Shao

Ernährung ist eindeutig einer der Parts, denke ich. Aber bei weitem nicht alles. Eine Zen Einstellung zum Leben ist meist mit verantwortlich. Eine schöne Geschichte wird oft erzählt und ich möchte sie auch hier wieder darbieten : Natürlich, wenn wir von massiv verarbeitetem Zeugs reden... Wobei der Burger von McDonalds nicht wegen dem Fleisch, sondern dem Brötchen, der Extra Portion Pommes in Transfett und der Cola problematisch ist. Das Fleisch ist witzigerweise von nicht zu verachtender Qualität, auch wenn wir hier immer noch falsche Futtermittel haben. Zum Thema Vegetarismus hier auch eine nette Seite, die ein wenig die grossen Mythen aus diverser Literatur in der Luft zerreisst : http://www.second-opinions.co.uk/vegetarian.html

Das die Qualität des Fleisches, besonders durch unsere Fütterung mit nicht natürlichen Futtermitteln schlechter wird, ist eindeutig. Aber warum KANN das nicht sonderlich gesund sein? Wenn wir solche Mutmaßungen anstellen, sollten wir uns nicht unbedingt aufs Bauchgefühl verlassen, denn es ist zu sehr von Meinung beeinflusst. Zum Thema Japan : Was wolltest du damit sagen? Okinawa Bürger werden am Ältesten auf dieser Welt. Japan hat aber auch genug Sachen, die nicht so optimal sind und Tokyo hat sicher eine ähnliche Sterberate wie bei uns. Das hat nur zum Teil mit Ernährung, vor allem aber mit der Belastung über Stress durch die Umwelt zu tun und wie wir damit umgehen. Da haste dir jetzt aber nen Bock geschossen. Wieso sollte das Immunsystem mit Schläfrigkeit nach dem Essen zu tun haben? Das hat etwas mit Umstellung des Nervensystems, Herstellung von Enzymen und Aufwendung von Energieproduktion für die Verdauung zu tun. Genauso wenn wir richtig Energie haben, richtig auf Draht sind und auch nen wenig unter Stress, da ists genau andersrum, da die Verdauungstrakte weniger durchblutet werden...

Die Kombi wie Psi Doktor sie macht ist nicht optimal für lineare Progression. Man kann es machen, es würde bei mir zumindest ultraschnell zum Burnout führen. Allerdings hält der Körper weitaus mehr aus, als man glaubt. Was allerdings ultra wichtig ist, ist dass man Kampfsport Training VOR dem Krafttraining hat. Ansonsten zerlegt das Maxkraft Training die Koordination fürs spätere Techniktraining. Die Gains auf dem Programm sind aber relativ normal. Wie gesagt, bei mir waren es 10kg LBM in etwas mehr als 3 Monaten, 15kg Gewichtszunahme. Also auch Fett. Bei dickeren Leuten ist es allerdings normal, dass sie Masse weglegen. Ich kenne niemanden, der das Programm durchgezogen hat, dem man nicht erzählt hat, er würde Steroide nehmen und sonst was. Kalorienaufnahme auf diesen Programmen sollte zwischen 4000 und 5000kcal liegen. Dazu eben die 2-3 Liter Milch. (Da sind btw deine Steroide. Denn ich kenne niemanden, bei dem die 4000-5000kcal so dramatische Auswirkungen hatten ohne die Milch. Milch als Wachstumsnahrung für Säugetiere scheint einiges mehr zu enthalten als Protein und Carbs. Man tippt auf IGF-1 und andere Stoffe, die auch Auswirkungen auf die HGH Produktion haben.)

Online Coaching bringts da net. Geh innen Verein fürn paar Mal und lass dir zumindest richtige Technik zeigen, bevor du dein Handgelenk zerlegst...

