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Wochenplan 14.05.-20.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern und diese Woche nochmal hingehen 2.: Klausur 28.06.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen -Firma E-Mail schreiben -Prüfung für Ende Mai E-;Mail schreiben -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed Neu: Organisation: -Karteikasten mit To-Do-Kärtchen--> Done -Wochenplan mit fixen Terminen für 2 Wochen im Voraus -Studierunterlagen strukturiert--> Done War gut heute, zum ersten Mal wieder richtig Biss beim Lernen gehabt. Nicht diese "wann ist die Zeit endlich um" oder "jetzt zwing ich mich dazu", sondern mit einer positiven Grundaggressivität da reingegangen. (liegt vielleicht an der Challenge) Plan 17.05.: -07:00 aufstehen Klausur 28.06.: 1x50 Minuten Klausur 25.05.: 2x 50 Minuten

Die kommt schon wieder....Geilheit war bei mir zwar immer da, jedoch Erektion bei normalen HBs durch Pornokonsum und Masturbation nicht vorhanden. Bei meinem 1.Versuch hat sich ab Woche 2 was geregt bei mir, war sehr schön für mich. Merke wie jetzt in der 2.Woche schön langsam wieder die Power zurückkommt. Bleib dran, es lohnt sich wirklich !!! Ab einer gewissen Zeit willst du gar nicht mehr masturbieren, weil die positiven Effekte einfach so toll sind. Das Gefühl, an Tag 25 komplett geil (nicht needy-notgeil, einfach nur voll geladen und beherrscht-sexuell-agressiv) auf einer Hochzeit mit tollen Mädels zu flirten, is einfach irre, man kann da gar nicht NICHT sexuell sein, selbst wenn du Bullshit laberst, kommunizieren tust du ganz was anderes. Du spürst diese Power! Und die Mädels auch....

Wochenplan 14.05.-20.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern und diese Woche nochmal hingehen 2.: Klausur 28.06.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen -Firma E-Mail schreiben -Prüfung für Ende Mai E-;Mail schreiben -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed Neu: Organisation: -Karteikasten mit To-Do-Kärtchen--> Done -Wochenplan mit fixen Terminen für 2 Wochen im Voraus -Studierunterlagen strukturiert--> Done War heute nicht so geplant, Vorlesung ist ausgefallen, dafür dann halt eine Stunde mehr für die Klausur gelernt. Und da ich grad so schön drin war, und für die Abschlussarbeit fast nix da is zu tun momentan, noch eine Stunde weiter gelernt. War um 20:00 schon fertig mit dem ganzen Zeug, war heute sehr diszipliniert drauf. Einzig Rumgespielt hab ich, da, wenn etwas nicht so läuft wie ich das möchte (was ich aber nicht beeinflussen kann), ich durch die Challenge dann sehr angespannt und agressiver werde und an mir rumspielen muss. Plan für 16.05.: -06:30 aufstehen -E-Mail Firma schreiben 1.: Klausur 28.06.: 3x 50 Minuten 2.: Klausur 25.05.: 2x 50 Minuten -rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed

Kann ich nur bestätigen: Bin bei Tag 10 (Wixxen) bzw. Tag 19 und merke, wenn was nicht so läuft wie ich mir das vorstellte, werd ich zusätzlich zur normalen positiven Grundagressivität durch die Challenge noch einen Tick agressiver und angespannter. Denk dann öfters dran, ihn rauszuholen und mir kräftigst einen zu wedeln, zwinge mich dann aber trotzdem, weiter mein Ding durchzuziehen und mich von äußeren Umständen nicht beeinflussen zu lassen. Is sowas wie ein toller Sportwagen: Irre Power, aber schwer zu beherrschen. Kommt mir nichts in meinen Tagesablauf und läuft alles so wie geplant, wird der mittlerweile konsequentest so durchgezogen, dass es eine Freude ist. Läuft mal nicht so, wirds gefährlich..... Aber prinzipiell sehr positiv, läuft jetzt schön langsam wieder in eine normale Richtung bei mir. In den letzten 35 Tagen nur 1 Mal gekommen, und das ohne Handanlegen und visueller Stimulation, dazu in 40 Tagen 1 Mal Pornos geschaut. Körper beginnt sich zu erholen vom Raubbau des letzten Jahrzehnts (Masturbation) bzw. der letzten 5 Jahre (Pornokonsum). Weiß wer, wie lange da die Nacheffekte da noch anhalten bzw. wie lange es braucht, bis der Körper da wieder im Gleichgewicht ist. An manchen Tagen bin ich einfach nur schlapp ohne Grund.

