ParkBlue

Lol und ich dachte schon ich hätte damals irgend etwas falsch gemacht... Gut zu sehen,dass es wahrscheinlich immer auf die selbe Reaktion der HB`s hinausläuft. Durch dich habe ich endlich Bestätigung bekommen,danke dir ;)

Ach Quatsch,scheiß dir mal nicht in die Hosen. Es gibt so viel über was du reden kannst,z.B.:Lebensziele,Wünsche,Reisen,Hoobys... Da kannst du natürlich in der Vergangenheit nachforsten oder über die Zukunft quatschen. Du hast doch bestimmt ein Thema auf dem du absoluter Fachmann bist und wofür du dich interessierst? Falls ja erzählst du das. Die 5 Jahre sind doch total egal,das sollte dich noch souveräner machen. Und das mit den Erzählen klappt bei ganz lockerer Atmosphäre von ganz alleine ;)

Du musst erstmal Attraction aufbauen,z.B. durch das Erzählen lustiger und cooler Storys die du zuletzt erlebt hast. Dazu baust du dann die Werkzeuge des Verführers ein und schaffst zgl. Comfort. Dann dürfte einem Date nix mehr im Wege stehen ;)

1.diese frau ist verlobt. 2.welche frau mit etwas gehirn schickt einfach mal so nacktbilder raus? diese zwei punkte bringen mich zu dem entschluss,dass:"überhaupt nicht eskalieren" das richtige ist. gruß

Letzte Frage bevor es morgen los geht. Wie sieht es mit dem auf- und abwärmen aus? Erstmal vor jeder Übung mit 30% ein Aufwärmsatz machen? Gewichte für morgen sind: Kniebeugen:75 Kg 3x5 Bankdrücken:60 Kg 3x5 Kreuheben:75 Kg 3x5 oder 1x5 :D

Hey Leute,ich hatte hier schon vor ca. 4-5 Monaten einen Tread eröffnet wo es darum ging welchen Nebenjob ich mir am besten suche. Seit gestern ist es nun soweit,ich hab nen Kellnerjob in einer Sportsbar bekommen,was ich persönlich sehr geil finde :D Hatte ja vorher noch nie gekellnert,schein mich aber sehr gut geschlagen zu haben,meine Chefin meinte auch:,,So einen guten wie dich hatten wir lange nich mehr ;)" Geil is natürlich auch das man viel im Umgang mit süßen Mädels und coolen Typen kommt. Genauso geil ist,dass ich so viel trinken kann wie ich will(auch Bier^^) so lange ich noch grade laufen kann und nich anfange zu lallen^^. Sport schaun kann ich auch,für mich als Fußballfan sehr positiv. Gestern hatte ich schon ne Gruppe zu betreuen wo mich eine Kollegin vorgewarnt hat,aus diversen Gründen. Für mich waren das möchtegern Player so um die 20,also so alt wie ich. Jedenfalls meinten sie erstmal,als ich sie nach der Bestellung fragte,dass sie doch schon bei mir bestellt hätten blabla. Dabei haben wir uns wenn überhaupt an der Bar gegrüßt. Dann haben sie sich furchtbar aufgeregt als einmal Eiswürfel fehlten(für die Drinks bin ich nicht zuständig) und das habe ich ihnen auch freundlich gesagt. Der eine Typ meinte sich dann wohl nen Spaß drauß machen zu müssen und bestellte ne Schüsel Eiswürfel,als sein Kumpel ne Cola bestellt hatte. Auf solchen Quatsch braucht man natürlich nicht eingehen.. Als ich seinen Kumpel dann die Cola gebracht hab,meinte er was mit den Eiswürfeln sei,darauf antwortete ich schnell mit:Die sind nun alle für deinen Kumpel draufgegangen,dreht mich um und bin gegangen. Natürlich bin ich immer freundlich und cool,weil ich auch Spaß bei dieser Arbeit habe und im Umgang mit Menschen. Bei allen anderen war das auch kein Problem und wir hatten immer ne lustige Atmosphäre. Meine Frage wird schon klar sein:Wie gestallten man den Umgang mit solchen Gruppen? Schließlich kann man ja nicht als Kellner wie der Depp da stehen. Habt ihr sonst noch wichtige Tipps für mich? Und noch ne Frage: Wie gestaltet ihr das mit dem Ansprechen? Du oder Sie? Haut rein!

