mehrvomleben

Ja, selbstverständlich. 😁

Ein logistisches Problem bei meinen Exkursionen ins Nachtleben ist, dass sich das Ganze nicht in meiner Stadt, sondern auswärts abspielt. Es bleibt also nur "mitkommen ins Hotel", wenn's denn zum SNL kommen soll. Aber wie gesagt: Ich muss erstmal schauen, wohin Frauen bereit sind, mit mir mitzukommen. Bevor eine Frau mit mir ins Hotel mitkommt, muss sie ja erstmal mit nach draußen kommen, statt in der Bar zu bleiben.😉

Danke für den Input. Ich will ja auch nicht dogmatisch werden, die grobe Linie muss aber stimmen: Und die lautet nun mal, dass ich davon wegkommen will, nach jedem Stöckchen zu schnappen, das mir Frauen hinwerfen. Dann gerate ich leicht in die Rolle des Folgenden, der reagiert - und bin nicht in der Rolle des Führenden, der agiert. Bei diese "Komm mit"-Story geht es auch um Nuancen. Die Frau hat gesagt "Komm mit mir zu meiner Freundin tanzen". Und nicht "Komm mit mir tanzen". Wenn ich mit der Frau allein an der Bar bin, bin ich eskalationstechnisch in einer idealen Situation. Wenn ich mit der Frau gemeinsam zu ihrer Freundin gehe, gebe ich auf ihre Aufforderung hin die ideale Situation auf und begebe mich in eine ungünstigere Situation. Beim Erwägen von Für und Wider bleibe ich dabei, dass Sitzenbleiben die bessere Option gewesen ist. Ich hätte aber der Frau deutlicher machen sollen, warum ich lieber sitzenbleibe. So nach dem Motto: "Lass uns gleich tanzen gehen, ist gerade so schön mit dir hier. Lass uns erstmal noch nen Shot trinken, warte mal ab, nach dem dritten Shot sitzt du bei mir schon auf dem Schoß" (grins).

Sehr gut. Ja! 👍

Über Online Dating bekommt auch ein Beta wie ich was gerissen. Ja, das ist so. Hab jetzt fürs Wochenende auch mal wieder ein Date über OG generiert, darum soll es aber in diesem Blog überhaupt nicht gehen. Hier geht es ausschließlich ums Night Game. Um im Night Game stabil zu layen, musst du Alpha-Verhaltensweisen an den Tag legen. Dein Game muss auf den Punkt sein. Das ist die Herausforderung. Ich nutze das Nachtleben als Spielwiese, um mich auszuprobieren - um gegenüber Frauen Beta-Verhalten abzulegen und in die Führungsrolle zu kommen. Ich gehe nicht abends in eine Bar mit dem Ziel "Ich will bumsen". Denn das ist das Schlechteste, was man sich überhaupt vornehmen kann. So funktioniert es garantiert nicht. Es macht aber sehr wohl Sinn, sich andere Ziele zu setzen für das Nachtleben. Zum Beispiel: Ich möchte mit Leuten ins Gespräch kommen. Resp. ich möchte mit Frauen reden. Das ist ein gutes, sinnvolles Ziel. Mein Ziel, das ich mir gesteckt habe, ist auch definiert. Es lautet: - Ich will nicht der Mann sein, der Frauen hinterherläuft, sondern der Mann, dem Frauen hinterlaufen resp. folgen. Meine diesbezüglichen Erfahrungen werde ich daher festhalten und mich selbstkritisch überprüfen: - Wo waren Situationen, wo ich Frauen hinterhergedackelt bin? => Beta, schlecht, abstellen - Wo waren Situationen, wo ich Frauen dazu gebracht habe, mir zu folgen? => Alpha, gut, weitermachen Daher ja: Komm mit. Naja, das, was du schreibst, ist aber jetzt Theorie. Das, was ich eingangs im Thread geschildet habe, ist die Praxis. Die Story hab ich mir ja nicht ausgedacht. Ich habe es ja tatsächlich geschafft, dass mir zwei hübsche Frauen aus der Bar gefolgt sind, die mit mir in eine Location wollten. Die HB 8 hat Männerhorden, die was von ihr wollten, stehen lassen, da sie sich lieber mit mir beschäftigen und mit mir in die andere Location gehen wollte. Ist doch ne tollen Motivation für mich, was alphamäßige Führung angeht, oder? 😉 Das Problem bei der Story war, dass ich am Ende, als wir in die Location nicht reinkamen, den Frauen hintergedackelt bin, zurück in die Bar. Also wieder Beta.😐 Alphamäßig wäre so gewesen: Ich hätte zu den Mädels einfach sagen sollen: "Sorry, hab keine Lust, wieder in die Bar zu gehen, ist mir zu voll da. Ich geh jetzt noch in die Cocktailbar. Wenn ihr Bock habt, könnt ihr euch ja nochmal melden. Lasst mal eben Nummern tauschen blabla". Und dann die Düse machen. Ja, wäre cool gewesen. Aber das kann ich mir dann fürs nächste Mal vornehmen, es besser zu machen. Es ist halt ein langer Weg, bis die Beta-Beine, die Frauen hinterlaufen, abtrainiert sind. Alpha-Beine laufen vorneweg, Beta-Beine trotten hinterdrein. Ein trauriges Beispiel für einen Beta war übrigens der lange Typ mit dem Wuschelkopf, der die Mädels verfolgt hat, obwohl sie erkennbar nichts von ihm wollten. Wirklich traurig. Das ist dann niedrigstes Niveau.

