Calahan

Oh Gott der Abend heute war so schlecht. So schlecht wie heute habe ich mich lange nicht mehr gefuehlt. Ich finde keine Worte dafuer. Der Cousein und noch ein kollege von ihm kommt bei mir vorbei und hat zwei singlemaedels dabei.Die sehen superhuebsch aus und sind gut drauf. Sagen das ich huebsch bin was ich erwiedere. In der stadt sind wir erstmal an einem Riesentisch mit ca 9 leuten. Es ist eng und meine Laune sink herab. Die sitzen schraeg gegenueber. Von da gehts rein in den Club. Musik ist lautund man kann sich kaum unterhalten. Ich wechsle paar worte mit den beiden. Die sind immernoch gut drauf. so gut drauf das sie tanzen wollen. Ich tanze nicht. Das ist mein handycap. Alle von uns bewegen sich nur ich stehe da und traue mich nicht. Das schickt meine Laune nochmals berab. auch die Laecheln von ihnen bringen nichts so das sie einfach im Raum tanzen.Kommen mal zum tisch und gehen durch den club und tanzen die maenner an. Mir ist es so peinlich vor meinem Verwandten und den maedchen einfach so rumzustehen. Ich wuenschte ich waer nicht mitgekommen. Draussen weils so voll war versuche ich dann alleine dreier set anzusprechen der opener war bloed und die schauten mich verdutzt an. Das einzige was ich fuehle ist ein versagen. Der abend ist mir peinlich. Bei fremden stelle ich mich so bloed an dabei die frauen die mich kennen moegen mich wegen meiner art die manchmal soger machohaft und cool rueberkommt. Ich zweifle langsam das ich es jemals schaffe

Meine Meinung dazu ist folgende. Die Leute fragen nicht ohne Grund. Es ist wohl ihnen sehr aufgefallen daher fragen die auch. Ich denke dabei das man zu sehr auffällt das man alleine ist also das man keine Leute kennenlernt. Eine andere Saceh ist die wo man denkt das du jeden kennst obwohl es nicht der Fall ist. Ein Beispiel. Mein Schwager ist ein sehr offener Mensch. Kommt mit absolut jedem ins Gespräch. Wir waren mal am Meer und er redet mit einem im Wasser als würde er ihn kennen. Ich dachte ist vielleicht ein Arbeitskollege weil sie vertraut miteinander geredet haben. Auf meine Frage nachher woher er ihn kennt meinte er lachend. Ich kenne ihn doch gar nicht. :) Ich bin überzeugt das das Auftreten stimmen muss, aussehen damit man nicht die ganze Zeit angesprochen wird. Und wenn jemand sagt egal das die fragen finde ich nicht. Denn die Fragen sind wie erwähnt sicherlich ein Hinweis auf falsches Auftreten. Im Gegenteil wird jeder sogar dich fragen woher du denn alle kennst. Das wäre das Ziel finde ich.

Wo fange ich an? Ich habe Angst vor Dates. Sagen wir mal so. Bei jeder Frau überlege ich zuviel. Mein Gehirn bombardiert mich mit guten Gründen warum die Frau nicht ansprechen. Wenn ich z.B. in Läden bin und merke das das Mädchen sympatisch ist und sich sichtlich über mich freut mache ich nichts. Ich sage mir da ah nö wenn ich es verbocke wie soll ich da noch einkaufen, da kaufe ich Brot, da jeans... In der Stadt denke ich vielleicht kennt sie jemanden der mich kennt etc. Wenn da was schief läuft... Im Grunde läuft darauf hinaus das ich keine Lust auf dates hätte. Frauen erzählen alles ihren Freundinen. Absolut alles auch wenn einige dem widersprechen aber ich weiss es. Vielleicht ist mir unbewusst zu wichtig was andere über mich sagen oder denken obwohl ich nicht den Eindruck habe. Ich bin sonst einer der viel zu viel über alles mögliche nachdenkt. Sogar darüber ob ich hier den Beitrag verfassen sollte. Naja jetzt habe ich so viel geschrieben ich lass es stehen.

