DerKnorr

ja ich weiss nur noch keine genaue zeit.

Haha.... Ich werde da sein!

Leute ihr könnt quasi eure hoffnungen für den sieg begraben! Hab mit Marwarth gesprochen, hiermit sind Die Awesome Boys Offiziel mit am Start der Challenge 2011 ! Wenn ich mir überlege, wie mein game sich verbessert hat...wird sooo geil! Muss mich nochmal extra für die challenge anmelden.

Jo ihr ficker, Long C hier ,ja genau, DER Long C Ich hab letztes mal mitgemacht und Inpetitude hat mich drauf hingewiesen, dass ihr wieder ne Challenge starten wollt. Dazu ein paar Stichpunkte: -nehmt wings! Leute, ich weiß, viele in diesem forum checken es nicht, aber das Leben soll Spass machen! Und wisst ihr was Spass macht? Eine abgefuckte, unsinnige Challenge, mit der man seine penisgröße misst, zusammen mit einem Freund durchzustehen! Danach werdet ihr euch niemehr anschweigen, glaubt mir Ausserdem helfen wings dem game, bla bla. Em, du bist ne ausnahme. Dir sollten wir vlt nen wing geben, damits schwerer wird -"ich kann nicht, ich bin busy, weil...." Äääääääh.....nein? Leute, ich hab damals um die versetzung gekämpft, als ich die challange gemacht habe ,genau wie marwarth. Geht wen anders bescheißen! Nehmt ihr die bahn zur arbeit? Habt ihr mittagspause? Wie kommt ihr abends nach hause? Frauen kann und soll man überall ansprechen! Nichtnur, wenn man mit den freaks vom lair "sargen" geht. Legt eure persönlichkeit nach dem wochenende nicht ab! -Teilnehmerzhl Ja, müssen mehr sein. Mal mir marwarth quatschen, ob er die zeit dazu hat, dann machen wir mit. Und wir machen uns grade beide selbstständig hasis So...dürfte das gewesen sein, was ich bemerken wollte. Schönen tag euch allen, macht viele nackte schneeengel Long C

Jo meine Damen und Herren, aufgrund dessen, was hier in letzter Zeit so vor sich geht, bin ich zu ein paar Entschlüssen gekommen. Es ist sehr schade dabei zuzusehen, wie ein Lair das man aufgebaut hat, beginnt in die brüche zu gehen. Keine Treffen mehr, keine Leute mehr. Da der jetzige Lairleiter keine Zeit für das Lair hat, was ich mehr als gut verstehen kann, er arbeitet schließlich für seine Selbstständigkeit, habe ich mich dazu entschlossen das Lair vorerst wieder zu übernehmen. Dabei wird mich studious(Martin) unterstützen. Studious war bereits Lairleiter vor mir, und zusammen kommen wir ca. auf 4 Jahre Lairerfahrung. Wer das Lair unter meiner Führung noch kennt, weiß was abging, die Leute waren motiviert, die Leute hatten Spaß, wer wollte bekam alles von mir um sich optimal zu entwickeln, vorausgesetzt genug eigenmotivation, war da. So meine lieben Herren, wer is dabei? Lasst unser Lair wieder aufbrechen, lass uns was in die Handnehmen, lasst uns etwas bewegen. Ich denke optimale Führungsvoraussetzungen sind gegeben, mit machen muss jeder einzelne, mit Spaß, Optimismus und gutem Willen! Das Lairtreffen welches TheMatador ins Leben gerufen hat, sollte deswegen unbedingt stattfinden. Ungünstigerweise sind ich und studious am 8. und 9. auf einer beruflichen Fortbildung. Deswegen machen wir die Woche darauf einfach noch ein Lairtreffen, in welchem Rahmen das ganze stattfinden soll, müssen wir uns noch überlegen, aber uns wird schon etwas einfallen . Jetzt müssen Studious und ich eigentlich nur noch eines Wissen: Wer hat Bock mitzuziehen und das Düsseldorfer Lair wieder groß zu machen? Grüße Studious und DerKnorr

Hab viel von dir gehört, wir werden uns wohl bald kennenlernen

Ich will keine Bitchfights . Rene macht sich selbstständig und das ist auch gut so. Das soll er tun, so eine Selbstständigkeit erfordert aber nunmal viel Zeit. Matador kenn ich glaub ich auch noch nicht persönlich ( falls doch nichts für ungut ). Ich will hier keinen aus dem "Rennen" kicken, genau aus diesem Grund soll das Treffen von ihm stattfinden! Den Willen den er mitbringt finde ich gut, und ich denke das man ihn bei der ganzen Lair organisation mit sichherheit gut einspannen kann. Ich ziehe mal ein Fazit: -Rene: Hat die Zeit für seine Selbstständigkeit -The Matador: Wird in die Lairorga mit einbezogen -Ich+ Martin: Bringen das zu Ende was wir begonnen haben - Alle Düsseldorfer Pickupper: Kriegen wieder ein gutes Lair gestellt Ich behaupte jetzt einfach mal das alle glücklich sind.

