Un Bekannt

Mein aktueller TP: TE1: KB BD T-Bar Military Press TE2: KH Beinpresse Dips Ich würde zu TE2 gern noch eine Bizeps-Iso einfügen. Curlen kann ich leider nicht, auch nicht mit der sz, da es mir bei höheren Gewichten immer die Handgelenke raushaut. Auf Hammercurls habe ich eigentlich keine Lust. Alternativen? Liebe Grüße

Gibts Pics?

Dann kauf dir doch 0.5er Scheiben. Habe ich auch, und nutze ich regelmäßig. Laute Musik habe ich im mcfit. Empfinde ich als störend, da Sie meine übertönt.

Ich bin doch nur ironisch. ;) Natürlich sollte man sich an freien Gewichten üben.

Breiter in acht Monaten. Soso. Halt dich von freien Gewichten fern. Ich habe mir gestern beim Kreuzheben schön den Rücken verletzt. :D

Dipgürtel =/= normaler Gewichthebergürtel? Ich habe nämlich in den Sportshops wie ein Verrückter die Eisenkette, oder irgendeinen Karabiner, an den Gewichthebergürteln gesucht.

Ich mache neuerdings einen leicht abgewandelten GK, wo ich unter Anderem auch wieder Dips ausführe. Vor dem Hintergrund muss ich mir einen Gewichthebergürtel zulegen, um mit Zusatzgewicht arbeiten zu können. Frage: Wie befestige ich das Zusatzgewicht an den Gürteln? Wie macht ihr das sinnvoll?

Hallo Liebes Forum, ich hänge ja hier nun schon seit einiger Zeit rum, primär allerdings im Sportbereich. Habe natürlich aber auch hier oben Einiges gelesen, und glaube (und hoffe) auch einiges mitgenommen und verstanden zu haben. Nun möchte ich gern eine aktuelle Begebenheit zur Diskussion stellen: Mein Alter: 21 Frau: 21 Dates: 2 Status: KC, kein Sex Situation: Ich habe HB7,5 vor ~1,5 Monaten in der Disco kennengelernt. KC und NC am gleichen Abend, war recht einfach. Der Approach war, um ehrlich zu sein, auch ein Kinderspiel, da ich massig IOI erhalten habe, und quasi eingeladen wurde. Schnell stellte sich heraus: das Mädchen kommt nicht aus der Gegend, sondern wohnt rund 90 Minuten entfernt. Nun sind wir ja alle Erwachsen und Mobil, kein Ding, nicht weiter drüber nachgedacht, aber schon recht schlechtes Gefühl gehabt. SNL war nicht möglich, aufgrund ihrer Freundin ect. Also, paar Tage nach dem NC melde ich mich, business as usual.Sie schien am Telefon recht kalt und distanziert. Trotzdem schlug SIE ein Treffen vor, bei ihr. Ich fuhr also eine Woche später hin, und wir verbrachten den Tag zusammen. Viel KINO, und natürlich wieder Küsserei. Zum FC kam es nicht, da besagtes HB noch bei ihren Eltern wohnt, und auch ansonsten keine Anstalten machte. Ich sah also meine Felle wegschwimmen, fuhr unverichteter Dinge wieder nach Hause, das HB im Kopf schon genextet. Im Verlauf der nächsten Tage ging jedoch von ihr sehr viel Kontakt aus. Sie meldet sich per Facebook, macht dort auch mehr oder minder öffentlich, dass wir uns treffen (Taggerei ect.). Ich reagiere eher verzögert. Nehme nie aus eigenem Antrieb den Kontakt auf, mache mich rar. Paar Tage später ein weiteres Telefonat: nächstes Date bei mir. Heimvorteil. Ich wittere meine Chance. Treffen steht, sie kommt zu mir. Alles wie gehabt. Verbrachten den Tag in der Stadt. Viele witzige Gespräche. Wir sind nun definitiv keine Seelenverwandten, verstehen uns aber recht gut. Ich habe schon mit Frauen geschlafen, mit denen ich weit weniger gemeinsam hatte, und weit weniger angeregt sprechen und lachen konnte. Leider muss sie sehr früh wieder fahren (wir sind beide beruflich sehr eingespannt), und ich komme wieder nicht zum FC, obwohl ich durchaus in diese Richtung eskaliert habe. Unterm Strich schien sie mir eher gelangweilt als attracted, obwohl sie immer die Treffen initiert, und auch ein Großteil des Kontaktes von ihr ausging. Im Kopf bereits wieder genextet. Im Laufe der nächsten Tage telefonieren wir wieder, und machen ein drittes Treffen aus. "Drei Dates bedeuten Sex!", sage ich immer zu mir selbst, um die Motivation hochzuhalten. Langsam wurde ich der Sache überdrüssig. Nun war das Treffen genau terminiert, den exakten Tagesplan wollten wir zwei Tage vorher besprechen. Ich solle mich telefonisch melden. Das tat ich. Keine Antwort. Kein Problem, ich bin ja ein beschäftigter Mann (und das bin ich zu meinem Leidwesen tatsächlich). Normalerweise haben wir das so gehandhabt, dass, wenn ich anrufe, und sie gerade nicht am Handy ist, schreibt sie mir eine Nachricht, ich rufe an, und sie nimmt ab. Hat bisher immer funktioniert. Wie gesagt, ich rufe an, keiner geht ran. Auch keine Nachricht. Am nächsten Abend rufe ich wieder an. Keine Antwort. Ich wurde genextet. Frechheit. Aktuell ist das Date zwar noch für Sonntag terminiert, aber ich weiß weder wo, noch wann, also eigentlich steht noch gar kein Plan, sondern nur eine Absicht uns zu treffen. Dazu wird es, wie es aussieht, nicht mehr kommen. Schade, bei mir gehen aktuell die Klausuren los, und ich habe in nächster Zeit keine Vakanzen großartig in die Disco zu gehen, und jetzt springt mir auch noch das Mädchen ab. Es lebe das AFC-Leben. Was kann ich tun? /discuss

