Shao

Ich wollte eben schreiben: Heisswachs?! Aber ich bin ja kompromissbereit: einen einmaligen! Versuch würde ich machen, wenn er es ebenfalls täte. Und zwar in exakt dem gleichen Bereich! Nichts mit Gesichtsbehaarung. PS: Ach ja, Jungs, falls jemand von euch einen niegelnagelneuen Epilierer haben möchte, könnt ihr mir gerne eine PM schreiben. Man sollte niemals den Effekt der Erfahrung am eigenen Leib unterschätzen Nenenene Lady. Mach das ruhig mal mit Gesichtsbehaarung beim Mann. Oh man... Ich würde mir eher die Eier als Bart und Kopf wachsen lassen. Die Haare an meinem Bart sind weit härter und widerspenstiger. Bart wachsen gehört imho zu den dümmsten Dingen, die ein Mann tun kann, was Schmerzen betrifft. :D

Nyu? Link kaputt.

Dann zeig sie mal her XD

Also das geht schon, du musst eben weighted pistols machen. Wenn man die sehr tief kann, sind sehr sehr gut. Allerdings etwas mehr in Richtung olympische als KDK Kniebeugen.

Kannst du nicht fallen lassen? Schweres Kreuzheben erinnert mich da immer dran, da lass ichs oft fallen XD Auch ohne Bumper ;)

Ich würde wetten, dass deine momentane Haltung, die du dir von Kniebeugen angewöhnst, mehr damit zu tun hat. Hyperlordose nennt sich das und auf einmal sieht der Arsch etwas riesig aus XD Kenne das Probleme, arbeite da selber dran. Musst du schauen, was geht. Das mit dem Arsch zu gross oder zu fest... frag mal die Mädels ;) Joa, Mädels haben sich noch nie beschwert, aber mir gefällts halt trotzdem nicht so ^^ Was machst du genau dagegen ? Über google findet man leider nur die üblichen Sachen wie Bauchübungen und Dehnübungen. Allerdings hab ich da Angst, dass ganze eher noch zu verschlimmern. Von Kreuzheben wird dann auch eher abgeraten, was mir mal so garnicht in Kram passt und ich auch irgendwie nicht glauben mag. Wäre für Infos und Links echt dankbar. lg Danny Alexander Technik, Antagonisten stärken Kreuzheben weitermachen ;)

Nönö, Mcfit ist da ganz eigenständig, die machen nen tolles Webcam Foto ;)

Klarer Fall für Rolf :D Ich würde wetten, dass deine momentane Haltung, die du dir von Kniebeugen angewöhnst, mehr damit zu tun hat. Hyperlordose nennt sich das und auf einmal sieht der Arsch etwas riesig aus XD Kenne das Probleme, arbeite da selber dran. Musst du schauen, was geht. Das mit dem Arsch zu gross oder zu fest... frag mal die Mädels ;) Probiers jetzt mal schon mit Kurzhanteln.

Bei McFit? 10 Minuten ;)

Er hat in Japan allerdings sicher nen geiles Leben, gross breit schwarz. Besseren Ausländerbonus kann man nur als 1,90 Blond mit blauen Augen Typ in Japan haben ;) Schau dir mal Butterbean an, der hält den Rekord für den stärksten je gemessenen Punch. Und trotzdem sieht sein Schlag einfach scheisse aus ;)

Ich kann dazu offiziell mal sagen, dass man vielleicht ein wenig die Datenlage vom CERN etc lesen sollte, was solche Dinge angeht. Oder solche netten Einträge : U.S. Army National Ground Intelligence Center (NGIC) http://www.scribd.com/doc/297161/Zero-Point-Energy (excerpt) "Zero-Point Energy: Can We Get Something From Nothing" Ich wage zu behaupten, dass wir das in den meisten Situationen noch überhaupt nicht wollen. Technologischer Fortschritt und gesellschaftlicher Fortschritt in Werten sind zwei völlig verschiedene Evolutionsprozesse. Schau dir an, was ein solcher Fortschritt in China angerichtet hat. Ein nettes Projekt, wenn auch momentan eher philosophiscer Natur noch : The Venus Project

Also bei Patenten, Medikamenten, dem Zustand des Gesundheitssystems bzw der Denkweise der allopathischen Medizin momentan könnte ich auch definitiv mal in die Bresche springen. Das hat allerdings nix mit Verschwörungstheorien zu tun.

Falscher Muskel ;) Aus irgendeinem Grund wird eh meist der falsche Muskel genannt. Genannt wird meist der PC Muskel, obwohls um nen anderen geht. Da, drittes Bild : http://www.charite.de/chirurgie/manual/pgs...t15/01st15a.htm Der Pc Muskel ist wie man sieht die 5. Der Muskel, den viele Anleitungen meinen, befindet sich allerdings über der 1 und wird hier nicht näher benannt.

