Shao

Einmal hier schauen, was die Pros zu sowas sagen : http://www.dr-moosburger.at/pub/pub061.pdf

Nicht ganz, de facto haben Ausdauersportler sogar einen höheren Eiweissbedarf als Kraftsportler. Einmal hier zu dem Thema schauen : http://www.dr-moosburger.at/pub/pub006.pdf

Wenn ich bedenke, dass es gesamte Zweige von Ernährungsspezialisten gibt, die Bücher darüber schreiben, wieso man keine Phyto bzw Xeno Östrogene zu sich nehmen soll und wie man diese vermeidet, finde ich es erstaunlich, dass ein Produkt damit wirbt, besonders reichhaltig daran zu sein...

Man sucht sich halt immer nen Ausgleich :P Die Sache ist, definierst du dich über die Parties? Ist es das, was dein Leben ausfüllt oder wachst du am nächsten Tag auf und weisst, was deine Aufgabe ist? Such dir was neues, dass dich erfüllt. Nen Hobby, eine Leidenschaft eine Aufgabe, ein Ziel innerhalb eines Hobbies, eine sinnfreie Beschäftigung voller Kurzweil :P

Simma dabei.

Geniess es! Irgendwann ist diese Aufregung weg und wünscht sie dir wieder her, weil alles so schön aufregend war.

Ich würde dir raten dazu einen Spezialisten zu fragen. Das Problem ist die Übungsauswahl und das Timing des Trainings, da man bestimmte Sachen in bestimmten Wachstumsphasen unterlassen sollte. Ohne Spezialist der sich damit auskennt: Kein Muskelaufbautraining in der Wachstumsphase. Mit ists kein Problem.

Vom Training nützt es meist her nicht ganz soviel. Straffungstraining an sich gibt es nicht. Du kannst allerdings natürlich deine Muskeln wachsen lassen, was mit der Zeit einen ähnlichen Effekt hat als würdest du es mit Fett ausfüllen. Du trainierst dich "glatt". Im Normalfall ist dein Hautüberschuss kein Zeichen von Abnehmen an sich, sondern eben davon, dass 30 Kilo in 3-4 Monaten einfach zu krass sind. Sollte jemand hier also einen solchen Plan haben und nicht unter MASSIVEM Übergewicht leiden (Bei dir war es schon an der Grenze, aber ich hätte nach den ersten 15 wohl ne ruhigere Phase einlegen lassen als Trainer...) würde ich raten ein maximales verlieren von 1-1,5 KG die Woche anzustreben. Es gibt da sehr unterschiedliche Meinungen zu, die Wahrheit ist, dass du ausser glatt fressen oder trainieren, welches beides klar funktioniert, keine wirklichen Massnahmen ergreifen kannst. Man kann nicht sagen, dass es wirklich bei jedem sich zurück bildet oder eben nicht zurück bildet. Hautfalten sind immer ein Zeichen dafür, dass man ZU schnell abgenommen hat. Ich würde dir hierfür ganz entgegengesetzt meiner sonstigen Meinung eher zu bodybuilding und Masseaufbau raten, da es dass ja ist, was dir fehlt. Hohe Trainingsreize, die grossen drei (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken) als Ansage ans Nervensystem, Bauchaufzüge am Hang, Russian Twists mit hohem Gewicht und wenig Wiederholungen. Und dafür wirst du wahrscheinlich aber wieder ein wenig zulegen müssen, was das essen angeht.

Vorm Training ist ne problematische ungenaue Zeitangabe, leider falsch und irreführend. Im Endeffekt wird dies sogar den Aufbau von Masse und Leistungsfähigkeit reduzieren. Warum siehe hier : http://www.dragondoor.com/articler/mode3/317/ Der Eiweissshake kommt hin, ein gutes Essen ist genauso zielführend allerdings. Wichtig ist hier zu wissen, wieviel Protein man überhaupt braucht und das ist meist weniger als in Fitnessforen propagiert wird.