doppelt

Wissen wirst du dir hier auf jeden Fall nicht aneignen können. Das einzige was du machen kannst ist Bücher kaufen. Wenn du das nicht macht bist du eine Forelle im Becken voller Haie. Techn. Analyse der Finanzmärkte von John J. Murphy Das grosse Buch der Markttechnik von Michael Vogt

Ich würde dir vorschlagen einfach paar allgemeine Sprüche immer bereit zu haben bei solchen blöden Bemerkungen von anderen. Ich bin verdammt gut aber schön zu wissen das ich nicht alles kann da weiss ich das ich auch ein Mensch bin. Ich kann nicht tanzen und du hast kein Benehmen. Aus welcher Gegend kommst du? Redet ihr zuhause auch so?... Ansonsten kenne ich solche Frauen. Das ist unreifes Auftreten von ihr. Entspann dich einfach und du wirst auf die Frauen zugehen. Dabei habe ich auch gelernt nachzuhaken falls von der anderen Seite nichts kommt. Ich habe es ausprobiert und es klappt gut. Fragst einfach nach im C&F stil falls sie nicht reagiert auf deine Aufforderung. Denke dir dazu einfach einige Sprüche damit du vorbereitet bis auf so ein mögliches Auftreten der Damen.

Ich habe mir Praxiskurs NLP wegen guter Bewertung bei amazon gekauft aber ich mag es überhaupt nicht. Ich möchte gerne Empfehlung haben für NLP DVDs oder Bücher zwecks praktischer Nutzung.

Meine Meinung ist das wer PU macht keine solche Symbole braucht. Wer sie braucht erkennt den Sinn von PU nicht.

Ich nutze CCCP codecs und es funktioniert mit jedem player. VLC oder zoom player

Mal im Ernst. Wir können über diese sache denken wie wir wollen aber fakt ist das TV uns eine Masse an Lügen bereitstellt. Ich kenne das auch aus anderen Gebieten. Da wo man sich auskennt genau da merkt man was für ein Unsinn sie uns da erzählen. Ich dachte es wäre nur in anderen Ländern der Fall das man an dummer Bevölkerung insistiert aber nein auch hier in Deutschland braucht man die dummen. Nur solche Menschen kann man lenken wohin man will. Die haben eh keine Ahnung. Aber auch J. hat sich beschwert das auch seine Beiträge damals stark zensiert wurden sind und mehr die Misserfolge zeigten.

Ich kenne keinen "Guru" persönlich aber bis jetzt finde ich den J. einzigartig gut. Ausserdem ist PU nicht unbedingt auffällig. Jedenfalls wo ich mit Master of Disaster aus dem forum unterwegs war haben wir immer Kontakt gefunden und diese schwierigkeiten aus dem video sind mir unbekannt. Und auffällig ist meiner Meinung nach PU gar nicht. Deswegen ist mir das recht egal. Das video ist sehr witzig. Aber wenn ich natürlich jetzt den Beitrag von Orlando lese ist es sicherlich sehr fader Beigeschmack den Sterntv da hinterlässt. Vor allem für ihn selbst

Ich finde es gut das du den Schritt genommen hast um Frauen anzusprechen. Bei der zweiten kann ich nur sagen das es doch egal ist wenn sie ihren Freund erwähnt. Oder wolltest du eine Beziehung mit ihr? Deine Absicht war doch Caffee etc. Am Anfang stehe ich auch und ich bin erstmal dabei zu üben. Wer soll denn alles aus PU direkt am Anfang anwenden können? Deswegen finde ich es gut erstmal Frauen bzw. Menschen also auch Männer anzuquatschen und ein social guy werden. Aber trotzdem verstehe ich das erwähnen des Freundes als "Lustkiller" auch wenn man das im Gespräch gar nicht erwähnt hat. Für solche Fälle kann man sich passende Sprüche aussuchen.