Meinen letzten "Lay" hatte ich September diesen Jahres. Das war aber durch Online Dating - und darum geht es mir nicht. Online Dating ist für mich eine Notlösung. Es hat für mich übrigens auch mit Pickup im eigentlich Sinn nix zu tun. Pickup läuft draußen ab, nicht auf Online Plattformen. Online Dating lasse ich nur nebenher laufen. Würde ich mich da voll reinhängen, könnte ich recht leicht Lays generieren. Das ist für mich aber keine Herausforderung. Die eigentliche Herausforderung ist NG. Da muss das Game auf den Punkt sein, damit man stabil layen kann. Übrigens hast du die Antwort auf meine Frage (Wie viele Lays hattest du '24 durch NG) nicht gegeben ... 😉

Bei so einer Frau denke ich an eine Dame auf der Reeperbahn. Die Dame zwinkert dem Mann zu und sagt: "Ey, Süßer, hast du Lust? Komm doch mit mir mit!" So läuft Verführung nicht: Der Mann führt, die Frau folgt. Abschleppen im NG bedeutet: Die Frau kommt mit dem Mann mit, nicht der Mann mit der Frau. Der Mann schleppt die Frau ab, nicht die Frau den Mann. Dass das Spiel dadurch eine zweite Ebene hat, dass die Frau Choosing Signale gibt, widerspricht dem nicht. Meine Überzeugung ist ja, dass die Frauen die Männer auswählen. Trotzdem muss der Mann die führende Rolle übernehmen. Die Frau gibt dem Mann ein Signal, dass er bei ihr eine Chance haben könnte. Jetzt muss der Mann die Führung übernehmen und daraus etwas machen. Ein Shit-Test ist, wenn die Frau testet, ob der Mann tatsächlich Führungsstärke hat. Wenn die Frau direkt am Anfang sieht, dass sich der Mann in die Rolle des Folgenden drängen lässt, ist schnell Game over. Daher sehe ich "Komm mit", gerichtet von einer Frau an einen Mann, als einen Shit-Test. Noch ärger wäre: Die Frau sagt zu einem Mann "Komm her" - und der Mann kommt angelaufen. Das wäre dann Beta/Omega, nicht Alpha. Wenn aber ein Mann zu einer Frau "Komm her" sagt und die Frau kommt, dann wird der Mann von der Frau als Alpha akzeptiert. Das Spiel läuft dann.

Du hast absolut Recht. Ich will schauen, ob (attraktive) Frauen bereit sind, mir zu folgen und mich als Alpha zu akzeptieren. Genau. 😊 Wenn mir (attraktive) Frauen folgen, werden auch Lays nicht ausbleiben. Der Fokus liegt aber nicht auf dem Lay, sondern auf dem Weg dorthin. Der Weg besteht darin, zu testen, ob (attraktive) Frauen bereit sind, mir zu folgen. Daher ja: Komm mit! Übrigens ist das Pick-up im Wortsinn! Pick-up = mitnehmen, aufgabeln. Deshalb finde ich es amüsant, wenn User in dem Zusammenhang sagen: Mensch, wende erstmal Pick-up-Skills an. Hallo! Wenn ich zu einer heißen Lady sage: Süße, komm mit mir mit! Und die Süße kommt mit mir mit - dann ist das ein Pick-up-Skill! 😁 Und jetzt kommt dann einer und sagt: "Mensch, lerne erstmal Pick-up!" Sinn? 🤣