Wenn ihr wirklich etwas wollt, das länger hängt, auf feinem Papier oder sogar im AluDibond Verfahren kaschiert wurde, würde ich euch folgende Seite empfehlen : http://www.kito-art.de Ein paar der Möglichkeiten für alle die nicht wissen was das wird : Letzteres hängt bei mir. Wollt ihr es etwas aufbutchen, und ein wenig mehr sexuellen verruchten Flair reinbringen, könnt ihr bei der Partner Galerie Latex Art (Link ist auf der Seite) auch etwas in diesem Stil bestellen : Im Endeffekt sollte für jeden etwas hochwertiges dabei sein, denke ich.

Naja MMA ist eben nen Mix aus allem. Jedenfalls die Idee dahinter, du wirst kaum einen MMA Trainer finden der im Sinne "MMA" gelernt hat. Mein Hauptproblem ist, dass MMA Taktiken auf der Strasse zwar hundertprozent funktionieren, und auch sehr effektiv sind aber NUR im Kampf 1 gegen 1 der leider heutzutage nicht mehr normal ist. In den meisten Fällen ist man mit mehreren Angreifern konfrontiert, die meist alle einem Aggressor folgen und einen auch gerne am Boden treten. Die Zeit für ein aushebeln am Boden bleibt leider nicht. In einem 1on1 Fight wäre ich einem MMAler oft jedoch ausgeliefert, wenn ich zu Boden gehen würde. Im Standup müsste ich ihn halt dann gleich ausknocken ;)

Das was du ansprichst sind MMOs, Männliche Multiple Orgasmen. So nach dem dritten oder vierten Mal am Stück dürfte dein Glückshormonlevel so hoch sein, dass Drogen nen scheiss dagegen sind, probiers mal aus. Früher hats bei mir nie besonders lang gedauert, das hat sich über Jahre aber geändert, ist auch von Frau zu Frau verschieden. Bei den guten läufts halt, bei anderen nicht. Wenn du nen Mädel hast, dass selber gerne ein wenig länger braucht und nicht unbedingt so empfindlich ist, würde ich mir von Mantak Chia das Buch "The multiorgasmic man" oder die DVD von Brandon Maxwell- "Maxwell Multiple Climax". Sind gold wert und können das Leben eines Mannes verändern in seinen Grundfesten.

Keine Ahnung was Du da gesehen hast. Hängt natürlich auch vom einzelnen Trainer ab. Auch, wenn Muay Thai nicht als klassisches SV System angeboten wird, wie WT/ Krav Maga/ Ju Jitsu. Durch Sparring/ Konditionierungen (intensive Pratzenarbeit) und das umfangreiche Konditionstraining bekommst Du Skills, die in SV-Situationen unverzichtbar sind. Geübte Boxer/ Thai Boxer können sich verteidigen, glaubs mir, ist field tested. Steht halt nicht die SV im Vordergrund und wird auch nicht dahingehend vermarktet. Da hat er Recht. Der Unterschied ist das leider wenige Schulen eben viel Stresstraining machen während das Sparringtraining immer realistischer ist im Muay Thai als einfacher Partnertraining. Es knallt halt einfach. Wenn du viel rumgefuchtel gesehen hast wundert mich das. Im Muay Thai gibt es eigentlich nur sehr zielgerichtete Techniken. Wenn du einen Türsteher fragst, wird er dich vermutlich sagen, dass seine beste Waffe im Stehen eine Links Rechts Kombination ist (Meine Erfahrung wenn man fragt). Ich habe selber Wing Tsun relativ weit gemacht, und muss dazu sagen, dass die Kampffähigkeit sehr technisch ist aber der Erfolg der Ausbilder davon abhängt, wie gut sie in Stresssituationen darauf zurückgreifen können. Es gibt eine sogenannte "Enkodierspezifizität" des Gedächtnisses. Damit beschreibt man den Fakt, dass man Dinge die man unter bestimmten Bedingungen gelernt hat, oft am besten unter diesen auch abrufen kann. Ist dein Training also für die Strasse in Stresssituationen, ist es einfacher wenn du beim training angeschrien und beleidigt wirst, anstatt dass eine super nette Atmosphäre herrscht, denn es wird dir dann leichter fallen eingeschliffene Bewegungsabläufe automatisch abzurufen. @blackout : Bob Sapp wiegt keine 300 Kilo! Er wird mit 350lbs, d.h. ca 160 Kilo. Es wäre also mit 50Kg weniger ein 110 Kilo Fighter, was noch im Rahmen ist, allerdings schon immer noch bei wenig Körperfett eine echte Maschine sein kann. Masse ist allerdings bei weitem nicht alles. Mit dieser Masse kannst du allerdings ein unglaubliches Wuchtmoment aufbauen, deswegen nennt man sie ja auch die "Heavy Hitter".

