bakubaku

Der Bauch sieht retuschiert aus.

Kannst du das Begründen bzw. wie kommst du dazu? Keine Angst, so schnell geht das nun auch nicht mit dem Muskelberg. Selbst ein "nur" athletischer Körper verlangt viel Zeit und Arbeit. Wenn es dir nach Jahren zu viel Masse wird, schränkst du die Anzahl der Trainingseinheiten ein wenig ein.

Ja, richtig gehört und es ist kein Witz. Wie kriege ich meine Nase mal richtig frei? Ich habe ständig halb-verstopfte Nasenlöcher, was mir tierisch auf den Geist geht. Ich merke dass es viel angenehmer ist wenn der Luftstrom vergrößert wird (Beobachtung durch Nase aufhalten gemacht ). Hilft da so eine Nasendusche oder irgendwelche Inhalationen?

Es geht doch nicht darum irgendeine Diskussion zu führen, schon gar nicht um Value. Es geht darum ihr Magic Pussy Frame nicht einfach so stehen zu lassen. Allerdings: Wenn ich mir mein Bsp zum Reframing so durchlese, muss ich zugestehen dass an deiner Aussage was dran ist und das Reframing zu aggresiv ist. Die andere Person könnte sich angegriffen fühlen. Die Entkräftigung ihrer Aussage alleine durch einen ironischen Kommentar wäre wohl passender, da das neue Frame indirekt transportiert wird (z.B. C&F "Ohh, wow Birgit, es sind ja wirklich ALLE hinter dir her ;P").

Ich bin anderer Meinung wie die meisten hier. Es ist sicher kein IOI und ich stimme ein wenig mit Seth Audere überein. Es ist eine Mischung aus RD und Shittest, aber insbesondere ein REFRAMING. Reagierst du falsch (z.B. passiv aggressiv, bzw. 'eingeschnappt'), so verlierst du massig an Wert, da du dein geringes Selbstwertgefühl (Inner Value) preisgibst, das ist der Shittest-Charakter ihres Verhaltens. Andererseits versucht sie ihren relativen Wert zu dir zu erhöhen, den Perceived Value. Sie versucht interessant zu wirken und wie bereits jemand sagte zu zeigen dass sie 'keinen Notstand leidet' und du nicht so viel Wert hast (siehe Seth Audere; Konkurenz). Was das wichtigste ist, ist dass sie EIN NEUES FRAME setzt. Sie ist die begehrte Schönheit, du bist einer von vielen AFCs die ihr hinterherjagen. Hier muss man mit Frame Control antworten, indem man ihr Frame zurückweist / entkräftigt. Dies geht durch z.B. Ignorieren und nicht beirren lassen ("Jaja, tolle Geschichte, aber schwing' deinen süßen Arsch mal in meine Nähe."). Besser ist meiner Meinung jedoch ein Reframing durch Invalidation und Setzen eines neuen Frames. Z.B. "Haha, meine Güte Birgit, du bist ja wirklich soooo begehrt, die heißeste Braut im Land, ich kann kaum noch meine Finger von dir lassen, hahaha (Invalidation / Entkräftigung des Frames durch Ironie und Übertreibung). Mal im ernst, du gehörst doch nicht wirklich zu den Leuten die immer versuchen zu zeigen wie cool sie sind, oder? (neues Frame: Sie ist tryhard, versucht sich krampfhaft zu profilieren)". Sie wird sich wahrscheinlich qualifizieren "Neein, quatsch, ich bin doch keine Angeberin, ich hab's doch nur so erzählt..". Da du dann das gewünscht Verhalten erzeugt hast bestätigst du sie (Validation): "Ich wusste doch dass du ein cooles Mädchen bist".

Danke für eure Anteilnahme und Ratschläge. Ich werde mir die Tage eine Nasendusche zulegen und es zunächst einmal damit probieren. Eine OP ziehe ich erst einmal nicht in Betracht, da das Problem für mich nicht so akut ist.

160 kg für einen Anfänger? Ist das nicht ein bißchen viel? Wenn es für 3 Jahre reichen soll nicht. Man beachte dass man nach bereits "kurzer" Zeit doch schon recht viel Beugen und meist auch Heben kann.

Tut mir Leid das so hart sagen zu müssen, aber in fast jedem Satz schilderst du Fehler/Schwächen in deinem Game. Ich schreibe später etwas dazu wenn ich mehr Zeit habe, wenn das zum späteren Zeitpunkt die anderen nicht bereits vollständig getan haben. EDIT: Es wäre hilfreich zu wissen wie alt ihr seid und in einem Satz zu eurer Vorgeschichte einzugehen.

Wow, super Thread, mehr davon! Sehr inspirierend.

