Admen

hmm das mit dem einlesen ignorierst du wohl...Low Carb ist das richtige für dich.

Les dich die nächsten Tage hier ein! Hier steht alles was du wissen musst um in kürzester Zeit über deine Ernährung abzunehmen! Rechne mit 1kg die Woche. Aber eins musst du eben dafür tun: EINLESEN und selbst herausfinden! Wenn du dann noch fragen hast, wird dir hier gern geholfen! Aber SO läuft das nicht.

Hat nicht Michael Jackson solche Jacken getragen, also in diesem Stil?

Dann frag ich mich aber , ob 2000- 2500g für 5 Wochen nicht ausreichend genug sind ?! OHNE Milchkonsum sei noch dazu gesagt . Ist doch ausreichend, du bist doch derjenige der unzufrieden ist!

Lies es nochmal... Er meint das man im Gym schnellere Fortschritte macht, du trainierst nicht im Gym, also?

Ja ich sollte einfach mal die Scheuklappen ablegen und die Vorurteile vor bestimmten Geschäften ablegen, denn auch das ich denke H&M = mordern und schick ist auch solch ein Vorurteil. Beim Pulli werd ich das glaub ich so machen, das ich mir einen schlichten grauen Hoodie bei H&M für nen 20er kaufe, wie hier jemand geraten hat. Da kann man denk ich am wenigste Falsch machen... Das Shopping mit Bismarck steht ja noch an und ist ja fest geplannt, deshalb wird das auch was werden mit den richtige Klamotten. Outlet Stores sind natürlich auch nen guter Tipp. Denn die Empfehlungen mich nach Marken umzusehen wie Diesel oder Bruno Banani ist nett, aber ich denk das ganze ist zu teuer bei meinem Budget, in einem Outlet Store sollte das allerdings was werden! Das wird schon werden! Ich danke euch! Der Thread wird jedenfalls fortgesetzt und sobald das Shoppen mit Bismarck ansteht hoffendlich aus allen Nähten platzen Das Abnehmen klappt nämlich auch super, also wirds hoffendlich nen netten Vorher-Nacher Effekt geben! @Bismarck: Ja leider hats nicht früher geklappt wegen dem Abnehmen, ging nicht so schnell wie ich dachte, was aber auch an mir lag Ich denke es hat einfach keinen Sinn mir schöne Passgenaue Klamotten zu kaufen und ich nehme dann noch 5kg ab und die Sachen sind zu groß. Deshalb hab ich mich nicht gemeldet. Ich hab jetzt 84kg und will noch 4-5kg runter kriegen, das sollte bis Anfang April weg sein, dann können wir das machen. Keine Sorge, ich melde mich! Nur mir gehts um das Geld welches ich sinnvoll investieren will und nicht mittem in der Zeit wo sich meine Körpermaße stark ändern. Grüße

Alter was geht mit dem Thread hier ab^^ Der Einwand mit dem Helm ist gut, und ich hab da auch gar nicht dran gedacht. Aber bei einem Weg von 4km hin und eben 4km zurück täglich zur Schule wo ich noch dazu 90% auf einem Fahrradweg fahre ist die Gefahr jetzt nicht so groß. Wenns regnet ist ein helm natürlich sinvoll keine Frage. Oder eben bei Schnee bzw dem Rest Matsch davon, hab mich diesen Winter auch mal beim anbremsen an ner Ampel gelegt. Naja war aber auch selber schuld bei dem Wetter... Bei der Kopfbedeckung dachte ich an etwas das ich nicht nur zum Fahrrad fahren sondern auch mal anziehen kann wenn ich kein Bock hab mir die Haare zu machen und es eh wnidig ist und ich einkaufen gehe/fahre. halt so fürs praktische. Für in der Schule, Disco, Abends weggehn brauch ich das ganze nicht. Die Idee mit dem Kopftuch ist gut, nur sieht das glaub ich bei mir komisch aus, erst Recht wenn ich so in den Netto oder Lidl gehe, die denken dann wahrscheinlich ich will die ausrauben lol Trotzdem, ich guck mich mal nach Kopftüchern mit, auf jeden Fall guter Tipp! Danke Das ganze sollte eben aber auch im Sommer tragbar sein, also bei Hitze. Ein Kopftuch ist da also schonmal praktikabel. Grüße

