hayax

hab kurz angerufen, ging nicht ran. Die ruft aber bestimmt zurück. Mal eine andere Frage, nehmt ihr Facebook Anfragen an? Mein Profil ist ziemlich langweillig, wenig Bilder, wenig Infos. Gruss hayax Nachtrag: Sie hat mich zurückangerufen. Insgesamt 25 Minuten geredet. Gespräch war ganz okay. Ging teils etwas der Gesprächsstoff aus, langweillige Themen wurden aber gar nicht erst angeschnitten. Treffen für nächsten SA Abend steht. Schönen Abend noch!

Hallo liebe Gemeinde. Nach meinem ersten PUA Versuch wollte ich euch diesen mal zur Schau stellen. Erstmal was zu meiner Person, bin 18 Jahre alt und befinde mich in einer Ausbildung. Äusserlich schätze ich mich ganz gut ein. Aufgrund schwierigen Erlebnisse habe ich mich in den letzen 2.5 Jahren ziemlich zurückgezogen. In dieser Zeit befasste ich mich intensiv mit Computerspielen & Fitness. Vor einiger Zeit bin ich an ein Punkt angelangt, an dem mir klar war, dass mein jetziges Leben einfach zu langweilig ist... Das war für mich der Grund PUA anzuschauen. Nun gut, will nicht zu viele Worte über meine Vergangenheit verlieren, den die soll in dieser Form nie mehr existieren. ------ Vorletzten Sonntag war ich bei einem Kollege eingeladen seinen 18. Geburtstag zu feiern. War natürlich sofort am Start und dachte mir ich könnte da sicherlich etwas üben. An dieser Stelle muss noch gesagt sein, dass ich niemanden ausser meinen Kollegen da kannte. Das ganze war eine Privatparty. An dem besagten Abend war ich schon gegen 20.00 da. Die Leute strudelten so langsam heran und ich konnte so mit einigen Leuten schon ein paar Worte wechseln. In der nächsten Zeit hatte ich einfach meinen Spass und hab mir keine Gedanken gemacht. Etwas später ist mir eine HB6.5 aufgefallen. Ich mochte ihren Style. Hab nicht lange gefakelt und Sie mit einem einfachen "Hi" angesprochen. Wir kamen sehr gut ins Gespräch und ich konnte Sie schon nach kurzer Zeit isolieren. Das HB zeigte einige IOI. Was ein IOI ist kannte ich zu dem damaligen Zeitpunkt aber noch nicht. Habe trotzdem versucht immer etwas das Kino zu steigern, ging eigentlich ganz gut. Etwas doof war nur, dass immer wieder Freunde von Ihr auftauchten und fragten ob alles okay bei Ihr war...? => Wie reagiere ich am besten auf solche Typen, die das HB einfach nur peinlich "beschützen" wollen. Sie kannte an der Party relativ viele Leute, wir haben uns trotzdem gut 2h unterhalten mit zwei bis drei Freezouts von mir + ihr. Für mich war es nicht seht geeignet weiter zu eskalieren, da ihre Freunde uns ständig beobachteten. Einmal kam ihre Freundin zu uns und hat mich jenstens ausgefragt => WIe heisst du? Woher kommst du? Geschwister? Ausländer?.....etc. Habe auf die meisten Fragen sehr prompt geantwortet, die meisten ehrlich :/. Als Sie ihre Antworten hatte dampfte Sie zufrieden ab. Okay es war nun gegen 02:00 Nachts, sie ging mit den ach so tollen Freunden nach Hause - noch schnellen NC und das wars. => KINO ging an dem Abend bis Hände halten/streicheln. Am folgenden Tag habe ich Sie angerufen, erst einmal gut unterhalten. Sie lachte sehr viel. Für mich war klar, dass Sie zustimmen würde als ich Sie gefragt habe ob wir nicht einmal am nächsten Samstag Abend etwas trinken wollen. Soweit so gut... ich sagte noch, dass ich Sie am Samstag nochmals anrufe um genaue Uhrzeit etc. abzumachen. Samstag Mittag. Ich rufte Sie an. Treffen fand