Makeouts im Nachtleben hatte ich in diesem Jahr zwei. Bei dem einen Fall war es so, dass die Frau verheiratet war. Nach dem Rumgeknutsche ist die Frau wieder nach Hause gegangen - zu ihrem Mann. Sie hatte ihrem Mann erzählt, dass sie nur mal eben Zigaretten holen wolle. Dann sei sie noch in die Bar gegangen, wie sie mir sagte. Während ihr Mann zu Hause war, hat sie in der Bar mit mir rumgeknutscht (ihre Titten durfte ich auch anfassen). Diese Story hat mir für einen Lay gar nix gebracht, weil die Frau nur rummachen, aber nicht mit mir mitkommen wollte. Deshalb sage ich ja: Alles, worum es beim Night Game geht, ist, dass die Frau mit dir mitkommt! (Siehe Thread-Titel.) Vergleichen wir hiermit die Sache mit der HB 8 von neulich: Diese Frau war bereit, mit mir mitzukommen (zumindest in eine andere Location), und mit dieser Frau gab es in der Bar keinen Makeout (auch keinen KC). Was lernen wir daraus? Dass es eine irrige Annahme ist, zu meinen, du musst mit einer Frau erst einen Makeout (oder einen KC) gehabt haben, bevor sie mit dir zusammen eine Location verlässt und mit dir mitkommt. Du musst mit einer Frau noch nicht mal groß geredet haben. Das ist doch eine ziemlich interessante Erkenntnis, oder?😉 Also, mir hat das eine neue Perspektive aufs Night Game gegeben. Daher halte ich es für absolut richtig, den Fokus aufs "Mitkommen" zu legen. Ich gehe also nicht mit dem Vorsatz in eine Bar, dort unbedingt eine Frau zu küssen. Die Challenge besteht darin: Schaffe ich es, dass eine (attraktive) Frau mit mir zusammen die Bar verlässt?😉 Macht das doch auch mal: Geht mal zu der heißesten Frau, die in so einer Location rumläuft, und mach ihr den Vorschlag, noch woanders hinzugehen: "Lust, noch ins XXX zu gehen? Komm doch mit!" Und, klappt? Kommtse mit? 😜 Also, ich bleibt am Ball. 👍

Wie viele Lays hast du in diesem Jahr bereits durch Night Game generiert? Ungelogen? 😉 Falls 10 - Respekt. Ansonsten - Coping at its best.

Wir können ja auch sagen: Geh einfach in den Club/in die Bar, hol dir eine attraktive Frau da raus und lege sie flach. Wenn das so einfach wäre, würden wir alle layen wie die Weltmeister. Einfach ist das für einen Alpha, aber eben nicht für einen Beta - der sich erst alphamäßig umprogrammieren muss. Was ist ein Alpha? Ein Alpha ist ein Mann, der vorne läuft und hinter sich im Schlepptau hübsche Frauen hat. Das ist dann der "preselected man". Und bei dem wird das Layen zum Selbstläufer. Kein Alpha ist ein Mann, der hübschen Frauen lediglich hinterherdackelt. Bei der beschriebenen Nacht war es so, dass bei mir mal momenthaft ein bisschen Alpha aufgeblitzt ist - als ich die beiden hübschen Mädels aus der Location geführt habe. Es ist aber nun nicht so, dass sowas bei mir alle Tage vorkommen würde. Ich finde es sogar verblüffend, dass eine derart bombige HB 8 mir mit so einem Enthusiasmus gefolgt ist und andere Männer stehen lässt. Wäre für mich sowas selbstverständlich und nix Besonderes, wäre ich auf einem anderen Level. Daher stehen für mich klar diverse Challenges im Fokus - und eben nicht in erster Linie Lays. Haupt-Challenge ist für mich, zu testen, ob attraktive Frauen bereit sind, mir zu folgen - ob sie mich also als Alpha akzeptieren. Daher ja "Komm mit!". Und der Haupt-Punkt, an dem ich arbeiten muss, ist eben, dass ich nicht in den Beta-Modus verfalle, wo ich anfange, hübschen Frauen hinterzudackeln (wenn die Frau mir "Komm mit" zuruft und mir Stöckchen hinwirft, nach denen ich schnappen soll = Shit-Tests).