Mir hat nen Teil mal 8% rausgespuckt. Das wäre aber eindeutig nen Sixpack gewesen und ich kann dir von Fotos sagen, dass ich ca 16% schätzen würde zu der Zeit. Also kommt drauf an... kann auch voll daneben sein ;) Gewicht und Spiegel sind immer gut, ansonsten eher Kaliper Methoden bevorzugen ;)

Du hasts nicht verstanden. Du brauchst nix sparen, daher gibst du das Geld aus. Die massiv erhöhte Mehrwertsteuer nutzt diesen Effekt. Schonmal nen Hartz 4 Empfänger gesehen, der lange gespart hat? Nö. Meist kauft man auch noch auf Raten nen Fernseher ~_~ Das Grundeinkommen ist, wenn es vollständig so durchgezogen wird wie geplant, ein sehr nützlicher Plan. Der Bürokratieabbau durch Automatisierung wäre auch enorm. Aber schau dir das ganze mal vollständig an. Die Idee stammt vom Geschäftsführer von DM, der da sehr viel Zeit in ein in sich schlüssiges System gesetzt hat. Zu sagen, ich hätte es nicht verstanden, nur weil ich dagegen bin, ist ja mal wieder herrlich Die Petition hab ich mir tatsächlich nicht angeschaut, aber die Debatte über ein Grund-, Bürger-, Whatevereinkommen existiert ja schon seit Jahrhunderten. Der Anreiz für Erwerbsarbeit ginge mit einem Grundeinkommen den Bach runter. Warum noch Arbeiten, wenn man einen Anspruch auf Grundeinkommen hat? Jugendliche wären noch weniger motiviert, sich für ihre Zukunft zu qualifizieren. Junge Männer in meinem Alter von 20 bis 25 Jahren sind oftmals noch völlig uneigenständig und verantwortungscheu. Okay, früher wurde man halt eher erwachsen Wenn der Staat sie jedoch noch fester an die Hand nimmt, wird dies noch viel stärker der Fall sein. Rechnet doch mal nach: Ca. 80 Millionen Deutsche beziehen ca. 1000 Euro im Monat. Macht im Jahr einen Aufwand von fast 1000 Milliarden im Jahr, die volkswirtsvhaftlich nicht durch Arbeit gedeckt sind. Die Summe müsste somit aus dem Nichts erschaffen werden. Absolut lächerlich! Die Auswirkungen auf das allgemeine Preisniveau wären ebenfalls unabsehbar! Zur Glück wird sich ein Grundeinkommen eh niemals durchsetzen. Gruß Jetzt können wir diskutieren ;) Zur Motivation : Einen Blick auf die bisher in der Sozialpsychologie entwickelten Bedürfnispyramiden dürfte gut tun. Du gehst stark nach der sogenannten Theorie X der BWL, die allerdings als Führungsstil und zur Förderung von Individuen besonders in einem System in dem wir qualitativ hochwertige Kräfte brauchen, nicht unbedingt sehr nützlich ist. Sie geht von einem sehr negativen Menschenbild aus, welches sich allerdings in der Erfahrung kaum bewahrheitet. Maslows Hirarchy of Needs als Stichpunkt, von der Kritik der pyramidalen Hirarchie mal abgesehen. Wir haben bereits massive Ausgaben, die dementsprechend umstrukturiert werden müssten. Das ist also auch nicht unbedingt der Punkt. Deine Rechnung ist unvollständig und überzogen da sie vollkommen die arbeitende Bevölkerung ignoriert. Denn das Grundeinkommen ist ein Grundeinkommen und der Staat zahlt nur Differenz zu existierenden Einkommen. Daher reduziert sich deine Zahl in einem extremen Maße. Der Anzug der Steuern nebenbei führt automatisch zu einer massiven Teuerung bestimmter Güter. Somit haben wir einen automatischen Effekt, der den massiven Effekt der auf die Inflation hier vermutet wird dementsprechend mindert. Nächster möglicher Effekt : Sagen wir, ein indischer Assistent kostet mich 4$ die Stunde. Wir können das Lohnniveau für unsere Kräfte nun senken und mehr Arbeit nach Deutschland holen. Wir zahlen für das Lohndumping dementsprechende Steuern, verbessern allerdings die Gesamtbeschäftigung, da wir bestimmte Jobs nicht mehr unbedingt offshoren müssen da sie jetzt dementsprechend ähnlich günstig verfügbar sind. Im Gesamtprozess ist dies nicht so schlimm, da der Staat dies puffern kann. Da wir die Steuereinnahmen gleich halten bzw erhöhen, macht dies erstmal wenig Unterschied. Wir müssen dabei bedenken, dass unser ganzes System momentan auch nicht unbedingt perfekt ist und vor allem sämtliche Geldprozesse wenn man es genau nimmt fiktiv. Wenn die Börse crasht ist in Wahrheit nur ein System verloren, was wir erschaffen haben, in der Realität ist eigentlich nicht wirklich viel passiert ;) Weitere Sache : Wir in Deutschland können auf dem Billigsektor nicht mehr mithalten. Wir können uns viele Arbeiter mit dem momentanen System kaum mehr leisten, da wir ausser Konkurrenzfähigkeit sind, wenn wir nicht billigere Kräfte aus anderen Sektoren nutzen. Wir MÜSSEN langfristig ein Qualitätsland werden, ob wir das wollen oder nicht. Und mit dem momentanen Bildungssystem, Versorgungssystem, Rentensystem fahren wir relativ krass gegen die Wand. Wir BRAUCHEN die Versorgung von Nachwuchsakademikern und Arbeitskräften. Ich sagte nicht, du hast es nicht verstanden, weil du dagegen bist. Sondern weil du bestimmte Punkte die die Crux des ganzen sein könnten, eindeutig ignoriert hast. Wie das Skalenniveau des Lohns, Steuerumverteilung, Reallokation bereits vorhandener und ausgegebener Mittel, Einsparung durch Bürokratieabbau und Prozessoptimierung...

