King Koitus

Aber bitte immer in regelmäßigen Abständen brüllen

Bitte, Oylalia, Gnade. Ich poste auch nur sinnvolles, ok? Nein, es ist nichts schlimmes. Wie kommst du da drauf? Schlechte Erfahrungen gemacht? Hier irgendwo gelesen?

Was sind denn die genauen Anforderungen? Ansonsten immer ganz praktisch: Das Navy-Seal Workout. Würdest du da beitreten können schaffst du Nato-Tours Germany mit Leichtigkeit.

Den gibts bestimmt, doch eigentlich dacht ich, wir machen PU, um keine Pornos gucken zu müssen :P Quatsch. Ich mache PU um Pornos drehen zu können, die ich mir dann ansehe...

Dein Inner Game ist kein Muskel. Inner Game ist der PU-Ausdruck für einen ein Ausschnitt deiner Psyche. Gutes Inner Game haben = gesunde Psyche "Ich hab Angst davor Frauen anzusprechen" --> Angst --> Ursache--> Angst vor Ablehnung --> Sich seiner Angst stellen "Ich hasse Frauen" --> Wut --> Ursache --> Bedürfnisse in dieser Hinsicht nicht erfüllt --> An sich und seinen Fähigkeiten arbeiten "Ich fühle mich so schlecht. Ich sollte mich besser fühlen." --> Unbestimmtes Problem --> Ursache --> Nicht in der Lage "Nein!" zu sagen oder "Nein!" zu hören --> Üben Etc.

Use the search function. All the cool (muscular) kids are doing it.

Ob Laufen jetzt "Richtiges" Ausdauertraining ist, lasse ich dahingestellt (Siehe Functional Fitness Post, Unterscheidung Ausdauertarten etc.) Aber ich sehe genauso keinen Sinn in dieser Art von Training ausser die Ego 100 zu schaffen. Na in der heutigen Welt hat eine 150Kg KB/ KH/ BD auch keinen Sinn. Ebenso macht es keinen Sinn einen Marathon zu laufen, Berge zu erklimmen etc. Trotzdem ist das alles eine Herausforderung. Und der Sinn MEINES Lebens ist es, soviele Heruasforderungen wie möglich zu schaffen und ein perfekter Allrounder zu werden. Da sind 100 Liegestütze schonmal nicht schlecht, wenn auch nur ein kleines Teil des Puzzles Lg Als Ego-Herausforderung ist es ja ganz nett, das streitet ja keiner ab. Aber wer sich denkt: "Oh, ich mach jetzt 100 Liegestütz und morgen sehe ich aus wie Brad Pitt", der hat sich halt geschnitten.

Würde mich freuen, wenn du das genauer erläutern könntest. Was ist der Hintergrund? Schau dir Californication an. Insbesondere die Szene als Hank und der Regisseur seines Filmes im Bücherladen zusammentreffen Ich hab sowas schon mal live erlebt und muss sagen: Cooler geht kaum noch. Die Aktion, wie ich sie dir vorgeschlagen habe, reicht zwar nur knapp dran, aber immerhin.

Ich wollt's nicht sagen, aber so sieht es aus.

Gibts da nicht 'nen Film drüber? Schneeflitchen und die böse Stiefmutter?

So cool wie Schlaghosen es mal waren?

Tja, also entweder du lädst sie aus oder sie kommt. Andere Alternativen sehe ich nicht. Edit: Es liest sich so als hättest du auch keine sexuellen Optionen jenseits deiner Ex. Spielt das eine Rolle?

Weder für Kraftausdauer noch als Maximalkraft-Training geeignet.

Spar dir das Geld und kauf dir lieber einen Gripper.

Ich hab momentan alles außer meinem Squat auf die Texas Method umgestellt. Kreuzheben: 150 kg Squat: 127,5 kg MP: 65 kg bei 102 kg. Alles 1x5 bis aufs Kreuzheben, da nur 1x3. Military Press stört mich ein bisschen, und ich hebe nur noch alle zwei Wochen daher geringere Steigerungen. Heute soll die 160 fallen Was hälst du eigentlich von Pavels PTTP-Routine? 2 Sätze. 1x5 @ 100%, 1x5@90%. Wäre das nicht was für dich? Ist zwar auch ein relativ hohes Volumen, wenn du das 3-5x die Woche durchziehst, bulkt aber nicht so sehr und soll nicht so sehr aufs ZNS schlagen.

Ich hab das Ziel 32kg einarming 20x zu Schulterdrücken mit meiner schwächeren Seite. Sinn? Aus Spaß würde ich auch mal 100 Liegestützen machen wollen, aber wenn man jetzt anfängt alles genau analysieren zu wollen, dann entfernen wir uns vom "aus Spaß" und steigen in die Trainingslehre ein. Und da sind wir dann auch ziemlich schnell am Ende vom Nutzen der Liegestützen angelangt.

Kurz zum Thema prollig: Solange du keine Fahrradkette a la Mr. T um den Hals trägst wirkst du wie ein ganz normaler Typ. Prollig wird ein Outfit erst durch "Accessoires" und gewisse Verhaltensweisen. Also mach dir da mal nicht zu viele Gedanken. Aber modisch ist trotzdem was anderes

Ok, Front Lever, die Erste: http://www.beastskills.com/Frontlever.htm Die zweite: http://www.powerathletesmag.com/pages/frontlever.htm Die dritte: http://board.crossfit.com/showthread.php?t=6605 Die vierte: http://einfaches-training.blogspot.com/search?q=Front+Lever Und alles aus Coach Sommers Forum (www.gymnasticbodies.com).

Alle drei taugen nix Wenn das erste lange Ärmel hätte, dann am ehesten das.

KB = Kettlebell Ich "verkaufe" (sprich: fast verschenken) dir eine 16er COC, wenn du magst ...

Bei Klimmzügen machts der Mix. Mal Ober- mal Untegriff. Mal Commando-Liegestützen, mal im Neutralen Griff, wenn du die möglichkeit dazu hast. Mal an Handtüchern. Einfach machen und Spaß dabei haben. Ziel wäre natürlich ein Muscle-Up, aber das ist für Nicht-Turn-Ambitionierte eigentlich wurscht. Ja, das sind Front Lever Pullups. Front Lever wäre das Herunterlassen und kurz halten. Kann man skalieren. Wenn du willst poste ich ein paar Links. Versuchs mal, dann weißt du worauf das alles geht Ansonsten noch Schweizer Handstand, da brauchst du aber viel Skill dazu.

An Stange: Klimmzüge und Front Lever.

Ok, Katholiken sind da doch etwas einfacher als Muslimas, da sie wohl nicht ans Kreuz genagelt wird, falls doch mal "was geht". Wie die anderen auch sagen: Einfach gamen. Ich würd nur nicht extrem eskalieren, sehr auf Diskretion bedacht sein und vor allem nix über Religion sagen.

Foto gibts dann auf Anfrage Was ich dir empfehlen kann ist GTG. Habe ich glaube ich schon mal irgendwo geschrieben? Wenn nicht, erläutere ich es hier ganz kurz

Via PN geklärt. <Sprichwort oder Filmzitat bitte hier denken>