Cranx

@mega rafc muss ich dir das jetzt wirklich erklären ?

jep, da du dich nicht nur im hypertrophie bereich aufhältst. übungen wie kreuzheben, kniebeugen, bankdrücken kannst du zwar mit KB machen, aber sie sind nicht so effektiv wie mit einer langhantel.

um so auszusehen kannst du schon noch 3 jahre mindestens rechnen wenn du ne gute genetik hast. ich rate dir auf normales volumentraining (oder gleich PITT) umzusteigen wenn du schnellstmöglichst so aussehen willst.

doch, vllt will ich das !?!?! kidding, ne, meine aussage bezog darauf das du überhaupt erwägst das er clean sein könnte und meine antwort war noch ein hinzufügen von daten für den vergleich "wer ist besser" ;) und verdammt, ich les deine beiträge schon genau, wir reden nur immer halb aneinander vorbei

scheisse man, das tut schon beim zusehn weh^^

du glaubst doch nicht echt das der bolton nicht dopt ? klar, nen weltrekord im deadlift ohne steroide tja, leider hast du da eine winzigkleine kleinigkeit vergessen. und das wäre das coleman die 800 pfund 5 WOCHEN vor den mr. Olympia gezogen hat, sprich er war schon min. 6-10 wochen auf diät (weiß nicht genau wie lange er damals noch diätet hat) er hat also einen körperfettgehalt von 6-8% und dann sieh dir mal bolton das fette schwein an. desweiteren macht coleman das nur zum spaß weil er ja eigentlich BB ist und in so niedrigen wdhs-bereichen nicht trainiert, wenn er das gewollt hätte, hätte er sicher mehr als 1000 lbs geschafft. über bodybuilder wird halt immer hergezogen weil man es sieht das sie gedopt sind, bei nem radrennfahrer, fußballer, kraftsportler etc. sieht mans nicht gleich. beim kraftsportler noch am ehesten. @shao sorry, hab grad nochmal nachgekuckt und mich doch getäuscht, dachte in erinnerung zu haben das jackson und coleman mehr ziehn/beugen.

@hannebambel was hat hatfield jetzt damit zu tun ? dann verrat mir mal was an meinen kniebeugen falsch ist, jetzt bin ich erst recht gespannt!!! die von dir aufgezählten sachen kann jeder richtige bb noch locker machen. ich denke eher du vergleichst bodybuilder mit den opfer die sich steroide hirnlos spritzen und nur arme schulter und brust trainieren. hab ich gesagt das diät machen sport ist ? nein, also bitte genau lesen, aber es gehört dazu wie bei anderen sportarten das trainingslager vorm wettkampf. Ist beides eine wettkampfvorbereitung. aha, jetzt kommts bei den profis nicht mehr aufs training sondern nur noch auf den stoff drauf an ist das dann im profiradsport auch so ? schon oder ? die geben den löffel ab weil sies mitm stoff übertreiben, man kann halt nicht immer 200 fahren, irgendwann kommt halt mal ne kurve. nur das kapieren sie halt nicht und dann sind se weg vom fenster, diese leute zählen aber nicht zu den richitgen bb. @amazing smile ach, und bodybuilder müssen nicht auf ihre ernährung achten ?^^ @mega arfc 130kg Wettkampfgewicht, also das gewicht mit dem sie auf der bühne stehn. klar muss man einen an der schüssel haben sich fast nackt vor tausenden von leuten auszuziehn SOLCHE OPFER WIE GREG VALENTINO SIND ES DIE DIESEN TOLLEN SPORT KAPUTT MACHEN solche leute haben nichts mit bb zu tun sondern sind einfach nur fertig und psychisch krank.

wenn du weißt was dahinter steckt, dann weiste auch wieso

kraftsport hält jeder für sport, warum sollte es dann bb nicht sein ? die besten bodybuilder sind stärker als die besten kraftsportler. beispiel: coleman macht nen satz kreuzheben mit 800pfund. oder seht euch mal jonnie jackson an. ob jemand seine kraft natural oder mit steroiden antrainiert hat ist vollkommen wurscht, ab einem bestimmten level ist dies nur mit steroiden zu erreichen. ABER das ist in jedem sport so, in jedem sport wird gedopt. Bodybuilding ist ein sport, nur wird es von den meisten die es ernsthaft betreiben als solcher nicht angesehen, sondern eher als lebenseinstellung da man 24h am tag damit beschäftigt ist. apropo gelenkigkeit, muskelmasse und gelenkigkeit hat nen scheissdreck miteinander zu tun: kai greene, einer der 5 besten BB bei seiner Kür: @mega rAFC ach, und 130kg in wettkampfform sind keine leistung oder wie ? bb ist der härteste sport den es gibt, die meisten leute sehen immer nur den wettkampftag, da ist jeder immer glücklich und zufrieden. aber weißt du was 16 wochen vor dem wettkampf ansteht ? eine 16 wochige diät wo man jeden tag das gleiche zur gleichen zeit frisst, alles ohne milch und getreideprodukte nur die mengen werden weniger und das cardio mehr. @hannebambel warum sollte bb selbstzerstörung sein ? auf die erklärung bin ich mal gespannt.

ganz einfach, ich nehm die arme hoch und häng mich an die kz-stange^^ bei uns ist die nicht so hoch, stell aber noch nen stepper drunter

stimmt, irgendwas so in der richtung.

JUNGEEE GIP DIR MALL NENE BOXER SCHNITT PAUU ALLA dann prutall aber der schnit wa sdu hats zu hart passst kein bb

jo, da haste recht. Myoblocks? Mein Name ist Hase und ich weiß von nichts !

du meinst wahrscheinlich schwerer oder ? dicker kann ich mir nicht vorstellen. gestern: -kz mit 15kg und 18 wdhs in 4:30 -weites rudern am seil mit 87kg und 20 wdhs in 4:00 -t-barrudern am seil mit 92kg und 20 wdhs in 2:30 -alternierende curls mit 21kg je hantel und 25 wdhs in 3:00 -beinstrecker einbeinig mit 65kg und 18 wdhs in 2:30 -wadenheben mit 165kg und 12,11,10 wdhs

also das mit den 30% stimmt nicht eher 13%

krafttraining gesunde ernährung kein ausdauersport(im übertriebenen mase) und ne gute genetik sollte man haben ;)

wie kann man so viel scheisse reden ??? weißt du überhaupt was steroide sind und was sie bewirken??? anscheinend nicht, du wiederholst nur was die tollen reportagen im tv ausstrahlen.

wenn hier einer nochmal schuchtelbrad mit PITT kombiniert, dann werd ich richtig sauer !!!! ;)

du meisnt wohl erster nach mir ;)

@dafrader also bock auf sex hab ich immer^^ wieg im moment 110kg auf 182cm, wettkampfform wäre so 92kg (bodybuilding).

Puh, dann bleiben ohne Milch schätzungsweise immernoch ca. 4000 kcal. Dafür ist man doch den ganzen Tag nur am essen, oder? Ich schaffe solche Werte nur an ganz wenigen Tagen im Monat. das ist kein essen sondern eher ein fressen^^ aber mit müllfraß geht das ganz gut ;)

5-6000 kcal mit milch denk ich.

das sind ironwork III, hammergeil die teile :D zieh nie wieder was anderes zum beugen an, das verbessert die technik und das muskelgefühl um längen =)

ging voran in letzter zeit ;)