Joa, gibt da nen Mädel, dass mich in letzter Zeit Chibi nennt. Ich habe das ganze dann mit "Chibi-sama, onegai shimasu." kommentiert, für alle, die etwas Japanisch können ;) Ich möchte eigentlich auch gar nicht wirklich grösser sein... sonst würde ich mit meinen momentanen 83kg bei weitem nicht so massiv aussehen wie ichs tue. Nen bissel assi beim fighten ists allerdings, da grössere Gegner beim Boxen grundlegend Vorteile haben...

Ich hab keinen Peil was in dem Buch da drin steht, kann dir allerdings entsprechende Literatur zum Thema Training empfehlen, solltest du das wünschen. Wenn du argumentierst, was drin steht, kann ich zustimmen oder zerreissen.

Geht, also es gibt halt Vorteile, je nachdem was du für nen Sport ausübst. Schau dir mal die Startposition der olympischen Gewichtheber an, die ist WEIT unter 90° für Clean und Snatch : Die Scapulae sind wunderbar über der Stange, genau wie Coaches wie Rippetoe es beschreiben. Allerdings aus einer doch stark anderen Ausgangsposition, als Rip es beschreibt. Es gibt da einige interessante Debatten Everett vs Rippetoe, wo man eine Menge über die Funktionsweisen und zwei völlig legitime Sichtweisen der Biomechanik lernen kann. Da argumentieren zwei Top Coaches, Powerlifting Coach vs Olympic Coach über Stangeposition bei der Kniebeuge und Deadlift Starting Position.

Wiki sagt : Ich ignorier es, es ist unwahrscheinlich, dass ich damit Auswirkungen habe. Anders als bei Vitamin A ;)

Habn Hofstede im Kopf gehabt, muss mal schauen ob die das Gleiche sagen :D

Sie würden ihn vermutlich süss und wunderlich finden und darüber lachen. Sie würden in keinem Stück verstehen, warum in diesem Dorf nun eine einzelne Person sich überhaupt anmasst, eine Kultur ändern zu wollen. Vermutlich würden sie sehr lange friedlich bleiben und noch mit einem Lächeln denjenigen beseitigen, sollte er nicht friedlich dazu zu bewegen sein, sich anzupassen. Eine solche Gesellschaft wäre vermutlich höchst kollektivistisch. Dies wiederum steht in direktem Zusammenstoss mit der sehr individualistisch angehauchten Idee der PUA Identity in der man sich zum Grossteil als Top Dog in einer informal hierarchischen und dennoch individualistischen Kultur sieht. Da es vermutlich um das Dorf in China ging, solltest du wissen dass die asiatischen Kulturen sehr niedrige INdividualismus Indexwerte erhalten und somit wie geschaffen dafür sind, eine solche Struktur zu besitzen. Die PUA Bewegung mit ihren Grundfesten stammt aus den USA. Die USA besetzen mit 91 Punkten Platz 1 der IDV Skala und somit die am individualistischsten agierende Kultur. China liegt auf Platz 56/61 mit gerade mal 20 Punkten und befindet sich damit im untersten Viertel. Damit ist es eins der kollektivistischsten Länder dieses Planeten. Deutschland liegt mit 67 Punkten noch im obersten Viertel wie die USA auf PLatz 18 im IDV. Damit haben sich viele Werte der US Bewegung auch hier im PUA Konzept durchgesetzt. Was bedeutet das jetzt? Ganz einfach : Diese Werte sorgen dafür, dass dies ein Alptraum für dich wäre, nicht das Konzept an sich. Das Konzept an sich ist genauso ein mögliches Wertebündel wie die sog. klassische Rollenverteilung oder ein "Alpha" Konzept. Das "Alpha" Konzept wird jedoch sehr stark in Verbindung mit individualistischen Werten oder besser gesagt dem US oder westlichen Bild der Alpha Figur gesehen. Das Konzept was jemand unter "Alpha Männchen" in China oder auch Guatemala (Letzter Platz, IDV von 6 auf Platz 74) verstehen würde, wäre ein völlig anderes. Für diejenigen die gerade bei meiner Ausführung einfach nur Bahnhof verstanden haben : http://de.wikipedia.org/wiki/Geert_Hofstede http://en.wikipedia.org/wiki/Geert_Hofstede