Danke euch allen für eure Beiträge und Glückwünsche. Also mir ist es jetzt nicht wichtig KC oder FC zu bekommen. Was habe ich davon? Das ist wie ein geschenkter Führerschein ohne Prüfung. Ausserdem ist es für mich noch Neuland fremde Menschen anzusprechen. Denn mal ehrlich die meisten denken das dies nicht gewöhnlich ist oder trauen sich nicht. Daher muss mein Gehirn oder Unterbewusstsein erstmal verstehen das, das was ich jetzt mache normal ist. Das ist 180 Grad Wendung und von Heute auf Morgen werde ich kein PUA aber ich lerne erstmal fremde Menschen anzusprechen und hierbei gebe ich den Report vom Mittwochabend Treffe mich wieder mit MoD im Dreams. Leider war der Laden recht leer. Gut macht nichts es gibt ja auch anderes somit gingen wir raus. Draussen treffen wir auf eine Gruppe von einem Pärchen und zwei Mädels. MoD knöpfte sich das Pärchen vor ich unterhielt mich mit den zwei Schnecken. Sie suchten auch Ausgehmöglichkeiten und wir redeten etwas darüber. Währenddessen hat MoD die kleine schon heiss gemacht. Ja so schnell gehts. Er brachte vor den Augen des Feundes den Spruch "Gott bist du schön" was ich nicht ganz mitbekommen habe da ich etwas mit dem Rücken zu ihnen Stand. aber ich merkte das meine zwei Mädels mehr an ihm interessiert waren als an mir. Sie schauten rüber was da abgeht. Der Freund stand wie ein Denkmal daneben und seine Freundin war total begeistert von MoD. Man merkt das sie mit ihm spielen wollte ihm die Mütze ausziehen etc. Naja wir mussten aber auch weiter und gingen weiter durch die Stadt. Unterwegs wollte MoD das ich welche anspreche aber ich wusste draussen nicht worüber soll ich reden. Naja so hielt er einfach einige Mädels und fragte welchen Stil sie besser fanden von uns beiden. Alle gingen darauf ein aber drüber hinaus sind wir auch nicht gegangen. MoD hat als nöchstes zwei auf der Bank sitzende Mädchen gesichtet und meinte ich solle sie ansprechen. Naja waren nicht so mein Fall aber ok wir gingen rüber und MoD öffnete wie auch immer (denn wie man sieht selbst ich weiss nicht wie er geöffnet hat und die Mädels werden es sicherlich auch vergessen haben) das Set und wir waren drin. Wir redeten bzw mehr MoD als ich über Themen Frauen ansprechen und Männer. Gott die Wahrheit über Männer ist nicht schön denn sie meinten die meisten Männer schauen nur und sprechen die Frauen nicht an. Ja die bekannten AFC Glotzer zu denen wohl jeder von uns mehr oder weniger gehört hat. Die Frauen wollen angesprochen werden und ich bin mir sicher das die wenigsten angesprochen werden. Schaut mal um euch. wie oft seht ihr das eine angesprochen wird? Doch ziemlich selten. Auch wenn die zwei nicht mein Fall waren so fand ich unsere Begegnung angenehm und hilfreich. Leute macht PU nicht nur wegen FC was sicherlich auch toll ist aber PU als Persönlichkeitsentwicklung finde ich da viel vorteilhafter. Es macht einfach Spass Leute anzusprechen und das sind auch schöne Erfahrungen die einen weiter bringen. Weiter gingen wir ins Spoekes (Studentenkneipe) wo wir uns an die Bar gesetzt haben wo MoD eine Studentin geöffnet hatte. Auch hier ging MoD in die Richtung das sie etwas über ihr WG-Leben erzählt