um 19:30 statt. Bin dann noch trainieren gegangen und mich bis zum Abend schön entspannt. Ich muss sagen, dass ich einen sehr guten Eindruck von Ihr habe. Wir teilten viele Meinungen und sind auf der selbe Ebene. Ehrlich gesagt war dies mein aller erstes "Date". Nervös war ich allerdings nicht. Das Date Beide waren pünktlich um 19.30 an dem besagten Treffpunkt, wir umarmten uns und gaben uns 3 Küsschen (bei uns in der Schweiz soweit ganz normal). Bar war in unmittelbaren Nähe. Die Bar war sehr stillvoll. Wir haben uns in eine gemütliche Sofa Ecke gesetzt in der Nähe eines Kamins. Das HB war in den letzen Tagen etwas krank daher verzichte Sie auf Alkohol. Unterhaltung lief wieder sehr gut, konnte ein paar gute Negs bringen. Kam alles gut bei Ihr an. Gab nie Gesprächslücken. Nach einer guten Stunde brachte ich den Vorschlag, noch auf das offene Dach der Bar gehen sollen, top Aussicht auf die Stadt. War natürlich etwas kalt, deshalb nahm ich eine grosse Decke für uns mit (gibts dort in der Bar). Perfekte Möglichkeit für ein bisschen Körperkontakt. Nach meiner Einschätzung war sie ziemlich attracted. Da ich mich in der Stadt nicht gut auskannte, brachte Sie den Vorschlag, dass Sie mich noch etwas herumführen würde. Zu ihrem Angebot habe ich dankend zugesagt. Jeder zahlte seinen Teil und es ging weiter. Wir zogen Arm in Arm los. Gute drei Minuten später traffen wir wieder einen Kollegen von der letzen Party an. Sie laberte kurz mit ihm, er sagte, dass er sich heute Abend voll den Absturz geben würde. Für mich hat er nur nach Mitleid gesucht. Von ihm kam auch keine richtige Begrüssung an mich. Gingen dann nach gut fünf Minuten auch wieder weiter. => Wie wimmle ich sowas am schnellsten ab :D? Hab dem HB dann auch gesagt, das der Typ ziemlich verschlossen gegenüber neuem war. Sie stimmte mir zu und lästerte etwas ab, hat aber immer wieder betont , dass es ein guter Kollege sei. Wollte nicht weiter drauf eingehen => Gesprächswechsel. Wie liefen völlig planlos am See entlang. Brachte den Vorschlag uns auf eine Bank zu setzen. Nahm Sie in den Arm, sie stütze den Kopf auf meine Schultern. Sie genoss es sichtlich. Hier habe ich mMn zu wenig eskaliert. Ich streichelte ihren Bauch, hätte aber besser den KC gesucht. Wie die Zeit verging. Es war schon 23:20 und ich wollte meinen letzten Zug erwischen. Gingen also wieder Richtung Bahnhof. => ca. 300 Meter von uns entfernt sass wieder der behinderte Kollege. Kurz abserviert mit dem Grund, dass ich schnell auf den Zug musste. Da waren wir also. An dem Bahnhof. Sie sagte, dass sie mich wieder sehen wollte etc. Als Abschied umarmte ich Sie und nahm Ihr Gesicht in die Hände und küsste Sie auf die Lippen. Im Zug kam dann nochmals eine SMS, in der Sie sich für den schönen Abend bedankte und wir das unbedingt wiederholen müssen. Mal schauen wie es weiter geht. Sie wird am nächsten Mittwoch 18 Jahre alt, hat dementsprechend viel Programm am WE. Sie hat sich heute auch wieder per SMS gemeldet von wegen "wie geht es dir? blabla... guten Wochenstart". Was ich genau von Ihr möchte kann ich nicht sagen, sie sagt mir vom Charakter allerdings sehr zu, könnte Sie schon als LTR vorstellen. Bin offen für jegliche Kritik.

Wieso bringt dich das so ausser Rolle? In zwei Stunden kannst du noch viel machen und ggf. auch aendern

Nene bei der anderen hatte ich überhaupt keine Flirtabsichten...

