King Koitus

!= Intelligenz

So an sich jeder, der Ahnung von Turnspezifischem Training hat. Und Gewichte bei Dips anzuhängen heißt ja nun wirklich nicht, dass man mit Gewichten trainiert, oder? Doch. Rein subjektiv Die Elite schon. Aber auch nicht jeder Hobby-BBler sieht aus wie Ronny Coleman. Kommt drauf an, was du vorhast.

Mit Wasser? Laktosefreie Milch (Schokosoja ) ?

Möglich ist es, aber für dich nicht. - Du kannst keine Milch trinken, also hast du ja wohl eine Laktoseintoleranz. Daher fällt auch Speise-Eis wohl aus. - Du hast keinen Platz für das benötigte Equipment - Du isst zu wenig Soll heißen: - Fang an zu fressen wie ein Blöder. Wenn du nicht essen kannst, dann trinkst du halt. Mach dir hochkalorische Shakes z.B. - Besorg dir Squat Stands (mit Sicherheitsablage), z.b. die Art, oder Safety Stands zusätzlich zu den Squat Stands - Trainiere verdammt hart. Wie du immer noch bei 50 kg Kreuzheben bei einer Squatleistung von > 1 BW sein kannst, ist mir schleierhaft.

Doch, auch aber das ist wohl eher unwahrscheinlich, wenn es nicht das Modell "1. Weltkrieg" von Bosch ist.

Besorg dir mal "How to eat, move and be healthy" von Paul Chek und "The Primal Blueprint" von Mark Sisson. Könnte dir beides helfen. Lohnt sich "Primal Blueprint" schon, wenn ich noch am "How to..." arbeite?

Hier werden eh alle mit vorgehaltener Hantelstange gezwungen das Buch von Shao zu kaufen :) Ich glaube die meisten muß man nicht zwingen... Habe mich neulich schon gefragt, was das Buch macht... Dank Business Projekt und Studium leider momentan hinten an stehen. Wer will, kann vielleicht schonmal einen kleinen Teaser Teil des Buchs anschauen in einer TXT Datei ohne Bilder... ;) Bitte auch an mich

Alle Straight-Arm Übungen

Nicht NUR mit Liegestützen. Behauptet auch keiner. Aber auch mit Liegestützen. Bankdrücken braucht theoretisch keiner

Oder ein deutsches Exemplar der Kategorie Turner: Oder wie wäre es mit dem Typen von Beastskills?

Hier werden eh alle mit vorgehaltener Hantelstange gezwungen das Buch von Shao zu kaufen

Stange nachwiegen, evtl. ist es aber auch eine psychische Sache. Wenn ich einen Spotter habe, dann schaffe ich auch viel mehr, als wenn ich komplett alleine trainiere. Ich habe für mich herausgefunden, dass OHS einen enormen Technikübertrag auf Squats haben. Vielleicht ist das auch mal eine Überlegung wert für dich, dass du 1x die Woche zusätzlich OHS machst.

Wegen der Traditionen: Es heißt ja nicht umsonst "Wenn du in Rom bist tue es den Römern gleich". Schächten z.B. hätte ich generell verboten. Tradition hin oder her. In Saudi-Arabien würde ich es unabhängig vom drohenden Auspeitschen nicht wagen mich zu besaufen. "Es gehört sich einfach nicht". Wenn ich bei Muslimen zu Besuch bin ziehe ich auch vor der Tür die Schuhe aus und esse möglichst nicht mit Links. Man muss sich einfach ein bisschen der Leitkultur (ja, ja böses, böses Wort) anpassen, sonst kann es passieren, dass die Mehrheit dumm handelt (siehe Minarett-Verbot in der Schweiz).

Das nennt man "argumentum ad hominem" oder auf Kindergarten-Sprache "aber du". Wer so "argumentiert", der hat keine Argumente.

Ok gut, ja ich habe deswegen Probleme mit dem Halten der Stange, meine linke Schulter ist höher. Wenn ich mit beiden Händen gleich-breit fasse, knickt meine linke hand immer ein (Video), bei der MP ist das ok, aber bei Squats wirs das schon langsam unangenehm. Im März 2 Jahre...War das ein IOI? Ich nenne meinen Partner ab jetzt Kolege, Atze oder Bro...besser? Ich glaube ich habe da bei dir ne leicht homophobe Ader entdeckt, vielleicht ein Riss in deinem Personal Boundary? ;) Homophob? Na gut, ich oute mich hier jetzt nicht Oder war das ein SOI? Wegen der Hand benutz mal Tape. Kleb es drauf, wenn die Hand gerade ist. Wenn du dann abknickst, dann merkst du es leichter.

