Shao

Ja. Shakes = Nichts anderes als Nahrung. Deine Ernährung musst du eh umstellen, bei deiner Figur wirst du schon einiges essen müssen, damit du auch zulegst. Wer redet denn von 400 Euro? Gewichte für 400 Euro hebst du im Leben nicht hoch.

Schick mir mal ne PM, in der du wirklich genau deine persönlichen Ziele beschreibst. Dann setz ich mich mal hin, und arbeite an einem solchen Bootcamp.

Wiegen immer zum gleichen Zeitpunkt, direkt nach dem Aufstehen direkt nach dem ersten mal scheissen. Finde, dass er im Mai da ziemlich dürre aussieht. Wenn du auf nen Ziel hin arbeiten willst nimm dir lieber 11/2005 vor, denn da hat er zumindest aus meiner Sicht relativ optimale Proportionen. Im ersten Jahr kannst du meiner Meinung nach 10kg schaffen, danach wirds hart.

Japs. Gewichte für die Kurzhanteln :D

Alter Schwede, hier gehts ja ab! Ne heut ist nix mit Aufsatz, heute war Beerdigung von nem Familienmitglied, da bin ich mal zahm und schreibfaul. Ausserdem fand ichs ganz witzig wie hier die Fetzen fliegen und bin teilweise vom Glauben abgefallen, was nebenbei an Halbwissen von euch bereits eliminiert werden musste. Zum Thema zuhause trainieren sag ich besser gar nix, denn ich finde Studios abgesehen von der zumindest oft gebrachten Einführungserklärung einfach rausgeschmissenes Geld. Qualität habe ich bisher selten gesehen, und wenn dann entweder in "Untergrund" Studios wenn man sich die Besitzer schnappt und die einem mal so richtig den Arsch aufreissen oder in Studios wo man dann auch mal locker 80-90 € zahlen würde, wofür ich mich lieber eine Kettlebell im Monat kaufen würden Ich mag halt runde Eisenkugeln, die manche meiner Freunde nichtmal freiwillig hochheben würden. Wenn Ross Enamait 62 Kilo auf ne Kurzhantel kriegt und damit Military Presses macht, frage ich mich halt echt wozu man nen Studio braucht. Zusammen sind dass dann mal 122 Kilo im Deadlift. Der Junge wiegt momentan 53 Kilo, der kriegt doch nichtmal die Hälfte hoch, Leute Leute Leute... Muskelzuwachs geht einher mit Kraftzuwachs, kriegt er 50 Kilo auf ne Hantel und hat dann nen Max Lift von 104 Kilo (Und da kriegt man mehr drauf wenn man will, 4 10er Scheiben auf jede Seite geht bei den meisten Kurzhanteln) beim Kreuzheben, was fast 2x Bodyweight ist. Dedööööö. Ist das Kraftzuwachs? Ich schaffe keine 160 Kilo, bin ich mal ehrlich. Das wäre bei mir ca 2x Bodyweight. Aber was ich aus Spass mal mache ist zum Thema Post Workout Shakes nen Artikel reinwerfen : http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=461068 Physisch gesehen bin ich gerade in ner ziemlich Lowphase, aber ich glaube, sobald ich mein Kettlebell Buch schreibe werde ich sicher mal nen Video drehen, damit die Leute sehen, was man erreichen kann mit Hometraining. Heisst zwar, dass ich nen wenig cutten muss, aber macht ja nichts. Und ansonsten : www.johnstonefitness.com Der Typ hat NUR zuhause trainiert. Zugegeben, er hat sich nach ner Zeit nen Turm ins Zimmer gestellt und ich finde ja, er cheatet. Aber was er rausgehauen hat in den ersten 6 Monaten, da soll mir noch einer erzählen er hat alles gegeben beim Abnehmen oder zulegen. Einfach mal die Fotos durchgehen, der Typ ist balla balla und zwar ohne Ende.

Hattest du schonmal Sodbrennen?

