Cranx
-
Inhalte
1781 -
Mitglied seit
-
Letzter Besuch
-
Coins
0
Alle erstellten Inhalte von Cranx
-
ab wann ist man übergewichtig und wird ausgemustert ? hab in 3 wochen auch musterung, da werd ich wahrscheinlich noch nicht ausgemustert, aber da ich eh noch 2 jahre zur schule geh muss ich nochmal zur musterung. plane bis dahin so 115kg zu haben. achja, gilt das auch für muskeln ? xD
-
mit schulter treffen mein ich das ich den muskel treffe und spüre. keine ahnung, aber ich kann mit der stange blos bis zur nase runter gehn sonst tuts weh
-
kann jetzt endlich auch military press machen und treff auch meine schultern, muss zwar sehr breit greiffen, aber ist geil. hab mich jetzt in 3 wochen um 20kg gesteigert und bin grad bei 70kg.
-
ephedrin ist ja auch in deutschland seit 3 jahren verboten.
-
Sex
-
das lohnt sich nie. der einzige grund ist bequemlichkeit, sonst nix.
-
-
fleisch/fisch/eier mit reis/nudeln/kartoffeln. ganz einfach und lecker vergiss den traubenzucker, der macht nur fett.
-
dann denke ich stehst du zu weit, versuch mal "nur" schulterbreit zu stehen.
-
hast du flache schuhe an beim beugen ?
-
wann und wo ?
-
so ne mischung aus 2 und 3 is richtig. beim langhantelrudern sollte die stange aber eher richtung bauch gehen. der letzte auf dem video kommt aus meiner nähe ^^ aber ich würde lieber t-bar rudern machen
-
http://www.youtube.com/watch?v=3bHW1uSbO5Y an dem hier, ist von heute das video. t-bar rudern mach ich allerdings erst seit 3 wochen weil wir erst seitdem das gerät haben. also dips mache ich, aber das ist keine gymnastikübung für mich xD mein trainingsplan ist eh nicht für normale leute
-
ich bevorzuge t-barrudern.
-
kenn ich
-
@denny du hast nichts gefunden weils schwachsinn ist !!! man kann und sollte jeden muskeln und jede übung pitten
-
gegenfrage: warum stellst du dir überhaupt diese frage ?
-
jo, aber er wird nicht ewig bei dem gewicht bleiben, spätestens bei 80kg wirds ein wenig kritisch
-
wenn du beim frontdrücken schon 20 mal ein gewicht aufhebst und dann hochdrückst wirst du nicht die volle energie fürs kreuzheben haben. deshalb mach nur frontdrücken und nicht clean and press. desweiteren würde ich dips und klimmis tauschen.
-
irgend ne gute marke, ESN, ON, UN, Weider etc. cysteingehalt von mindestens 2g auf 100g. je mehr desto besser.
-
anscheinend xD ne, ich war nur kurz im da silva und dann in da suite
-
früher galt er als schlechter futterverwerter der hardgainer weil er aus der gleichen nahrungsmenge nicht so viel "herausholen" konnte wie andere. für die heutige zeit ist der hardgainer natürlicher optimaler, es sei denn man will muskeln aufbauen
-
ich glaube dorian wars der gesagt hat: "if your flexibility is limited, your muscle growth is limited!"
-
8-Pack Ich will endlich meinen Körper perfektionieren
Cranx antwortete auf Ambizious's Thema in Sport & Fitness
oder gleich ein ganzes fass !! -
diäten nicht direkt, aber es gibt einen teil wo er die ernährung erklärt. also das mit dem getreide, milchprodukten und morgens fasten. ist ein sehr gutes buch, was sehr zur trainingsmotivation beiträgt. deswegen ist es auch zu empfehlen selbst wenn man nicht pittet