Bleib bei den Nikes! ;)

Startgewichte sind: 65 Kg Bankdrücken, 85 Kg Kniebeugen+Kreuzheben,50 Kg vorgebeutes Rudern. Also einfach 10% von meinen 5 ROM reduzieren und los gehts? Das mit dem 5x5 war nur nen Tippfehler :D

So Leute,ich glaub ich hab ja nun alles verstanden,deshalb nochmal Generalcheck. Workout A 3×5 Kniebeugen 3×5 Bankdrücken 1×5 Kreuzheben Workout B 3×5 Kniebeugen 3×5 Schulterpresse 5×5 Vorgebeutes Rudern :D 35 Kg bei Kniebeugen und Kreuzhebn runter,beim Rest 18 Kg runter von meinen alten Trainingsgewicht und dann kanns los gehen? Das mit den Kniebeugen stell ich mir mies vor,in 3 Tagen 2x,eieiei :D Mit dem Essen werde ich es so halten,dass ich meine 1-2 Kg im Monat zunehme,dürft ereichen oder? Ich poste euch es dann,wenn ich die 1t Kniebeugen schaffe :P

Naja wie läufts denn im Moment zwischen euch? Shit-testet sie dich viel,schiebt sie öfters Drama usw.? Das musst du am besten beurteilen können. WIe war der Kontakt zwischen euch nach diesem "Vorfall"? Wenn du deine attraction in Gefahr siehst,dann machst du dich rar und gehst auf Brautschau ;) Wenn du findest das alles in Butter ist,triffst du sie und verführt sie!

TheBrownTommy hat schon Recht. Klar kann man das nicht so krass machen,aber ich hätte mir solchen Quatsch nicht reingezogen! Wenn sie meint dich eifersüchtig machen zu wollen,dann würde ich mit ihren Waffen zurückschlagen. Da musst du deinen Mann stehen und kommst entweder mit C&F:,,Sind für solche Gespräche nicht weibliche Freundinnen da?" Oder eben:,,Für die Beratung den richtigen Mann zu finden bist du nicht zuständig,weil du selber auf keine stehst." Hauptsache du fühlst dich nicht in Konkurrenz und fängst an zu stottern. Oder irgend so einen Quatsch eben,Hauptsache nicht diesen geistigen Durchfall reinziehen und noch nebenbei streicheln(!!!!!!!!) Ich hoffe du lernst aus deinen Fehlern und suchst deine Eier zusammen. Gruß

So ähnlich hatten wir es hier doch schon häufig.. Ich schreibs trotzdem nochmal. Wie du dieses "verlieben" umgehst? Indem du dich mit ihr triffst und sie eine Etage tiefer legst um ihr in der folgende Zeit deine Aufmerksamkeit zu entziehen,d.h. nich jeden Tag telefonieren,oder Eltern vorstellen und der ganze Mist. Wenn sie heller ist als nen Meter Feldweg bei Nacht,dürfte sie verstehen um was es geht.

Okay. Ich probiere also das nächste Mal erstmal nen bissel rum was für ein Gewicht ich bei perfekter Technik und voller ROM(ich denke mal hiermit ist der volle Bewegungsradius gemeint?) bewältigen kann. Dazu sei gesagt,dass ich alle meine Übungen mit einer Kadenz von etwa 7 Sekunden bewege(nach HIT),wie sieht das hier aus? Ich denke mal hier wird wert auf eine kontrollierte Bewegungsausführung gelegt,d.h. ich sollte die Kontrolle über die Stange haben und nicht anders herum :D Und diese Power Cleans,kann ich mit vorgebeugten Rudern ersetzen? Würde mir sehr gefallen :D

Du könntest auch anrufen und sagen:"Hey die Playse funktioniert nicht mehr,komm mal bei mir vorbei und schau sie dir an!" Wenn sie dann da ist,sagt du einfach das es wahrscheinlich an ihrer Ausstrahlung liegt das die Playse wieder funktioniert und sie doch nun auch noch nen bissel bleiben kann. Bietest halt Wein oder sonst was an,wenn sie davon ne Flasche intus hat,stellst du scharf :D Warn Spaß :D

Meinst du echt gleich mit 85% anfangen,das geht doch vorn Baum :D Denn wenn ich am Anfang der 2. Woche schon wieder bei meinen 100% (z.B. 85Kg Kniebeuge) bin und bei jeder TE um x Kg steigern muss,kommt denke ich mal ganz schnell eine Stagnation ;) Ja,mein Schulenglisch is nun schon nen bissel weit weg,da wäre mit Latein lieber.

Ich hab jetzt mal das Wiki kurz überflogen Dort steht: "You can. Just program it so that you hit your former 5RM's in Week 4-6. This means subtracting 60-90 pounds off your Squat and Deadlift and 30-45 pounds off your Bench, Press and Powerclean." Das bedutet also,ich soll 60-90 Pfund (nehmer 35 Kg) von Kreuzheben und Kniebeugen und 30-45 Pfund (nehmer 18 Kg) von den dort gennanten reduzieren und das ist mein Startgewicht? So stand es nämlich auf der Seite wo ich mich drüber informiert habe,überhaupt nicht. Alles so umständlich,warum gibt es dazu kein verdammtes Buch in Deutsch Ach ja,die Power Cleans sind übrigens der Hass

Okay,danke euch. Ich werde dann jetzt mal mit dem SS anfangen. Muss man da auch eine Woche Trainingspause vorher machen? Und man beginnt erstmal nur mit der Stange und steigert dann linear,hab ich das richtig verstanden? Das mit den Nüssen ist ne gute Idee,hatte ich mal ne Zeit lang gemacht,genauso wie Fleischsalat,das Zeug pfeifft eigentlich ordentlich rein mit den kcal.

Also ich hab mich jetzt u.a. genau hier:http://fitness-experts.de/muskelaufbau/starting-strength-mark-rippetoe belesen. Ich finde das ist ganz gut erklärt. Du meinst also SS bis zu dem Zeitpunkt machen bis es nicht weiter geht und dann auf ein Fortgeschrittenenprogramm wechseln? Gibt es keine Wege das Leistungsplateau mit SS zu überwinden? Denn die Frage ist,ob ich mit der SS-Strategie bei meinen immerhin schon 18 Monaten Traningserfahrung noch genug Luft nach oben habe. Ich brauche (erstmal) keine definierten Muskeln. Und ich bin mir im klaren,dass ein Massezuwachs unweigerlich mit einer Fettzunahme einhergeht,aber das kann man ja auch wieder abtrainieren. Also das mit dem KF ist kein Hindernis. Das größte Problem seh ich bei mir eigentlich auch in der Ernährung. Klar esse ich so gut wie es geht kein Mistzeug(Süßes,Schokolade,Chips),ausser vlt. 1x die Woche nen bissel was,aber das ist in Ordnung. Aber ich hab halt (wahrscheinlich) Probleme mit kcal-Überschuss. Oder ich bin eben ein Hardgainer,ich war noch nie dick. Aber wie will man auch die kcal für z.B. eine Scheibe Brot mit Nutella errechnen? :D Ich hab mir jetzt erstmal Proteinpulver gekauft,natürlich hochwertiges,um wenigstens nen paar kacl täglich mehr zu haben. Ihr seid dran ;)

Lol,hier wirds ja echt interessant :D MrJack,der 2. poster,hat schon alles beschrieben. Solange du nicht jeden Tag mit ihr stundenweise telefonierst,Eltern vorstellt und solchen Quatsch gehst du keine Gefahr ein. Dann triffst du dich mal wieder nach ner Woche mit ihr und es läuft wieder aufs pimpern hinaus. And so on and so on ;)

das mit kfa-waagen ist klar :P meinst du wirklich das ich nach 1 1/2 jahren noch genug potenzial nach oben habe um jede te steigern zu können? mit fortgeschrittenenprogramm meinst du dann z.b. das von mir angesprochene wkm,hit,pitt... ham wir irgendwo einen intakten link zum ss?

Größe:185cm Gewicht:82 Kg KFA:lag heute früh bei 14,1%,behauptet zumindest die Waage :D Kraftwerte: Bankdrücken 65Kg 3x6,Kreuzheben 85 Kg 3x6,Kniebeugen 85 Kg 3x6.Wenn du noch mehr willst sags einfach. Es gibt bei mir keine kurzfristigen oder mittelfristigen Ziele,weil ich kein Disko-Pumper bin :D Als langfristige Ziele sehe ich ein Sixpack,soliden Rücken,Beine,Schultern und Arme. Bei der sportlichen Vorbildung muss ich allerdings nochmal nachhaken^^

Ich danke euch Jungs. Hab mir nun die Stickys durchgelesen und ne Menge Denkanstöße bekommen. Bin nun auf das HST,PITT,WKM aufmerksam geworden,HIT kannte ich ja schon. Das WKM finde ich sehr interessant. Hat damit schon jemand Erfahrungen gesammelt?

Du wirst deinen Namen ja wirklich gerecht. Ach und bearbeite mal deine Signatur. Wow jetzt hast du es mir aber gezeigt.... Ich schlage dir folgende Trainingsmethode vor: Jeden Tag dir selber mit einem Ziegelstein auf den kopf hauen. Das solange wiederholen bis du die Sticky gelesen hast. Ach Partner,ich wollte dir doch keins Auswischen,das würde ich schon auf anderem Wege machen. Mir gefällt bloß deine unhöfliche Art nicht ;)

Du wirst deinen Namen ja wirklich gerecht. Ach und bearbeite mal deine Signatur.

Hey Leute! Ihr kennt das sicherlich,ihr trefft eine HB und sie hat ein Schoßhündchen mit,z.B. ,,ihren besten Freund". Der Typ versprichst sich meistens etwas von ihr,hat aber keine Eier. Trotzdem hat er am Anfang einen höheren Einfluß auf sie und vlt. findet sie ihn ja sogar cool,aber nicht sexuell anziehend ->weil keine Eier :D Nun meine Frage:Wie stellt man es am besten an solche Typen zu befrienden,ohne dabei seine Alpha-Rolle bzw. sein Ansehen bei dem Hb zu zerstören,weil man diesen Typen über sich stellt. Damit kann nur die Gesprächsdynamik,oder auch das direkte fragen "wie man ihn findet" von ihr gemeint sein. Ich bring halt immer nur dieses:"Ja,der ist cool". Ich denke mal meine Frage ist ersichtlich,wie schaffe ich es Typen zu befrieden ohne mich ihnen unterzuordnen? Hauter rein,aber nich zu dolle ;)