Ich muss dazu noch folgende Erklärung nachschieben: Das Ganze spielte sich nicht in meiner Stadt ab. Leider verfügt meine Stadt über kein richtiges Nachtleben. Daher muss ich mich immer auswärts ins Nachtleben begeben. Was natürlich ein logistisches Problem darstellt. Warum ich überhaupt diesen anderen Club nochmals als Ziel angepeilt habe? Ich bin da jetzt mal ehrlich - so im Hinterkopf hatte ich, ohne dass ich diesen verwegenen Gedanken für mich bewusst ausformuliert hatte: die Mädels können mir auf der Toilette einen blasen. 😂 Rein logistisch wäre das möglich gewesen. Ich war in diesem anderen Club ja zuvor schon drin gewesen und dort auch auf der Toilette. In dem anderen Club war praktisch keine Menschenseele - und, ja, dort auf der Toilette wäre man auch ungestört gewesen. Wenn man das Game beherrscht, würde sowas auch durchaus funktionieren. Leider bin ich ja auch vorher längst rausgefallen, siehe: Genau, damit war für mich Game over. Weil ich wieder in den Beta-Dackel-Modus verfallen bin. Genau da will ich ja hinkommen! Dazu muss ich mich aber erst umprogrammieren.

Es gibt auch noch was vor "Zunge in den Hals stecken". Wenn eine Frau mir tatsächlich ihre volle Aufmerksamkeit schenkt und sie Zeit mit mir verbringt, dann bin ich sehr wohl bereit, dies auch zu belohnen - in Form von einen ausgeben. Wenn du es dir zur eisernen Regel machst, nie einen auszugeben (dabei spielt es noch nicht mal eine Rolle, ob Frauen oder Männern), wirst du in einem Bar-Ambiente früher oder später einen komischen Eindruck machen. Dann denkt man/frau sich: - Der Typ ist arm, hat kein Geld. - Der Typ ist geizig. - Mit dem Typen kann man keinen Spaß haben. Wie gesagt: Die Sache ist eine Gratwanderung. Wenn mir eine Frau im Vorbeilaufen "Ey, gib mal einen aus" zurufen würde, würde ich es natürlich auch nicht machen.

Nicht umsonst ist es traditionell so, dass der Mann die Frau zum Tanzen auffordert, nicht umgekehrt. Der Mann führt, die Frau folgt. Schon deshalb ist es ein Shit-Test, wenn eine Frau einen Mann aus heiterem Himmel zum Tanzen auffordert. Dabei spielt es keine Rolle, dass wir hier in einem Bar-Ambiente sind. Die Frau testet also, ob sich der Mann von ihr in die Rolle des Folgenden bringen lässt. Gelingt ihr das, ist für den Mann => Game over.

Dann würde sich die Frau aber nicht mit säuselnder Stimme an mich schmiegen. Wie ich andernorts bereits schrieb: So eine Aufforderung wie "Komm mit zu meiner Freundin tanzen" ist ein Shit-Test. Die Frau testet, ob ich hechelnd auf so eine Aufforderung anspringe. Sie testet damit (unbewusst), ob ich ein "preselected man" bin. Ein Mann mit Optionen schnappt nämlich nicht nach jedem Stöckchen, das ihm eine Frau hinwirft. Würde ich in so einer Situation so reagieren: "Au ja, prima, lass uns tanzen" und mit ihr eifrig mitkommen, wäre ich durch den Test durchgefallen. Es würde dann garantiert auch nichts weiter mit der Frau laufen. Es fühlt sich für mich auch falsch an, mit der Frau mitzukommen. An der Bar sitzen bleiben fühlt sich richtig an. Ich müsste es jetzt natürlich noch hinkriegen, der Frau etwas zu bieten, was es sie für sie lohnend macht, mit mir an der Bar sitzen zu bleiben, statt zu ihrer Freundin zum Tanzen zu gehen. Dass meine Flirt-Performance zu wünschen übrig lässt, bestreite ich nicht.