Eher vom falschen konditionierten Schleudern UND vor allen Dingen noch der Aufgeregtheit dabei. Und darauf, wie eng die Frau nun wieder ist aber das ist variabel. Ist aber ne lustige Sache, wenn dir das nen paar mal passiert und irgendwann damit umgehen kannst, gehörst du bereits zu den schmerzfreisten Typen auf der Welt. Dazu solltest du noch folgende peinliche Situationen mitnehmen um zu sehen, dass sie einfach scheissegal sind : Mittendrin abschlaffen. Gar nicht erst die Nudel hochkriegen. Alles 3 die totalen Bilderbuchsituationen an denen du lernen kannst, dass manche Dinge einfach nicht schlimm sind und jede Frau die sich gleich lauthals drüber aufregt (Nie erlebt.) hat sich grad von selbst disqualifiziert. Schleudern dauert ab jetzt bei dir nen minimum von 20-30 minuten, drüber hinaus ist zeitverschwendung, wenn dus so lang durchhältst. Weiterhin ist gesunde Ernährung nicht schlecht und Erfahrung Erfahrung Erfahrung und nochmals Erfahrung. Bei mir haben anfangs dann gummis geholfen, aber ich hoff mal die benutzt du eh. Nach ner Zeit gewöhnst du dich dran, solange du diese 20-30 minuten regel einhältst... Schaffst dus trocken, machst du das mit gleitgel ausm sexshop. Wenn du hart bist, dann gleich Pjur, damit dürftest du so auf die Hälfte der durchhaltbaren Zeit kommen und dich fragen, welche Frau in deinem Leben sich noch besser anfühlen sollte als das. Ja, es gibt sie aber nein, die meisten tuns nicht. Zitat David D. "Always know that when in doubt, you can still please your self."

Die sagen aber doch fast das gleiche, David Shade sagt was ganz anderes und Stephane macht "Steve Piccus" light... Nichts gegen ihn, aber ich fand Piccus Erklärung trotz des absolut grottig geschnittenen White Tiger Videomaterials weitaus besser. Es gab weiterhin ein Englisches Buch... dass sich auf diese eine G-Punkt Technik zur Hälfte und im REst des Buches vollständig mit der Psychologie dahinter beschäftigt hat. Hab den Titel vergessen, aber es war nummer 1, wenn ich bedenke was für ein Schrott und Blödsinn so auf diesem Markt verkauft wird. Ich werds nachreichen, sobald ichs wieder rausfinde, wurde mal von DD empfohlen.

Naja, 3 Stunden auf Wache, da will man aber auch action aber ist dann zu müde :P

Protein Shakes brauchst du als ungedopter Sportler höchstens als Postworkout Nutrition oder wenn deine Ernährung nicht stimmt. Als Doper gelten natürlich andere Massstäbe. Ich würde direkt nach dem Trianing immer eine kleine Minimahlzeit aus schnellen Kohlehydraten, einem wenig protein so ca 20-30g vertilgen, das reicht in den meisten Fällen. Kann nen Shake sein, genauso aber andere Dinge, wenn du nicht gerade dich zwingst die Phase erhöhter Proteinsynthese nach dem Workout zu erwischen.

