LauchEsser

Leute ich hab hier im Forum zu diesem Thema einen Thread gefunden, der ist aber ziemlich alt deswegen stelle ich die Frage hier mal. Ich weiß das klingt ein wenig bescheuert aber es interessiert mich wirklich. Inwiefern beeinflusst das Onanieren/Sex das Training? Ich mein jetzt nicht vor dem Training sondern danach. Hat das irgendwelche auswirkungen(negative)? Alles was ich im Internet finde sind meinungen, aber nichts belegtes.

Heute: Bankdrücken 75kg: 8/7/7, leichte Ellenbogenschmerzen, weiß nicht ob ich es ohne geschafft hätte. Egal drück ich sie halt am Freitag. Rudern(obergriff) 65kg: 8/8/8 S.BP 22,5kg (pro Seite): 10/10, normalerweiße würd ich noch nen weiteren Satz machen, aber ich hab leichte schmerzen im Ellenbogen und will da jetzt keine Verletzung riskieren. Klimmzüge+10kg: 5/4/4 Dips+20kg: 12/12 und dann noch ein paar Curls.

Bitte?

*Schwester.

"er ist schwach" "Körper im ungleichgewicht"....."fgt"..... ........ dem feels :(. Bad, ich hatte vor ca. 8 monaten ne Rückenverletzung konnte bestimmt über 4 monate weder Squaten noch DL, wobei meine Dls schon immer schlecht waren. Weiß nicht wieso aber irgendwie bekomm ichs nicht hin. Wenn es soweiter geht Rudere ich bald mehr. @Daddy: BP war zu SS-zeiten (lol) bei 80kg 3x5, 3x8 ist halt schonmal ne Stufe härter wobei ich auch da am Montag wohl die 75kg 3x8 schaffen werde. Bad, das problem ist das ich bei deinem Plan da oben das Gefühl habe das ich nicht wachsen werde. Bankdrücken ist zwar ne tolle Übung aber eher ne GK-übung als das es jetzt nur die Brust trifft.

Wollte eig. als startpost M1kel fertig machen, aber er ist schon gestraft genug. Mein Beinumfang befindet sich bei ca. 59cm. reicht um zu groß zu sein bei meiner Körpergröße. Was soll da nicht passen Daddy?

Ey Kash, wenn ich mir so die Bilder deiner Entwicklung ansehe frag ich mich wie du deine Brust in so kurzer Zeit auf Vordermann gebracht hast. Also welche Übung bringt deiner Meinung nach am ehesten was, möcht jetzt in meinen Plan noch ne Brust übung einbauen.

Bei mir zieht nichts in der Leiste.

Lauch

@Popo: Mach du lieber dein Onlinegaming, Opa.

Hast ähnlichkeiten mit Zyzz, vorallem das mit dem fgt.

Ne, der ist bei ihm nicht ausgeprägt sondern ausgedehnt.

RIP in Peace