Wochenplan 14.05.-20.05.: 1.: Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern und diese Woche nochmal hingehen 2.: Klausur 28.06.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen -Firma E-Mail schreiben -Prüfung für Ende Mai E-;Mail schreiben -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed Neu: Organisation: -Karteikasten mit To-Do-Kärtchen -Wochenplan mit fixen Terminen für 2 Wochen im Voraus -Studierunterlagen strukturiert War bis 20:00 super, da is alles gegangen wie am Schnürchen und am 1.Tag, komplett ohne Zeitverlust. Danach is mir was dazwischengekommen, und 1h sowie die E-Mail haben dann dran glauben müssen. "Aber "auf den ersten 70 Minuten kann man aufbauen", oder so irgendwie... ) Plan für 15.05.: -07:00 aufstehen 1.: Klausur 28.06.: 2x 50 Minuten 2.: Klausur 25.05.: 2x 50 Minuten 3.: Bachelor-Arbeit: 1x 50 Minuten (wenn ich was find^^) -Firma E-Mail schreiben -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed optional: "Organisation" nach Wahl

Wochenplan 07.05.-13.05.: -Klausur 25.05.: Jeden Tag mind. 2x 50 Minuten--> Done -Klausur 28.06.: Plan aufstellen, Stoff zusammensuchen--> Done -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan--> Done -Prüfungstermin für Prüfung Ende Mai besorgen--> Fail -Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern, und diese Woche nochmal hingehen--> Done -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed--> Done War ne gute Woche, hatte viel zu tun (Musikauftritt, viele Sachen ehrenamtlich zu tun) und trotzdem das Pensum erledigt. Meditation (7x 30 Minuten), Musikinstrument spielen (3x 30 Minuten) und Sport betreiben (6x 60 Minuten) funktionierten einwandfrei. Nächster Schritt: ehrenamtliche Tätigkeit nicht mehr aufschreiben Auch das mit dem Rumspielverbot hat super geklappt, hab mich dran gehalten. Was diese Woche verbessert wird: Äußere Organisation, also auf gut deutsch: Zimmer zusammenräumen, alle Unterlagen in Ordnern haben, das äußere Chaos etwas strukturieren. Wochenplan 14.05.-20.05.: 1.: Bachelorarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern und diese Woche nochmal hingehen 2.: Klausur 28.06.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen 3.: Klausur 25.05.: Jeden Tag 2x 50 Minuten lernen -Firma E-Mail schreiben -Prüfung für Ende Mai E-;Mail schreiben -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed Neu: Organisation: -Karteikasten mit To-Do-Kärtchen -Wochenplan mit fixen Terminen für 2 Wochen im Voraus -Studierunterlagen strukturiert Tagesplan für Mo 14.05.: -07:30 aufstehen -Firma E-Mail schreiben -Bachelorarbeit: Zu Betreuer gehen (Mittag) -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed 1.: Klausur 28.06.: 2x 50 Minuten 2.: Bachelorarbeit: 2x 50 Minuten 2.: Klausur 25.05.: 2x 50 Minuten optional: "Organisation" nach Wahl

Tag 8 ohne Wixxen, Tag 17 ohne Pornos. Sofort Ständer wie ein Rohr, wenn ich ein geiles HB sehe, geht gar nicht mehr anders, als Blickkontakt aufzubauen. Energie is noch nicht so krass da wie beim letzten Mal ab ca. Tag 16, mal schaun wann das wieder kommt. Nach Pornos momentan überhaupt kein Verlangen mehr. Wenn ich jedoch ein geiles Mädel seh und dann nichts mach, fällts mir extrem schwer, danach nicht rumzuspielen/dasKopfkino auszuschalten/nicht am Abend die Matraze zu ficken^^