hat. Sie wohnt mit einer weiteren Mitbewohnerin und eines abends hatte sie Geräusche wahrgenommen die über zwei Stunden anhielten und sie dachte ihre Mitbewohnerin hätte Sex mit jemanden. Die andere dachte das gleiche von ihr. Am anderen Tag stellt sich raus das keine Sex hatte sondern die Nachbarin über ihnen. Das kriegt man nur durch emotionale Gesprächsthemen und da merke ich wo ich Defizite habe. Ich habe mit ihr wiedermal nur über trockene Themen geredet. Wohnung etc statt ins emotionale zu lenken. Daher wirds auch schnell langweilig. Ok es ist nicht so das ich niemanden angesprochen hätte an dem Abend. Da wir in der Stadt schon mitbekommen haben das es keine "echten" Koblenzer gibt wählte ich das als opener aus. MoD hat mir wieder eine Gruppe von zwei Pärchen am Stehtisch ausgesucht wo ich mich erstmal geweigert habe. Die Frauen waren gar nicht mein Fall und ich dachte oh Gott eine Gruppe wie mache ich das. Naja aber die Ansprechangst war dennoch zu schwach und ich ging rüber und meinte zu denen das ich und MoD heute so in der Stadt unterwegs seien und merken das die meisten nicht aus Koblenz kommen. Da wir schon einige kennengelernt haben die nicht aus Koblenz sind dachten wir uns ob es überhautp koblenzer hier gäbe etc. Sie gingen schon darauf ein und wir landeten wiedermal bei diesem langweiligem Thema wo man herkommt und ich lenke nicht weiter ins interessante emotionale. Dennoch fand ich es lustig weil der Typ der mit zu der Gruppe gehört erstmal seitlich neben mir stand und ich liess ihn mit rein weil ich mit dem Rücken zu ihm gedreht war. Er fragte mich mit einem grinsen im Gesicht ob das die neuesten Anmachsprüche sind was ich lustig fand und verneinte. Er war nett und ich redete kurz noch mit ihm er ging dann eine rauchen und ich verliess ebenso das set. Ich sollte die zwei Frauen am anfang ignorieren ich habe sie sozusagen komplett ignoriert. Erstmal egal. für mich dennoch positive Erfahrung das ich ausser Reden sonst nichts wollte. MoD meinte hierzu das ich zu schnell geredet habe und meine Körpersprache zu hektisch ist das ich mich zu viel Bewege. Das muss ich ändern. Ansonsten kann ich nur sagen das ich es als wichtig betrachte nicht nur Frauen sondern Menschen an sich anzusprechen bzw. kennenzulernen. Ansonsten werdet ihr wie der Typ daoben sprachlos neben eurer Freundin stehen wenn jemand sie anspricht da ihr nicht sozial seid. Frauen stehen auf so was. Eine Kollegin erzählt mir wie ihr Freund einfach so fremde Menschen im Club anspricht und war begeistert davon. Sie selbst ist auch recht HSE obwohl sehr jung. Be a social guy kann ich nur unterschreiben. Das macht atraktiv. Ansonsten würde ich nur noch hinzufügen was ich auf einem Menschenführungseminar gelernt habe. Damit etwas zur Gewöhnung wird sollte man es 6 wochen lang machen. D.h. um Frauen jederzeit ansprechen zu können sollte man gerade am Anfang das ständig machen wenn ich jetzt eine Pause mache könnte ich wieder in den alten Zustand versetzt werden. Also es gilt nicht nur einmal das Eis zu brechen. Im alltag versuche ich somit etwas zu reden z.B. beim Bäcker. Ansonsten will ich mich fürs streetgame noch vorbereiten :)

