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  1. Hallo Fans. Ich werde beim Sommerfestwettkampf NICHT mitmachen. Ich habe keine Zeit und Energie fürs Posingtraining und bei den meisten Posen schmerzt meine Schulter, die gerade allmählich verheilte - das ist es mir einfach nicht wert. Darum setze ich für mich persönlich einen Schlussstrich und öffne jetzt diesen neuen Kurzzeitlog. Bis zum 21. Juli läuft der Endspurt auf die ECHTEN 6% KFA, das sind noch 46 Tage. Evtl. verschiebt sich das Diätende um 2-3 Tage nach vorne oder hinten, weil ich am letzten Diättag ein Fotoshooting plane und es mit meinem Kollegen absprechen muss, die Geschichte mit der Entwässerung muss ja mit einem perfekten Timing verbunden werden! Es kann natürlich passieren, dass ich zwischendurch aufgrund körperlicher Probleme abbrechen muss, aber ich werde so hart kämpfen, wie es mir möglich ist, um dieses vorzeitige Ende zu vermeiden. Das aktuelle Refeedgewicht liegt bei 73.5 kg. Ich hoffe, in den nächsten und letzten 6 Wochen etwa 2,5 kg Fett abzunehmen. Neue Caliperwerte werden nachgereicht; die letzten Werte per 7-Falten-Methode erzählten irgendwas von 5.7-6% KFA, was Humbug ist. Das bisher um immer ca. 3-4% zu optimistische Bioimpedanzgerät in unsrem Studio zeigte mir in den letzten Tagen zwischen 4.2-5% KFA an. Realistisch sollten also höchstens 9% sein. Von 9% auf 6% runter wären genau die besagten 2.5 kg Fett. Hier noch einmal die zwei Fotos von gestern direkt nach der Refeedmahlzeit aus 18 Reismehlpfannkuchen plus Reissirup: