Banto

Ich fange heute mit Woche 1 des OneHundredPushups-Programm an. Weiterhin werde ich mich die nächsten Tage einlesen, ob sich was besseres findet. Außerdem hat mich ein Freund auf eine ziemlich offensichtlich Möglichkeit gebracht: Ein gemeinsamer Bekannter trainiert in seinem eigenen Heimstudio regelmäßig. Den werde ich am Samstag wieder treffen, dann werde ich mal ausloten, ob ich vielleicht sein Trainingsutensilien mitbenutzen kann. Meinem kumpel hatte er es schonmal angeboten... fragen kostet nichts. Einziges Manko: Der wohnt 10 km weg... na ja, erstmal rausfinden was Sache ist. Jetzt erstmal die PushUps, dann Gyros essen, dann ein paar Aprikosen aus dem Glas... danke für die Arschtritte, Inspirationen und Infos! Grüße

Grüße!

Coole Nummer mit einem wahren Kern.

Grüße!

Ich frage jetzt einfach mal doof: Jemand eine Idee, was man Samstag Nachmittags für maximal 5 Stunden als Nebenjob machen kann? Mehr erlaubt mir mein Arbeitsvertrag nicht... Mehr als Regale im Supermarkt einräumen fiel mir bisher nicht ein... Grüße

Schönen guten Morgen! Heute gibts mal wieder ein Update! Woche Nummer 10 ist vorbei: Startgewicht: 150,4 kg (17.04.2011) Letzte Wiegung: 132,2 kg (12.06.2011) Aktuelle Wiegung: 129,3 kg (26.06.2011) Ergebnis der letzen 2 Wochen: -2,9 kg Ergebnis gesamt: -21,1 kg Knappe drei Kilo für 2 Wochen sind nicht wirklich gut, aber was solls: Die 20-Kilo-Marke ist geknackt! Woohoo! Und es ist schön, eine Zwei in der Mitte des Gewichts zu sehen! Auch schon lange her, als das zum letztenmal so war. Das nächste Teilziel wäre jetzt wohl, die nächsten 12 Wochen weitere 20kg verlieren. Ob das realistisch ist oder nicht, ich visier es mal an! Nun hätte ich mal eine Frage an euch, was die "körperliche Ertüchtigung" betrifft. Für wie sinnvoll haltet ihr das One Hundred Push-Ups Programm? Im Endeffekt möchte ich etwas machen, was mich unabhängig vom Wetter lässt und das ohne großen Aufwand möglich ist. Ich möchte damit meine Ausdauer erhöhen und wenn bei der Sache noch eine Kräftigung der Arme und des Oberkörpers rausspringt, sage ich auch nicht nein. Mir ist klar, dass es zum Abnehmen nicht wirklich nützlich ist, dass dafür ein HIIT-Training besser geeignet wäre. Aber dazu braucht man wohl auch eine gewisse Grundfitness, die mir jetzt noch fehlt und die ich durch die Pushups vielleicht steigern kann. Außerdem käme fürs HIIT in meinem Fall am ehesten die Form mit Laufen in Frage, ob ich dafür nicht auch noch zu schwer bin, ist die nächste Frage. Beim "Einstiegstest" des OneHundredPushups-Programms bin ich nur auf, oh Wunder, 3 Liegestütze gekommen. Würde also in der linken Spalte loslegen und selbst da vermutlich die "Alternativen Pushups" (Frauen-Liegestütze) machen müssen, zumindest zum Teil. Was haltet ihr davon? Grüße Banto

Hi Billy! Freut mich, das es bei dir vorwärts geht! Und schonmal viel Spaß in Phase 2, Obst und Beeren sind der hammer! (Auch wenn ich bedauerlicherweise feststellen musste, dass TK-Beeren irgendwie fade sind...) Was das Trinken in der Diät betrifft, vielleicht kannst du aus diesem Artikel ein paar nützliche Informationen ziehen: Alkohol in der Diät Versteh mich nicht falsch, ich will dir hier keinen Vorwand geben, damit du dich jedes Wochenende abschießt. Aber wenn du dich vollaufen lassen willst, dann möglichst diätkonform! Ansonsten: Weiter so!