Da stehen zwar keine Übungsbezeichnungen, aber "Bizeps", "Trizeps", "Bauch", "Schultern", "Beine außen", "Beine Innen", "Waden", hört sich ja alles ziemlich nach Isolationsübungen an in denen du einen gezielten Muskel bzw. eine gezielte Muskelgruppe ansprichst. Grundübungen sind Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Dips, vorgebeugtes Rudern mit der Langhantel, Frontdrücken, etc., dort kommt es auf das Zusammenspiel mehrerer Muskeln an.

1 bis 4 mal in der Woche. Durschnitt sage ich mal ist wohl so 2,7. Fast nie den ganzen Tag, oft so 3 Stunden bis 8 Stunden wenn wer beim anderen schläft.

Ich glaube diese sogenannte "Studie" war eine Online-Befragung, liege ich da richtig? Wenn ja kann man die getrost in die Tonne treten. Nebenbei fand ich die Sendung auch nicht besonders unterhaltsam.

Ich finde du hast angemessen reagiert. Das C&F am Arsch packen und "Baby, ich steh' drauf wenn du so ordinär bist" ist ebenfalls eine sehr gute Lösung (sogar bessere Lösung für einen EINMALIGEN Vorfall). Jedoch kann man sich nicht ständig auf C&F verlassen, da bei 5 solchen Sprüchen am Abend irgendwann das Frame etabliert ist "Ich kann den Alten so derb beleidigen und runterputzen wie ich will, es ist ok". So etwas ist ein Early Frame Announcement, genauso wie "Ich habe meinen Ex Freund manchmal verprügelt, wenn ich sauer war, das ist bei mir einfach so". So etwas darf man auf Dauer NICHT hinnehmen, da durch Passivität ein stilles Einverständnis zustande kommt. Man muss definitiv Grenzen abstecken und wenn es einem zu bunt wird sagen "So Kleine, pass mal auf, bis hier hin und nicht weiter". Ein NEXT ist definitiv total übertriebener Quatsch, man muss einfach nur das EFA kontern.

Steroide sind spitze!

Sorry, aber bei Aussagen wie "sie guckt nach oben, vergiss es" könnte ich jedes mal laut schreien und mir den Bauch halten. Könnt ihr euch selbst noch ernst nehmen? Klar kann man bestimmte Blicke deuten, aber diese Aussage ist einfach nur schwachsinnig. Genausogut kann ich sagen "Wenn dir ne Katze von links nach rechts über den Weg läuft darfst du am selben Abend nicht mehr sargen, die Babes werden nicht mehr attracted sein". Die PU-Szene den einem esoterischen Basar, in dem jedermann seine eigene kleine Theorie aufstellt weil es "gerade so schön passt". Dann lesen dass drei Leute und glauben von nun an dass wenn sie den Post von 'turboatze15' befolgen im Besitz einer hypnotischen, finsteren Macht über Frauen und die Welt sind. Sich so verkrampft und unbeholfen an jede Silbe zu klammern ist einfach bescheuert. Es ist naiv, lächerlich naiv an jedem Wort festzuhalten als wäre es die reine Wahrheit. Wenn ich mit geschickten Worten einem anderen User einflüstern würde er solle doch mit seiner LTR Schluss machen, die Attraction sei weg, ein echter PUA ziehe weiter, blablabla, ich wette es gäbe genug Leute die sich davon beeindrucken ließen. Leute, schaltet mal euer Hirn ein. Bitte.

Positiv sehen. In dem Alter ist es ja wohl absolut normal Nummern zwischen Leuten die sich gut verstehen auszutauschen, d.h. unter potentiellen "Kumpeln". Ihre Reaktion (BS, Hard-to-get, wie bereits gesagt wurde) zeigt nur dass sie dich nicht als Kumpel sieht, sondern dass euer Verhältnis eine sexuelle Färbung hat. Anstelle C&F-Sprüche zu bringen, die meiner Meinung nach bei solchem BS oft eher bemüht rüberkommen sagst du ihr: "Sieh' mal Kleine, ich habe keine Zeit für solche Faxen (d.h. Verweigern der Nummer). Du hast einen Freund, der dich sicher sehr liebt, genauso wie du ihn auch sehr stark liebst (induziert Gedanken: Liebe ich ihn auch?). Ich respektiere das, und genau deswegen wird zwischen und nichts laufen, wir werden uns nicht heimlich treffen, wir werden uns nicht Küssen, wir werden schon gar nicht miteinander schlafen (Rich Description. Was passiert nun? Auch wenn du sagst ihr werdet das nicht tun, ist es unmöglich für sie sich das alles nicht vorzustellen. Außerdem hast du die Eier von Sex zwischen euch zu sprechen.)." Auf logischer Ebene entsteht das Frame ihr wäret nur noch Kollegen. Achtung, wenn du jetzt dein Game einfährst etabliert sich das Frame und du hast verloren. Deswegen gamest du sie danach trotzdem genauso weiter wie davor. Alle Aktionen sind nun auf logischer Ebene legitimiert (Treffen im Park, Massage etc) da ihr ja "nur noch Freunde seid". Trotzdem entsteht da diese Spannung und wenn du einen KClose landest, dann "ist es einfach passiert". "Ihr beide habt euch gewehrt, aber irgendeine Macht war einfach stärker", "es war Magie". SO LÄUFT DAS!

Ich habe da was anderes gelesen. Und zwar, dass der Körper während der REM-Phase gleich aktiv ist, als ob du Sport machen würdest. Deshalb auch der Schweiss. Hm, das kann ich nicht glauben, quasi alle Muskeln sind in der REM-Phase gelähmt. Vielleicht hast du gehört dass das Gehirn in der REM-Phase gleich aktiv ist wie in einer Wachphase?

Nochmal was zur Figur und auch bezüglich der bisherigen Antworten. Super wie du abgenommen hast, allerdings für mich ebenfalls zu dünn. Ich würde dir trotzdem nicht wie einige hier raten "einfach so" zuzunehmen. Wozu solltest du das tun? Du hast einen super KFA, das war wahrscheinlich knochenharte Arbeit 30kg abzuspecken. Mit "zu dünn" beziehe ich mich lediglich auf die Muskelmasse. Ich würde ganz klar weiter Muskelmasse aufbauen, d.h. trainieren trainieren trainieren und essen essen. Aber eben weiterhin kontrolliert essen und nicht einfach wahllos Fett ansetzen um ein wenig "größer" bzw. "nicht so dünn auszusehen". Klar baust du dabei ebenfalls ein wenig Fett auf, aber eben so wenig wie möglich. Nochmal Daumen hoch.

Ich finde dass du für Muskelaufbau recht wenig isst. Nimm doch ebenfalls morgens eine Proteinquelle zu dir. Hast du bei dem Plan mittags keinen Hunger? Grundsätzlich würde ich für Muskelaufbau raten konstant über den Tag verteilt Protein zu konsumieren, damit dein Körper zu jeder Zeit aufbauen kann. Ebenfalls ist ein anderes Training sinnvoller (Krafttraining). EDIT: Das war auf den zweiten Plan bezogen, der erste sieht für mich schon kalorienreicher aus.

leute.. kneift mich mal..

Das ist ein alter Mythos. Muskelgewebe ist im Durchschnitt lediglich 10-12% schwerer als Fettgewebe.

Toller erster Beitrag. Mal darüber nachgedacht dass sich eben jeder seine eigene Sportart aussuchen darf?

Dabei sollte man sagen das homöopathische Mittel in seriösen Untersuchungen noch nie über den Placeboeffekt heraus gekommen sind, d.h. sie sind vom "Wirkstoff" her unwirksam. Das wird jedoch natürlich von den Homöopathie-Unternehmen verleugnet. Spiegel Wikipedia

Gehe doch besser in einen Club mit ihr statt zum Italiener (nein, sag jetzt das Essen nicht ab, jetzt ist es zu spät). Beim Essen sehe ich wenig Chancen zu eskalieren. Was willst du machen, dich rüberbeugen und sie kclosen? Wo willst du dort isolieren? Der soziale Druck von allen beobachtet zu werden, mitten am Tag wird ihre ASD anschalten. Wenn ihr im Club schweißgebadet von der Tanzfläche kommt fragst du ob sie mit raus kommt an die frische Luft (Isolation von d. Gruppe). Draußen grinst du sie an: "Komm mal her, ich muss dir was sagen." HB kommt; du streichst ihr übers Gesicht; KC Ich verstehe nicht wieso Leute ihre Targets "zum Essen ausführen", da kann man nur sprechen und ein wenig Kino machen. Partynächte sind von sich aus wild, extrovertiert und bergen viele Möglichkeiten zur Eskalation. EDIT: Ansonsten möchte ich noch sagen dass ich denke dass schon einiges an Attraction da ist (viele IOIs in meinen Augen), gut gemacht Wolf. Du musst sie dir nur noch schnappen!

Wie Mr.XXX sagt, du kannst nicht immer beachten was Frauen sagen. Manchmal versuchen sie Regeln aufzustellen, shittesten, versuchen Reframings, Rich Descriptions oder eben dieser lächerliche Double Bind mit dem "ich mag dich, bleib bei mir, aber kein Sex!". Du musst sowas ignorieren, vielleicht drüber lachen. Der Schlüssel ist fast immer: sei non-reactive und nehme sie nicht ernst, verarsche sie auch ruhig mal ein wenig wenn sowas kommt. Du kannst dir als Verführer von deinem Target nicht sagen lassen was du tun darfst und was nicht. Schieb mal für'n paar Tage einen totalen Freeze ein und bringe mal ne RD. Ansonsten wie alle anderen sagen: Werkzeuge gegen LMR.