Wochenplan 07.05.-13.05.: -Klausur 25.05.: Jeden Tag mind. 2x 50 Minuten -Klausur 28.06.: Plan aufstellen, Stoff zusammensuchen -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan--> Done -Prüfungstermin für Prüfung Ende Mai besorgen -Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern, und diese Woche nochmal hingehen--> Done -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed War heute ziemlich diszipliniert, sogar was kurzfristiges noch dazunehmen können. Bin die letzten beiden Tage jedoch etwas müder als sonst. Hab mich heute um 9h nach dem meditieren 10 Minuten hingelegt, gestern von 16:30-17:30 auch eine Stunde geschlafen. Gleichzeitig aber auch so gechillt und relaxt drauf wie selten zuvor, Meditieren zeigt Wirkung, bei geilen HBs dann geil wie Sau und ein Mörderrohr. EC-Spiele in Bus/Bim, usw. damit kein Problem, der Schwanz sagt da wos langgeht^^, immer heftige IOIs, jedoch noch zu feig, in solchen Situationen zu approachen (kein Problem in sozialeren Situationen wie Musikauftritt, usw. auf fremde HBs zuzugehen) Plan für So 13.05.: -07:00 aufstehen 1.: E-Mail Lenzing schreiben 2.: Prüfungstermin für Prüfung Ende Mai E-Mail schreiben 3.: 2x 50 Minuten für Klausur lernen (25.05.) 4.: Klausur 28.06.: Stoff zusammensuchen -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed optional: Zimmer weiter aufräumen

Wochenplan 07.05.-13.05.: -Klausur 25.05.: Jeden Tag mind. 2x 50 Minuten -Klausur 28.06.: Plan aufstellen, Stoff zusammensuchen -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan--> Done -Prüfungstermin für Prüfung Ende Mai besorgen -Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern, und diese Woche nochmal hingehen--> Done -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed War heute hundemüde, zwar kein Kater, aber das falsche Getrunken (Liköre/Shots....) und damit irgendwie sehr sehr schlapp. Trotzdem geschafft zu lernen, aber alles mit mehr Pausen als gewohnt. Plan für Sa 12.05.: -07:30 aufstehen -4x 50 Minuten für Klausur lernen (25.05.) -E-Mail Lenzing schreiben -E-Mail für Prüfung Ende Mai schreiben -1x 50 Minuten Bachelorarbeit schreiben -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB bis zum Close gegamed

´Wochenplan 07.05.-13.05.: -Klausur 25.05.: Jeden Tag mind. 2x 50 Minuten -Klausur 28.06.: Plan aufstellen, Stoff zusammensuchen -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan -Prüfungstermin für Prüfung Ende Mai besorgen -Abschlussarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern, und diese Woche nochmal hingehen -Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB gbis zum Close gegamed Schreibs erst heute rein, war gestern bis 04:00 auf ner Party Plan für 11.05.: 10:00 aufstehen -Mittag zu Betreuer gehen -Lenzing E-Mail schreiben -ehrenamtliche Tätigkeit nach Plan -4x 50 Minuten für Klausur 25.05. -rumspielen nur dann, wenn HB bis zum Close gegamed

´Wochenplan 07.05.-13.05.: -Klausur 25.05.: Jeden Tag mind. 2x 50 Minuten -Klausur 28.06.: Plan aufstellen, Stoff zusammensuchen -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan -Prüfungstermin für Prüfung Ende Mai besorgen -Bachelorarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern, und diese Woche nochmal hingehen -Eine Woche ohne rumspielen--> Umgeändert in "Rumspielen nur dann, wenn fremdes HB gbis zum Close gegamed") War heute zeitlich so gut wie schon lange nicht mehr unterwegs, eigentlich keine Leerlaufzeiten dabei und alles gut ausgenutzt. Nur die Bachelorarbeit gewaltig unterschätzt und zu nix anderem mehr gekommen. Da is jedoch einiges weitergegangen. Klausur lernen wird dann am We nachgeholt. Worauf ich sehr stolz bin, dass ich sogar um eine halbe Stunde früher aufgestanden bin und Laufen gegangen bin. Wenn mir vor einem Monat wer gesagt hätte, dass ich mal freiwillig um 6:00 aufstehe und laufen gehe, hätt ich ihn für verrückt erklärt. Hab heute beim Vortragsabend (spiele ein Musikinstrument) ein geiles HB gegamed (zwar erst 16, aber was solls), NC leider abgelehnt und Zeitprobleme (musste nacher gleich weg), aber zumindest ein völlig fremdes HB geopened, drangeblieben (sie war zuerst sehr reserviert, zwar höflich, aber kein Invest ihrerseits) und Qualifikation auf meinen fehlgeschlagenen Compilance-Test, mir ihre Künste im Schuplatteln zu zeigen (hat mir erzählt, wie beschäftigt sie nicht wär und bei wie vielen Vereinen sie nicht dabei wäre, was sie alles kann...) Bin nun natürlich geil wie Sau. Nicht rumspielen faktisch unmöglich Neue Regel: Wenn ich ein fremdes HB bis zu irgendeinem Closeversuch (mind. NC) game, darf ich als Belohnung an mir rumspielen. Ansonsten nicht. Plan 10.05.: 07:00 aufstehen -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan -Lenzing E-Mail schreiben -4x 50 Minuten Klausur lernen (2x regulär, 2x aufholen) -Rumspielen nur wenn HB bis Closeversuch gegamed