War bei mir auch so. Irgendwas dagegen getan oder einfach akzeptiert? Probier mal Leinsamen, vielleicht hilfts. Danke für den Tipp, werde aber mal sehen, ob ich "medikamentös" dagegen vorgehen kann, da der Leinsamen schon viel Öl enthält, was sich mit der Diät nicht so einfach vereinbaren lässt. Weiß ja auch nicht, wieviel davon man sich am Tag reinkippen soll... Unbedingt stehen lassen, von so was kann man noch Jahre von zehren Ich freu mich schon... Grüße

Alles klar, danke für Info! Kommst du aus dem zahnmedzinischen Bereich? Tja, stellt sich die Frage, was besser ist und mehr auffällt: Verfärbte Kauleiste oder weniger verfärbte Kauleiste mit dunkleren Stellen... Na ja... mit so Whitening-Zahnpasta hab ichs schon versucht. Hat absolut nichts gebracht. Obwohl ich Nichtraucher bin, keinen Kaffee trinke und keinen oder äußerst selten Rotwein trinke, hat sich da nichts getan. Aber dann werde ich mir das mit dem Stift nochmal überlegen... vielleicht sammelt ja selbst jemand demnächst Erfahrungen damit und postet die Erfahrungen hier! Grüße

Danke für eure Bestärkungen! Na ja, Anfangs ist gut... mache das ganze ja doch schon 2 Monate. Vorher bin ich so alle drei Tage mal aufs Töpfchen, das ging ja noch, obwohl das schon für viele unnormal scheint... Aber seit der Diät muss ich mich förmlich "zwingen", wenigstens einmal in der Woche, Ballast abzuwerfen. Normale Nebenwirkungen, z. B. dass ich die ersten zwei Tage Kopfschmerzen hatte oder auch positivere Sachen wie weniger Pickel, habe ich als Begleiterscheinung akzeptiert und auch begrüßt. Aber das mit der Verdauung kann nicht normal sein... @cRaw und Kaiserludi Bilder existieren zum Glück nur vom Paintball spielen. Das war auch noch ziemlich geil! Hab mich recht gut geschlagen, meine derzeitig noch vorhandene Fettschicht genutzt um eine gewaltige Menge an Abprallern an mir zu erwirken und sogar eine Frau, die mit einem anderen Team da war, als Zuschauerin fungiert hat und mit der ich immer mal wieder ein paar Sätze geschnakt habe, sagte das ich ziemlich gut spiele... Problematisch wurde es erst, als nach dem spielen der Barkeeper sagte, dass es (weil es im Endeffekt eine Geburtstagsfeier war) Wodka-Bull, Becks-Lime und Jägermeister umsonst gab... das war so um 18 Uhr... um ca. 22 Uhr bin ich dann mit anderen Kumpels auf einer anderen Feier in meinem Ort gewesen und ab da weiß ich dann eigentlich auch nix mehr. Mir wurde am nächsten Tag dann erzählt, dass ich wohl schon um 1 Uhr zu Hause war, weil mich eine Bekannte heimgebracht hat, zumal ich nicht mehr geradeaus laufen konnte... außerdem war ich auf der zweiten Party wohl ziemlich... direkt, vor allem den Frauen gegenüber... na ja, wenn ich einen blassen Schimmer hätte, wen zum Teufel ich da angelabert habe, was ich gesagt habe oder wer da überhaupt alles da war, würde ich denen wohl aus dem Weg gehen oder sowas... leider bleibt mir so nur die Option, es mir einfach am Arsch vorbeigehen zu lassen und es abzuhaken. Sollte mich die nächsten Tage jemand schräg auf der Straße oder im Bus anschauen oder mich verkloppen wollen, habe ich zumindest eine Vermutung, warum das so ist. Der Aussage, dass ich betrunken war, glaube ich deshalb, weil ich sogar meine eigene, goldene Regel nicht beachtet habe, nach einem derben Saufgelage präventiv zu kotzen, bevor ich schlafen gehe... na ja, die Konsequenzen kann man sich vielleicht denken, letzlich hat mich das auch dazu gebracht, duschen zu gehen und da wohl in der Duschwanne einzupennen, bei laufendem Wasser... das natürlich irgendwann ziemlich kalt war, wovon ich scheinbar die letzten Tage auch gesundheitlich ziemlich angeschlagen war. Irgendwann kam ich dann doch ins Bett, aber das erwachen am nächsten Tag war... unangenehm. Weniger, weil ich verkatert war, das war eigentlich gar nicht so schlimm. Sondern wegen dem Chaos. Mir ist nämlich trotz meiner Trunkenheit noch die Überschwemmung aufgefallen, aber da mir wohl logisches Denken, Feinmotorik und Tiefenwahrnehmung flöten gingen, habe ich einfach wahllos Klamotten über die Wasserfläche geworfen... und nicht nur über die Wasserlachen... Somit habe ich den halben Sonntag mit wischen verbracht und die andere Hälfte damit, mich immer beschissener zu fühlen. So, jetzt habe ich meine Geschichte doch erzählt... vielleicht werde ich sie mal löschen, wenn mir die volle Peinlichkeit des ganzen bewußt wird. Andererseits werde ich mir die Story und die damit verbundenen unschönen Dinge nochmals ins Gedächtnis rufen, falls ich die nächste Zeit wieder das verlangen spüre, mich zu besaufen. Also, Fazit bleibt: Zum Glück gibts keine Fotos von der Apokalypse in meiner Wohnung... was bleibt sind Fotos vom Paintball spielen, bruchstückhafte Erinnerungen an schlechtes Benehmen auf der Party und eine ominöse Audio-Aufzeichnung, die angefertigt wurde, als ich auf der Fahrt vom Paintball zur Party mit einem mir völlig Fremden und Freund meines Kumpels telefoniert habe... aber das ist und bleibt auch hoffentlich, Verschlusssache. Na dann, eine schöne Zeit und ich hoffe, ihr seid trotz fehlender Bilder nicht zu enttäuscht... Grüße P.S.: Die letzte Frage, die mich beschäftigt: Wie habe ich Teile meines Mageninhalts auf die Unterseite des Waschbeckens gebracht... wenn ich das geklärt habe, werde ich das Drehbuch für Hangover 3 fertigstellen und einreichen...

