Shao

Würde ja auch nicht passen, NPD, da zimmert das schon eher. Du kommst vielleicht am weitesten mit den US Republikanern und den US Demokraten, denn die wären zumindest passende Entsprechungen. lol, konservativer Hardliner wurde ich noch nie genannt. Aber "GEGEN DIE RENTE MIT 67!" "REICHTUM BESTEUERN!" sind natürlich klasse Argumente :D Besonders wenn wir dann "Reichtum für alle" und "Damit es im Land gerecht zugeht" sehen. Kongruenz, anyone? :D Eigentlich steh ich mit vielen Dingen auf den Seiten der Grünen, allerdings fehlt mir der Weitblick, wenn man Atomkraft mit Wind und Solarenergie ablösen will und weiterhin auf den auf der Welt einzigartigen Kündigungsschutz pocht. (Die Gründe dafür findet man, wenn man die Mathematik hinter Energieerzeugung beherrscht und sich fragt, warum kein Mensch Geothermik Kraftwerke baut, die nach Studien des MIT wunderbar alles ablösen könnten, wären sie nicht so doof teuer am Anfang. Da verbrät man lieber UNMENGEN an Öl, dass wir bei Autos gerade einsparen, um Solar Panels mit relativ kurzen Lebensdauern herzustellen. Und das ganze, damit wir genau an diesen Ressourcen sparen. Beim Kündigungsschutz sehe ich das aus Unternehmersicht : In unserem neuen Projekt würden wir WEIT mehr auf Vollzeitkräfte setzen, wenn 400 Euro Kräfte nicht am flexibelsten zu handlen wären. Defacto vernichtet das zumindest schonmal diese Arbeitsplätze.) SPD und Grüne lasse ich mal raus. Das Sozialismus Konzept bashen werde ich jetzt auch nicht. Aber eins haben diese Konzepte eindeutig mit den guten alten Kommis gemeinsam : Da wird auch immer viel von Gerechtigkeit erzählt, die sich keiner leisten kann. Bezahlen dürfens dann doch die Leute, die irgendwo Kohle haben und die Politiker werden genauso ihren dicken Phaeton fahren. Der Unterschied bei der jetzigen Regierung : Da wird man zumindest nicht dafür bestraft, sich im Mittelstand Selbstständig zu machen und erfolgreich damit zu werden.

Konsequent links? Wie im alten Russland oder China? :P

Wenn es so liegt, dass du ohne Schulter Polster (Auch Pussy Pillow genannt) nicht klarkommst, machst du irgendwas falsch. Ob High Bar oder Low Bar, die Stange liegt entweder auf den Traps oder auf der Kuhle zwischen Scapulae und Traps...

????? Das billigste CREA , welches ich bekommen habe , hat auf 500g 17€ gekostet. Kommt hin, 800% Gewinn Markup für den Verkauf ist im Nahrungsergänzungsbereich normal.

Heuchler, Heuchelei

Und was bringt der? :P

Für nen Grosshändler biste vielleicht mit 1-2 euro pro Kilo dabei... Das Zeug wird wie Mehl hergestellt bei Degussa.

Wenn ich bedenke, dass ich knappe 21k aufnehme, damit ich mir den Staatsuni Schwachsinn nicht geben muss... Wenn ich bedenke, dass die "Sozialen" mich dafür noch bestrafen wollen, wenn ich aus meinem Leben was mache (Vermögenssteuer). Wenn ich bedenke, dass ArbeitGEBER ArbeitNEHMERN nur dann Jobs geben können, wenn sie es sich leisten können... (Mittelstand 2009, bald auch mit mir als Selbstständiger, der genau vor der Frage "Wieviel geben, wieviele einstellen?" stehen wird... Dann ist der heutige Tag echt gut gelaufen. Joa. Wenn man auf die einzelnen Wahlbeteiligungen der Länder schaut... dann gibt das ein interessantes Bild.

Guter Plan, guter Ansatz, viel Erfolg!

Ist halt purer Zucker. Und Zucker erhöht den oxidativen Stress innerhalb deines Körpers. De facto macht dich das also älter und kränker das Zeug.

Ich wende mich meist eher direkt an Rip. Lyles Bücher sind ne klasse Quelle, mit ihm persönlich diskutieren ist leider etwas... müssig:D Jau, kenne da ein paar Dänen, die Charles besonders lieben... das geniale ist, sie sind sich bis auf eine Sache einig : Ob man viel oder wenig Fischöl futtern sollte. Jau, Mike rockt schon. Ich halte mich bei den meisten Dingen an Steve, habe allerdings aufgrund meiner Erfahrung viele der Ansätze abgeändert, wie man in meinem kommenden Buch sehen wird. Huge in a Hurry wenn ich mich nicht irre funktioniert über die "25 Wiederholungen, egal wie" Methode, die auf jeden Fall funktioniert. Für Anfänger nicht ganz nötig, allerdings hat bereits Zatsiorksy schon beschrieben, wieso diese Methode klasse funktioniert. (Energietheorie, richtige Kombination aus Hemmung von Proteinsynthese und und Abbau während der Belastung) Cressey und Robertson machen mich allerdings wahnsinnig. Nur Paul Chek schafft es, kompliziertere Posts zu schreiben.