Wochenplan 07.05.-13.05.: -Klausur 25.05.: Jeden Tag mind. 2x 50 Minuten -Klausur 28.06.: Plan aufstellen, Stoff zusammensuchen -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan -Prüfungstermin für Prüfung Ende Mai besorgen -Bachelorarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern, und diese Woche nochmal hingehen -Eine Woche ohne rumspielen Bin momentan extrem müde und geh jetzt ins Bett. Hälfte der Bachelorarbeit verbessert, es geht nix mehr weiter. Wollt mich jetzt kurz ausrasten, wär fast eingeschlafen dabei. Hab die letzten Tage nicht so viel geschlafen. Plan 08.05.: 1.: 06:30 aufstehen, Bachelorarbeit fertig verbessern, Betreuer schicken (bis Mittag) 2.: 2x 50 Minuten für Klausur lernen (Kap. 4) 3.: E-Mail Lenzing verfassen 4.: ehrenamtliche Tätigkeit nach Plan -nicht rumspielen

Wochenplan 07.05.-13.05.: -Klausur 25.05.: Jeden Tag mind. 2x 50 Minuten# -Klausur 28.06.: Plan aufstellen, Stoff zusammensuchen -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan -Prüfungstermin für Prüfung Ende Mai besorgen -Bachelorarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern, und diese Woche nochmal hingehen -Eine Woche ohne rumspielen War heute wieder besser, am Nachmittag war ein kurzer Hänger drinnen. Ab jetzt gibts ne Prioritätenliste dazu. Plan für 08.05.: 06:15: aufstehen, um 10:00 zu Betreuer gehen 1.: Bachelorarbeit verbessern (2-3x 50 Minuten) 2.: Für Klausur lernen (2x 50 Minuten, Rest Kap. 4) 3.: E-Mail für Lenzing verfassen 4.: ehrenamtliche Tätigkeit nach Plan (optional: 5.: Stoff zusammensuchen für Klausur für 28.06.) -nicht rumspielen

War heute sehr stressig, aber das wichtigste ist sich ausgegangen. Wochenplan 30.04.-06.05. - Klarinette--> Done -Bachelorarbeit: Donnerstag zu Betreuer gehen, verbessern und am Fr wieder hingehen--> Done -2. Klausur: Plan machen, Unterlagen besorgen und zu ab Do zu lernen beginnen--> Done, schon heute begonnen -Lenzing anrufen--> Done -ehrenamtliche Tätigkeiten nach Plan--> Done -Geburtstagsgeschenk für Vater besorgen--> Done Sport: --> Fail (nur 5 Mal statt 6 Mal) War ok, jedoch nicht wirklich befriedigend die Woche. Brauch wieder ein konkreteres Ziel. Sport war verkraftbar, da is die Hochzeit dazwischengekommen. Meditieren hat wieder geklappt. 3x 30 Minuten Klarinette spielen wird jetzt auch rausgenommen und einfach so gemacht. Freizeitprogramm wäre dann implementiert. Jetzt können dann Challenge/PU-Ziele nach und nach reinkommen. Wochenplan 07.05.-13.05.: -Klausur 25.05.: Jeden Tag mind. 2x 50 Minuten# -Klausur 28.06.: Plan aufstellen, Stoff zusammensuchen -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan -Prüfungstermin für Prüfung Ende Mai besorgen -Bachelorarbeit: Mo zum Betreuer gehen, verbessern, und diese Woche nochmal hingehen -Eine Woche ohne rumspielen Tagesplan 07.05.: 07:00 aufstehen, zu Betreuer gehen -ehrenamtlche Tätigkeit: nach Plan -nicht rumspielen -Klausur am 25.05. Kap. 4 (2x 50 Minuten) -Prüfungstermin für Prüfung Ende Mai besorgen