Sind leider ziemlich ungenau... Besser als nix, aber haben ne Menge Probleme. Du kannst eigentlich ordentliche Werte nur direkt nach dem Aufstehen nachdem du auf dem Klo warst kriegen. Alles andere ist völlig verzerrt.

Also ich sage mal, Teufel raucht BO teilweise sogar in der Pfeife... Wenn du zuviel Kohle überhast, kaufst dir ein System aus der THX Theater Serie. Diese sind so unglaublich gut, dass sie teilweise 10x teurere System einfach stehen lassen... Besonders krass ists natürlich mit dem Primus Theater 10 THX Ultra. Wer das mal probe gehört hat, geht nicht mehr ins Kino. Allerdings ist das nicht für ne 50m² Wohnung geeignet, da gibt es durchaus günstigere und geeignetere im Teufel Store. Würde dir, sobald sie ausgereift sind, die Columa Serie empfehlen. Ansonsten Theater LT oder Theater 5. In einer Wohnung unter 50m² kannst du allerdings bereits mit einem einfachen Set von Teufel für unter 300 Euro hinkommen.

Du hasts nicht verstanden. Du brauchst nix sparen, daher gibst du das Geld aus. Die massiv erhöhte Mehrwertsteuer nutzt diesen Effekt. Schonmal nen Hartz 4 Empfänger gesehen, der lange gespart hat? Nö. Meist kauft man auch noch auf Raten nen Fernseher ~_~ Das Grundeinkommen ist, wenn es vollständig so durchgezogen wird wie geplant, ein sehr nützlicher Plan. Der Bürokratieabbau durch Automatisierung wäre auch enorm. Aber schau dir das ganze mal vollständig an. Die Idee stammt vom Geschäftsführer von DM, der da sehr viel Zeit in ein in sich schlüssiges System gesetzt hat.

In dem Fall schaut man nach den Quellennachweisen, die in einem solchen Fall meist gegeben sind. Wikipedia ist nur so gut, wie derjenige, der sie liest. Und ja, bei Omega Supplementation würde es sich eben wie Werbung anhören, einfach wegen der massiven Benefits. Aber mache ich doch einfach mal : Und hier warum Supplementation besser ist als Fische zu essen : Noch so Richtig. Weswegen man eben auch nach individuellen Studien guckt. Deswegen schaut man sich den Bulk der Studien an, die Herkunftsländer und wer dafür bezahlt hat.

