Untergewicht vererbt bekommen - Zunehmen überhaupt möglich? Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[The Sea Captain 714]

Mach dich mit dem Zählen der kcal nicht verrückt. Als Faustwert gilt, 7000kcal Überschuss entspricht einem kg Körpergewicht. Willst du also im Monat um 2kg zunehmen musst du am Tag 460kcal Überschuss generieren. Der kleine Unterschied, machst du den Überschuss abhängig von der Wage, dann spielen Rechenfehler, Zählfehler und dein Umsatz keine Rolle. 7000kcal = 1kg so einfach ist das. Du hast 7000kcal zu dir genommen und nur 0,5kg zugenommen? Dann stimmt etwas an den übrigen Faktoren nicht, aber die Lösung ist ganz einfach, mehr essen bist du weißt, wie "deine" 7000kcal aussehen.