Ich bin jetzt da nicht so der Vollprofi, aber eine "professionelle Zahnreinigung" beim Zahnarzt hat mit dem weißer werden der Beißerchen imho absolut gar nichts zu tun. Das Aufhellen ("Bleaching") selber wird wohl definitiv nicht von der Krankenkasse bezahlt und kostet wohl mindestens mehr als 100 Euro. Für diesen Stift habe ich mich auch schonmal interessiert. Bin mir aber unsicher, weil ich an einem Eckzahn eine Kunststofffüllung habe... keine Ahnung, inwiefern sich die mit dem Bleichemittel im Stift verträgt... nicht, dass das Zeug brüchig oder porös wird... jemand schonmal damit Erfahrungen gemacht? Oder entfärbt sich der Kunststoff einfach im gleichen Maße wie normale Zähne?

Danke, Un Bekannt, für deinen Zuspruch... ich werde jetzt erstmal sehen, wie sich die Dinge entwickeln und zerbreche mir dann den kopf, wenn es soweit ist... Zum fehlenden Update: Es wird erst nächstes Wochenende wieder ein update geben. Das Wochenende verlief nicht so ganz, wie geplant. Ergebnis was jedenfalls: Körper kaputt. Kopf kaputt. Waage kaputt. Ernährung kaputt. Wohnung im Chaos. Wohnung unter Wasser. Ich habe keinen Unfall erlitten, es war mehr so wie "Hangover 3" mit mir in der Hauptrolle. Fragt einfach nicht. Ich habe mir jedenfalls vorgenommen, im Rahmen der Diät möglichst gar nix zu trinken (wie es bisher eigentlich auch war) und generell auf Vollräusche zu verzichten. Desweiteren werde ich meinem nächsten körperlichen Gebrechen zu Leibe zu rücken, dass sich mit der Diät "verschlimmert" hat. Nur soviel: Werde mich in der Apotheke mal mit "verdauungsfördernden" Mitteln eindecken und wenn das nix bringt, muss ich wohl echt mal zum Arzt. Mehr Details, die euch anwidern könnten, behalte ich jetzt mal für mich. Ansonsten gibt es, wie gesagt, erst nächsten Sonntag wieder ein Update, so ich wieder körperlich auf dem Damm bin. Auch wenn ich zur Zeit nicht der effektivste Diät-Macher bin, gebe ich mich nicht auf... es wird weiter gehen. Grüße Banto