Ich habe mich mit Master of Disaster hier aus dem Forum getroffen und dank ihm habe ich es geschafft Frauen anzusprechen. Hätte es nie glauben können das ich das machen kann aber alleine seine Anwesenheit gab mir Energie und Sicherheit das zu tun. Am Freitag traf ich mich mit ihm in McDonalds wo er mit einige Grundlagen beibrachte. Schon hier zeigte er wieviel eine Körpersprache wichtig ist. Es sassen zwei Mädels am Ausgang und wir am anderen Ende. Zu denen wollte er einen Spruch bringen das Fastfood ungesund sei. Wir also richtung Ausgang und die zwei blicken uns schon viel zu früh an als wüssten sie das sie angesprochen werden. MoD brachte dann den Spruch das fastfood zu dick macht :) und gingen weiter. Ich dachte wow was war das den. Die haben reagiert auf uns bevor was passierte. Anmerkung. Ich kann mich leider an die genauen Gesprächverläufe nicht erinnern. Ich wollte nur zusehen das ich das Eis breche. Also gebe ich einen komprimierten Bericht. Am Abend gingen wir ins Dreams. Ein Gothicclub. MoD suchte mir ein "Opfer" aus. Es waren zwei Frauen etwas älter und sassen gelangweilt am Tisch. Es kamen mir schon einige Gedanken wie ich kann das nicht aber ich machte es. Habe geöffnet mit "ist hier immer so wenig los" Sie meinten nein es wir noch voller etc. Dabei hatten sie ein Lächeln das ich nicht so deuten konnte. So wie "oh du sprichst als auch Frauen an" oder auf der anderen Seite hätte sein können das sie tatsächlich mich sympathisch fanden. Naja Ich fragte sie noch ob sie häufiger hier seien und wo sie sonst so hingehen. Wurde gefragt ob ich aus Koblenz sei was ich verneinte. Mehr habe ich eigentlich ich auch nicht gesagt. Habe nicht viel Arbeit betrieben. Ich fand es unangenehm in den Pausen wo man überlegt was man sagen sollte und da kam schon von der anderen Seite etwas. Ich wollte nicht ideenlos sein oder langweilig. Aber nach kurzer Zeit war ich dann auch weg. Erstmal verdauen :) MoD hatte dann auch schon 3er Set angesprochen und mich vorgestellt aber ich war überfordert und erstmal sprachlos. Nach einer Weile waren nur ich und eine aus der Gruppe da. Ich meinte dann zu ihr "ich stehe schon den ganzen Tag ich setzt mich mal zu dir" Sie willigte ein. Dann sprachen wir kurz über Musik. Mein Desperados ging zu Ende und ich meinte zu ihr ob sie mir nicht einen ausgeben will. Sie hat aber kein Geld gehabt. Weiter sprach ich auch noch einen Mann im Club der aber distanziert war. Gegen Ende zeigte mir MoD Meisterleistung im Ansprechen. Stellt sich lässig seitlich neben einem Mädchen und spricht mit ihr. Sie war sehr von ihm angezogen so das sie sich die Mühe machte sich zu ihm zu lehnen beim sprechen. Ich habe schon gedacht sie küsst ihn dabei :) Am Samstag waren wir in der Druck.kammer einem weiterem Gothicclub. Da ich zuerst da war ging ich auch alleine rein. War nicht gerade passend angezogen. Entweder man ist so unpassend angezogen das man auffällt (ganz in weiss) oder aber passend in schwarz. Normale Klamotte sind hinderlich. Ok bisher habe ich das nie gemacht alleine auszugehen. Gehe rein und kenne niemanden. Da bleibt mir nichts übrig. Ich musste Leute ansprechen. Zuerst eine Gruppe mit sehr ungewöhnlicher Kleidung mit schwarzen Masken am Mund. Da lobte ich die Klammoten und fragte nur wie lange sie dafür brauchen. Dann ging ich zu einem Mädchen neben der Tanzfläche setze mich zu ihr und frage sie nach dem Namen. Ich merke auch hier das mein outfit störend ist da sie nicht so interessiert war am Gespräch. Sie ging nach einer Weile tanzen und ich sass eine Weile noch da. Ging an die Bar und wollte die hübsche Bedienung gamen aber das stellte sich schwierig heraus da sie die ganze Zeit etwas machen muss. In der zeit kam auch der MoD die lässig Treppe hinunter wie ein Cowboy. Sein lässiger Gang fällt fast mehr auf als der outfit der anderen :) So an der Bar sitzten fallen mir zwei Mädels auf an einem Tisch. Eine hat etwas rübergeschaut aber das war mir egal. Ich warte nicht auf IOIs. Eine war normal gekleidet. War blond 20 Jahre alt etwas kleiner und supersüss. Hat ein sehr süsses lächeln fand ich echt sympatisch. Ging rüber und öffnete mit "Habt ihr keine Angst bei dieser Musik" Blöder spruch denn es kam wie erwartet ein Nein :wacko: Trotzdem fand ich einen Einstieg und ich hatte kein Problem mich zu unterhalten. Die Blokade die ich davor hatte war kaum vorhanden. Ich fühlte mich wohl und ich denke sie fanden es auch angenehm. Ich fands sehr schade das ich keine Nummer geholt habe. Da die andere 17 war musste sie auch früh weg. Ich bin aber vorher weggegangen um nah dem MoD zu schauen. MoD meinte ich hätte mehr investiert als es notwenig war. Da hat er wohl recht. Wirke ich aber nicht langweilig wenn ich dahingehe aber wenig sage? Da habe ich meine Bedenken. Ich merke aber das Gothic zwar eine tolle Welt ist um reinzuschnuppern und auch wenn ich diese Musik neben 345 anderen höre, nur ich und gothicgirls passen nicht wirklich zusammen. Die Einstellungen der Mädels und meine passen nicht überein. Ich werde mal die "normalos" testen MoD hat auch schon an einem Tisch Leute getroffen die recht sympatisch waren. Nachher war er in der Grupper integriert als würde er sie seit Jahren kennen. Geil. Ich kam damit aber noch nicht gut klar da ich mich nicht so entspannen kann. Ich kann zwar mich ein wenig unterhalten aber so locker wie er werde ich noch nicht. Muss das auch noch üben. Ich danke dir MoD das du mich hierher gebracht hast! Echt vielen Dank. Falls du Kritik hast nur zu. Ich freue mich über kritik da ich mich noch verbessern kann.