Vin Tag 25 auf Tag 26 hats mich erwischt. War gestern auf einer Hochzeit, geil wie Sau und hab leider dabei keine HB "gerissen", obwohl da echt geile Feger dabei waren und ich gedacht habe, ich platze gleich. Einschlafen hab ich noch geschafft.Wach um 6 h auf und immer noch irre geil. Intensives Kopfkino+Matraze gefickt und fertig war die Sauerei.^^ Noch nie seit über 10 Jahren mit so wenig Stimulation gekommen. Bin momentan wieder schlapper wie gestern, aber fitter als zu Beginn der Challenge. War eigentlich noch nie so geil in meinem Leben, wo ich doch fast täglich die letzten 10 Jahre masturbiert habe. Erkenntnisse der Challenge: +bekomm wieder nen Harten bei HBs im Alltag (nach langer Zeit täglichem Masturbieren (10 Jahre) und Pornokonsum (5 Jahre)) +brauch weniger schlaf +mehr Power im Alltag, speziell beim Trainieren, dominanteres auftreten. +automatischer Augenkontakt mit HBs die man geil findet +mehr IOIs, HBs fangen zum Approachen an, sexuelleres Auftreten +Das Gefühl geil wie Sau in der Straßenbahn zu sitzen/Kopfkino vor dem Einschlafen ist viel erregender als stundenlanger Pornokonsu, der doch sehr stark auslaugen. -in der ersten Woche öfters starke Spannungen -In den letzten Tagen zu geil, wenn nicht eskaliert Also, auf ein neues: Tag 1 ohne Wixxen, Tag 10 ohne Pornos Ziele: -Möchte wissen, wann der feuchte Traum kommt. -wenn geil, dann approachen und eskalieren, dann bleibt die Matratze sauber

Wochenplan 30.04.-06.05. - Klarinette 2/3 -Bachelorarbeit: Donnerstag zu Betreuer gehen, verbessern und am Fr wieder hingehen--> Done -2. Klausur: Plan machen, Unterlagen besorgen und zu ab Do zu lernen beginnen--> Done, schon heute begonnen -Lenzing anrufen -ehrenamtliche Tätigkeiten nach Plan -Geburtstagsgeschenk für Vater besorgen--> Done War heute auf einer Hochzeit, so viele geile HBs in noch viel geileren sexy-eleganten Outfits, kombiniert mit der Challenge, ich wär fast geplatzt und wollte gar nicht mehr weg Deshalb Fail auf allen Linien (Meditation gemacht, Trainieren gegangen nicht), ist aber nicht so schlimm. Wozu gibt es Sonntage Plan für 06.05. -ehrenamtliche Tätigkeit nach Plan+04.05. -Klausur: Kap. 3 beenden (2-3x 50 Minuten) -Klarinette spielen (30 Minuten) -Prüfungstermin für Ende Mai E-Mail schreiben -2x 50 Minuten Bachelorarbeit schreiben

Wochenplan 30.04.-06.05. - Klarinette 2/3 -Bachelorarbeit: Donnerstag zu Betreuer gehen, verbessern und am Fr wieder hingehen--> Done -2. Klausur: Plan machen, Unterlagen besorgen und zu ab Do zu lernen beginnen--> Done, schon heute begonnen -Lenzing anrufen -ehrenamtliche Tätigkeiten nach Plan -Geburtstagsgeschenk für Vater besorgen--> Done Tagesplan für 05.05.: 07:30 aufstehen -ehrenamtliche Tätigkeit nach Plan -Klausur: Kap. 3 beenden (2-3x 50 Minuten) -Klarinette spielen (30 Minuten) -Prüfunsgtermin für Ende Mai E-Mail schreiben -optional: 2x 50 Minuten Bachelorarbeit schreiben

Wochenplan 30.04.-06.05. - Klarinette 1/3 -Bachelorarbeit: Donnerstag zu Betreuer gehen, verbessern und am Fr wieder hingehen -2. Klausur: Plan machen, Unterlagen besorgen und zu ab Do zu lernen beginnen--> Done, schon heute begonnen -Lenzing anrufen -ehrenamtliche Tätigkeiten nach Plan -Geburtstagsgeschenk für Vater besorgen Plan für Fr 04.05.: 06:30 aufstehen, zwischen 8 und 9 h Lenzing anrufen 09:00 aufs Institut schaun, für Bachelorarbeit was zusammensuchen -Nach Mittagessen: Prüfungstermin für Klausur Ende Mai Email schreiben -Klausur 25.05.: Kap. 3 beenden (2x 50 Minuten) -Klarinette spielen (30 Minuten) -ehrenamtliche Tätigkeit nach Plan -Geburtstagsgeschenk besorgen -Heimfahren -optional: 2x50 Minuten Bachelorarbeit schreiben

