Barristan the Bold

Wie erwartet ist der KFA wieder in die Höhe geschossen... Bin jetzt bei 25,2% (Navy-Method) auf 96,1 kg und 180 cm. Food- und Trainingslog wird nachgetragen, heute um 19 Uhr Boxen, ich freu' mich EDIT: Hab' mein altes DailyBurn Profil mal wieder aufleben lassen, wer reinschauen will klickt hier

In das Ganzkörperworkout wollt' ich Squat, Deadlift, Military Press, alternierend Chin-Ups/Pull-Ups und Dips reinpacken. Fehlt noch was? Hab' halt Angst dass bei dem Kaloriendefizit mit dem Boxen zusammen die Muskelmasse weggefressen wird. Leider hab' ich keine Flexibilität was die Trainingszeiten angeht, da Boxen nur Montags und Mittwochs und Weightlifting nur Mo/Mi/Fr stattfindet. Zu 'nem 'normalen' Fitnessstudio hab' ich momentan keinen Zugang. KFA ist garantiert wieder in die Höhe geschossen, hab' mich echt gehen lassen die letzte Zeit. Ich werd' ihn noch nachtragen. PSMF x IF heißt die benötigte Proteinmenge in 8h pro Tag reinfahren? Kann mir kaum vorstellen, daß das noch zusätzlichen Benefit hat. um partitionierungs vorteile wirds wohl kaum gehen. es macht die sache eher psychologisch einfacher, da die essensmenge so gering ist, hat man wenigstens ein relativ normal großes essen. Ihr habt beide recht Eigentlich erhoffe ich mir noch den zusätzlichen benefit, aber auch der "Partitionierungsvorteil" des IF reicht mir völlig aus, bin bisher gut damit gefahren. Kein Fisch, 60 - 75% Fleisch, Rest Shakes.

was ist ein pub ? :S:S DAS ist ein Pub. net bös gemeint:D Dito

was ist ein pub ? :S:S DAS ist ein Pub.

http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Protein

@Nadeem Prinzipiell ein sehr schöner Post, da steckt sehr viel Wahrheit drin. Allerdings habe ich zwei Kritikpunkte: 1. Du beziehst dich stellenweise direkt auf deathinc und ich denke, deine Ausführungen sind zu komplex gehalten, als dass speziell er da durchsteigen könnte, weil sein Deutsch eben nicht so gut ist. 2. "PS an die anderen verfickten Penner dortdraußen." <- Damit zerstörst du das gesamte Bild von einer smarten, innerlich ruhigen Persönlichkeit, das du (zumindest in meinem Kopf) durch deinen Post erschaffen hattest. Ich glaube im PU-Slang nennt man das "Inkongruenz" Beste Grüße, Shin

bump bump bump

Okay Mädels, heute Probetraining im Boxklub gehabt und was soll ich sagen? I'm lovin' it! Ist vor allem einer der besten Vereine hier in meiner Gegend und ich werd definitiv weitermachen. Training ist immer Montags und Mittwochs für etwa 2 Stunden (19 - 21 Uhr). Das Problem? Ich bin "eigentlich" auf PSMF und mache Pseudo-SS zum Masseerhalt. Da ich das jetzt knicken kann, muss ein neues Ernährungsprogramm und Trainingsprogramm her. Vorschläge? Ich hab mir gedacht, dass ich dann Mo/Mi einfach PSMF mit mehr Kalorienzufuhr einbaue und den Rest der Woche einfach "normal" PSMF weitermache. Freitags würd ich dann Krafttraining machen und zum Muskelgott beten, dass das zum Masseerhalt ausreicht Was meinen die Experten? Achja: ich will Foamrolling machen. Finde ich so nen Foamroller bzw. die "Einzelteile" dafür im Baumarkt? Könnt ihr gute Programme empfehlen? Ich meine mich zu erinnern, dass Shao(?) da mal was von DeFranco gepostet hatte?

Warum schlägst du dich selbst? Warum schlägst du dich selbst? Warum schlägst du dich selbst? Warum schlägst du dich selbst? Warum schlägst du dich selbst? Warum schlägst du dich selbst? ...ach verdammt, online macht das keinen Spass. Das geht anders: Hör' auf dich selbst zu schlagen! Hör' auf dich selbst zu schlagen! Hör' auf dich selbst zu schlagen! Hör' auf dich selbst zu schlagen! Hör' auf dich selbst zu schlagen! Hör' auf dich selbst zu schlagen! Hör' auf dich selbst zu schlagen!