Danke für eure Kommentare. Interessanter Beitrag von 447! Dieser Gedanke treibt mich auch oft umher. Tendenziell neige ich dazu bei Frauen ein Comfort-Problem zu haben. Man wirft mir oft vor, ich sei desinteressiert, selbstbezogen, und hätte gar kein ernstes Interesse an [HB einfügen]. Attraction stimmt meist, aber ich schaffe es nur selten der Frau das Gefühl zu vermitteln, dass sie sich bei mir geborgen und sicher fühlen kann, zusätzlich zur sexuellen Anziehung. So laufe ich sehr oft in LMR's Marke "das geht mir zu schnell", und "so eine bin ich nicht!". Nun bin ich, was das anbetrifft, auch ein sehr spezieller Geselle. Ich melde mich eigentlich nie aus eigenem Antrieb, außer um Treffen zu verabreden, ich chatte nicht, und schaffe es unterm Strich, auch, da ich einige weibliche Freunde habe, immer ein recht ordentliche Illusion zu vermitteln. Ich habe von früheren HB's, und auch sehr vielen Freundinnen gehört, dass sie mich für einen Playboy halten, was absolut nicht der Wahrheit entspricht. Gleiches Gefühl habe ich bei aktueller HB7.5. Ich glaube, sie hält mich für ein oberflächlisches Arschloch, dass keinerlei Interesse an ihr, als Frau hat. Das ist in dieser Formulierung nicht ganz korrekt. Ich mag sie durchaus, und habe auch ohne Sex viel Spaß an unseren Treffen. Mir fällt es aber schwer, das implizit zu vermitteln. Klares Nein. Die Uni lässt mir im Moment nur Zeit für einen freien Abend pro Woche, den ich kürzlich primär mit sehr guten Freunden, oder HB7.5 gefüllt habe. Wenn ich es denn tatsächlich mal in die Disco geschafft habe, lief an dem Abend nichts. Ich merke auch selbst, dass ich in letzter Zeit wieder sehr approach-faul geworden bin. Das sollte sich schleunigst wieder ändern. Liebe Grüße