Das BUch gibts schon seit JAhren auf Englisch und heisst "I hope they serve beer in hell" Auf Tucker Max Homepage könnt ihr ein paar Sample Stories lesen.

Ich hasse Rauchen. Es ist nutzlos, giftig, krebserregend, stinkt. Habe es selbst zu lange getan und weiss genau, dass man es nicht macht, weil es einem gefällt. Bei mir geht man 4 Stockwerke vor die Tür, sollte man einen dementsprechenden Flash haben.

Nehmen viele an. Meine Kritik ist hauptsächlich dass du völlig ignorierst was ich vorher gefordert habe : Es gibt genug Themen zum Thema Ernährung, hier gehts um PSMF. Wer sich mit PSMF nicht auskennt, sollte eben dementsprechend hier nicht seinen Senf dazugeben. Allerdings antworte ich einfach mal drauf. Das Problem dabei ist, dass man eben mit den Grundübungen die propagiert werden, wunderbar das tun kann. Grundmuskulatur gibt es nicht, nur Entwicklungsgrade von Muskulatur. Der Faktor, dass Trainer diese nicht beibringen wollen zeigt nur, dass sie schlecht ausgebildet, inkompetent oder Pussies sind. Shit happens. Buch nicht gelesen. Sonst hättest du das nicht geschrieben. Soweit richtig, allerdings hat er die Diet nicht verstanden. Damit ist das nie zielführend gewesen. Hier wirds interessant. Denn ich sage es mal noch vorsichtig : Ausgewogen sagt man, wenn man nicht weiss, was optimal ist. Es gibt keine ordentliche Definition dafür. Und ich finde es ist das Ernährungsunwort überhaupt. Den Faktor Thunfisch aus der Dose bei der entsprechenden Belastung und dem relativ niedrigen Omega 3 Gehalt mit Fischöl zu vergleichen zeugt von eindeutigem nicht einlesen in das Topic. Der Benefit ist so unglaublich, dass ich es nichtmal aufschreibe. Ich habe keine Lust mit Leuten zu diskutieren, die nichtmal ihre Hausaufgaben zu dem Thema machen. Wikipedia hat nen eigenen kleinen Teil was das angeht. Mercola.com und andere Seiten haben seitenlange Artikel und alle führen auf Studien. Dazu kommt noch der Faktor dass in unserer "ausgewogenen" westlichen Ernährung der Omega 3:6 Anteil durch eine Menge Verarbeitungs- und Fütterungspraktiken derart verschoben ist, dass eine "normale" Supplementation einen gerade mal auf ein Normallevel zurückbekommt. Wie gesagt, bitte Hausaufgaben machen. D.h. du hast die Diets aufgegeben, sie nicht durchgezogen und gibst jetzt Hinweise? Ich bin mir ziemlich sicher, dass er das entsprechende Buch NICHT ordentlich gelesen hat. Denn dann würden die ganzen Fragen hier in diesem Thread nicht kommen. Was momentan passiert ist dass er ein paar Werte in einen Online Rechner eingegeben hat, der einem die Berechnungen im Buch vereinfachen soll. Diese sind vor allem dazu da, dass man seinem Körper nicht schadet. Aber das steht im Buch. Da sstimme ich dir zu. Das "Rapid Fatloss Handbook" ist eigentlich ein sehr gutes Handbuch für Ernährung. Denn im Endeffekt behandelt es mehrere Kapitel "Coming off the Diet and moving to maintenance." Jo, damit hat man dann auch keine Jojo Effekte. Wenn man das liest, weiss man sowas auch...

Ordentliche Gummis nehmen.