Schwaches Argument: Nur weil du seine als evtl. unrichtig hinstellst ist deine nicht richtiger. Ich habe nirgends behauptet, dass shao unrecht hat. Es ist etwas voellig anderes was er auflistet...Man muss halt genau sagen koennen, weshalb man dehnen moechte. Eine Längenveraemderung des Muskels macht bei 99% der user kein Sinn

Hi, Nein ich bin kein Physiotherapeut, habe ein Praktikum gemacht und mich dannach für etwas anderes entschieden wobei ich mir gut vorstellen kann wieder etwas in diese Richtung zu machen. Ich weiss ja nicht was du unter Dehnen verstehst, das eigentliche Ziel einer klassischen Dehnung ist eine Längenveränderung. Allerdings gebe ich dir völlig Recht, dass es sich hierbei um eine statische Dehnung handelt. Was du vermutlich ansprichst ist die Dynamische. Es bleibt immer die Frage: WAS WILL MIT DER DEHNUNG ERREICHT WERDEN? Mehr Zeit habe ich nicht, werde vllt. die Tage noch genauer auf deinen Post eingehen. Aber wie ich schon in einem Vorpost erwähnt habe => "Hierzu gibt es eine Vielzahl von Meinungen, Thesen, etc."

Ziel des Dehnens ist eine Längenveränderung! Wenn du also dehnst musst du den Wiederstand des Titins bezwingen, dies ist aber beinahe unmöglich nach dem Traning, da deine Muskeln sehr viel Blut haben(Pump). => Dehne an tranigsfreien Tagen oder etwa 5 Stunden vor deiner TE. Ansonsten wird es etwa soviel Sinn haben wie dich für eine Kreuzheben Einheit mit Fahrrad einzuwärmen. Dynamischen Aufwärmen umgeht das und lustigerweise macht der letzte Satz sogar wirklich Sinn. Das ist eine nette Aufwärmmethode fürs Heben (mit zusätzlichen Aufwärmsätzen). Längenveränderung eines Muskels herbeizurufen braucht es in der Regel etwa 5 Wochen mit tagtäglichen Dehnungseinheiten von 20+ Minuten. Könntest Du das bitte etwas mehr ausführen und belegen? D.h. möchte ich mehr Beweglichkeit in den Hamstrings / Hüfte müste ich diese mehr als 20 Minuten pro Tag in der Dehnung halten? Die Frage ist hier sicherlich wozu brauchst du einen längeren Muskel. Um wirklich das Maximum herauszuholen müsste man den gewünschten Muskel 20 Minuten pro Tag dehnen. Dies macht allerdings bei einem normal gesundem Mensch keinen Sinn, viel mehr wird dies angewandt wenn du einen Unfall hattest und dadurch starke strukturelle Veränderungen bekommen hast. Es gab eine Studie welche bewissen hat, dass der Effekt einer Längenveränderung jeweils bei 20-30 Minuten ansetz, es ist allerdings offen, ob dies auch in einer kürzeren Zeit geschehen kann. Diese 20 Minuten Dehnung wird auch nicht an einem Stück ausgeführt in der Reha wird oftmals die Dehnung in 5 Blöcke à 4 Minuten angewandt. Nun fragt man sich wie den eine Dehnung funktioniert. Man bricht den Widerstand des Gewebe, dies wird niemals mit einer 30 sekündigen Dehnung erschaffen. Das dehnen muss auch Schmerzen, einfach gesagt zerrt man immer an dem Muskel rum, bis man kurz vor einer Verlezung steht, der Körper lässt diese Verletzung nicht zu und gibt nach => Bindegewebe wurde durchbrochen. Ich sage nichts gegen ein kurzes Dehnen nach dem Traning, hat auch seinen Zweck aber nicht dieser einer Längenveränderung. @aawesome Wer im Internet blind vertraut ist fehl am Platz. Meine Quellen bestehen aus "http://www.amazon.de/Stretching-Beweglichkeit-Das-neue-Expertenhandbuch/dp/3830472218" sowie einem Physiotherapie Praktikum in einer Reha Klinik.