Danke Neruda, und CreativeOne für eure Kommentare. Ich möchte euch im Folgenden auf den aktuellen Stand bringen, und euch die Ereignisse der Nacht nicht vorenthalten: Nach dem Duschen, ging ich ins Bett. Ich war kurz vorm Einschlafen, da klingelt das Telefon. Ich nehme ab, und HB7.5 ist am Apparat, Ich small-talke ein paar Minuten, und scherze mit ihr, über die unkonventionelle Zeit ihres Anrufes (mitten in der Nacht). Danach beginnt sie zu stammeln, und eröffnet mir, dass es ihr am Sonntag zeitlich gar nicht in den Kram passt, mich zu treffen. Da habe ich mich natürlich ziehmlich verkaspert gefühlt. Freitag feiern gehen, aber keinen ruhigen Sonntag mit mir verbringen können, alles klar.*rolleyes* Ich bleibe sehr neutral, und nehme das Gesagte hin. Sie wirft mir vor, ich wäre zu kühl, und würde mich über ihre Absage gar nicht ärgern, und sie sei mir ja total egal. Ich verneinte, aber unterstrich, dass ich ja nichts an der Situation ändern könne, und wir eben einen Ausweichtermin finden müssen. Sie schlug mir einen Alternativtermin vor, da habe ich keine Zeit (treffe mich mit zwei Freundinnen, eine davon HB8, bei der ich Idiot mich voll in die Friendzone katapultiert habe), und ich sehe es auch absolut nicht ein Termine für HB7.5 zu verschieben. Sie schlägt mir ein zweites Datum vor, welches ich ebenfalls aus Zeitründen ablehnen muss. Ihren dritten Terminvorschlag nehme ich dann an. Fazit: Trotz komischen Verhaltens und leicht dümmlicher Ausreden scheint sie noch leidlich attracted zu sein, und möchte mir wohl auch noch eine Chance geben. Ich bin recht demotiviert, aber da ich nichts zu verlieren habe, werde ich diesen Weg ebenfalls verfolgen. Fragestellung: Das (geplante) Treffen ist erst in einigen Tagen. Unterm Strich lägen dann 5 Wochen ohne physischen Kontakt zwischen zwei Treffen. Ich fürchte, dass ich bis zum nächsten Treffen auch noch die letzte Attraction verloren habe, und sehe mich bereits jetzt lachenden Auges in einen Flake rennen. Aufgrund meiner Distanziertheit am Telefon, und was die Datevorschläge betrifft, befürchte ich auch ein Comfortproblem. /discuss Erwecke ich nicht diesen Eindruck? Ich habe sogar vorsätzlich meinen Eingangspost mit Smilies angereichert, um euch wissen zu lassen, dass ich in dieser Sache sehr abgeklärt bin. Ich "erwarte" keinen Sex, im Gegenteil. Ich nehme auf viele Dates, wo mir der Sex nicht 95% sicher ist, nichtmal Kondome mit. Das ist aber auch im Allgemeinen Teil meiner Persönlichkeit. Ich erwarte immer das Schlimmste, und werde vor diesem Hintergrund auch nur selten enttäuscht. Siehe Fragestellung! I need some Bro-advice. Liebe Grüße

Aktualisierung: Sie hat sich gemeldet. Fadenscheinige Ausreden, warum sie nicht ans Telefon konnte. Ich schrieb kurz und bündig, sie solle mich anrufen, wenn sie Details für unser Treffen klären wolle, ich bin im Moment beschäftigt. Jetzt hüpfe ich unter die Dusche, und gehe ins Bett. Ich bin eigentlich zu stolz dort jetzt ein drittes Mal anzurufen. Sie soll sich ruhig auch mal bewegen. Diese Frage geistert mir auch schon eine Weile im Schädel herum. Ich bin auch eigentlich extrem lustlos diesen Betrag an Zeit, Geld und Nerven zu investieren, und nach einer kleinen Knutscherei wieder Heim zu gehen. Ich habe mir einfach vorgenommen das goldene dritte Mal noch mitzumachen, etwas Offensiver zu sein, und im Falle eines erneuten "Fehlschlages" dann die Reißleine zu ziehen.