Hallo meine lieben Fitness Freunde! Ich habe lange einen Bogen um das Training im Fitnessstudio gemacht. Allerdings habe ich beim parkour festgestellt, dass ich einfach mehr Muskeln brauche. Und auch im ästhetischen bereich wäre ich mit etwas mehr zufriedener Ein paar Angaben über mich: Größe-198cm Alter-17 Gewicht-85kg Erfahrung-keine vorherige Sportarten-WT, Parkour, Basketball Figur-schmal, relativ breite Hüfte (Knochen) dafür enge Schultern, kaum trainiert, etwas Bauchansatz Wo will ich hin? Mein Ziel ist es fitter zu werden, mehr funktionelle Muskeln aufzubauen, die ich z.B. im Parkour nutzen kann, ein breiteres Kreuz zu bekommen, breiter auszusehen (bin derzeit wie genannt, recht schmal) Vorbilder sind zum Beispiel Brad Pitt Fight Club und ähnliche :wacko: Keine Kanten! Mag meine schlanke figur, will lieber definierter werden Was tu ich derzeit? Hab mich bei McFit angemeldet, das Studio ist soweit ich das beurteilen kann ganz gut eingerichtet. Den fitnessplan von dennen hab ich vor 2 wochen den krieg angesagt, da mich Shao's Post mehr überzeugt haben. Heute begonnen mit SS von Rippertoe Woche 1: 1 TE - Workout A 2 TE - Workout B 3 TE - Workout A Woche 2: 1 TE - W B 2 TE - W A 3 TE - W B Workout A: 3x15 Kniebeugen erstmal zur Technik nur mit LH Stange 3x15 Bankdrücken " " " " " " " 1x15 Kreuzheben, genau das selbe 3x8 Dips Workout B: 3x15 Kniebeugen 3x15 Frontdrücken 3x15 Ruder 3x8 Klimmzüge Meine Ernährung habe ich zum größtenteil auf LowCarb eingestellt, läuft soweit gut. Jetzt auch Fragen: Ich weiß, jeder stellt die Frage, aber reicht das programm WIRKLICH für meine Bedürfnisse? Sind die Wiederholungszahlen ok? Was lässt sich verbessern? Braucht ihr Fotos? Vielen Lieben Dank, angaben der gewichte, die ich schaffe werden folgen Lg nicht DerKnorr ^^

Um bei deiner Grösse nur annähernd eine KANTE zu werden, bräuchtest du locker 20-30kg mehr auf den Rippen. Die durchschnittliche Kante bringt 95-100kg bei 1,80 auf die Waage. Ja, tut es. Nein, sind sie nicht. Es gibt einen bestimmten grund für die 5 Wiederholungen und die lineare Progression. Diese besagt, du legst jedes mal 2,5kg auf dein vorheriges Gewicht drauf, bis du an die Grenzen dieser Programmierung stösst. Die 5WDH sind dafür da, dass du als Anfänger eine vernünftige Technik und Druck erlernst. Dieser ganze "Mach mehr WDH" Quatsch mag nützlich für Maschinen sein, nicht aber für die Langhantel. Nach 5WDH beginnt deine Koordination als Anfänger schlechter zu werden, dem wirkt das Technik Training für mehrere Monate mit 5Wdh entgegen. Tolle Antwort! Wenn es einen gott für fitness bist, dann musst du sein Sohn sein :wacko: Werd das so umstellen, hab ja zum Glück nur heute dadran geübt, fange erst übermorgen auch mit gewichten an.