Guter Punkt! Aus dem Grund war es ja auch goldrichtig, dass ich an der Bar sitzen geblieben bin. Wenn die Frau zu mir sagt: "Komm mit zu meiner Freundin tanzen", ist es das Dümmste, was ich machen kann, mit der Frau mitzugehen. Denn an der Bar ist sie ja bereits isoliert! Eskalieren sollen hätte ich nicht auf der Tanzfläche, sondern an der Bar. Die Zeichen dafür standen ja gut: Die Frau schmiegt sich an mich, schnurrt wie ein Kätzchen. Für einen "Natural" ist sowas ein sicherer Lay! Das, was die Frau gebracht hat, war eine Anmache vom Feinsten. Leider kommt sowas ja immer überraschend, ich war tatsächlich überrumpelt. Zudem waren meine Synapsen mit der Challenge beschäftigt, die ich mir gestellt hatte: Folge nicht der Aufforderung einer Frau, mitzukommen. Wobei die Frau ja immer wieder nachbohrte (Komm mit). Das nächte Mal sollte ich halt nicht einfach nur "Nö" sagen, sondern der Frau eine Alternative zu ihrer Aufforderung schmackhaft machen. So nach dem Motto: "Schau mal, hier an der Bar mit uns beiden ist es doch gerade so schön kuschlig, jetzt lass uns erstmal gemütlich was trinken" - und dabei ihre Hand streicheln. Das schreibt sich leicht, nur in der Praxis ist es halt schwer, wenn man erstmal das Beta-Mindest wegprogrammieren muss.

Ich habe die Nacht jetzt noch mal sacken lassen. Die Tatsache, dass ich an der Bar geblieben bin, statt der Aufforderung der ersten Frau, mit zur Tanzfläche zu kommen, zu folgen, war genau richtig. Das war eigentlich das Wichtigste für mich an dem Abend. Also dass ich die Führung nicht an die Frau abgeben habe. Die Performance an der Bar selbst mit der Frau hätte ich besser machen können. Mehr Flirt, lockerer, lustiger. Die Frau hat womöglich den Eindruck bekommen, dass ich sie gekorbt habe, was ja nicht der Fall war. Ich hätte ihr deutlich machen sollen, warum ich nicht mit ihr zu ihrer Freundin an die Tanzfläche kommen will: weil es mit ihr an der Bar schöner ist. So nach dem Motto: Ist gerade so schön kuschlig mit dir, warte mal ab, gleich landest du noch auf meinem Schoß. Es hätte ja auch gametechnisch gar keinen Sinn gemacht, mit der Frau zu ihrer Freundin zu gehen - an der Bar war sie ja bereits isoliert. Ihrer Aufforderung nicht zu folgen, war also absolut richtig. Was für mich ein wichtiger Alpha-Move ist, den ich mir noch einprogrammieren muss: der Satz "Lass mal lieber" gegenüber einer Frau. Die Frau sagt: Komm, lass uns blabla Ich sage: Lass mal lieber .... Also in dem Fall hier: Die Frau sagt: "Komm mit zum Tanzen ..." Ich sage: "Lass uns mal lieber an der Bar sitzen bleiben, ist gerade so schön kuschlig mit dir" Den Satz "Lass mal lieber" hätte ich auch zum Schluss bei der HB8 anbringen sollen. Die HB8 sagte ja: Komm, lasst uns wieder ins XXX gehen" Da hätte ich sagen sollen: Lasst uns mal lieber noch in die Cocktailbar blabla gehen ... Stattdessen bin ich reflexhaft den Frauen hintergelaufen. Was ja zeigt, dass es bei mir noch nicht fest einprogrammiert ist, nicht die Führung an Frauen abzugeben. Ich hatte mir ja vorgenommen, nicht mehr Folge zu leisten, wenn eine Frau zu mir "Komm" sagt. Zumindest ist mir das bei der ersten Frau gelungen. Bei der zweiten Frau dann nicht mehr! Das heißt, ich muss mir diese Sache noch fester einprogrammieren. Weiterhin werde ich mir für das nächste Mal vornehmen, den Satz "Lass mal lieber" gegenüber einer Frau anzubringen. Ziel ist es, wirkliche Führung als Mann zu beweisen - und sich nicht treiben zu lassen. Wenn man die Führung der Frau überlässt, ist Ende.