http://de.wikipedia.org/wiki/Polyamory Hier ist ein Artikel indem auch viele Autoren genannt werden, die sich mit den Problemen der Polyamory auseinandersetzen. @Hexe : Ich denke, dass du in unserer Kultur sogar sehr Recht hast und die meisten nicht auf einem Entwicklungsstand sind, ihre Liebe so entwickeln zu können., Aber es gibt auch diejenigen die es stabil schaffen können, was allerdings eine so massive Entwicklungsaufgabe ist was Eifersucht, Selbstbewusstsein, Befassen mit eigenen Ängsten, der Fähigkeit sich einem Menschen zu öffnen und viel extrem viel Mitgefühl und Rücksicht fordert. Ich denke aus einem "Ich bin der absolute Preis" Frame ist dies sehr schwierig, selbst für einen erfahrenen PUA. Ein "Ich habe soviel zu geben, da stört es nicht wenn sich jemand etwas nimmt" Überfluss Frame könnte etwas hilfreicher sein, aber auch bisher bin ich nicht ganz so erfolgreich damit, dieses umzusetzen da mir die Limitierung bewusst wird. Man richtet sich immer nach dem langsameren Partner, das heisst, es funktioniert nur, wenn ich mich selbst noch bereit bin, ein wenig einzuschränken und dem anderen seine Entwicklung zu lassen, damit umgehen zu können. Dass ist schwierig, wenn man eben sein Leben gerade auf anderen Werten aufbauen will und sich eingeschränkt fühlt dadurch, dass man den Frame des Partners akzeptieren muss. Im Endeffekt ist es leider für mich nicht tragbar und ich werde mich in den kommenden Tagen von einer wunderbaren Frau, die absolut nichts falsch gemacht hat und sich mir auch geöffnet hat, trennen müssen da ich zuviel Respekt vor ihr habe, als dass ich sie belüge oder permanent verletzen wollte, weil ich das Leben lebe, dass ich leben will. Wieviel Nähe solltest du nun aufbauen? Soviel du willst mit absoluter Ehrlichkeit. Die normative Kraft des Faktischen, die absolute ehrliche Wahrheit ist ein scharfes Schwert dass dir viele Probleme wie Geschwüre aus deinem Leben schneidet. Sie kann damit umgehen, vielleicht "nur" deine Primary zu sein? Ich zitiere mal einen Bekannten von mir, dessen Freundin nach 10 Jahren zu ihm gesagt :" You know, I know you love,I feel that you love and I love you like nothing else. Who cares, why not let another woman use your dick for a while when I got you by my side like we are now?". Dazu muss gesagt werden, dass die Frau auch gerne mal zusammen mit ihm Mädels für einen Dreier aussucht und 10 Jahre Beziehung eine krasse Ansage sind, wo ich nichtmal im Ansatz von einer ähnlichen Erfahrung sprechen kann. Die Frage ist, wo willst du hin? Warum willst du dorthin? Welches Gefühl ist es dass du suchst? Ist es Bestätigung, geliebt sein, hoher Status, einfach nur Befriedigung? Macht? Freiheit? Erniedrigung? Welches Gefühl suchst du mit diesen Frauen und welches mit dieser einen gerade? Nennst du sie FB weil es so gekommen ist, ganz ungeplant, oder weil du dir gesagt hast "Hey, diese Frau könnte ich einmal die Woche haben, das passt Mittwochs ganz gut. FB!"? Was treibt dich an? Um die Frage des Threads zu beantworten : Soviel wie möglich, reiner Sex als ONS ist für mich langweilige technische Masturbation in einem feuchten Fleischklumpen. Leidenschaft kommt meist durch Gefühle, den Aufbau von gegenseitiger attraction und der Fähigkeit, sich zu öffnen, auch wenn es schwer fällt.