Dedöööö :-D

Mal eine andere Meinung http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/281/2/E197 100g Dextrose + 30g Whey vor und nach dem Training sind schlappe 1000kcal die du nicht merkst und genau dann wenn dein Körper das braucht. Langsam an die Dextrosemenge rantasten sonst spuckst du Passt meiner Meinung nach genau. Essen DIREKT vorm Training ist nicht Pre-, sondern bereits Postworkout Nutrition, das ja auch dauert bis das Zeug absorbiert wird. Passt also sehr gut ;)

Die Sache ist eher so : Herpes hast du für dein ganzes Leben, dass Virus ist momentan noch unheilbar. Man sagt dass ca 85% der Menschen in Deutschland sich damit bereits infiziert haben. Herpes an sich bezeichnet man im Alltag als die Form der Infektion zweier Alpha Virusstränge HHV-1 und HHV-2. Es gibt weitere Stränge, von HHV-3 bis HHV-8 die katalogisiert sind und für viele Reihen von Infektionskrankheiten verantwortlich gemacht werden. Durch HHV-1&2 auch HSV-1&2 infizierte Personen haben nur in 30% aller Fälle Ausbrüche. Und nur 1% aller Erkrankten hat diese regelmässig. Das Ding ist, dass bei den 30% diese meist dann auftreten, wenn der Körper EH bereits geschwächt ist. Ein Herpesausbruch ist in diesem fall also eher als eine Immunsystemschwäche anzusehen, als eine Infektion. Die Viren hat man eh für immer im Körper. Und bei einem schwachen Immunsystem, ist eher Ruhe als sich kaputt machen angesagt.

Habe gerade mal nachgeschaut. Der Herpes Virus ist zwar nicht unter den Erregern der Myocarditis, allerdings trotzdem nicht mit zu spassen.

Infekt in den Nebenhöhlen : Weitertrainieren. Bakterieller Infekt (Grüner Schleim) : Mit Doc abklären. Viraler Infekt (Gelber Schleim) : Langsamer möglicher Selbstmord aufgrund Myocarditis. So zumindest bringt mans einem heutzutage oft bei. Frag nen Sportarzt und kein Persönlichkeitsentwicklungsforum. Der Körper ist nicht mit der Heilung des Herpes beschäftigt, sondern der Herpes bricht aus, weil der Körper mit anderem zum Heilen beschäftigt ist. Herpes bricht oft aus, wenn das Immunsystem von einem anderen Infekt geschwächt wird.

Limiting Belief? In der Gigolo Community, also Leuten, die von reichen Damen auf der ganzen Welt für ihre Zeit, Dienste und Fähigkeiten bezahlt werden, gilt es als MUSS längere Haare zu haben. Und die kriegen Geld dafür, was einige Leute hier krampfhaft zu versuchen ohne Geld zu bekommen. Und ja, die Jungs suchen sich auch relativ gezielt aus, stellt meist einen Nebenjob zum Spass bei denjenigen, von denen ich persönlich rede, dar. Was hat das mit Intoleranz zu tun? Tom vertritt einfach nur seinen Standpunkt, von dem er stark überzeugt ist. Er wirft ihm ja nichts vor. Er hat lediglich gesagt, dass lange Haare einen bestimmten Beigeschmack haben. Was bitte ist daran intollerant? LG Das "da ist jede Diskussion unnötig" demonstriert ein "Ich habe sowieso immer Recht". Man muss nicht unbedingt ständig versuchen, seine Realität anderen aufzudrücken. Unangenehm und völlig unkalibriert imho.

Hmm... Immer ungepflegt? Immer den Beigeschmack? Warum will eigentlich NIEMAND alternativ sein? Dieses gesamte Forum stellt eine Alternativbewegung dar. Alternativ und Counterculture bedeutet nicht unbedingt ungepflegt. Um mal Beispiele zu nennen, Lorenzo Llamas in Renegade, Paul Adrian, Tom Cruise in Last Samurai, Orlando Bloom (Ja, der "ungepflegte Elbe")... Hatten alle den Beigeschmack ungepflegt zu sein? Cestlavie, da du ja irgendwann mal eine Führungsposition einnehmen willst, würde ich dir mal dickes Managementtraining und vor allem Mediationstraining empfehlen, deine Kommunikation zeigt extreme Intoleranz und Kompromissunfähigkeit sowie fehlende Flexibilität im Denken. Streich mal das Wort IST aus deinem Wortschatz zum Test, ist eine faszinierende Sache bei der ich momentan eine Menge lerne.