Tolles Pic, Dangery. Ich schließe mich dem Jungen aus Berlin vollumfänglich an. Bulke noch etwas Weiter! Schultern, Brust und Bauch sind sehr stark, die Arme könnten etwas mehr Aufmerksamkeit vertragen. Sehr schönes Gesamtpaket.

Wie immer, die Arme. Wenn du dich gut dabei fühlst (auch für den Pump), dann füge einfach noch eine beliebige Bizeps-Iso am Ende der TE hinzu (ich bin da bei sz-Curls). Trizeps wird durch das Training genug beansprucht.

Über Macros mache ich mir bei IF eigentlich keine großen Gedanken. Hauptsache die kcal stimmen, und ich habe genügend eiweiß.

Kdk=powerlifting Olympic weightlifting = ,klassisches gewichtheben Welche Technikabweichung? Zwischen k3k und olympischem gewichtheben? Ja, das sind 2 völlig verschiedene Sportarten. In einem k3k-Verein kann man dir idr beides beibringen, und dich umfassend beraten. Meines Wissens nach hat jedes McFit ein rack. Zur sicherheit kannst du ja nachfragen.

Was denn? :D

Ich filme nun auch nicht "jedes Mal", aber ich musste unlängst KB deloaden, weil ich Rückenschmerzen bekam. Da brauch ich lieber 15 Minuten länger, jede zweite oder dritte TE, aber zerschieß mir dafür nicht alle Körperteile.

Ich brauche mit Aufwärmsätzen, Technik filmen, und warten bis die Idioten das Rack freigeben eher 1,5 Stunden.

This! Sieht einfach ungesund aus.

Hey Leute, ich wende mich mal wieder mit einer Trainingsspezifischen Frage an euch. Meine Kraftwerte sind aktuell Folgende: Kb 90kg x 5 Bd 83.5 kg x 5 KH 67.5kg x 5 (Ich hebe erst seit Kurzem.) Sobald ich in einem Mainlift bei 100 Kilo im Arbeitssatz bin, wollte ich gern mein System umstellen, weg von der reinen Kraft, hin zur Hypertrophie. Ich hatte vor 3x8 im entsprechenden Lift zu trainieren. Macht das Sinn?

Einziger Nachteil: durch die Kniebeugen passe ich nicht mehr in meine skinny Jeans. :D

Einziger Nachteil: durch die Kniebeugen passe ich nicht mehr in meine skinny Jeans. :D

Ich gebe es zu: ich bin obsessed was meinen Oberkörper angeht. Arme, Schultern und Brust. Das finde ich an mir selber geil. Mit abs kann ich wiederum nichts anfangen. Das interessiert MICH nicht, und deshalb trainiere ich auch nicht in diese Richtung. Masse und Kraft sind meine vordergründigen Ziele. Was die Frauen dazu sagen ist mir echt Banane. Natürlich fühle ich mich geschmeichelt, wenn mir ein HB bewundernd über die Arme fährt, oder an die Brust fasst. Primär mache ich es aber für mich, und plane durchaus einen etwas höheren KFA ein. Ich sehe Martin Berkhan definitiv nicht als optisches Vorbild, aus dem Grund, der bereits angesprochen wurde. Im Gegenteil, ich erfahre sogar hier und da ein paar Schattenseiten des "breit seins". Freunde und HBs werfen mir in letzter Zeit gern vor, ich wäre arrogant geworden, und würde mich zu häufig im Spiegel betrachten. Auch meine Essgewohnheiten werden von den Vielen sehr kritisch beäugt. Training, nur um die Chicas mit Teh big abs zu beeindrucken ist mir irgendwie zu flach.

abo

Was sagt denn die Waage? Abends, nach dem Essen, sehe ich auch immer aus, wie nach 3 Wochen Mallorca. Mittag: 1 Mandarine, 4 Äpfel, 200g Wurst