Also ich gehe im folgenden davon aus, dass du medizinische Ursachen ausschliessen kannst, bin kein Arzt. Ich habe beim Sex bereits so ziemlich alles falsch gemacht was du tun kannst und ausserdem ist mir alles passiert, was dir als Mann peinlich sein könnte. Zu früh gekommen. Gekommen bevor es los geht. Vorher keinen hoch gekriegt. Mittendrin abgeschlafft. Unglaublicherweise ist meine Erfahrung, dass dies wirklich ein psychisches Problem ist, dass sich mit der Zeit lösen wird, wenn du es nur lässt. Im Endeffekt ist das alles tierisch komisch. Mir fällt auf, du scheinst sehr technisch zu denken, auch wenn Pick Up Lingo cool ist, weil man ne Geheimsprache hat, denkst du dir vielleicht "Alles klar, lay time, jetzt muss das Stück stehen" und verkrampfst. In diesem Phasendenken kann es passieren dass du eine Erwartungshaltung aufbaust die du NOCH nicht erfüllen kannst, woraufhin dein Dödel erstmal nicht mehr mitmacht. Mein Tipps : Lache, wenn du merkst da geht was nicht einfach locker machen, pause, sie mal ein wenig arbeiten lassen, einatmen ausatmen... gechillt nachdenken, dass es tierisch komisch ist. Zwei nackte schwitzige Menschen die komische Geräusche machen. Son bischen wie Wildschweine. Und hör mit der Selbstbefriedigung auf bevor du sie siehst, mit dem richtigen Hormonpegel ist Aufregung schnell vergessen :P Es ist einfacher, wenn du entspannt und UNGEPLANT erstmal an die Sache rangehst. Man neigt dazu sich Vorstellungen zu machen wie DInge aussehen sollen, diese überwältigen einen und am Ende kommt das Worst Case Szenario. Guess what, es war nicht das Worst Case Szenario denn das ist immer noch, dass du dir den Dödel brichst. Finde ruhig raus, wie du ihr ohne Sex ne Menge Spass verschaffen kannst, allein diese Vorstellung, dass du das kannst wird dir UNGEMEIN helfen! Denn viel Spannung kommt davon, dass du über deine Performance nachdenkst. Die Performance kommt aber meist dadurch, dass du nicht mehr darüber nachdenkst und einfach Spass an der Sache hast. Dazu ist es hilfreich, wenn du dir sicher wirst, dass deine Finger und deine Zunge Werkzeuge göttlicher Herkunft sind die die Realität einer Frau verändern können. Wenn du beginnst so zu denken, was mit Übung, Geduld und Ruhe an der Sache definitiv kommen wird, dann ist solch ein Fauxpas einfach nicht mehr wirklich problematisch und damit scheint ihm vorgebeugt. Sowas passiert dir später bestimmt wieder, aber wenn du damit umgehen kannst, löst sich das Problem innerhalb von wenigen Minuten. Und dann ist es kein Problem mehr, sondern nur ein Umstand, dessen Lösung von alleine kommt. Hoffe ich konnte dir helfen, kenne deine Gedankengänge und denke, dass das auch bei dir schnell schaffbar ist.