Und was genau soll der geschwindigkeitsbestimmende Schritt des Stoffwechsels sein? Da überfragst du mich, deswegen die "". Ich denke mir einfach, wenn ich jemanden sehe, den man als Ekto bezeichnen würde : Mehr Gewicht, mehr Kalorien. Ich hab als Biologe ja etwas Einblick in die Biochemie und Physiologie des Körpers. Deswegen frage ich, weil man diesen Zusammenhang nicht so einfach ziehen kann. Der Stoffwechsel ist zu komplex, als dass die Aussage "schneller Stoffwechsel" im Detail korrekt sein kann. Körperfettanabolismus und Muskelproteinanabolismus sind zwar biochemisch eng gekoppelt - aber nicht vollständig zu vereinheitlichen. Es gibt schlicht zuviele Faktoren, die beide DInge beeinflussen, als dass man tatsächlich eine solche Einteilung treffen könnte. Ein "Ekto" mag seit der Kindheit fressen wie ein Blöder und deswegen sehr massig sein. Trotzdem kann er schlechtes Potential zum Muskelaufbau besitzen, weil zum Beispiel aus genetischen Gründen seine Expression von MGF-Rezeptoren nachteilhaft ist. Das sind einfach zu komplexe Zusammenhänge um da einen definitiven Zusammenhang zu sehen. Vieles mag psychologisch sein, manches begründet und manches auch Unsinn an dieser Einteilung. Also psychologisch gesehen nutzt man diese Einteilung gar nicht mehr. Wenn man darüber nachdenkt, ist es eben interessant, dass es eher andersrum bestimmte Faktoren der Persönlichkeit gibt, die einen in eine bestimmte Richtung bringen, was die Körperform angeht. Das betrifft dann eben vor allen Dingen die Gewohnheiten die mit bestimmten Traits der Persönlichkeits korrelieren. Allerdings ist dies auch viel zu komplex und sehr wenig praktikabel, da wir noch immer keine wirklich aussagekräftigen Tests für eine Persönlichkeitsmessung haben. Wir kommen sehr nah an bestimmte Dinge heran, allerdings bin ich zum Beispiel der Meinung, dass es keine definierten Traits (Nicht veränderliche Komponenten der Persönlichkeit) sondern nur Dispositionen gibt. Hier ist die Psychologie momentan aber sich am kaputt forschen. Also scheint eine definitive Aussage in welchem Zusammenhang sowas stehen könnte, zum jetzigen Zeitpunkt als relativ unsinnig. Sind wir immerhin nicht nur biologisch, sondern auch psychologisch der gleichen Meinung ;)

Wiso? Roeckl wird doch auch im Fachhandel vertrieben. Die haben im Sommer wahrscheinlich sogar Handschuhe für kältere Momente. Was für ne Preiskategorie ist das? Suche noch was ordentliches zu meinem schwarzen Mantel.

To be succesful, you have to deal with CRAP. Meaning : Criticism Rejection Assholes Pressure

Ist ja möglich, zwei Wochen abnehmen, und schon isset da ;)

(...) Du solltest selbst wissen, das Schönheit alleine nicht reicht um Frauen flachzulegen. Gut in manchen Fällen, klappt das alleine. Doch Geld hat eine größere Anziehungskraft als Schönheit. Ich habe nicht gefragt, was besser funktioniert, um Frauen aufzureißen, sondern nach dem moralischen Unterschied gefragt! Warum hast du keinen Respekt vor Tom Ford? Bloß weil er das Geld annimmt, dass ihm sein Vater schenkt und sich davon schöne Sachen kauft? Was soller denn machen? Muss er jetzt seinen Vater bitten, ihm kein Geld mehr zu geben? Das meine ich mit Sozialneid! Moralisch gesehen keiner wenn man es genau nimmt. Für den Mann allerdings schwierig, denn wenn es wirklich um das Geld geht, ist es immerhin ein absolut externes Attribut. Schönheit sagt immerhin etwas über den Charakter aus, d.h. Gepflegtheit, Auswahl der Kleidung, Umgang mit dem Körper, Disziplin. Dazu eben Genetik Alles in allem eher interne Attribute, die zumindest im Vergleich zu Wohlstand positiver auf den Einzelnen wirken und Selbstwert erhaltend wirken. Aber alles in allem ist das sicher auch wieder ein Fall in dem der fundamentale Attributionsfehler eine Rolle spielt.