Ok bin zwar auch Anfänger aber ich möchte da eher einen anderen Weg gehen. Du schreibst du hast einen KC dank PU aber hast keinen angewendet. Zum KC brauchst du kein PU. Ich meine Männer kriegen auch so Frauen ab. Wenn du PU machen willst da solltest du welches anwenden. Auch wenn du zum FC kommst ist das noch kein Erfolg.

Ich komme aus Koblenz. Heute war ich in der Stadt aber Mädels habe ich nicht angesprochen. Weiss nicht was ich sagen soll etc. Will aber auch auf dem Gebiet den Durchbruch schaffen. Im Grunde ist ja nichts dabei und im club habe ich dann auch so gut wie gar nicht gezögert.

Ja danke. Es machte mir nichts aus das einige nicht so gesprächbereit waren. Fühle mich überhaupt nicht geschwächt oder verletzt. Gerade in der Hinsicht habe ich an mir schon vor längerer Zeit gearbeitet um Eifersucht loszuwerden. Wenn man die Erwartungen nicht hoch ansetzt kann man auch weniger verletzt werden. Ich denke da kann ich verdammt viel vertragen :wacko: Aber so richtige bitches traf ich noch nicht an. Das wird wohl eher beim streetgame kommen was ich auch mal durchziehen will. Irgendwie gingen alle auf die Gespräche ein, bekam kein "lassmich in ruhe" oder ähnliches.