Hallo, ich will mir was für den Kopf kaufen für den Sommer beim Fahrrad fahren. Ich mag es nicht wenn mir die Haare durch die Gegend fliegen, ausserdem geht mir dann die Frisur kaputt, da hilft kein Haarspray der Welt... Was kann man denn so anziehen was auch nach was aussieht? Ne schlichte Kappe doch nicht oder? Grüße

Hallo, mein Freund mit dem ich auch trainiere will sich nen Gewichthebergürtel kaufen. Nun wollt ich euch fragen ab wieviel Kilo so ein Gürtel überhaupt Sinn macht, worauf man bei so einem Gürtel achten sollte und ob ihr einen bestimmten, günstigen aber guten empfehlen könnt? Ich hab z.b bei Amazon einen von Kettler für 25€ gefunden, scheint nicht schlecht zu sein, nur ich hab eben keine Ahnung, deshalb frag ich nach! Und noch was in eigener Sache: Ich möchte mir Handschuhe kaufen, hab auch schon welche gefunden, nur hab ich keine Ahnung was mit dem "Umfang der Handtellers" gemeint ist. Ich hab einfach mal den Umfang meiner Handfläche ohne die Finger mit nem Maßband gemessen (also mit dem band nen Kreis auf der hand gemacht) und komme auf 28cm, was XXL bedeutet, aber ich weis das ich relativ kleine bzw normal große Hände hab, also muss da was faul sein. Kann mir da jemand bitte helfen? Grüße

@Admen hast du das überprüft? Ich greife tatsächlich falsch, nämlich mit der ganzen Hand, also wie ne Faust, ebenso beim Kreuzheben. Hab das gar nicht gewusst das man anders macht. Mein Kollege macht das mit den Fingern, und ich hab ihm am Mittwoch beim Kreuzheben gesagt er soll mal richtig greifen weil das schlecht für die Finger sei^^ Ok, wieder was gelernt, danke!

Was bedeutet 1Rm?

KB: 47,5 5/5/5 -> Noch bischen Luft ist da aber ich glaub bei 50 mach ich bis Aufbauphase ab April Schluß mit Steigerungen, langsam komm ich an die Grenze. BD: 52,5 5/5/5 -> Kampf, purer Kampf, aber geschafft, 55 versuch ich nächstes mal auch, aber kaum möglich glaub ich KH: 50 5 -> Ging gut, da ist noch Luft! Klimmzüge: 6/5/5 War nen gutes Training, Workout A ist definitv mein Lieblings Workout!

Ja die Handschuhe wollte ich kaufen weil ich bei den Klimmzügen echt schmerzen hab, die Hände sehn nach einem Satz echt nit toll aus, ja ich bin ne Pussy...Bei den Langhantelsachen hab ich keine Probs mit den Händen...Die entstandene Hornhaut ist mir egal. Ja er wollte sich ab 80kg Kniebeugen sonen Gürtel kaufen...Aber wenns erst ab 3-stelligen Gewichten was bringt ok. Sag ich ihm dann! Grüße

Hi, ich wollt mir jetzt mal diese Fischölkapselns kaufen, jedoch wollt ich mal fragen wo ich die herkriege und was die kosten? Ich hab zur Verfügung: Edeka, Aldi, Lidl, Netto Ausserdem kam ich durch das lesen über Fischöl auf Leinöl, was ja ein sehr gutes Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 Fettsäuren hat. Deutlich mehr beim Rapsöl was ich benutze, würde da also gerne drauf umsteigen. Was kostet der Liter? Grüße

öhm das war wohl nix, da hätt ich auch direkt Rapsöl nehmen können....Ich hoffe ich hab noch den Kassenbon, dann geht das Zeug morgen direkt wieder zurück...