Wochenplan 30.04.-06.05. - Klarinette 1/3 -Bachelorarbeit: Donnerstag zu Betreuer gehen, verbessern und am Fr wieder hingehen -2. Klausur: Plan machen, Unterlagen besorgen und zu ab Do zu lernen beginnen--> Done, schon heute begonnen -Lenzing anrufen -ehrenamtliche Tätigkeiten nach Plan -Geburtstagsgeschenk für Vater besorgen Plan für Do 03.05.: 07:30: aufstehen, Lenzing anrufen, um 14:00 zu Betreuer gehen -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan -Klausur 25.05.: Kap. 3(2x 50 Minuten) -Bachelorarbeit: 4x 50 Minuten -Prüfunsgtermin für Klausur Ende Mai Email schreiben @dotctor: Eine erste Zusammenfassung mach ich Ende Mai, will bis dahin selber noch schaun, was wirkt, was nicht, usw. 3 Wochen sind mir da noch ein bisschen zu kurz: @ Un Bekannt: Prinzipiell nicht so schlecht, empfehle aber die Online-Variante. Machst du das Off-Line, ist die Gefahr, sich selbst zu bescheißen, viel zu groß. V.a. dann, wenn noch keine Routinen installiert sind, und die positiven Verknüpfungen (Meditieren=Geil, Sport=Geil, Früh aufstehen=Geil, NichtWixen=Dauergeil^^) noch nicht so hergestellt sind. Sind diese mal hergestellt, braucht man den Log nicht mehr, man macht es ja so auch (und v.a.: GERNE!!)

Wochenplan 30.04.-06.05. - Musikinstrument 1/3 -Abschlussarbeit: Montag zu Betreuer gehen, verbessern und am Fr wieder hingehen--> Am Do hingehen -2. Klausur: Plan machen, Unterlagen besorgen und zu ab Do zu lernen beginnen--> Done, schon heute begonnen -Firma anrufen -ehrenamtliche Tätigkeiten nach Plan -Geburtstagsgeschenk für Vater besorgen War heute sogar etwas zu gechillt drauf, einfach weil ich zu wenig zu tun hatte. Laufen, meditieren, alles schon Routine. Hatte dann um 17:00 ein Date, wo mir aber das Mädel nicht wirklich zusagte (keine sexuelle Spannung, wollte immer geführt werden, kein Game ihrerseits) Da kommt es gerade Recht, dass der erste Monat rum ist, und nun auch da Bilanz gezogen werden kann. *** Monatsziele für restlichen April: -Abschlussarbeit: Inhaltlich beenden, fertigschreiben--> Done -Klausur (24.04.) Mit Sehr gut oder gut bestehen--> Done -Sport: (wöchentlich) 3x Krafttraining (60 Minuten)--> Done 3x kurzes Ausdauertraining (30-45 Minuten)--> Done -Meditieren: 30 Minuten täglich--> Done -Musikinstrument (wöchentlich) 3x 30 Minuten--> 1xFail, 2xDone *** Bilanz des Monats: Radikale Änderung meines Lebens. +Aufstehen funktioniert so gut wie überhaupt noch nie, stehe mit Freude jedesmal um 07:30 oder früher auf +Meditieren ist einfach irre geil, sowas von gechillt war ich überhaupt noch nie drauf +Sport ist wieder so konsequent wie vor 2 Jahren (hatte da aber sonst nicht viel zu tun und war noch sehr asozial drauf), leider wird der Bauch nicht weniger, aber das Gefül allein ists schon wert. +Durch die Challenge seit 22 Tagen nicht gekommen, zwar ein bisschen rumgespielt, aber die Power die man bekommt, ist Irre, Sexual State gibts gratis mit dazu. +Sozial wars auch besser, seitdem ich den Fokus nicht mehr verkrampft auf Frauen hab, läufts viel relaxter. Zwar noch nicht besser, aber Frauen kommen viel öfter auf mich zu. +Soziale Aktivitäten sind auch super, bin viel lockerer und befreiter geworden, analysiere nicht mehr alles, sondern genieße wirklich die Freizeit. +Endlich mal wieder für eine Prüfung konsequent gelernt und dann auch die gewünschte Note bekommen. -1 Mal schwach geworden bei Pornos -zu oft an mir rumgespielt -nicht so fokussiert beim Lernen gewesen Was kann besser werden: -Stärkere Konzentration beim Lernen, weniger lange Pausen -Rumspielen komplett sein lassen Veränderung: Sport, Meditation und Klarinette spielen werden nicht mehr extra angeführt, mal schaun obs trotzdem hinhaut. Ziele für Mai 2012: -Abschlusarbeit: Fix und fertig beenden, bis Ende des Monats abgegeben -Klausur am 25.05.: Mit "Sehr Gut-Befriedigend" bestehen -Klausur Ende Mai: Bestehen -Für Klausur Ende Juni: Fertiges Skript aus Unterlagen erstellt -ehrenamtliche Tätigkeit: Nach Plan -Challenge: Weiter durchziehen, nicht mehr rumspielen Plan für Mi 02.05.: 07:30: Aufstehen, Firma anrufen -ehrenamtliche Tätigkeit: nach Plan -Klausur 25.05.: Kap.2 (2x 50 Minuten) -In Stadt erledigungen machen -Geburtstagsgeschenk für Vater kaufen -Prüfungstermin für Klausur Ende Mai E Mail schreiben EDIT: Note: 1-2