Wie der Bandscheibenvorfall kam weiss ich nicht genau. Es kam schleichend und da ich bis jetzt nie Probleme hatte kannte ich mich mit den Krankheiten nicht aus. Ich merkte das es im rücken zieht wo ich mich nach vorne beugte. Man empfahl mir im fitnesscenter Dehnübungen. Dadurch wurde es noch schlimmer da ich den Rücken in der Stellung gedehnt habe wie die Moslems beim Beten. Es wurde wohl zu grosser Druck auf die Scheiben ausgeübt. Auf jeden Fall fand ich es katastophal das ein Bandscheibenvorfall vom Trainer als Möglichkeit erwähnt wurde aber ich keine Einweisung erhielt oder Warnung. Nach dem Laufen bekam ich auch Rückenschmerzen. Ich ging zum Hausarzt und er hatte auch keine Ahnung. Weiter zum Orthopäden und er wusste nach dem Röntgen auch nicht weiter. Also gings zum CT und voila endlich wussten sie es. Operieren wollte ich nicht. Habe kein Vertrauen in die Jungs mehr. Ich weiss genausoviel wie die und ohne OP wird es mir bestimmt besser gehen. Das war vor ca 3 Jahren. Ich merke den Rücken aber es geht sonst.

@Tyr: Mit dem Aufrechtgehen meine ich nicht nur durch Brustmuskeln sondern den ganzen Oberkörper an sich. Wenn ich traniere dann alles. Da kann man keine einzelne Muskeln tranieren und andere vernachlässigen. Sicherlich werden die Rückenmuskeln am meisten dafür verantwortlich sein aber finde das vorne auch die Brustmuskeln ihren Zweck erfüllen das man nicht nach vorne gebeugt ausschaut. Also nicht der aufgeblasene bodybilder Gang :) @Shao: Deine Beiträge lese ich gerne da du sehr viel Fachwissen vorzuweisen hast. Würdest du in meinem Fall vom Zuhausetraining komplett abraten und stattdessen ins Fitnesscenter mit Physioterapeutbetreuung trainieren? Denn ich hatte gute Muskulatur gehabt im unteren Rückenbereich und bekam den Bandscheibenvorfall trotzdem. Hauptsätzlich im unteren Bereich habe ich zu dem Zeitpunkt die Bank genutzt wo man sich nach vorne/unten beugt und dann zurückgeht nach oben. Strafft auch den Po. Ansonsten Rudern und noch eine wo ich das Seil hinterm Rücken nach unten ziehe.

Das schreit nach J. Antwort dazu ;) Die Sache mit dem Bankdrücken ist Blödsinn, wobei ich Bankdrücken auch für eine ersetzbare Übung (Dips, Muscle-Ups, ruhig auch mit Gewicht) halte. Das Hauptproblem beim Bankdrücken entsteht wenn die Rotatorenmanschette des Trainierenden ungenügend ausgebildet ist sowie bei Ausführung mit schlechter Form. Du wirst wahrscheinlich entweder Kniebeugen oder Kreuzheben meinen, beides wunderbare Übungen, allerdings tödlich für den Rücken wenn falsch ausgeführt. Allerdings richtig ausgeführt können sie sogar Menschen mit Bandscheibenvorfällen ein schmerzfreies Leben ermöglichen. Informier dich am besten mal bei einem Physio der selbst Kraftsportler ist, die können die dort weiterhelfen. Es ist für dich wichtiger, erstmal eine Kraftbasis aufzubauen als wirklich viel Cardiotraining. Dein Rücken wird vom Laufen nur belastet, wenn deine Muskulatur unzureichend entwickelt ist und deine Laufform zu wünschen übrig lässt. Super Antwort. Vielen Dank für diese infos. Ich werde es wohl erstmal unterlassen mit dem laufen und vielleicht aufs Radfahren beschränken wobei dabei die Fettverbrennung denke ich geringer ist. Ich überlege ins fitnesscenter zu gehen und zwar ein gutes. Trainiere gerade zuhause aber fitness machte mir zuletzt auch viel Spass. Merke das ohne die Muskeln (Bauch und Rücken) ich Rückenschmerzen beim langem stehen habe da die Stütze fehlt.