Überhyped, eindeutig. Schau dir in Hypnose Foren mal die dementsprechenden Posts von Profis dazu an. Gibt einige interessante Stellungnahmen dazu. Konsensus war : In der Geschwindigkeit und dem Ausmaß nur mit vorherigem Treffen und gesetzten Auslösern möglich.

http://de.wikipedia.org/wiki/Insulinresistenz http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_resistance http://de.wikipedia.org/wiki/Cholesterin http://en.wikipedia.org/wiki/Cholesterol http://en.wikipedia.org/wiki/Blood_lipids http://en.wikipedia.org/wiki/Glucose_tolerance_test

Japp völlig richtig. Wollte nur damit ausdrücken, dass sich manche durch ihre "Kriegsvorbereitung" dann zu stark fühlen und das zu sehr nach Aussen reflektieren. Lg Hahaha ja. Das sollte in einer völlig anderen Weise der Fall sein :D Entmutigung des Angreifers durch schiere, gnadenlose Überlegenheit (römische Variante. Barbarenheer tritt an und sieht sich soliden, weit erstrecken Phalanxstrukturen entgegengestellt) oder eben doch durch die völlige Unbeeindrucktheit und Freundlichkeit, mit der man alles deeskalieren kann.

Ist Brot nur in diesem Falle (Diät) Gift oder ganz allgemein? Ich meine, daß Weißbrot nicht der gerade gut ist lernt man ja schon in der Grundschule aber was ist mit dem guten Vollkornbrot. Ich esse eigentlich ausschließlich Roggenvollkornbrot (Schwarzbrot), wenn ich Brot esse (fast täglich) und eigentlich ist das doch super. Hat Kohlenhydrate und einen recht hohen Ballaststoffanteil, was gut für einen gleichmäßigen Blutzuckerspiegel ist, wenn ich recht informiert bin. Allerdings habe ich einerseits auch schon gelesen, daß der hohe Stärkeanteil nicht gut sein soll und andererseits bei Diäten zu einem Verzicht von Brot zugunsten von Obst und Gemüse geraten wird. Ich esse es so gut wie nie. http://www.marksdailyapple.com/paleo-diet-research/ Gift ist sicher übertrieben. Allerdings haben neuere Studien schon gezeigt, dass eine Annäherung an die Paleo Ernährungsweisen (Was in keinster Weise irgendwie Verzicht bedeutet aus meiner Sicht) eindeutige Gesundheitsvorteile bringt. Und das innerhalb von 10 Tagen.

Das sind PURE Carbs. Brot = Gift. Okay, danke für den Hinweis. Da du scheinbar die anderen Produkte nicht bewertet hast, nehme ich mal an, dass ich das kontrolliert einnehmen kann Mein Tip ist hier folgender : Die entsprechende Diet zu verstehen und selber zu schauen, was hier passiert. Wenn du das Buch hast, steht dort ziemlich genau drin, was und warum du Dinge tun sollst. Sehr genau sogar. Ich sehe gerade, dass im Thread Titel Muskelaufbau steht. Es ist vollkommen unmöglich Performance oder Masse auf PSMF aufzubauen.

Focus zitiert die Studien nur. Auf Mark's Daily Apple gabs mal nen Zusammenschnitt aller möglichen Querschnitt Studien zum Thema... Das Wasser "spült" in den Nieren ist allerdings eher ein Mythos. Die Nieren sind eher arbeitende Pumpen, welche jeden kleinen Milliliter verarbeiten müssen.

Das sind PURE Carbs. Brot = Gift. Und endlich gibt es auch Studien, mit denen ich meine Meinung eindeutig belegen kann : http://www.marksdailyapple.com/paleo-diet-research/

Vis pacem para bellum ;) Kann aber auch in die Hose gehen...wie die Geschichte gezeigt hat Deswegen heisst es ja para bellum und nicht bellare.... Und es ist auch immer eine Sache der Perspektive.

Vis pacem para bellum ;)

Da haste ihn noch verpasst, ein kompletter Run ohne nervige Kommentare. Der Junge hat Arme, Beine und Eier aus Stahl. http://www.youtube.com/watch?v=QAxsFgFY0lM

Passte mit Lachs auf, da es 18,5g FEtt auf 100g hat. Macht zwar nix, aber kiloweise eignet es sich weniger ;) 100-200g sind ganz gut, hast noch paar essentielle Fettsäuren aus echter Nahrung dabei. Aberansonsten : Fischöl, Fischöl, Fischöl!