenhydrate wäre in der Hinsicht problematisch. Ja, seh ich auch so, hab ich auch schon geschrieben, und zwar hier:

Ganz leer sind sie nie es sei denn du stehst kurz davor den Hungertod zu sterben, aber nach ungefähr 60 Minuten intensiven Trainings sind die Kohlenhydrate die als Muskelglykogen (ich spreche hier nicht von dem Glykogen aus der Leber!) zu großen Teilen entleert. Aber wir driften hier so langsam aber sicher vom Thema ab .

Toll, ihr wisst zwar alles besser aber begründen kann es keiner. Ja, bin dabei. Du zahlst . Ja, stimmt, hab nie was anderes behauptet. Ich sagte lediglkuch dass sie viele wichtige Funktionen erfüllen die ihr sogar nachlesen könnt. Nicht unbedingt aber ich saget auch nicht dass das zwangsläufig passieren muss, aber wenn der TE hier sagt er nimmt nur 1500 kcal zu sich obwohl er einen weitaus höheren Verbrauch hat, dann schon! Ja und? Was soll mir das sagen? Ja nur weil er sich unterscheidet heißt dass nicht dass man keine Milch trinken soll! Halloho? Selbst in Muttermilch ist Laktose, die kann also nicht so schlimm sein! So wenn das andere ein Mythos ist dann möchte ich jetzt hier mal konkrete Beweise oder Studien mit denen ihr ja hier alle droht sehen. Wenn ihr euren Standpunkt wenigstens genauer(auch ernährungsphysiologisch) ausführen könntet dann würde ich maich ja eines besseren belehren lassen, aber das hat hier noch keiner getan aber mir dann vorwerfen ich lese Mens health, seber aber nichtmals begründen können was man irgendwo aufgeschnappt hat, süß, wircklich. So hier noch 2 Links einer Studie zum Thema Kohlenhydrate und Fette: http://www.evos.de/berichte/artikel1.htm http://www.evos.de/berichte/artikel2.htm

Hmm, gut dann erzähl dass mal einem der 130 Kg wiegt, abnehmen will aber einen Schweißausbruch bekommt wenn er vom Sofa aufsteht. Rätst du ihm dann auch auf seinen Körper zu hören und sich schleunigst wieder mit ner Tüte Chips in der Hand hinzusetzen? Ich zB fühle mich auch super wenn ich den ganzen Tag am Strand liege und mich betrinke, ich fühl mich einfach gut, aber gesund ist das deswegen noch lange nicht. Also dir ist schon klar dass der Metabolismus des Menschen sich von dem eines Rindes, einer Katze oder von dem eines Leguan unterscheidet und dass man da differenzieren muss? Ich bin auch der Meinung dass gerade im BB zu viel Wert auf Kohlenhydrate gelegt wird aber sie gleich zu verteufeln ist blödsinn. Kohlenhydrate sind erfüllen, besonders wenn man Krafttraining betreibt, sehr viele wichtige Funktionen. Nachzulesen ist das überall, ich habe hier mal einen Link als Beispiel rausgesucht: http://www.netdoktor.at/thema/ernaehrung/kohlenhydrate.shtml So, desweiteren sollte man auch nocmal bedenken was das Ziel des threaderstellers war: abnehmen durch Ernährung und Sport. Um Muskeln aufzubauen und Sport zu treiben benötigt man Energie, nimmt er keine Kohlenhydrate zu sich ist der körper gezwungen die Energie woanders herzuholen. Und das tut er indem er Muskeln abbaut, da sie die Energieverbraucher Nummer eins sind. Das hat dann 2 Vorteile: 1. weniger Muskeln=weniger verbrauch und 2. pro Gramm abgebautes Muskeleieiss 4 KCal zum verbrennen. Genau deswegen ist es wichtig morgens und vor dem Training KH-reich zu essen, auch um die Glykogenspeicher zu füllen und Energie bereit zu stellen. Also: her mit den Haferflocken und Nudeln! Zahnbürsten, Aspirin und Kondome hatte man da auch noch nicht, der körper ist darauf nicht eingestellt, schnell weg damit! Hmmm...? Vielleicht bist du ja ein genetisches Wunder. Und 20 Kg Muskelmasse in 2 jahren heisst nicht dass du deswegen mehr Wissen hast, mal abgesehen davon bin ich mir sicher dass da auch einiges an Fett und vor allem Wasser bei ist. Aber da irre ich bestimmt. In Muttermilch ist mehr Laktose enthalten als in Kuhmilch, aber gut, wende dich diesbezüglich doch bitte an den lieben Gott dass er demnächst die Frauen der Erde laktosefreie Milch produzieren lassen soll, da diese für Menschen besser geeignet ist. Nachzulesen ist das unetr anderem hier: http://www.laktose.net/ So und ich wäre sehr froh wenn mir hier jemand plausibel erklären kann warum es egal ist wieviel Mahlzeiten am Tag man zu sich nimmt!