Versuch dich zu steigern, nur langsam laufen bringt anfangs etwas, später ist es allerdings relativ ineffizient. Wenn ich schnell laufe wird der Druck auf den Rücken grösser da man ja härter "aufschlägt". Die Schuhe sind unten recht weich und dämpfen gut aber trotzdem merke ich die Auswirkung auf den Rücken und die Bandscheibe wenn ich schneller laufe. Sogar vom langsamen spüre ich auch etwas. Möchte daher mich auch schonen. Weiss nicht wie ich es dann später anstellen soll das ich mich steigere und dennoch den Rücken schone. Schwimmen wäre besser aber bin ein sehr schlechter Schwimmer. Ansonsten noch etwas zu der Gewichtzunahme. Vor paar Jahren wo ich mit dem fitness mal angefangen habe wog ich ca 65 kg bei 182cm. Mit dem Muskelaufbau kam auch die Gewichtzunahme. Es ist eine ausbalancierung. Man nimmt zu oder ab. Ich nahm aber eine Zeit auch noch Proteine uns ass viel da ich unbedingt Gewicht brauchte. Nun bin ich bei ca 77 kg was absolut gut ist. Nur der Bauch soll flacher werden und durch tranierten Oberkörper sieht man besser aus und geht sehr aufrecht.

Mit dem Bauch kämpfe ich selber. Vor wenigen Tagen angefangen und merke schon erste Erfolge. Du solltest dich entscheiden entweder ist dir die Sache wichtig oder nicht. Es zählt nicht ich habe keine Zeit. Ich kann dir nur raten jeden dritten oder zweiten Tag zu tranieren. Dazwischen kann man die Zeit zum laufen nutzen um Fett effektiv zu verbrennen. Allerdings nur langsam laufen. Ich mache das vorerst zuhause. Hanteln und Bauchübungen für den Oberkörper. Wenn du nichts investierst wie kannst du dann erwarten das Erträge kommen? Disziplin!

Und wie gehts J. heute? Hast du einen durchtranierten Körper bekommen? Ich habe mal von einem Chiropraktiker gehört das man auf keinen Fall Bankdrücken machen sollte da damit die Wirbelsäule beschädigt wird. Die Wirbelsäule ist ja bekanntlich nicht Kerzengrade und wenn man auf einmal eine Belastung von mehreren Kilos draufpackt dann siehts schlecht aus wenn sie plattgedrückt wird. Ich habe vom falschen Training Bandscheibenvorfall bekommen. Falsches Fitnesscenter und zu viel Gewicht. vor allem wo man mit den Beinen arbeitet. Weiss den Namen für die Übung nicht. Ich fange auch gerade an wieder etwas für meinen Körper zu tun. Fett 22% und die Wampe muss weg. Gerade gejoggt ca 30 Minuten. Soll gute Fettverbrennung haben. Allerdings ist es auch nicht gerade gut für den Rücken. Laufe dabei langsam damit ich den Rücken nicht belaste. Für mich ist der idealste Körper von den Thaiboxern bzw Karate etc weil sie nicht aufgeblasen sind.

Man merkt das man keinen Film nicht empfehlen kann. Der eine mag ihn nicht der andere findet das es der beste Film ist. Planet Terror finde ich z.B. geil. Bin aber ein Fan von 70s Style. Finde aber die meisten grossen Hollywood Filme dämlich. Obs Spiderman, KingKong, Superman... ist . Das kann sich kein Schwanz antun. Ich bereue es immer solche Filme gesehen zu haben. Absoluter Mist sind auch die HarryPotter und Herr der Ringe. Was mich immer stört das es keinen Film gibt wo die Hauptfigur nicht mit einer Frau rummachen muss oder ähnliches. Nicht das ich was dagegen habe aber es ist doch immer das gleiche Schema.

Lief gerade im TV. Die Frau hält sich für zu gut für die Männer. Habs hochgeladen im upload center da ich nicht bei youtube oder ähnlichem angemeldet bin. [Edit by MOD]