Am Ende zählt für mich aber Qualität, nicht Quantität. Ich könnte mir den Terminkalender auch voll machen. Mit Frauen, die mich optisch nicht ganz überzeugen. Ich will nur noch Frauen, die mich ästhetisch voll und ganz ansprechen. Und dafür muss ich natürlich selbst auch in Top-Form sein. Sonst wäre es ja eine lächerlicher Anspruchshaltung. Nichts anderes wollte ich oben aussagen.

Ich mach es hauptsächlich wegen mir, weil ich mich in meiner Haut wohlfühlen will. Wenn ich den Eindruck habe, dass ich verfette und unbeweglich werde, fühle ich mich nicht mehr wohl. Zudem ist es mir eine Freude, meinen Körper voll funktionstüchtig zu halten bzw. seine Funktionstüchtigkeit zu steigern. Oje, das sind dann aber Frauen, die selber Bauch haben. Gleich und gleich gesellt sich gern. Ich rede nicht davon, überhaupt mal irgendeine Frau abzubekommen. Wenn du mit einer Frau von der fülligeren Fraktion zufrieden bist, musst du selbst nicht sportlich sein. Ich rede davon, bei attraktiven resp. heißen Frauen zu landen. Wenn ich eine Frau mit attraktivem Body möchte, muss ich natürlich selbst auch selbigen vorweisen können. Eine ganz einfache Sache. Was ich für Schmu halte, ist, wenn außer Form geratenen Männern erzählt wird, sie könnten mit tollen Dating-Tricks heiße Ischen aufreißen. Das ist Scharlatanerie. Au weia, es geht doch nicht ums Kalorienzählen. Der Ansatz ist out. Das Zauberwort heißt Intervallfasten. Und hungern musst du dabei auch nicht, wenn du das Richtige isst. Ein ausuferndes Thema, das sich aber zu erschließen lohnt.

Wie schaut's denn bei dir aus? Hast du schon angefangen? Ich habe schon angefangen. Und jammern tu ich bestimmt nicht. Ich mach jeden Tag was für meinen Body. Ich habe ein klares Ziel und bin auf dem Weg. Was Frauen angeht: Ich will attraktive Frauen daten (und halt nicht irgendwelche). Dass ich dafür jeden Tag an meiner eigenen physischen Attraktivität arbeiten muss, ist kein "Theoriegewichse", sondern eine Binsenweisheit. Bemerkenswert, dass hier Selbstverständlichkeiten triggern. Schon klar, es ist halt bequemer, sich einzureden, dass man mit heißen Ladys im Bett landen kann, auch wenn man nichts für seinen Body tut, Hauptsache man ist "ein toller Typ und bringt die Frauen zum Lachen". Lol. Das sind eben Märchen. Wie ich schon schrieb: Wer effektiv in den Betten attraktiver Frauen landen will, muss hart, sehr hart an seinem Body arbeiten. Alle Männer, die bei attraktiven Frauen erfolgreich geworden sind, haben das getan (dabei rede ich nicht von reichen Säcken und auch nicht von Promis)!! Alles andere ist Verarsche.

Es sagt keiner, dass man eine Sportskanone werden muss, um auch mal eine Frau abzubekommen. Die Frage ist dabei, was für eine Frau man abbekommt, wenn man nicht trainiert ist und seine Pfunde zu viel mit sich rumträgt. Es ist dann anzunehmen, dass die Gute auch nicht von der sportlichen Sorte sein wird. Sprich: Besonders hot wird sie vermutlich nicht sein. Eine hotte Frau zeichnet sich nun mal auch durch einen heißen Body aus. Wenn ein Mann eine heiße Frau will, aber selbst nichts für seinen Body tut, passt da etwas nicht zusammen. Es ist dann eine reine Anspruchshaltung. So wie ein Mann, der nichts für seine berufliche Karriere tut, aber meint, er hätte Anspruch auf eine Villa und einen Ferrari. Dass ein Mann, der nix für seine Form tut, bei heißen Frauen landen kann (ohne dass Kohle mit im Spiel ist), halte ich für Märchenerzählerei. Ich kenne solche Fälle aus realer Anschauung nicht. Statt sein Ego zu streicheln, wäre es also durchaus dienlich, wenn so ein durchschnittlicher Mann in den Spiegel schaut und sagt: "Mensch, seh ich kacke aus."; und das dann als Ansporn nimmt, daran etwas zu ändern. Meiner Meinung nach der einzige Weg, um Erfolg bei attraktiven Frauen zu haben.

