Ibo

Ok, sagt mir wie? Schaff ich das mit Training à la Jim-Wendler, 2 mal pro Woche? :D

Ganz ehrlich, ist so ein Körper überhaupt sauber zu erreichen?

Mir war Zyzz bislang nicht bekannt. Ich habe noch nie was von ihm gehört, nachdem ich nun aber einige Videos von ihm gesehen habe, muss ich sagen, dass der Typ unweigerlich eine Inspiration ist! Was der in der kurzen Zeit geschafft hat. Meiner Meinung ästetisch echt kaum mit jemandem vergleichbar. Schade um ihn.

Wofür wäre das ein Indiz?

Naja, öfter als einmal am Tag. Morgens, Mittags und Abends. Wenn ich einen Pickelschub habe, versuche ich mir schon 3 Mal am Tag das Gesicht gründlich mit Seife zu waschen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass meine Gesichtshaut extrem austrocknet und dann extremst schnell nachfettet, wenn ich sie drei Mal am Tag wasche. Letztendlich hat sich mein Hautbild sogar verbessert, als ich anfing, mein Gesicht seltener zu waschen.

Trainieren und feiern gehen am selben Tag ist eigentlich kein Problem. Aber man sollte sich schon bewusst sein, dass das Training bei durchzechter Nacht nicht den gleichen Effekt hat..

Meiner Meinung nach gehst du mit dem falschen Mindset an die Sache. Du siehst das Ganze aus einer ganz falschen Position. Dreh den Spieß doch mal um: Was muss SIE tun, um die Beziehung zu festigen? Was muss SIE tun, um dich zu halten? Sie muss auf Teufel komm raus alles geben, um dich zu behalten. Ansonsten läufst du weg. Du solltest versuchen, dich selbst in den Mittelpunkt deines Lebens und dieser Beziehung zu stellen.

Sehr schöner Post von CatMurr!

Und wieviel Wdh? Wieviele Aufwärmsätze machst du denn insgesamt und mit wieviel Wdh/Prozent?

Okay, soweit so gut. Und was soll ich zum Aufwärmen machen? Bisher mache ich Movement Prep von Mark Verstegen und dann immer bei der jeweilligen Übung 5*Leere Stange, 3*30% von 1RM ,1*50% von 1RM. Ist das in Ordnung?

Ich mache das 5/3/1-Programm schon seit 3 Monaten und bin begeistert dabei. Aber zwei Fragen habe ich noch: Wie ist es eigentlich mit dem Aufwärmen? Was empfiehlt sich? Was mache ich beim Boring-But-Big-Programm in der 4. Woche jedes Cycles mit den Assistance-Übungen?

Wenn ich drüber nachdenke, ist 100 € aber eigentlich doch relativ teuer. Ich habe kürzlich eine 2-wöchige Fußballtrainer C-Lizenz gemacht mit Übernachtung, Vollverpflegung und 10h am Tag Programm. Der ganze Spaß hat gerade mal 75€ je Woche gekostet.

Insgesamt sehr interessant aber leider zu weit entfernt. Ich würde zur Not sogar eine Zugreise in Kauf nehmen, allerdings käme dann ja noch die Seminargebühr dazu :(