Verdrängst du die Entscheidung zu lernen/nicht zu lernen? --> Observing Ego. Hast zu viel Stress? --> Boundary bzw. Emotional Energy, wenn der Stress dich schon erreicht hat. Weißt du nicht wie du am besten lernen kannst? --> Intellect Praktisch wäre es für dich z.B. bewusst nur 2x30 Minuten an den PC zu gehen. Einmal morgens vor der Schule und einmal nachmittags nach der Schule, bis du die Lernaufgaben erledigt hast. Und als Belohnung danach dann so viel du magst. Beim Sport hapert es wohl bei dir am Intellect. Mehr als 30 Minuten pro Tag brauchst du auch gar nicht zu investieren, d.h. les dich mal im Sport-Forum ein.

1. Möglichkeit: Hintere Oberschenkelmuskulatur ist zu unflexibel. Wird sie mein runtergehen stark gedehnt zieht sie an Deinem Becken gegen die Halteversuche der Rückenstrecker. Gewinnt sie rundest Du ein. Kannst Du mit gestreckten Beinen Deine Fingerspitzen auf den Boden bringen? Lösung ist hier Dehnungsübungen für die hintere Obeschenkelmuskulatur. 2. Möglichkeit: Du drückst die Knie nicht weit genug nach aussen. Ursache Wirkung kriege ich hier nicht mehr ganz zusammen, lies hier nach. Muss man nicht und ist ohne Bumper Plates (kenne hier kein Studio, welches die hat) auch nicht empfehlenswert. Schätze das kann die Gymmitgliedschaft sehr schnell beenden, wenn die Gusseisenplatten aus über 1,50 auf den Boden knallen. Bin daher auch nicht sicher wie ich das bewerkstelligen soll. Jetzt wo der Deadlift IMHO sitzt wollte ich eigentlich auch damit anfangen. Wenn ihr ein Power Rack habt, dann ganz einfache Alternative: Aus PC-Position Frontkniebeuge und ablegen

So langsam drängt sich mir der Verdacht auf, dass NF Abzocker sind. Ich finds schon Schade, dass unfertige Produkte auf den Markt geworfen werden (siehe Shaos Posting). Dass ihr dann kulanterweise auf Kritik reagiert ist zwar super, aber das mit einer Lüge zu verbinden (Verkaufszahlen) ist echt bitter. Zumal sich das auch konsequent durchzieht. Damals heiß es ja noch das DDD wird reaktiviert, die Größen kommen wieder... Nada. Daher ist es wohl doch so, wie PUA-der-Bär es beschreibt.

Du brauchst einfach mehr Observing Ego. Du sagst ja selbst du "träumst", sprich du lebst entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Also auf das Jetzt konzentrieren, sprich Observing Ego anwenden. Das hängt natürlich auch unmittelbar mit dem Aufschieben von Aufgaben zusammen. Edit: Observing Ego schulst du, indem du meditierst, deine Sinne benutzt, Intimitäten austauschst oder Entscheidungen triffst. Das alles geht nur im "Jetzt". Für die Vorlesung ist Sinne benutzen ziemlich gut (nicht nur zuhören, sondern auch mitschreiben, nach Möglichkeit melden und mitarbeiten etc.) bzw. ein Voice-recorder als Backup.

Ja, passt bei dir. Hast halt noch leichte Rücklage. Machs eher wie dein Partner, nur ohne Schwung. Deine linke Schulter ist übrigens etwas höher als die Rechte, kann das sein? Wie lange seid ihr übrigens schon zusammen?

Damit ich jemanden bewusst negativ als "Türken" wahrnehme, muss er schon wie der absolute Krocha ausschaun und/oder sich asozial benehmen. Leider tun das viele... Insofern hast du da Recht. Edit: Ist ja wie mit den Frauen. Die negativen Exemplare fallen immer zuerst auf und hinterlassen den bleibendsten Eindruck. Mir ist aufgefallen, dass du das öfters (oder generell?) machst? Ja. Ist halt die Frage nach dem Huhn oder dem Ei. Was war zuerst da? JA: Dann fällt mir auch erstmal nix ein.

Steig auf Mate um

Impfstoffe gegen Grippe gibt 's aber erst seit 1936. Artikel lesen?!?

Nein, ist technisch etwas einfacher, wenn man es abwirft, aber geht auch ohne abwerfen, wie hier zu sehen: Sagen wir es mal so: Wenn du partout nicht abwerfen kannst, dann geht es natürlich auch ohne, indem du es mit den Beinen "fängst". Aber erstens ist das bei höheren Gewichten doch sehr schwierig und vorallem anstrengend und außerdem ist es nur halb so cool

Nur weil Levis draufsteht heißt das noch lange nicht, dass da bei der Produktion nicht auch mal was schiefgehen kann Gibs doch mal in die Reinigung, vielleicht kriegen die das raus!