Portal durchsuchen
Zeige Ergebnisse für die Stichwörter "'Grashalm'".
1 Ergebnis gefunden
-
Sooo, jetzt hier auch mal mit eigenem Log. Kraftwerte letzte Woche: (natürlich an verschiedenen Tagen) Squat: 5 x 5 x 125 kg, anscheinend bei der einen oder anderen Wdh 2 cm zu wenig für parallel Bankdrücken: 5 x 5 x 92,5 kg geschafft, yes! Deadlift: 5 x 5 x 140 kg Military Press: 5 x 5 x 57,5 kg Heute neue Woche, werde wie immer montags mit den Beinen starten. Werde es aber bei 125 kg belassen, will lieber die Tiefe verbessern. Trainiere, falls es nicht aufgefallen ist, nach 5 x 5. D.h. erst, wenn ich 5 x 5 hinkriege, darf ich steigern. Bei Squats und Deadlift um 5 kg, der Rest 2,5 kg. Meine Prognose für die Woche: Squats werden klappen, Bench (95kg) werde ich vllt die ersten 3 Sätze 5 WDH schaffen, danach nur 3. Deadlift kriege ich die Steigerung auf 145 kg hin, Military Press (60 kg) wie Bench. Ziel: aufbauen und kräftig werden.