Ziel des Dehnens ist eine Längenveränderung! Wenn du also dehnst musst du den Wiederstand des Titins bezwingen, dies ist aber beinahe unmöglich nach dem Traning, da deine Muskeln sehr viel Blut haben(Pump). => Dehne an tranigsfreien Tagen oder etwa 5 Stunden vor deiner TE. Ansonsten wird es etwa soviel Sinn haben wie dich für eine Kreuzheben Einheit mit Fahrrad einzuwärmen. Dynamischen Aufwärmen umgeht das und lustigerweise macht der letzte Satz sogar wirklich Sinn. Das ist eine nette Aufwärmmethode fürs Heben (mit zusätzlichen Aufwärmsätzen). Das dies Sinn macht ist mir durchaus bewusst. Nur ist es nicht das beste. Das gleiche gilt beim dehnen nach dem Traning, es gibt bessere und weniger bessere Vaianten, wer direkt nach dem Traning dehnt wird wohl nur die Viskoelastizität ändern können, um wirklich eine Längenveränderung eines Muskels herbeizurufen braucht es in der Regel etwa 5 Wochen mit tagtäglichen Dehnungseinheiten von 20+ Minuten. Deshalb ist für mich der Begriff Dehnen im Kraftsport immer mit vorsichtig zu geniessen eine 20 Sekunden Dehnung wird keine Längenveränderung herbeirufen. Aber hierzu gibt es eine Vielzahl von Meinungen, Thesen, etc.

Ziel des Dehnens ist eine Längenveränderung! Wenn du also dehnst musst du den Wiederstand des Titins bezwingen, dies ist aber beinahe unmöglich nach dem Traning, da deine Muskeln sehr viel Blut haben(Pump). => Dehne an tranigsfreien Tagen oder etwa 5 Stunden vor deiner TE. Ansonsten wird es etwa soviel Sinn haben wie dich für eine Kreuzheben Einheit mit Fahrrad einzuwärmen.

Keine Angst habe in den letzen 1.5 Jahren ca. 12 kg zugenommen bei gleichem KFA. Von Sachen wie GOMAD halte ich überhaupt nichts da baue ich lieber weiterhin sauber auf. Starting Strength ist zwar ok, ich traniere aber nach WKM. es ist mmn viel effektiver wenn man ordentlich aufbaut und dann definiert, aber jedem das seine! schonmal gut dass du überhaupt was tust Sinn von GOMAD ist schlussendlich übermässig viele Kcal zu sich zu nehmen => Jedoch kann der Körper bei perfekter Ernährung&Traning maximal 1kg Muskeln aufbauen. Für was sollte ich einen so hohen Kalorienüberschuss erzwingen. Klar baue ich etwas mehr Muskeln auf aber das ganze Fett brauch ich nicht. Aber soweit so gut. Sind mit dem Thema im falschen Topic. Bin mit dem sauberen Aufbauen auch bei über 100kg KB & KH angelangt.

Keine Angst habe in den letzen 1.5 Jahren ca. 12 kg zugenommen bei gleichem KFA. Von Sachen wie GOMAD halte ich überhaupt nichts da baue ich lieber weiterhin sauber auf. Starting Strength ist zwar ok, ich traniere aber nach WKM.

Ihr habt Recht der Pullover ist echt etwas zu gross, allerdings ist dies gerade mal ein "S". Ich wiege rund 65kg auf 174 cm und habe oftmals das Problem, dass mir Pullover zu gross sind. Brustumfang: 92 cm Taille: 74 cm Hab da halt sehr niedrige Masse. Somit passen mir die Kleider oftmals nicht sehr gut, habt ihr ähnliche Probleme? Wenn ja wie findet ihr die passende Kleidung Schneider/Online Shop/auf gut Glück suchen??

Hosen//Schuhe spielen erstmals keine Rolle, bin momentan im Urlaub und hab nicht so die grosse Auswahl :) Was sagt ihr zum Oberteil? Welches "outfit" spricht euch mehr an? Grösse finde ich soweit ganz in Ordnung, Ärmel sind etwas locker, habe diese allerdings meistens zurück gezogen. Sieht alles ei bisschen faltig aus => nicht gebügelt & Transport im Koffer