150 Kilo sind schon eine ordentliche Hausnummer. Du solltest dich mit dem Gedanken vertraut machen, dass deine Haut tatsächlich hängen könnte, wenn du irgendwann auf ~80 Kilogramm bist. Wir reden hier über 70 Kilo Fettverlust! Ich weiß nicht, inwiefern man dem durch Training entgegenwirken kann, eine richtige Strandfigur wird allerdings schwierig werden. Im Zweifelsfalle würde ich, wenn es denn soweit ist, einen Chirurgen konsultieren. Fang schonmal an zu sparen, kosmetische Eingriffe dieser Natur müssen afaik immer selbst bezahlt werden. Na ja, eigentlich wollte ich eher so auf die 90 Kilo runterkommen... so ein fieser Spargeltarzan will ich dann doch nicht sein. Das mit den Hautlappen macht mir wirklich Sorgen... habe ja jetzt schon "Schwangerschaftsstreifen", was nicht unbedingt für die Qualität meines Bindegewebes und der Haut spricht... so eine OP kann ich mir keinesfalls leisten, dass weiß ich jetzt schon, zumindest nicht in absehbarer Zeit. Ich merke das selbst bei mir (115 Kilo in absoluten Hochzeiten, auf 1,80 allerdings), dass ich gerade so die Kurve bekommen habe. Wenn man meinen Bauch befühlt, oder ich in "horizontal/schwebender" Position bin (bei Push-Ups z.B.) sieht und fühlt man die überflüssige Haut natürlich! Ich bin momentan allerdings noch guter Dinge, dass Zeit und Training diese Sache etwas Lindern werden, wenn ich auch nie mehr ein Calvon-Klein-Bauchmodel werden kann. Im stehen sieht es relativ passabel aus. Ich kann mit dem Makel einigermaßen leben, und würde mich für dessen Korrektur keiner Operation aussetzen, wenn es bei mir allerdings schlimmer wäre, würde ich auch unters Messer gehen. Nun ja, werde sehen, wie sich die Sache entwickelt. Bin nur gespannt, wie sich das auf meine Motivation auswirkt, wenn ich abspecke um gesünder und besser auszusehen und dann sehe ich immer noch scheiße aus... wirds wohl doch nix daraus, mit einem Astralkörper meine fiese Fratze auszugleichen... Übrigens haben auch die Manboobs bei mir am Längsten gebraucht, bis sie zurückgebildet waren, und sind es bis heute nicht vollständig. Ich erzähle einfach allen, das wären meine pectorales majores, und gut ist. :D Na ja, hatte eigentlich schon die Hoffnung, dass wenigstens das sich zurückbildet... mit einem Kugelbauch könnte ich leben, aber wenn mir wildfremde Typen an meine "Titten" grapschen, werd ich groß und grün... Speiseplan ist wie gesagt in Ordnung, pass allerdings auf, dass du nicht anfängst dich selbst zu verarschen. Diskutierst mit dir selbst, ob man die gesunden Sachen nicht lieber weglassen sollte (Tomaten) um eine marginale Summe an KH zu sparen, und weichst gleichzeitig von Vollfettkäse und süßem Obst nicht ab. Ich dachte das auch nicht als Diskussion mit mir selbst, das war eher ein Gedanke, weil ich eh schon soviel zu essen hatte. Und da die Tomaten von den Werten her weder besonders positiv noch negativ auffallen, hätte ich sie auch weglassen können. Und vom Vollfettkäse und süßem Obst nicht abweichen zu wollen, klingt etwas hart. Zumal ich das Zeug erst seit drei Tagen wieder essen darf und soll (zumindest das Obst) und ich irgendwann auch wieder in Phase 1 wechseln werde, in der ich das auch wieder weglassen werde. Danke jedenfalls für deine Unterstützung! Für heute habe ich folgendes an Nahrung vorgesehen: Forellen Filets (geräuchert), 125gr. Emmentaler 45%, 90gr. Putenbrustaufschnitt, 300gr. Mazola Keimöl, 15ml (Tee- oder maximal Esslöffel voll) Zwiebel, mittelgroß Paprika, ca. 170gr. vielLeicht Käsekrainer (1,5% Fett), 500gr. TK-Sauerkirschen, 300gr. Dem Tipp von Kaiserludi folgend, habe ich das Fett für heute etwas reduziert und dafür mehr KH's geplant. SO komme ich heute auf: 239gr. Protein, 60gr. Fett, 47gr. KH und insgesamt ca. 1700kcal. Kommentare? Morgen (Samstag) wirds interessant, von der Logistik... ein Bekannter hat zum Paintball spielen geladen, anlässlich seines Geburtstags. Das soll schon kurz nach Mittag stattfinden und ob danach noch was geplant ist, weiß ich nicht. Tendiere momentan dazu, in der Früh einkaufen zu gehen und mir gleich ordentlich ne Ladung Fleisch und Fett einzufahren... bin nur gespannt, ob ich dann beim spielen in die Maske kotzen muss... Mal sehen, wie das morgen läuft. Für Sonntag plane ich so eine Ernährung wie heute ungefähr. Außerdem ist da wiegen angesagt... Grüße