Wenn man sich so durchliest, wie das auf http://monkeyisland.lylemcdonald.com/ behandelt wird... WER ist Lyle Mcdonald? Das man den nicht kennt sagt schon alles aus, oder? Also meinen irgendwelche Leute, dass Charles Poliquin, Chad Waterbury und der Rest der für tmuscle tätig ist keine Ahnung haben? Oder wie meinst du das? Öh. Du kennst Lyle nicht? XD Irgendwas musst du die letzten Jahre verpasst haben... Die Trainer von T-Muscle haben ne Menge Ahnung, das Hauptproblem was ich dort immer noch sehe, ist das Supplement Pushing und das das Forum so gross ist, dass viele der Threads eher von den USERN beantwortet werden als von Trainern. Wenn man richtig was lernen will, kann man sich die Ernährungskriege zwischen Lyle, Alan Aragon und anderen Leuten anschauen. Da gehts richtig ab. Witzig dabei : Beim Training sind sich dann alle einig. (Fast. Lyle basht massiv das Intervall Training aufgrund eines abfallenden bzw völlig ausbleibenden Effekts nach 3 Wochen) Allerdings : Chad Waterbury hat keine Ahnung vom Kettlebelltraining. Gar keine.

Jo, würde unter Umständen die Maschinen mit Freihantelübungen tauschen, aber hier ist das ja nicht unbedingt das Ziel.

lol, das ist kein Fake. Der Junge hat eindeutig Aggrressionsprobleme, wenn man sich die ca 10 anderen Videos von seinem Bruder reinzieht. Das Video ist zwar nah an nem Fake Gefühl dran, die anderen sind aber auch geil. Da sieht man vor allen Dingen, dass sein Bruder wahrscheinlich immer etwas damit zu tun hat, dass der Junge ausflippt. Er pisst ihn auch ständig von der Seite an und sorgt dafür, dass sein aggro kleiner Bruder austickt und feiert end darauf ab. Ich meine, klar, ich wär auch angepisst wenn ich son Account hätte und er statt mir 600euro zu bringen, einfach gesperrt wird...

Lies die UD 2.0. Die kommt mit einem eigenen Trainingsplan, der wichtig für das Gesamtbild der Diet ist. PITT Force kannst du NUR am Wochenende in den Overfeeding Phasen benutzen, wenn du einen UD 2.0 Approach hast. In den PSMF Phasen wirst du so einen Workout kein Stück durchhalten können.

Weiß jemand da was genaueres zu? Suche in absehbarer Zeit auch ne Matte, die das abdämpft. Mit 140kg kann man einfach nicht mehr sanft ablegen Mein Studio hat son paar Teppichmatten, aber bringen tun die auch nich viel... Pferdematten funzen gut. Kannste deinem Studio ja schenken :D Kosten 2x2 Meter vielleicht 20-30 euro wenn überhaupt.

open-chain gewinnt immer gegen closed-chain movement, dh. wo sich die Scapulae bewegt ist immer die bessere Übung für das komplette Schultergelenk. Und das sind Pushups. Zudem kannst du ja am Anfang deine Hände erhöhen, so dass Pushups leichter auszuführen sind. Dann erklär das mal deinem nächsten 130kg Klienten ;)

Wo kommst her? Entweder gibt es hier ein paar gute Leute, in Köln biete ich dir gerne mal an, es dir nen Nachmittag so zu zeigen! Laut seinem Profil aus Wien. Das fällt dann wohl aus :D

Wo kommst her? Entweder gibt es hier ein paar gute Leute, in Köln biete ich dir gerne mal an, es dir nen Nachmittag so zu zeigen!

Unfunktionalem? Also mir fallen da jetzt ne MEnge Publikationen zur Leistungssteigerungen durch BP ein... Bankdrücken mit minimalem Gewicht, d.h. der Stange, belasten die Schultergelenke weniger als Pushups, deren Gewicht fix ist :P

12-15 Klimmzüge ohne Zusatzgewicht? Das finde ich ein bischen sehr niedrig angesetzt, bei den Dingern kann man sich so schnell steigern. Ich habe vor 2Monaten mit Körpergewicht-40kg 5 Stück geschafft, heute sind die 12 mit Körpergewicht fällig, dabei bin ich von allen anderen deiner Angaben noch weit entfernt ^^ Wie schwer bist du? Bei der leichteren Fraktion ist das meist einfach, ich hab Leute, die schaffen vielleicht drei, während sie ihr Körpergewicht easy benchen können... für mich sind Klimmis auch meist ne Qual. 15 ist nen richtig guter Tag.

Bevor du nicht : A) 1,5faches Körpergewicht beugst B) 2faches Körpergewicht deadliftest C) Körpergewicht BAnkdrückst D) 0,8faches Körpergewicht im Military Press machst E) 15 BW Dips kannst F) 12-15 Klimmzüge schaffst Würde ich mir über Nahrungsergänzungen keine Sorgen machen. Was du in dem Fall brauchst ist 3x die Woche Starting Strength, abwechselnd mit den Plänen. Linear Gewichte steigern. KÖrpergewicht in Pfund (*2,2046) mal 16 plus 1000 an Kalorien am Tag zu dir nehmen. SChaffst du nicht, supplementier mit MILCH. Wenn du unbedingt willst, nimm nen Mehrkomponentenproteinshake, aber mehr wirst du nicht brauchen.

Ich find die persönlich schon ganz gut, kannst dich nen bischen an Steve Maxwell orientieren.

Joa... Schau mal auf Marksdailyapple.com nach Rezepten und nimm die raus, die auch fettarm sind.

Passt. KLein bischen halt in den Problemzonen. Ja. Nope. Kochen. Fischöl trinken, ja. Nö, aber die Diet geht dann eben langsamer. Nur wenn du danach auf intelligente Ernährung umstellst. Ich bin von 92 auf 82 in 5 Wochen, hatte dann keinen Bock mehr und bin gerade faulheitsbedingt auf die 84 gerutscht. Wichtigster Hinweis : Halt dich an die Refeeds und halte ansonsten das Programm ein. MIT Krafttraining.