Auf der Homepage der Musikhochschule die du besuchen willst wirst du sicherlich fündig werden. Musikstudium ist aber immer so eine Sache. Ich habe auch schon darüber nachgedacht, bin aber zu dem Entschluss gekommen, dass ein geregeltes Studium meiner Kreativität eher schaden als nutzen würde.

Haha xD

Nein, das ist Inception!

Ich denke, die Wahrheit liegt wie so oft wieder in der Mitte. Zielsetzung und das Erreichen dieser Ziele ist für mich eine individuell verschiedene Geschichte. Ich persönlich z.B. kann mich unheimlich dadurch motivieren, dass ich etwas fast schon heimlich und nur für mich alleine mache und mir dabei vorstelle, wie geil es erst sein wird wenn ich mein Ziel erreicht habe. Quasi dieser BAM-Effekt wenn man dann alle überrascht und ihnen die Verwunderung aus dem Gesicht lesen kann. Das ist natürlich nicht ganz unabhängig von Dingen wie Bestätigung etc. Dann gibt es wiederum genügend Leute, die sich von ihrem Umfeld motivieren lassen indem sie jedem stecken was sie vorhaben. Man muss einfach sehen, was besser zu einem passt und das dann durchziehen.

lol, der Lairleiter spielt sich auf xD Shinlose Diskussionen sind immernoch scheiße. PS: BlueJack ist gay.

GayLord, du rechtfertigst dich die ganze Zeit. Einerseits ist es belustigend, dass du niemals müde wirst zu betonen wie wenig du dich doch mit "Kindern" und ihresgleichen abgäbest, jedoch gleichzeitig einfach nicht die Klasse aufbringst um einfach mal die Fresse zu halten. Andererseits ist es inzwischen einfach nur noch peinlich einen Selbstdarsteller zu lesen, dessen Worte und Taten unterschiedlicher nicht sein könnten. Sehr armselig.

Dito.

http://stronglifts.com/lordosis-why-it-cau...-how-to-fix-it/

Frauen kommen und gehen. ps:Ich habe letzten ein Bericht über eine Frau gelesen ,welche ihren Freunden 3 Jahre lang eine Krankheit(krebs) vorgelogen hat. Hast du das zufällig in der NEON gelesen?

Ich beleb' den Thread mal wieder. Neulich habe ich angefangen Bodo Schäfers "Der Weg zur finanziellen Freiheit" zu lesen. Sowohl als in dem Buch als auch hier im Thread ist die Rede von "Lehrern" oder "Mentoren", die einem den richtigen Umgang mit Geld beibringen. Wie muss ich mir das vorstellen? Sind eure "Lehrer" im wahrsten Sinne des Wortes Lehrer bzw. Professoren in einem wirtschaftsbezogenen Studiengang? Muss ich also BWL/VWL/WiWi/whatever studieren, um mir einen Mentor anzulachen?

Cha-Cha-Cha-Cha-Charmin!

+1. Ein sehr toller Film - auch meine ausdrückliche Empfehlung hierzu!

Den kenn ich, ich hab geheult wie ein Schlosshund... Echt sehr sehr berührend und genial gemacht. Ohne Worte.

Big Fish ist für mich ein genialer und inspirierender Film

Hallo Freunde der Musik! Da ich neulich einen Vertrag bei Kabel Deutschland abgeschlossen habe, winkt mir jetzt ein Gutschein von Conrad über 200 Euronen. Nun bin ich sehr musikinteressiert und meine nächsten Schritte in die Richtung sollen entweder Klavierspielen oder DJing sein, dementsprechend will ich den Gutschein auch anlegen. Leider kenne ich mich nicht sonderlich gut aus in o.g. Bereichen und habe auch keine Lust jedes einzelne bei Conrad angebotene Stück nachzugooglen. Auch spuckt Google bei Suchbegriffen wie "Einsteiger-Keyboard bis 200€" und vergleichbarem nur uralte Threadleichen aus. Daher möchte ich gerne auf euer Wissen zurückgreifen, um meine weitere Karriere mit qualitativ gutem Equipment zu starten, an dem ich länger meine Freude habe! Ich hoffe auf viele gute Tipps!