m1kel

Da mein Bruder hier nicht angemeldet ist, frage ich mal etwas in seinem Auftrag: Er hat heute ordentlich Durchfall gehabt :D war deshalb auch nicht auf Arbeit und rennt alle paar Minuten zum Klo. GEstern waren wir brunchen, also ayce. Da haben wir eigentlich so ziemlich das selbe gegessen. Mir geht es aber gut. Abends hat er noch Fischstäbchen gegessen. Ich auch. Mir geht es aber gut. Was kann er jetzt am besten dagegen tun? und kann man sagen wo die Ursache dafür liegt?

Es ist mir eine Ehre eigentlich wollte ich CBL durchziehen, aber es wird wahrscheinlich jetzt eher IIFYM

Ja ist okay :D ich hol mir direkt 40%igen Quark und Schokomüsli für morgen

lel.. nein, natürlich nicht für die Mädels. Dachte es ist unwichtig was man isst? Also na klar, Gemüse, 2g Eiweiß/Kg BW usw. Aber ich dachte es kommt auf die Kalorien drauf an?

aber die Gurlz? :( Ja hast schon Recht. Wayne.. Ab heute gehts los! Zwar mit Rückenschmerzen, aber wird schon :) Auf Dips freu ich mich schon

Ich hab das Gefühl mein Gesicht ist auch schon dicker geworden :D oh mann.. gestern auf dem Geburtstag von meinem Vater gewesen. Brunchen. Die ganze Familie staunt über meinen Bruder, wie breit er doch geworden ist (er trianiert mit SS seit 3-4 Monaten^^) mega Fail. Ich trainiere 6 Jahre und keinem fällt es auf.

macht man das nicht mit einem Handy?

Hier, wollte ja paar Fotos uppen: + Irgendwie wirken die sehr globig auf mich. Ist das nur weil ich anderes gewohnt bin?

ganz normales Rinderhack genommen, Pfeffer&Salz rein, durchkneten und zu den Formen formen^^ Dann einfach in ne Pfanne mit Öl und so lange braten lassen, bis sie eine richtig schöne Farbe bekommen haben. Wenden natürlich nicht vergessen

War heute bei Shoepassion und habe mir neue Anzugschuhe gekauft. Hatte vorher immer nur solche geklebten Billigdinger. Diese sind es geworden: rahmengenäht, kalbsleder, Ledersohle und von innen auch Leder soweit ich weiß^^ 189,- Ich finde die Leisten gewöhnungsbedürftig. Wie gesagt, hatte vorher immer nur die billigen und die waren immer sehr schmal. Aber die Leisten sind doch in Ordnung, oder? (Sofern man das beurteilen kann von dem Foto) Werd morgen mal paar ordentliche Fotos machen

Ja ab Montag gehts los :) Freu mich schon total.. und gespannt bin ich auch. Solange ich endlich mal (unter anderem) an den Armen zunehme, brauche ich keine Isos :D ist schon sehr belastend so dünne Ärmchen zu haben Mal offtopic: heute morgen gab es selfmade-Burger 500g Rinfleisch jeweils 2 Scheiben Toastkäse Hamburger-Sauce Ketchup Tomate Bacon bester Burger meines Lebens. Und props an Zooler :D

86 Kg heute Übrigens bin ich euch sehr dankbar, dass ihr mir alle helft! Würde mich gerne erkenntlich zeigen, aber das geht ja irgendwie schwer^^ Jedenfalls würde ich ohne euch immer noch 3x die Woche Bizeps trainieren

Wtf o.O

Okay dann weiter^^ will eure Planung nicht durcheinander bringen Ich studiere nicht :(

Na halt Typen, die trotz weniger Training und Ernährung usw einfach nen viel besseren Körper haben.. Vielleicht hängt das ja wirklich mit den korpertypen zusammen^^ Ey fuark. Bin gerade am überlegen 2-3 Wochen PSMF zu machen und dann nochmal von vorne mit cbl oder sowas zu starten. Ich meine 14-15%? Ist das nicht schon ne ganze Menge?

Navy :/

btw: Nackenumfang 41cm Bauchumfang 87cm 14% KFA WTF

schönstes Kompliment das ich je bekommen habe :D danke! Okay, dann beim nächsten mal etwas weniger, dafür mit besserer Technik

Tank nur weil ich keine Zeit hatte meine Shirts zu waschen :D #busy generell, oder nur der letzte? Tiger: FU XD komm lieber Whatsapp online, die Gruppe wartet nur auf dich du Esel

Also hier die Videos: Squats: 70x5 / 72,5x5 / 75x5 DL: 155x7 / 160x6 / 162,5x4 im letzten Satz DL war die Technik sehr unsauber finde ich :/

Trolli (du bist der letzt der in der Gruppe fehlt -.- sogar Punkyan ist drin) Tiger ich hasse euch beide xD Danke das ihr mir helft :) Aber ich hatte heute ein echt gutes Training! Konnte sogar PRs knacken! Und ich freue mich schon total auf den Plan am Montag War mit nem Kumpel ausm Lair, BG9, trainieren. Hab auch von Squats und DLs Videos gemacht. Sind gerade am hochladen. Ich werde jetzt am WE auch im Eingangspost alle relevanten Daten eintragen. Dann kann man hier weiter spammen und wenn man Infos braucht, stehen die auf Seite 1 :D was für ein Fuchs ODer neuer Log?

so unglaublich geil :o

Ah lel.. dachte beim Bulk geht das klar :D dann lieber 500, ja? CBL hab ich erstmal abgeschrieben eigentlich. Ich esse zwar immer noch recht viel nach dem Tren, aber bei weitem nicht mehr so krass wie vor ein paar Wochen.

Aber was hat das mit Selbstwertgefühl zutun, wenn ich keine Muskeln aufbaue?^^

Danke Zooler für deine Worte :) Sehr motivierend und aufbauend! Sehr viel Wahres an dem was du schreibst. Ich werde die ganzen Schwachstellen jetzt angehen. Zum Arzt werde ich auch gehen. Und härter trainieren sowieso.. @Heimi idR 500-1000 pro Tag