Ich sehe in dem Mann oben weniger einen Bodybuilder, vielmehr einen athletischen, durchtrainierten Typ. Bodybuilder ist noch eine andere Hausnummer. >> Bild << Natürlich muss nicht jeder Mann ein Muskelprotz werden. Aber wer das Maximum aus seiner Optik rausholen will, sollte halt für einen athletischen Body sorgen. Das Problem des durchschnittlichen Mannes ist: Er ist zu fett. Vorrangig geht es also darum, Körperfett zu reduzieren. Parallel dazu natürlich Kräftigung durch Training. Die Devise lautet also: Fasten, und nicht bulken. Typen, die zwar breit und kräftig sind, bei denen aber ordentlich Fettmasse mit an Bord ist, entsprechen nicht meinem ästhetischen Ideal. Ideal ist für mich ein definierter - natürlich auch trainierter - Body mit geringem Fettanteil => lean look. Dazu gehört dann auch eine gute Beweglichkeit. Also anders als bei Bodybuildern, die wie Roboter durch die Gegend stiefeln. Somit eher Leichtathlet als Bodybuilder. Entsprechend vielseitig sollte das Training gestaltet sein, nicht nur Gewichte stemmen (u.a. Trainieren mit Körpergewicht, sowas wie Fitnessboxen, laufen etc. pp.) Ich behaupte, dass jeder gesunde Mann prinzipiell dazu in der Lage ist, eine solche sportliche Form zu erreichen, auch wenn er nicht die genetische Veranlagung zum Muskelprotz hat (was ja, wie gesagt, auch gar nicht das Ziel sein sollte). Genetik ist also einfach nur eine Ausrede. Das Einzige, was (gesunde) Männer daran hindert, eine solche Form zu erreichen, ist Bequemlichkeit.

Ich dachte weniger an hiesige Handwerker, die es eher gemütlich angehen und ihren Kasten Bier zur Arbeit mitnehmen. Bild Ich dachte vielmehr z. B. an Minenarbeiter in Entwicklungsländern. Bild

Die Form ist objektiv gar nicht so krass. Sie kommt uns heute nur als Kinder der Wohlstandsgesellschaft so krass vor. Ich würde soweit gehen und sagen, dass jeder gesunde Mann in den besten Jahren tendenziell so aussehen sollte wie der Mann auf dem Bild. In Ländern, wo Männer noch harte körperliche Arbeit verrichten müssen und wo es nicht dauernd was zu essen gibt, dürften viele Männer so eine Form haben. Warum der durchschnittliche Mann in der westlichen Zivilisation heute nicht mehr so aussieht, ist klar: - sitzende berufliche Tätigkeiten - auch im Alltag Bewegungsmangel (zum Einkaufen mit dem Auto etc., ja keinen Schritt zu Fuß gehen) - ungesunde Ernährung - Völlerei - Sauferei Ergebnis sind dann Männer in schlechter körperlicher Verfassung mit Testo-Mangel / verweiblichten Zügen (Stichwort: Männerbusen). Wer sich als Mann gegen den Trend der Zeit stemmen will, braucht einen eisernen Willen. Es ist aber eine sehr gute Möglichkeit, sich von der Masse der Konkurrenten abzusetzen, denn die Mehrheit wird diesen eisernen Willen nicht aufbringen. Also: Weniger Genetik spielt hier eine Rolle, sondern Willenskraft und Ausdauer.

Mit "12% oder 18% KFA" hast du schon Beispiele aus dem guten bis sehr guten Bereich genannt. Die Sache ist doch die, überhaupt mal auf 18% KFA zu kommen. Für den durchschnittlichen Mann eine echte Herausforderung. Und was den Punkt "Leben nach dem Sport ausrichten angeht": In gewisser Weise musst du das schon, wenn du in eine sportliche Form kommen willst. Das geht zentral bei der Ernährung los: Ohne eine disziplinierte Ernährungsweise wird das Ziel "sportliche Form" nicht zu erreichen sein. Und jeden Tag musst du dir Zeit für sportliche Betätigung reservieren (Grundregel: 1 x am Tag schwitzen).