Tag 21 ohne Wixxen, Tag 5 ohne Pornos. Drive unverändert hoch, man wird auf einmal selbst mehr angemacht, jedoch bin ich noch zu überrascht, das zu (Instant)-Dates u.ä. zu nützen. (EC ihrerseits, "Hi" Meinerseits, kurze Pause, dann Gespräch über situativen random bullshit, kein Closeversuch meinerseits (nur "Schau öfters mal nach XY!" Sie: "Ja mach ich!") Werd bei dem Wetter und den heißen Mädels jedesmal geil wie Sau

Wochenplan 30.04.-06.05. -3x Musikinstrument spielen (30 Minuten) -Abschlussarbeit: Montag zu Betreuer gehen, verbessern und am Fr wieder hingehen -2. Klausur: Plan machen, Unterlagen besorgen und zu ab Do zu lernen beginnen -Firma anrufen -ehrenamtliche Tätigkeiten nach Plan -Geburtstagsgeschenk für Vater besorgen Plan für Di 01.05.: 07.30 aufstehen Plan für Klausur machen, Unterlagen ausdrucken 30 Minuten Musikinstrument spielen ehrenamtliche Tätigkeit erledigen EDIT: Note: 3

Bericht von So 30.04. (war gestern sogar so besoffen, mir keine Ziele für heute aufzuschreiben^^) 08:30 aufstehen, laufen, frühstücken, meditieren, heimfahren (kein Kater^^) Nm: 2x 50 Minuten Abschlussarbeit geschrieben Abend: Klarinette gespielt, 1x50 Minuten Abschlussarbeit geschrieben Bilanz Wochenziele: Wochenziele: -Abschlussarbeit: Arbeit verbessern und Zusammenfügen--> Done, Fr zum Betreuer gehen.--> Fail -Klausur: --> Done -Sport: 7/6--> Übererfüllt -Musikinstrument: 2/3--> Fail -ehrenamtliche Tätigkeit: laut Zeitplan erledigen--> Done -2. Klausur: Plan und am Do, Fr beginnen zu lernen--> Fr Plan, Sa zu lernen beginnen--> noch genügend Zeit, erst eine Woche später beginnen, Abschlussarbeit geht vor. -Zimmer zusammenräumen--> Done Was war gut: -Meditieren hat super gepasst auch ohne Plan. -Sport sogar übererfüllt -Klausur mit der gewünschten Note "Gut" bestanden -Genügend soziale Aktivitäten: Di und Mi Fußball am Abend, Do Essen gewesen, Fr mit Freunden am See, Sa AbendParty Was nicht so gut funktioniert hat: -Abschlussarbeit is zwar was weitergegangen, aber sehr schleppend, is sich für Freitag nicht ausgegangen -Ziel "Musikinstrument" nicht erfüllt, aber nicht so schlimm, da nur zum Ausgleich. -Von Do auf Fr Pornos geschaut Veränderungen für nächste Woche: -Sport zusätzlich zum Meditieren ohne Plan 6-7x die Woche -Bei Abschlussarbeit konkretre Zeiten und spezifische Ziele einbauen Wochenplan 30.04.-06.05. -3x Klarinette spielen (30 Minuten) -Bachelorarbeit: Montag zu Betreuer gehen, verbessern und am Fr wieder hingehen -2. Klausur: Plan machen, Unterlagen besorgen und zu ab Do zu lernen beginnen -Firma anrufen -ehrenamtliche Tätigkeiten nach Plan -Geburtstagsgeschenk für Vater besorgen Plan für Mo 30.04: -07:30 aufstehen, frühstücken, Firma anrufen -Mittag: zu Betreuer gehen, Buch kaufen -Abend: 2x 50 Minuten Abschlussarbeit weiterschreiben: 1.: Literaturstellen abchecken 2.: Patent suchen 3.: Auswertung einfügen 4.: Diagramm erstellen -optional: 30 Minuten Musikinstrument spielen -optional. Plan für Klausur machen EDIT: Note 2