Zuviel f in deinem c&f, wie. Diese Dinger sind gut für Reha und für Senioren. Muskeln baust du damit garantiert nicht auf. Jain. Elektromyostimulation hat eigentlich so ziemlich den gleichen Effekt wie isometrisches Krafttraining. Allerdings verweist Zatsiorsky darauf, dass durch die starke Spannung die für maximale Anspannung bei Spitzenathleten angesetzt werden muss, das ganze sehr unbeliebt bei Spitzenathleten war und damit leider auch bisher keine erfolgreiche Studie mit genauen Resultaten aufwarten kann. Jain meine ich, weil ich auch schon gehört habe, dass es Leute gab die mit Isos aufgebaut haben, allerdings nicht auf einem besonders hohen Level.

Und was genau soll der geschwindigkeitsbestimmende Schritt des Stoffwechsels sein? Da überfragst du mich, deswegen die "". Ich denke mir einfach, wenn ich jemanden sehe, den man als Ekto bezeichnen würde : Mehr Gewicht, mehr Kalorien.

Nein, du lügst. Unter Radsportlern ist das aber wirklich ziemlich normal. Sind oft ziemliche Striche in der Landschaft.

Diese Einteilung ist meiner Meinung nach physiologisch betrachtet ziemlicher Schwachsinn. Die Vielzahl der Faktoren, die über Körperfettgehalt sowie Muskelmasse bzw. Fähigkeit, in dieser zuzulegen bestimmen, sind einfach so zahlreich, dass diese ganzen Schlüsse, die darin gezogen werden - hoher KFA = besserer Muskelaufbau etc - absolut unzulässig sind aus wissenschaftlicher Sicht. Es mag genug Verbindungen zwischen Muskelaufbau und Körperfettgehalt sowie psychologische Aspekte geben, die eine Tendenz erklären, dass die landläufiige Meinung basierend auf dem "Erfahrungswert" subjektiv so aussieht; letztendlich ist diese Einteilung aber totaler Unsinn. Jeder Mensch kann übergewichtig werden wenn er entsprechend viel Kalorien aufnimmt. Bei einigen geht es schneller, bei einigen langsamer. Es kann sein, dass die Tendenz, schnell Fett zuzunehmen auf einem Mechanismus basiert, der gleichzeitig den Aufbau von Muskelmasse begünstigt, diese Tendenz kann aber auch ganz andere Gründe haben, die über den Muskelaufbau garnichts aussagen, aus diesem Grund ist diese Einteilung aus seriöser Sicht Blödsinn und findet sich in keinem wissenschaftlich medizinischen Lehrplan. Wisst ihr, wer diese Einteilung erfunden hat? Ein Psychologe, der damals versucht hat Zusammenhänge zwischen Körpertyp und Charakter zu schließen. Aus irgendeinem Grund hat sich der Unsinn wie eine Krankheit auf den Bodybuildingbereich ausgebreitet und wird dort nach wie vor gepredigt. Soweit ich weiss ist nur noch die Namensgebung in Korrelation mit der "Geschwindigkeit" des Stoffwechsels aktuell... hat sich gut verbreitet und hört sich schöner an als "Hardgainer" ;)

P90 ist nen Programm in dem du dich massiv steigern kannst, was für Anfänger geeignet ist. Du wirst kaum anfangs die Workouts komplett durchziehen, da sie einfach teilweise brett hart sind. Der Plan ist vorgegeben genauso wie das Essen, allerdings gibt es glaub ich insgesamt 14 Workouts oder so, die alle komplett verschieden sind. Kenne in meinem Freundeskreis keinen der es bisher komplett durchgezogen hat. Ich persönlich nicht, weil ich dann für 3 Monate meine geliebten Kettlebells stehen lassen müsste, und darauf mal gar keinen Bock habe. Wie gesagt, ETK könnte ich dir noch vorgeben, aber ansonsten wäre das ganze eben eine sehr individuelle Sache, wo wohnst du denn?

Enter the Kettlebell oder P90X Bei Fragen dazu : Fragen. Ansonsten googlen und besorgen. Je nach Wohnort kann ich dir sowas unter Umständen bald anbieten, muss jedoch erst schauen was die Forenleitung dazu sagt. Wäre ja Werbung für mich selbst...

Eine seltsame Antwort, wenn man bedenkt, wie viele Dinge es im NLP gibt. Was merkt sie denn? Was ist überhaupt dein Ziel? Wozu willst du NLP benutzen?