Du musst dabei bedenken dass du erstmal so ungefähr 8 Stunden schläfst, dann stehst du auf und laut Cranx Aussagen sollte man dann bis ungefähr 13:00 warten , dass heißt wenn du um 7 aufstehst sind das 14(!!!)Stunden ohen dass dein Stoffwechsel in Schwung kommt und ja, das hat einen großen Einfluss! Dein schlechtes Gefühl kommt daher dass dein körper nicht an Frühstück gewöhnt ist, mehr nicht, das verschwindet mit der Zeit. Jeder der sich auch nur ein funken ernsthaft mit dem Thema beschäftigt hat wird dir dasselbe sagen! Stello doch mal bitte die Links rein in denen du gelesen hast dass man nicht frühstücken soll. Kannst du diese Aussage auch begründen oder bezieht sich dein Wissen nur aus Hörensagen?

Was ist denn hier los? Milch und haferflocken sollen nicht gut sein und dick machen??? Das ist ja köstlich, ein sehr unterhaltsamer Thread! Der Körper schwemmt also durch komplexe Kohlenhydrate auf? Schwachsinn! Einfach nur Quatsch, wie kommst du darauf? Gerade morgend braucht man eine ordentliche Portion KHs um Energie zu haben. Dass man Milch nicht gut findet versteh ich ja noch wegen des ungünstigen Berhältnisses von fett und KHs aber Magerquark? Was ist an Magerquark so schlimm? Das bisschen Laktose? Frühstück ja!!! wie kann man nur nicht vernünftig frühstücken? Schonmal was von Katabolismus gehört? Wenn du nicht frühstückst passiert genau das was du nicht möchtest: der Stoffwechsel schläft ein! Um das zu verhindern frühstückt man und isst mehrere Mahlzeiten über den Tag verteilt! Unfassbar was manche hier für "Tipps" von sich geben. Na hoffentlich macht das keiner nach. Du benutzt Proteinsupplemente aber verurteilst unnatürliche produkte? Darf man mal fragen woher du dein ganzes Wissen nimmst?

Also ich würde an deiner Stelle nicht auf Milch und Getreideprodukte verzichten! Wieso auch? MAgerquark eignet sich in einer Diät gut um seinen Proteinbedarf zu decken(und jetzt kom mir hier keiner mit Wassereinlagerungen!), natürlich nur als eine Eiweißquelle von vielen. Desweiteren solltest du ungefähr so zu Beginn 3000 Kcal zu dir nehmen und dann nach ein zwei Wochen schauen wieviel du abnimmst, geht es zu schnell dann erhöhe die Kcal, geht es zu langsam dann nimm weniger Kcal zu dir. Senkst du die Kcal zu schnell dann schaltet der Stoffwechsel auf Sparmodus und der Jojo Effekt wird eintreten, deswegen langsam und kontrolliert(!!!) abnehmen. Kaloma scheinst du ja schon zu haben, dann erstell dir doch n guten Ernährungsplan! Wenn du dich beim erstellen des Planes an die Regeln hältst die in folgendem Link beschrieben werden steht dir nichts mehr im Weg! Viel Erfolg! http://www.muskelschmiede.de/ernaehrung-un...port-46-41.html