Hi! So, habe mir zuvor das Gyros mit dem Mozzarella reingezogen... sah irgendwie wenig aus, hat aber doch ganz schön gesättigt! Desweiteren habe ich mal aktuelle Fotos gemacht... irgendwie sehe ich da kaum bis keinen Unterschied... das einzige, was sich eher herauskristalisiert, sind meine zwei schlimmsten Befürchtungen: Irgendwie sieht es aus, als würde meine Haut anfangen zu hängen (am Bauch vorne hauptsächlich) und das einzige was immer noch prächtig, straff und groß ist, sind meine Moobs... verdammte Scheiße. Wenigstens sieht es so aus, als hätten meine Unterarme an Umfang verloren... Die nächsten Fotos werde ich mal bei 120 Kilo machen und dann nochmal einen Vergleich ziehen... bin gespannt (und das nicht unbedingt im positiven Sinne). Genug gejammert, danke für eure Hilfe! Grüße

Hi! Hm, das mit dem gewaltigen Appetit stimmt nur zum Teil... es war eher generell die Lust am Essen, die mir die Kilos beschert hat, so sehe ich das zumindest inzwischen. Ich habe eben nicht aufgehört, wenn ich satt war, sondern wenn ich satt UND der Teller leer war. Das war eher mein Problem. Und, dass das Essen generell auch fettiger war. Ich habe auch gerne mal so einen halben oder dreiviertel Block Emmentaler auf einmal weggeputzt. Jetzt wird sich nur herausstellen, wie es mit der Zurückhaltung beim Essen läuft, wenn ich mein Gewichtsziel erreicht habe und zum "normalen" Essen zurück kehre. Aber ich bin zuversichtlich! Am gestrigen Tag zum Beispiel, an dem ich nur ungefähr 1300kcal verputzt habe, hat mir das Essen völlig gereicht, was das Hungergefühl betrifft. Ich bin inzwischen auch ingesamt weniger empfindlich geworden, was "hungern" betrifft. Manchmal kann ich eben nicht von jetzt auf gleich was in mich reinschaufeln, wenn mir danach ist. Vor der Diät war das eine Katastrophe, hab schlechte Laune bekommen usw. Inzwischen sehe ich das Hungergefühl distanzierter, weil ich a) weiß, das es gleich was zu beißen gibt was durchaus auch schmackhaft ist und der Gewichtsverlust mich motiviert, es solange auszuhalten statt mir einen ungesunden Snack reinzuhauen und b) weiß ich auch, dass dieses akute Hungegefühl spätestens nach 20 Minuten wieder vollständig verschwunden ist. Momentan bin ich vom mittagessen noch ziemlich voll. Von daher reichen mir auch die geringeren Mengen Käse, die einfach geil schmecken. Sollte sich das mal ändern, nehme ich deinen Rat aber gerne an! Und wenn alle Stricke reißen, gibt es ja immer noch den allseitsbeliebten Lückenfüller: Gemüse in Massen! Grüße

Okay, danke! Na ja, habe mir jetzt in freudiger Erwartung der Phase 2 so einen 400gr. Emmentaler-Block gekauft, von dem ich mir jetzt jeden Tag mal so eine 30gr. Scheibe abschneiden wollte. Heute warens dann eben mehr, um auf meine kcal zu kommen. Wenn der Klotz weg ist, sehe ich mich nach einer magereren Variante um, im Zweifel mehr vom Mozzarella Light... (und ich gebe zu, dass ich den Emmentaler geschmacklich einfach zu sehr genieße, um ihn weg zu schmeißen... nach der käsefreien Zeit ist jedes kleine Stückchen eine intensive Mund-Disco!) Dann freu ich mich schonmal auf mein Gyros heute Abend, mit Mozzarella vermengt! Grüße