Sie ist ein Mädchen... Mädchen sind gerne mit Jungs zusammen, bummer. Du hasst Pick Up? Aber du hast doch noch gar nicht verstanden was Pick Up fpr dich tun soll. Wo willst du mit Pick Up hin? Was willst du? Am Ende basiert alles auf zwei Wegen, hin zur positiven Emotion und weg von der negativen. Du schreibst du hast gelernt Frauen zu analysieren und zu gamen, aber warum hast du das gelernt? Hast du das wirklich gelernt? Warum schreibst du dann von analysieren? Ist Pick Up eine Wissenschaft? Nein. PickUp ist eine Lebenseinstellung die von jedem so gelebt werden kann, wie man es für richtig hält. Du kannst mit hunderten Frauen schlafen. Du kannst mit mehreren Frauen gleichzeitig Beziehungen haben. Du kannst eine LTR mit verschiedenen Affären haben. Oder du kannst dich ganz einer Frau widmen, in dem Wissen, dass du andere haben könntest, dir aber diese aufgrund ihrer Eigenschaften aussuchst. Das alles sind nur Ausprägungen, und für mich sind die drei letzteren einfach das Interessante daran. Im PickUp geht es nicht unbedingt "Bitches und Hoes" damit du deinen "Pimpstyle" ein wenig anpassen kannst um der totale Vollchecker zu sein. Es geht erstmal vor allem anderen ALLEIN UM DICH. Denn wie du bist, was du an dir siehst, was du dir tust, genau das projezierst du auf andere, transferierst du auf andere und es hat den grössten beeinflussbaren Effekt auf deine Mitmenschen. Auf einmal bist du am dem Punkt, an dem du sagst "Ich kann sie alle analysieren" und du siehst dass da mehr ist als du vorher sehen konntest. Du glaubst, du hasst PickUp, du glaubst du hasst diese "Bitch" aber in Wahrheit ist sie nur ein kleines verspieltes Mädchen dass ihren Spass hat. Du konntest damit nicht umgehen, du hast nicht hinter ihre Maske gesehen weil du ihr nichtmal die Möglichkeit gegeben hast, diese abzunehmen. Du bist einen Schritt weiter jetzt. Aber du hasst nicht PickUp, du hast dein altes Ich. Du hasst es, dass du damals nicht fähig warst etwas zu sehen. Du hast ANGST davor, dir könnte dies wieder passieren. Wir Menschen sehnen uns alle ein nach Liebe und Geborgenheit. Wir haben Angst davor, von jemandem zerstört zu werden, der unsere Hilflosigkeit ausnutzt. Im Pickup schliesst du die Löcher deiner Seele, die Dinge, die dich angreifbar machen. Du setzt dich dem aus, dass dir Angst macht, jetzt ist das nichts anderes als dass dir so eine "Bitch" wieder begegnen könnte. Dass ist deine grösste Angst und sie äussert sich durch Hass und Wut. Ich zitiere mal einen der weisesten Sprüche unserer Zeit, den kaum jemand als solchen verstehen (Banausen): Angst ist der Pfad zur dunklen Seite der Macht. Angst führt zu Zorn, Zorn führt zu Hass, Hass führt zu unendlichem Leid. Ich spüre große Angst in euch. -Yoda Dies ist eine gewaltige Chance. Eine Chance, zu sehen, was dir Angst macht und an dieser Angst zu arbeiten. Du jammerst, du wütest, aber im ZEN sagen wir "Es gibt Leiden, und die Quelle dieses Leidens ist niemals etwas anderes als die Auflehnung gegen das was ist. Leiden verschwindet, wenn man akzeptiert, das was ist ist.". Du kannst andere Menschen nicht verändern, wohl aber dich selbst. Es ist manchmal hart und schmerzvoll an anderen Tagen hast du deine Höhenflüge. Es gibt Aha Momente und Tränen. Du wirst vielleicht nichtmal merken für eine Zeit, dass du solche Gefühle hast. Was ist dein Ziel? Hunderte Frauen? Wirklich intime Beziehungen? Beide sind möglich, aber du musst das wissen, ersteres ist sicher ein anderer Weg der Entwicklung als der andere. Vielleicht ist dieser Post der Ausdruck von Schmerzen, deinem persönlichen Leid. Finde raus was du willst, und geh den Weg dorthin und behandele andere Menschen mitfühlend. Warum? Du behandelst dich genau wie andere, du bestehst aus mehreren Persönlichkeiten, wie jeder Mensch, und dein Seelenheil ist nicht zuletzt davon abhängig wie sich diese untereinander behandeln. Ist der Ängstliche zu stark und wird nicht getragen kann der Hass Fuss fassen und wie man poetisch sagt "Deine Seele in Flammen versetzen". Dies ist nichts anderes als Leid, Zorn ist ein Ausdruck von Hilflosigkeit. Zorn ist die letzte unbändige Energie eines Menschen, wenn er sich hilflos fühlt und all sein destruktives Potential zu brauchen scheint. Zorn hat mir geholfen Dinge zu zerstören, eine Tür in einer bedrohlichen Situation mit meiner Faust zu durchschlagen, mein Ego zu verteidigen. Aber niemals in meinem Leben hat Zorn geholfen, dass ich glücklicher werde. Was ist es dass du willst und welche Menschen sollen daran teilhaben? Was ist eine "gute, intelligente" Frau? Was willst du einer solchen Frau bieten, was ist es, dass sie anzieht? Wie soll sie sich fühlen? Wie sollst du dich in ihrer Nähe fühlen? Welche Frau würde dich dazu bringen dich als "Mann" zu fühlen, in deiner Rolle so bestätigt dass sie sich als Frau öffnen kann? Warum? Warum bist du hierhergekommen? Welches war das erste Gefühl dass dich dazu gebracht hat, deinen Leidensweg zu verändern und dich zu entwickeln? Wie sieht die Persönlichkeit aus, die dir vorschwebt die sich entwickelt bei dir? Wohin entwickelt sich diese Persönlichkeit? Was ist das schöne an dieser Persönlichkeit warum kann sich ein Mensch dort wohlfühlen, was ist es, dass die Frauen dazu bringt ihre Masken in der Nähe dieser Persönlichkeit fallen zu lassen? Was ist es, dass du brauchst, damit du nicht mehr nach Hass schreist? Und wann ist der Tag, an dem du Frauen erlaubst, Fehler zu haben und einfach mal "Sie selbst" zu sein?