Hmmm, dann nehme ich an, dass dann mit Maximalgewicht trainiert wird? Ist es als untrainierter sinnvoll das direkt so zu machen? Ich kenne mich wirklich nicht aus, werde mir jetzt mal ein paar empfohlene Bücher kaufen :wacko:

HEy meine lieben Freunde . Wir ham den alten zu gemacht , da die übersicht doch langsam ein wenig verloren ging ... So hab nochmal ne Ansage Jeden Samstag!!! 15Uhr Am Optiker, gegenüber von Mcdonalds, direkt an der Heinrich-Heine U-Bahn Station wie ihr seht, ist der Treffpunkt von jetzt an für ALLE Treffen gleich, damit nicht immer welche am falschen Treffpunkt warten. Edit by TwentyOne

Ihr seit der Knaller ! Hier ist nich der richtige Ort um das zu klären? Sondern wenn ihr kommt? Ihr sollt In-field sargen anstatt zu labern! Und die Idee jemandem gut zuzureden (schöne Schuhe???? Was zur hölle?!?!?!?! Seit ihr schwul?) ist doch bescheuert, der jemand wird besser in Sets geprügelt bis das Sabbern und gezittere aufhört! Jemandem der zittert und sabbert auch noch gut zuzureden klingt nach " Och-is-gut-hier-hast-du-ein-Bonbon-Kopftätschel"-Zwangsneurosen-Vollspastiker-Therapie! Das Landeskrankenhaus is hier in Langenfeld um die Ecke, ne Freundin von mir macht da ihre Ausbildung, wenn ihr Bock drauf habt mach ich ein Termin zum vorsprechen klar. Ernsthaft, gebt konstruktive Kritik und pusht die Sabbernden Kollegen dann wieder in die nächsten Sets anstatt denen zu verklickern das ihre(höchst wahrscheinlich klatschnassen) Schuhe schön sind. So genug Hasstiraden geschwungen, wir sehn uns am Samstag! P.S.: DBurn du bist der Hammer! Ich liebe dich und deine Schuhe sind wunderschöööööööön...

Krass, nachdem ich dieses Video gesehen habe, bin ich überzeugt das Milan einer der miesesten Schwanzgrabscher ist den ich je infield gesehen habe . Lasst die Finger von dem Vogel!

Suche Mann mit Pferdeschwanz! -Frisur egal.

Klar hat sich was geändert. Ich und ein paar andere Pickupper halten das momentan ganz genaus so wie du .

Gegen Ende war ich nie da . An der Stelle muss ich Chris auf jedenfall loben! Mario war nie LL, er war nur Motiviert und hat sobald er was neues aufgesaugt hatte, den Value mit den Leuten geteilt. Er war nie in irgendeiner Verpflichtung, hats trotzdem getan. Genauso wich Chris und ich am Anfang auch. Das was Mario gemacht hat, war eine optimale Einstellung um an das Thema PU zu gehen. So wie das alle in diesem Lair tun sollten (vor allem die neuen)!

Wir können uns ja spontan entscheiden ob wir beide losziehen, oder ob wir die neuen ein bisschen Quälen wollen.

Geht klar, ich meld mich dann aber bei dir aufm Handy, kein Plan in wiefern ich in der Lage bin schon um 1 da zu sein und ich weiß auch noch nicht, auf was ich Lust habe wenn ich da bin....

Nö, mein Penis ist klein und dünn aber dafür komme ich schnell!

Ja Mann Düsseldorf is fett! Man kann sogar mit nem fetten Rucksackverband und Operationsverband am Ohr mit euch Saren gehen und die Sets hooken . Diese Woche Samstag kann ich leider nich, aber ich werd mir auf jedenfall den Samstag danach freihalten. Hab mal wieder richtig Bock... Hey René, wie wärs diesen Monat noch mit nem richtigen Lairtreffen? So ein bisschen deinen und Chevys neuen Posten feiern ? Aber sowas von auf jeden! Wär das cool .

Hey Ultimus, schau ruhig rein. Dich wird keiner verurteilen, wenn du dein Set verhaust. Dreimal darfsat du raten, wie die leute in Lairs besser werden :wacko: . Übung macht den meister. Ich wünsch dir viel Spaß DerKnorr

Trauerspiel! Und hiermit beendet.

Heute Abend in der "Red Lounge" aka. "Ice Iglu" , is ne Party. Ich schlag so gegen halb elf oder so da auf, andere PUAs sind schon vorher da. Wie ihr dahin findet müsst ihr mal googeln, ich hab selbst nie so wirklich den Plan, wo man da jetzt wie hinfindet... Wir sehn uns DerKnorr

Aus Solingen kommen einige PUAs. Am besten mal an Long C wenden, kann aber dauern bis er antwortet, der macht grad Urlaub. Die nächsten großen Lairs findest du in Düsseldorf und Köln. Btw: DÜsseldorf is viel cooler . In Köln findet ein NLP practioneer kurs für kleines Geld (400 Tacken oder so) statt. Aber immer nur einmal im Jahr, wenn ich auf dem richtigen stand bin. einfach mal unter www.nlp-deutschland.de schauen. Lg Knorr

Juhuu, das Bett hat mich wieder entlassen... Long C, ich bekam grad eie komische SMS, hast du die Nummer gestern nich genommen?