Könntest du deine Aussage bitte näher erläutern? Klar, am einfachsten ist es, einfach ein Kcal- Plus zu fahren um sicher zu gehen aber es sollte doch das Ziel sein, das ganze Jahr über eine vernünftige Form zu haben. Dies ist möglich wenn man ein leichtes Kcal- Defizit hat aber genug Proteine zu sich nimmt. Inwiefern korreliert also ein positiver Stickstoffwechsel, der sich ja eigentlich nur aus der Eiweißzufuhr ergibt, mit einem Kcal- Überschuss?

Es ist ja nicht zu glauben. Der ganze Masse- Defi- Phasen Unsinn ist genau so ein Mythos wie zu denken dass man für eine gute Defi mehr Wdh. machen muss. Sobald du einen guten KFA erreicht hast, ist es ohne Probleme möglich SAUBER aufzubauen ohne sich unnötig fett zu fressen a la "ich brauch mindestens 47287kcal, bin ja in der Massephase"! Wenn du mit deinem jetzigen KFA unzufrieden bist, rechne dein Kcal- Bedarf aus, fahr ein leichtes Defizit(200-300 Kcal) so lange bis du die optisch, für dich optimalste Form erreicht hast. Den KFA kannst du dann über Richtige Ernährung locker halten. Es geht beim Muskelaufbau auch nicht immer nur um ein Kcal- Überschuss wie die meisten hier denken sondern um einen POSITIVEN STICKSTOFFWECHSEL!

Diese Aussage ist leider völliger Blödsinn. Überhaupt, wer immernoch der Meinung ist es gibt DIE Übung für das Brusttraining sollte sich doch vorher besser informieren und seine Aussagen doch bitte begründen. Man kann nicht pauschalisieren dass bei jedem Menschen eine Übung zum optimalen Erfolg führt. Bankdrücken ist sicherlich der Klassiker, allerdings empfehle ich, wie auch schon einige meiner Vorredner, dies mit Kurzhanteln auszuführen. Ausserdem gibt es Dips, Fliegende, Kabelzug über Kreuz, Schrägbankdrücken, Überzüge(wobei man hier auch streiten kann).

Ich glaube das Problem liegt darin dass man sich oft zu Beginn einfach zu hohe Ziele setzt, die man natürlich nicht sofort erreichen kann und das führt zu Frustration und Verlust des Selbstbewusstseins. Wenn man sich immer in kleinen Schritten steigert und sich über jeden Erfolg freut dann geht man dieser Frustration gekonnt aus dem Weg.

Wenn es so gut lief wie du sagst, dann frage ich mich warum du sie nicht von ihren Freunden isolierst hast oder warum du sie nich geküsst hast, wenns gut läuft spricht doch nichts dagegen. Ausserdem hättest du sie auch zum Tanzen mitnehmen können, wobei ich sehe gerade dass es ja ursprünglich 2 HBs waren, dann ist es besser entweder einen Freund dabei zu haben der die andere ablenkt denn sonst haben HBs immer ein schlechtes Gewissen und lassen ihre Freundinn nicht allein zurück.

Grüßt euch! Komme selbst aus Lübbecke, bin aber öfters im Pw oder vorrangig im Goparc.... wäre doch mal `ne coole Sache zusammen n bisschen sargen zu gehen. Falls Interesse besteht, einfach mal hier posten oder per ICQ melden! Sind ja schon ein paar Leute die Lust hätten wie es scheint, also MELDEN!!

Freunde, wie siehts aus? Steht mittlerweile etwas? Komme selbst aus Lübbecke, Goparc oder Pw wären doch `ne feine Sache, ich wäre auf jeden Fall dabei!