Wasser... Je nachdem wie hart du schwitzt und trainierst kommen die meisten Freizeitsportler gar nicht in den Bereich im den ein Elektrolytmangel herrscht... Ansonsten ist Apfelschorle und andere Mineralwasser Getränke sehr gut, und ein voll ausreichender Drink hierfür.

Wie gesagt, da du eh schon boxt ist es leichter eine ordentliche Figur über anders aufgebautes Training als pumpen zu kriegen, das pumpen wird dich eher in der Boxentwicklung noch behindern, je nachdem wie dein Trainingsplan gestaltet ist. (Gerne genaueres, wissenschaftliches dazu, ist eine Trainingsplanfrage, ist man aber mit BB wirklich ernst bei der Sache, kann man diesen negativen Effekt eigentlich so gut wie nicht umgehen) Die Frage ist ganz klar deine Zielsetzung. Was willst du? Du kannst einen extrem muskulösen athletischen Körper haben ohne Bodybuilding allerdings sehr schwer ohne Training. Ist es halt wirklich nur MASSE die dich kickt oder ist es das Training? Wenn dich das Training und das posen nicht kickt, dann solltest du in andere Dinge schauen, wenn du allerdings mit Masse in deinem Element bist, solltest du 100pro dabei bleiben.

Hey Valentino, ich würde dir persönlich eine andere Art des Krafttrainings empfehlen. Es besteht ein Unterschied ob du Freizeitbodybuilder bist oder nebenher noch einen athletischen Sport betreibst. Bei letzterem ist ein anderes Trainingsprogramm angesagt, dass sich stark von Bodybuilding unterscheidet. Wenn du Interesse hast, schreib mir mal ne PM.

Ich kann dir ein zwei Videos zeigen von einem anderen Schüler aus der Schule. Vor allen Dingen ein paar Videos unserer Ausbilder sind ziemlich cool. http://www.youtube.com/watch?v=eVvKjax96Uk Der gute Yuan Shifu zeigt ein bischen seine Skills...

Klasse, anstatt dich weiter zu entwickeln wirst du zum Hater. Ich sage bringt PU in die Kinderzimmer und das Klassenziimmer. Du bist nur fucking neidisch dass Mystery - Popstar Ruhm hat - Models vögelt - Dass regelmässig - Geld scheffelt, von dem du nur träumen kannst momentan Routinenbasiertes Game funktioniert TROTZDEM noch wenn du damit klarkommst. Du kannst ihnen auch vorher sagen woher du die Routine hast und sie immer noch anwenden wenn dus richtig anstellst. Das das ganze nen Problem ist ist nen Limiting Belief.