Ich hab heut mal bischen die Supermärkte, Drogerieketten und das Reformhaus durchforstet. Fischölkapseln lohnen sich nicht, sind im Vergleich zu ner Flasche 500ml Fischöl für 23€ inkl Versand aus Amiland zu teuer! Leinöl war das billigste 250ml für 2,19€ beim dm. Hab dann 500ml Traubenkernöl für 2,99€ gekauft. Von den Werten her fast so gut wie Leinöl, und bei dem Preis denk ich auch vom Preis - Verhältnis besser als Leinöl. Hier hat doch mal jemand geschrieben das er Traubenkernöl benutzt. Ist doch fast genauso gut wie Leinöl, oder interpretiere ich die Werte falsch?

Carlsons schmeckt nur nach Zitrone. Nach nix anderem. Das sind ziemlich konzentrierte kaltextrahierte Fettsäuren. Da ist nix fischiges mehr dran. Sehr geil, danke für die info! @ludi, ja das sowieso, nur bin ich nicht so der Fischesser, esse ca. 500g Fisch in der Woche, manchmal nen Kilo, mehr nie...

Hey Ludi, wie siehts eigentlich mit Rahmspinat in der 1. Phase aus? Ich hab mir heut sone 500g TK Packung reingezogen und muss sagen ich bin begeistert. Lässt sich halt super einfach zubereiten und 500g sind nicht zu verachten! Waren ca. 2,5g KHs, 2g Eiweiß und ich glaub knapp 2g Fett auf die 100g. Geht das klar? Grüße

Hmm, ganz schön teuer der Kram, glaub das leist ich mir ab der Aufbauphase ab April, da entpannt sich das eh bischen mit der teuren Low Carb Ernährung. Das gesparte Geld investier ich dann eben in meine Gesundheit, also in Fischöl und vielleicht auch Leinöl zum braten von Fleisch/Fisch. 250ml Leinöl für 2,50 geht ja grad so. Scheint ja auch nen höheren Brennpunkt als Rapsöl zu haben, nach meiner Theorie brauch ich dann auch weniger davon oder? Zum Fischöl. Bei sagen wir mal nem Preis von 15€ für 250ml und 10g am Tag, reicht mir sone Flasche 2 Wochen, was 30€ im Monat macht, sollte grad so klar gehen, mal gucken! Danke euch! EDIT: Hab mal grad den Bestellvorgang testweise bis kurz vor Schluß gemacht. Also bei mir gibts da keien Probleme mit dem Versand und irgendner Mindestbestellmenge. 4$ Air Mail! Macht insgesamt für 500ml 32$, also umgerechnet 24€. Weniger als ich dachte, geilo! Nur hält sich das Zeug dann auch nen Monat (im Kühlschrank gelagert)? Und wie nehm ich die 10g täglich zu mir ohne zu kotzen?