Da ich weit von so niedrigen KFA's entfernt bin, ist folgendes nicht von ir erprobt oder genauer erkundet. Allerdings glaube ich, dass die meisten hier im Board, die unter die 10% KFA kommen wollen, mit der Intermittent-Fasting-Leangains-Methode (abgekürzt: IF Leangains) arbeiten. (Wobei ich mir ehrlich gesagt auch als nicht-Kenner des Systems nicht vorstellen kann, dass man bei den niedrigen KFA-Werten in 2 Wochen 5% verlieren kann... aber ist nur meine Laienmeinung.) Hier, zum einlesen, ein Link: IF Leangains Basiert im Prinzip auf Fastenzeiten die sich mit fest geplanten Essenzeiten abwechseln und die Nahrung setzt sich je nach zu erreichendem Ziel zusammen. Beinhaltet aber auch regelmäßiges Training. Vielleicht ist das ja was für dich. Es existiert derzeit auch ein recht aktueller Thread zur Thematik, wo die Leute ihre Daten und ähnliches posten: Link zum Thema IF Leangains An die erfahrenen Leute: Wenn ich Müll erzählt habe, fühlt euch frei, mich zu berichtigen. Grüße

Guten Morgen zusammen, danke euch allen erstmal für eure Unterstützung! Ich habe mir für heute mal einen Speiseplan zusammengestellt. Geplant sind: Forellen Filets 125gr. vielLeicht Edelsalami 80gr. Erdbeeren 250gr. Tomaten 200gr. Putenbrust-Aufschnitt 200gr. Emmentaler 45% 60gr. Gyros Schweinefleischscheiben 500gr. Mozzarella light 125gr. In der Zusammenstellung käme ich auf 232gr. Protein, 80gr. Fett und 30gr. KH, insgesamt sind es dann 1780kcal. Optional könnte ich mir die Tomaten klemmen, würde nochmal 5gr. weniger KH's ausmachen und 35kcal weniger. Sind die 80gr. Fett zu viel? Oder wäre der Speiseplan so in Ordnung (Tomaten hin oder her)? Verbesserungsvorschläge? Grüße Banto

Wie soll das sonst gehen? Irgend etwas musst du erhöhen. Und wie du bereits geschrieben hast, z.B. fettigeres Fleisch oder Käse, ganze Eier usw. Musst eben ausrechnen wie bisher, damit du nicht über die angestrebten Kalorien kommst. KL wird wohl empfehlen den Fettanteil zu erhöhen. Danke für die Antwort! Hatte gestern ein paar Nachrichten mit Kaiserludi ausgetauscht. Am Dienstag (dem ersten Phase 2 Tag) bin ich nämlich auf 100gr. Fett gekommen, 73gr. KH und ca. 160gr. Protein. Das war eine miese Zusammenstellung, weil ich da was falsch verstanden hatte, aber damit kam ich auf 1800kcal. Wenn ich jetzt also die Proteine bei ca. 200gr. halte, die KH's in dem Bereich, wie sie momentan sind und das Fett auf ca. 60 bis 70gr. erhöhe, könnte es evtl. hinhauen. Andere Möglichkeiten sehe ich grade nicht. Aber sind 60 - 70gr. Fett nicht irgendwie wieder zu viel? Grüße Banto