Bins schwer betrunken. Was sich heute für mich bestäfigt hat: Ehrlichkeit ist das größte Aphrodisiakum Reden ist eine lausige Form der Kommunikation und die Quelle so vielen Missverständnissen,. die wiederum Missverständnisse evozieren (ich muss das jetzt so sagen, damit sie denkt, ich BIN so, obwohl ich das eh schon bin, nur ich spüre, dass SIE misstraut meinen WORTEN) Action speaks louder than words. But not nearly that often! Talking < Doning < Being Gute Nacht! EDIT: Gesamtnote: 1-2

Wochenziele: -Abschlussarbeit : Arbeit verbessern und Zusammenfügen--> Done, Fr zum Betreuer gehen.--> Fail -Klausur: --> Done -Sport: 5/6 -Musikinstrument: 1/3 -ehrenamtliche Tätigkeit: laut Zeitplan erledigen -2. Klausur: Plan und am Do, Fr beginnen zu lernen--> Fr Plan, Sa zu lernen beginnen--> noch genügend Zeit, erst eine Woche später beginnen, Abschlussarbeit geht vor. -Zimmer zusammenräumen--> Done Bis zum Nachmittag wars ganz schlimm, bin da leider wieder nach 22 Tagen ohne Porno und Tag 17 ohne Ejakulation in den alten Pornokonsum reingekommen, jedoch ohne abzuspritzen. Is mir dann echt dreckig gegangen wieder, wie ein süchtiger halt. Komplett schlapp, aber man hört nicht auf. Um 12 Uhr losgerissen, was gegessen, danach meditiert. --> Schlagartige Verbesserung. Und da dacht ich mit: Alter, den Mist brauchst du nicht mehr, der killt dich innerlich!!! Bin dann ob der verschi**enen Zeit richtig wütend geworden und wie ein Berserker mein Zimmer aufgeräumt. Ab nun wieder mit Zeitvorgaben und dem Punch der bis gestern da war. Gerade der kurzfristige Rückschlag, wo man das dann vergleichen dann, motiviert mich unheimlich, das fortzusetzen, weils einfach unterschiedlicher nicht sein könnte! War heute zusätzlich noch Laufen, hab jedoch ein wichtiges Wochenziel, nämlich bis Mittag zum Betreuer zu gehen, aufgrund des Pornokonsums am Vormittag, nicht geschafft. Problemanalyse, warum die Abschlussarbeit generell so schleppend funktioniert: -Zu wenig konkrete Ziele ("weiterschreiben") -keine Zielerreichungswege -keine Zeitvorgaben mehr (4z.B. x 50 Minuten) Tagesziele für Sa 28.04.: 07:30: aufstehen, frühstücken 2x 50 Minuten Abschlussarbeit schreiben 60 Minuten Krafttraining Nm: -2x 50 Minuten Abschlussarbeit -30 Minuten Musikinstrument spielen -ehrenamtliche Tätigkeit erledigen Zeitliche Vorgehensweise für Abschlussarbeit: 1.: Literaturteil nochmal kontrollieren, nicht sofort lösbare Sachen notieren 2 und 3.: Praktischer Teil von den jeweiligen Betreuern genauso verfahren. 4.: die schweren Sachen nochmal extra angehen Deadline: 17:00 EDIT: Schulnote 5