Hallo, ich frag ja nicht umsonst hier nach eurer Meinung und hab diesen Thread eröffnet, also vertrage und will ich auch Kritik und kritisiert werden, ist doch klar. Die Zeiten wo mich sowas persönlich trifft, sind vorbei. Ich weis das mein Kleidungsstil bisher nicht grad das gelbe vom Ei war, besonders da ich jahrelang zu große Klamotten getragen hab um mein Übergewicht zu kaschieren bzw einigermasen zu verstecken. Jetzt ists ja nen Stück anders. Ich hab irgendwie Vorurteile gegen die Mode die viele hier propagieren. Ich find natürlich ein Hemd schön und auch mal schicke schwarze Lackschuhe oder so, hab mir ja nicht umsonst die Chelsea Boots gekauft. Nur steh ich eben eher auf einen lockeren, sportlichen und coolen Look. Und da ist für mich H&M so ein Laden der genau solche Mode anbietet, auch wenn ich sagen muss das mir von den Klamotten da drin ca. 5% gefallen, der Rest ist mir zu abgedreht und zu modern. Auch erachte ich Klamotten nicht als so wichtig wie manche hier. Natürlich sollte man gepflegt und ordentlich gekleidet rumlaufen, was ich in meinem "früheren" Leben nicht bin, da sgeb ich zu, aber bei vielen hier stimmen für mich nicht die Relationen. Ich empfinde eben ein Hemd für 100€ oder eine Jeans für 100-150€ als zu teuer. Gut wenn es an der Qualität liegt dann find ich das ok. Passt nämlich dazu das ich was shoppen angeht bisher immer sehr faul war und ich denk das auch so bleiben wird. Das heist 2mal im Jahr mal was neues kaufen war bisher angesagt. Was auch daran lag das die Sache verschließen sind. Das Problem würde ja den mit teuren aber dafür auch Qualitativ hochwertigen Klamotten nicht mehr bestehen. Z.B die Slimfit Jeans die ich im zara vor 3 Monaten? gekauft hab, die sieht jetzt nach schätzungsweise 15 Wäschen einfach scheiße aus, nicht mehr nach Jeans, total weich, und schon langsam so fusselähnlich. Ok, hat 25€ gekostet. Jeder hat so seine Priritäten und Werte die ihm wichtig sind, bei mir sinds eben nicht die Klamotten die auf oberster (oder in der Rangliste oben) Stelle stehen. Ich weis eben nicht ob sich mein Klamottengeschmack mit den Klamottenläden und Marken die ihr empfiehlt deckt. Ich sag mal ich kann absolut verstehen und hab schon oft gehört das P&C gute Klamotten und Qualität hat, aber an den Sachen haftet für mich so ein Spießer Image, damit meine ich z.B V-Neck Karopulli und Anzugshose, einfach nicht mein Fall. Kommt jetzt sehr extrem rüber, ist aber eigentlich gar nicht so gemeint. ich will nur zeigen das ich auch durch Vorurteile nicht sehr flexibel und sehr wählerisch bin was Klamotten angeht. Zara z.B. finde ich größtenteils wieder zu "edel", ka wie ich das beschreiben soll, auch im Zara gefallen mir nur 5% der Klamotten. Ok kann vielleicht daran liegen das ich noch nicht den passenden Laden für mich und meinen geschmack gefundne habe. Denn in vielen verschiedenen Klamottenläden war ich bisher noch nicht, das geb ich zu! @doniellos: Du meinst sicherlich den Pohland, ja da war ich mal mit nem Kumpel drin, und naja wirklich nicht mein Fall, damit assoziiere ich eben Opa oder Jacht z.B. Versteht mich nicht falsch! Grüße

Ich will nen sportlichen, coolen aber auch stilvollen Style, also auch mal Hemd, aber im Alltag, zur Schule z.b auch mal nen schönen Hoodie z.b. Ich geh ja eh bald mit Bismark shoppen, der wird mich ja beraten. Nur wollt ich jetzt noch was zwischendurch kaufen weil ich nur 2 hemden und einen Pulli hab als Oberteile die man anziehen kann, alles andere ist viel zu groß und/oder mega häßlich...

Ja, 1kg Brokkoli hat 220 Kalorien. Und der hat schon unglaubliche 2,5g KH pro 100g. Böse ist vorallem der Wok-Mix (TK). Ganze 350 kcal pro Kilogramm. Da würde ich echt die Pfoten von lassen Wo wir grad beim sündigen sind, ich muss euch auch was beichten. Ich werde gleich trotz harter Diät Phase 500g TK Spinat essen....

Und warum? Und wieso unpassend zu meiner Figur?

Baaaaaaachelor, Schatzilein! Ich freu mich schon! Meld dich sofort sobald du Startklar bist! Ich zähle die Stunden *schluchz* lol Im "W" ham die auch coole Pullis, müssen dann mal zusammen gucken! Wie gesagt, meld dich auf jeden Fall! Grüße P.S.: Den karierten werd ich wohl nehmen Aber den gibts in verschiedenen Farbkombinationen!

Hmm schade, dachte eben das der Umstieg von Rapsöl (was immer noch deutlich besser als Sonnenblumenöl ist) auf Leinöl relativ easy wäre, aber das es so teuer ist, ist blöd... Wie lange hält denn sone 200 bzw 500ml Flasche von dem Fischöl? Wieviel nimmt man am Tag zu sich? Haltbarkeit? Grüße