Monaten, nciht Wochen. Gesamt habe ich 15-16kg zugelegt, von ca 74/75 auf 91/92. Pics, Protokolle mit Leistungs und Gewichtdaten etc kannst dir im FFF anschauen. Das repliziere ich mit Starting Strength und GOMAD mit fast jedem Athleten, der tut was ich sage, wieder und wieder. (Kannst dich gern mit den Leuten unterhalten, denen während dieser Zeit die Kinnlade runtergefallen ist was möglich ist. Dazu gehören hier im Forum Mi'kael und J.. Im FFF kannst du dich gerne mit Beowulf unterhalten, wie sone Transformation aussieht. Wenn dus mir dann glaubst, können wir uns auch mal über die nicht gerade lustigen psychologischen Folgen von solchen Transformationen unterhalten, ist hochinteressant das mal am eigenen Leib zu sehen. Einer der Gründe warum Steroide für mich in Frage kommen solange ich kein 60jähriger hormonell zur Frau mutierender Mensch bin ;) ) Das Ding ist hier folgendes : Wir wissen gar nicht, wie es um den TS steht. Das wissen sein Endokrinologe und sein Onkologe, sobald sie seine Hormonspiegel auswerten. Mit diesen Daten könnten wir uns darüber unterhalten, inwiefern seine Daten zu Normwerten stehen. Anhand dieser könnte man über eine Therapie, die NORMWERTE wiederherstellt reden. Über typische ergogene Zugaben reden wir hier gar nicht. Im Endeffekt ist das, wo sein Arzt drüber reden sollte, vor allem sein Endokrinologe. Ich vermute jetzt einfach mal ins Blaue, dass du noch nie jemanden in der Familie hattest, der ne Chemo durch hatte und gesehen hast, was diese Sachen mit einem Körper anrichten. Oder AIDS Kranke. Sobald du sowas siehst, die Unterschiede siehst, die Hormontherapien in solchen Patienten zeigen, würdest du unter Umständen verstehen, von was wir hier reden. Dass nen NORMALER 56kg Junge mit Steroiden anfängt, ist reiner Blödsinn. Starting Strength Protokoll, GOMAD und 1000+ und der ist in kürzester Zeit woanders.

Was Wirkung hat, hat auch Nebenwirkungen! ganz einfach! Für den TS würden sich Steroide erst ab ca. 95kg, bei nem guten KFA anbieten. D. h. er müsste erstmal 40 (!) kg zulegen! Am Anfang macht so gute Fortschritte, da sind Steroide schlicht und einfach nicht notwendig. Ich kenne viele die im ersten Jahr rund 8kg zugelegt haben, natural. im zweiten Jahr wirds nicht mehr so viel sein, aber wenn er schon mal bei 80kg angekommen ist, wird er um Welten besser aussehen. 95kg bei gutem KFA auf 187cm und er würde min. 95% aller Männer blass aussehen lassen. Wir reden hier nicht von "recreational use" sondern von medizinischer Nutzung. Da er durch CHEMOTHERAPIEN ist, dürfte sein Hormonhaushalt im Eimer sein. Dazu sollten ihm Ärzte zur Verfügung stehen. Die Menge, die iihm ein Arzt verpassen würde, wären in einem Bereich, in dem wir von den meisten Nebenwirkungen gar nichts hören dürften. Wie gesagt, abn zum Arzt und darüber sprechen. Ich habe übrigens natural auch schon in 4 Monaten knappe 10 Kilo zugelegt... als systemisch sich noch dementsprechend anpassender KDK Novize (Ich war damals schon Leistungssportler mit 2 Silbermedaillen von Weltmeisterschaften im Kampfkunst Bereich, der Begriff "Anfänger" wäre hier deplaziert) allerdings.

Krafttraining. Ich behaupte, dass Krafttraining eindeutig durchführbar ist. Nur auf eben deinem Level. Wenn dein Arzt das Gegenteil behauptet, solltest du dir überlegen, einen anderen Arzt für deine Reha zu besorgen. Weiterhin solltest du mit deinen Ärzten darüber reden, inwiefern eine Steroid Aufbautherapie für dich als Chemopatient in Frage kommt. Dies funktioniert NUR in Verbindung mit einem Krafttraining, wird aber vor allem bei AIDS und Chemopatienten zumindest in den USA bereits sehr erfolgreich durchgeführt. Ich behaupte auch, dass du wieder in Form kommen kannst und besser als vorher und deine Ärzte klarkommen sollten. Es gibt genug olympische Athleten, die eben wieder vollständing in Form waren. Doping oder nicht, in einem solchen Fall ist das als Aufbautherapie sogar sinnvoll.

Wenn du als Gebirgsjäger unterwegs bist macht es schon Sinn, einmal oder zweimal die Woche eine ultra endurance session einzulegen bei Training noch weit unter der anaeroben Schwelle. Ultra low intensity cardio, eher schnelles Walken als Laufen.

Aus meiner Sicht eher Ostblock.... zumindest hört sich sein Akzent so an :

3x5, lineare Progression (Erhöhung der Belastung in jedem Workout) bei hoher Kalorienzufuhr. Ja, das ist für den Anfänger der schnellste Weg, den ich kenne. Maschinen und Butterflies brauchst du niciht. Bring deine Bank auf 100kg, dann kannst dir überlegen, ob du sowas noch brauchen solltest. rööööchtöööög. Nicht tun. Die richtigen Positionen einnehmen ist ne gute Idee, darin ewig zu verharren nicht. Ansonsten Joint Mobility Sachen vorm Training machen. Nennt man dynamisches Dehnen anscheinend, ich nenns Joint Mobility. Er sagt : "Dont do stupid things. If you need more than 3-6 months to reach a split the method you are using is simply ineffective. Using inefficient methods of training is called doing stupid things. And success comes down to : Dont do stupid things." Passives Stretching mit Wartezeit bis der Golgireflex einsetzt. Ineffizient halt ;)