Hi, was bringt dich zu der Frage? Ja, dem legendären "Hadon"-Thread bin ich auch schon begegnet... von einer Verwandtschaft weiß ich allerdings nichts. Ich habe mich bewußt für eine zweitägige Pause entschieden, zum Ende der ersten Phase die jetzt doch 2 Monate gedauert hat. Jetzt bin ich gewillt, wieder fest dem Diät-Plan zu folgen. Auch wenn sich die Umsetzung schwieriger gestaltet als ich vermutete... Bin auch Kaiserludi schon mit meinen Fragen auf die Nerven gefallen. Versuche gerade, den besten Weg zu finden mehr Kalorien aufzunehmen ohne gleichzeitig mehr Fett und KH's zu verbrauchen. Mal die Auflistung für heute: Irgendwelche Verbesserungsvorschläge? Tipps? Eigentlich sollte ich ja auf ca. 1800kcal kommen. Letzlich bleibt mir dann wohl nur mehr fettarmes Fleisch zu essen, weil sonst Fett und KH durch die Decke gehen. Fetteres Fleisch zu essen, wie es mir eigentlich erlaubt wäre, kommt mir irgendwie unnütz vor. Wenn ich nur mal TK-Gyrosfleisch z. B. nehme (worauf ich mal wieder Bock hätte), bin ich mit einem halben Kilo gleich mal bei 40gr. Fett, was ja scheinbar wieder zu viel ist, weil es auch nicht das einzige ist, was ich am Tag essen sollte. Habt ihr irgendwelche Ideen für "fetteres" Fleisch, das man auch mal in größeren Mengen nutzen kann? Oder macht ihr eher so Sachen wie z. B. 100gr. normales Hackfleisch mit 400gr. Tatar zu mischen? Na ja, in diesem Sinne hoffe ich, dass sich die Befürchtung von Alexus nicht bestätigen wird, zumindest nicht die nächste Zeit. Grüße Banto

Der Aussage schließe ich mich an! Auch wenn ich irgendwie nicht kapiere, um was es in dem Song eigentlich gehen soll... das Gefühl in der Musik kommt irgendwie genial... (irgendwie werde ich das Gefühl aber nicht los, dass das was mit dem Ernest Hemmingway zu tun hat, inspiriert von oder so...) Egal, zum eigentlichen Thema: Und noch was Unterhaltsames für die Grillsaison: Wenn das nicht so einen fiesen Dialekt hätte und so arschviel Text, müsste ich es mal auf der Ukulele lernen... mal sehen. Grüße

Kommt gut, weiter so!

Hi zusammen! In aller Kürze, die aktuellen Daten: Woche Nummer 8 ist vorbei: Startgewicht: 150,4 kg (17.04.2011) Letzte Wiegung: 133,9 kg (05.06.2011) Aktuelle Wiegung: 132,2 kg (12.06.2011) Ergebnis der Woche: -1,7 kg Ergebnis gesamt: -18,2 kg Na ja, das Ergebnis ist jetzt nicht so prickelnd. Mag aber daran liegen, dass ich die Woche krank geworden bin. Und da ich mal zu lesen geglaubt habe "Don't diet while sick." habe ich normal gegessen, inkl. Nudeln. Ist zwar vermutlich auch nicht das, was der Urheber der Spruches meinte, aber so ist es nun mal. Für heute Abend und morgen Ganztägig nehme ich mir "Diätfrei", wegen Party, Alk und Kater. Ab Dienstag beginnt dann Phase 2 und da werde ich euch wieder mit meinen Fragen auf die Nerven fallen! Grüße, Banto

Weltklasse, danke für den Link! Hab ich heute auch schon gehört, bist also nicht alleine. Dazu der Link: Ansonsten gabs heute folgendes auf die Ohren (u. a.) Nennt mich Homo, aber ich finds irgendwie geil, vom Instrumentalen, vom Gesanglichen und vom Lyrischen. ("Leider" nur eine Live-Version gefunden)Eines meiner Lieblingslieder von dem. Auch das vielen vermutlich zu soft, allerdings spielt der begnadet Akkustik-Gitarre und singt auch verdammt gut. Lohnt sich in seine Songs reinzuhören finde ich. Das ist wohl der Theme-Song für jeden Approach, der durch einen Cockblock zunichte gemacht wurde... zum Glück präsentiert der gute Stephen auch gleich eine Lösung für das Problem... Hat einfach einen geilen Vibe... Bonus-Track vom "Geräusch"-Album... gechillt, funky, witzig, kurzum: Die Ärzte! Einfach cool. Geiler Rock im Stile der alten Guano Apes. Das Video macht mich jedesmal aufs Neue fertig... Und als letztes noch die Meister schlechthin, "Tenacious D": So, genug für heute. Gute Nacht.

Thanx Banto, hab mir deinen Thread auch (fast) komplett reingezogen und Motivation daraus gezogen ;) Freut mich immer wieder zu lesen, wenn ich andere Leute "inspiriert" habe! Lass krachen!