King Koitus

Ich bin jetzt nicht auch unbedingt ein Fan der Fachhochschule Östrich-Winkel ( @ JA ), aber "aus Prinzip" keine Leute von dort einzustellen halte ich für etwas übertrieben.

Was sagt denn die Navy-Massband-Methode? Ist erstmal viel interessanter als Bilder. Und die Progression ist noch möglich, wenn du endlich mal richtig anfängst. Ich glaube kaum, dass du schon 1,5x BW beugst oder 2x BW hebst. Also ist da noch Potential. Und mit 70kg auf 180cm abzunehmen ... naja. Wenn du aussehen willst wie ein Strich in der Landschaft. Dann lieber richtig SS mit leichtem Defizit, bis du stallst und dann erst kcal erhöhen.

Du bist halt ein hübsches Mädel: http://www.youtube.com/watch?v=GIynN-kFkLI

cutten = Fett abbauen oder auch auf Pumper-Sprache "Muskeln definieren". newbiegains = ein "fancy" Wort dafür, dass du noch Potential bei der linearen Progression hast Dein fehlender Gleichgewichtssinn weist entweder darauf hin, dass du weniger vorm Training saufen solltest, oder - was wahrscheinlicher ist - du bist einfach nicht flexibel genug. Kreuzheben kann man auch alleine lernen, wenn man eine Digicam hat. Dauert halt nur länger.

Wie lange bin ich mit ihr zusammen? Was für eine Vorgeschichte haben wir? Welche Abmachungen wurden getroffen? Mit wem war sie weg? Auf was für einer Party? War ich dabei? Wie betrunken war sie (Promille)? Was hatte sie an? Wie ist ihre Vorgeschichte bezüglich Alkohol? Wer hat den Kuss initiiert? Hat sie es mir gebeichtet, oder habe ich es gesehen/erfahren? Ja, klar. Darum geht es hier aber nicht

Pauschale Frage, pauschale Antwort: Kommt drauf an.

Welche Methoden meinst du im speziellen?

Ahja, klaro. Aber bitte alle drei Sätze mit guter Form, wobei der letzte auch "nur" in Ordnung sein darf. Aber lieberr die Technik noch mal wiederholen (Aufwärm-Sätze eignen sich super dafür), als sich später übel verletzen.

Eier mit Speck oder schau mal auf MarksDailyApple.com Ansonsten such mal via Google nach "Zero Carb Lebensmittel".

Ja, aber ich persönlich finde Stammzellenforschung (insbesondere das Klonen) gar nicht mal so schlimm. Und ich bin auch dafür, dass homosexuelle In-vitro-Fertilisation nutzen dürfen. Ebenso bin ich für Atomkraftwerke (Nebenprodukt der Atombombe) und auch für andere kritische Projekte, von denen sowohl die Kirche als wohl auch die meisten Islamgelehrten nix halten. Dient es der Menschheit? Meiner Meinung nach Ja. Andere sagen Nein. Wo liegt die Wahrheit? Ich weiß es nicht. Und andere wissen es auch nicht und richten sich daher nach den Auslegungen der verschiedenen Denkrichtungen. Es ist ein schwieriges Thema, das viel zu philosophisch ist, um es mit einem kurzen "solange es dient" abzuhaken.

Schau mal auf beastskills.com. Da gibt es diverse Tutorials, die interessant sein könnten. Bezüglich der Squat Stands bzw. eines Racks: Wenns nicht grad ein billiges Fitnessstudio ist, kannst du ihnen ja die Gründe darlegen weswegen so eine Investition vorteilhaft wäre. Wenn sie es dann immer noch nicht machen, dann würd ich mir ein neues suchen.

http://images3.wikia.nocookie.net/starting...r_Placement.jpg

Zahlt er wenigstens (bzw. seine Haftpflicht) für die OP?

Tja, und wer legt fest, was der Menschheit von Nutzen ist? Die Kirche? Ein Kalif?

Wenn du kein Fleisch oder Fischt isst, dann schon

300ml Milch für die Proteinshakes gehen klar. Wären ja auch nur 12g KH.

Du missverstehst das. Das ist keine Empfehlung a la "Legen Sie sich einen KFA von 20-25% zu", sondern der Durchschnittswert. 25% sind nicht gesund.

Oh Mann... Wie groß bist du? Wie hoch ist dein KFA? Wie sieht dein Trainingsplan aus? Wie viel Protein, Fett, KH nimmst du zu dir?

Ja, was heißt denn "im Rahmen" liegen bzw. "normal"? Was ist der Maßstab? Nur weil die meisten Männer in deinem Alter (ich schätze mal 40 Jahre) diesen KFA haben heißt das ja noch lange nicht, dass das in irgendeiner Weise gesundheitsdienlich bzw. erstrebenswert ist. Und 25% von 100 kg sind immerhin schon mal 25 kg Fett. Leg dir mal 25kg Butter auf einen Haufen...

Der KFA wird IMMER mit hoch gehen. Man kann natürlich drauf Einfluss nehmen und versuchen das zu minimieren, aber wie gesagt, Fett wird man immer mit zu legen.

Tja, aber wie kommt man legal an die Dinger? Gar nicht... Insofern ist es doch sinnlos ihm zu Drogen zu raten.

Mit "normal" meinst du was genau? Dass die nicht sofort an Herzversagen sterben? Der durchschnittliche Amerikaner nimmt pro Jahr ungefähr 1kg Fett zu. Ist das normal? Naja... Abgesehen davon ist "gesichtsdick" nicht gleich "gesichtsdick". Hängt ja auch davon ab, was für eine Gesichtsform du hast. Mach eine anständige Diät (deine ist nicht anständig) und in vier Wochen sprechen wir uns wieder

Wie alt bist du denn? Ich wurd das letzte Mal mit 16 nach sowas gefragt...

Männer und Frauen unterscheiden sich schon mal prinzipiell und auch bei den Männern gibt es Unterschiede, aber im großen und ganzen sind es immer die gleichen Stellen. Wie hoch ist der Anteil von KH in deiner Ernährung?

K.I.Z war mir schon immer sympathisch: