-D3nny-

Omg, mein Mitbewohner, der Ahnung von Photoshop hat, hat vorher das Bild gesehen und in einer kurzen Kreativen Phase diese Meisterwerk erschaffen Nicht übel nehmen, aber ich lag am Boden.

Du hast von 4 richtig hässlichen, den extremst hässlichstens getroffen, Congrats.

Hab mal Assoziation zu dem geilen Outfit + Pose mal verbildlicht.

Gewicht nachm Training: 74kg Knieubeugen 95: fällt aus. Sonntag sind die wieder drin, ich freu mich =) Bankdrücken 72,5kg: check. 40*10, 50*6, 60*3, 72,5*5/5/4 - 70*5/4 War zu erwarten, dass es mich da ordentlich weghaut. 4 und 5ter Satz war ich dann schon hinüber. Muss gucken, ob ich nächste mal nen 2ten Versuch mache, oder erst noma die 70 sauber drücken. LH-Rudern 62,5kg: check. 40*10, 62,5*5/5/5/5/7 Klimmzüge: 10/8/6/4/3

Er wird sich sicher nicht nur hier nen Rat holen. In Autoforen geht es leider oft sehr wild zu, das hat jeder sein Lieblingsauto.... selbst erlebt. Ist zum Beispiel bei Bodybuilding Foren auch so. Da ließt man 100 halbwahrheite und nix bringt einen wirklich weiter. Hier gibt es im Sport und Fitness Bereich Leute wie Shao, die einen dann 10 mal besser beraten. Ist also sicher kein Fehler hier auch mal zu Fragen.

Der Spiegel zeigt mir deutlich fettere Oberschenkel und den Ansatz ner kleinen Wampe am Bauch. Restliche Veränderungen sind nicht so spektakulär aber auch da. Allerdings fühle mich insgesamt deutlich Kräftiger beim Training. Das das Brennen nicht so extrem ist kann ich bestätigen, allerdings sehe ich bei Kniebeugen und Kreuzheben viel eher die Sterne, weil du einfach ein größeres Gewicht bewegen kannst als bei 8 Wiederholungen und das knallt einen weg. Wenn du nicht weißt, wo das Limit ist, hohl dir nen Helfer und Test es aus. Dachte auch schon öfters, ich pack die nächste Gewichtsstufe nicht und es ging...

Leasing heißt nicht, dass man es sich nicht leisten kann. Je nach Konditionen kommt es halt manchmal günstiger als kaufen und nach 3 Jahren verkaufen. Nur zu deiner Frage. Die hast du dir eig. schon selbst beantwortet, wenn du sagst der S3 ist dein Traum. Holst du dir halt nen normalen A3, allerdings bekommst du da mit deinem Anspruch, dass es ein Neuwagen/Vorführwagen sein soll, auch Preisprobleme, wenn du Ausstattung willst wie Alllrad Antrieb. Warum kein Jahreswagen, ein Auto verliert leider unglaublich viel Wert, grad im ersten Jahr ! Mal ein Beispiel, hast leider net geschrieben ob Diesel oder Benzin: http://suchen.mobile.de/fahrzeuge/showDeta...mp;pageNumber=1 Ist sogar S-Line ;)

Vlt. spekuliert es auch mit Milchaktien

Bei 58kg auf 1,72 ? Witzbold !

ca. 6 Kilo in 5 Wochen bei 17 mal trainieren. Ne Prozentangabe kann ich dir nicht geben, würd mal schätzen hab 2 Kilo Fett und 4 Kilo Muskeln zugenommen. 17ter Tag: Kniebeugen: fällt aus. Military Press: 20*6, 30*3, 40*5/5/5/5/5 Kreuzheben: 50*5, 70*5, 80*5, 90*5, 95*5 Dips: Auf 5 Sätze erhöht, check. Hoffe ich kann am Sonntag Squats wieder reinnehmen.

Danke @ fly für die Tipps. Hab mein Fuß grad neu getaped und das bischen fester. Kniebeugen spar ich noch aus, aber Kreuzheben sollte laufen, verband kommt nachm Training wieder ab. Hab auch mein Essenplan ein bischen verändert. Mal ein Beispiel, was heute so zu Essen auf den Tisch kam und kommt, Kritik erwünscht !!! 7:30 Shake aus Banenen und Äpfeln - ca. 400kcal 10:00 2 Vollkornbrötchen, 2 Eier, 4 Scheiben Speck ( Gibts zum Glück bei mir in der Schule alles günstig zum Frühstück ) - Schätze ich auch so auf 500kcal 12:00 Packung Bio Schokoreißwaffeln oder Portion Nüsse, ein Apfel - ca. 500kcal 15:00 2 Vollkorntoast + Ordentlich Geflügelwurst und Käse - 500kcal 18:30 Beutel Reiß mit bissi Soße - 500kcal. 20:30 Training 22:30 300Gramm Putensteak - 300 kcal Flüssiges: 3 Liter Milch - 2000kcal + 1 Whey - 100kcal, 1 Liter Wasser Nebenbei fress ich beim lernen immernoch Nüsse oder Reißwaffeln. Komme so eig. gut über die 5000 Grenze dank der Milch ohne ständig essen zu müssen.

Fröhlicher Faltenspaß Bei solchen Bildern denk ich mir echt, MT2 sollte langsam legalisiert werden, dass kann garnicht schädlicher sein, als so viel Toaster.

Da findest du einen riesen Abschnitt über Milch =) http://startingstrength.wikia.com/wiki/Nut...dio#Why_milk.3F

Thread gibts schon!

Guck halt, dass du bei ihr pennst, so ne Nacht wo keiner gut schlafen kann, kann auch recht unromantisch sein leider. In meiner ersten komplett eigenen Wohnung gibts erstmal nen 2 Meter Bett. Da kann man kuscheln und wenn man kein Bock hat auch in Ruhe schlafen.

Um meine Bänder noch bissi zu schonen, nochmal Plan A gemacht anstatt B. Mittwoch sollte Kreuzheben dann wiederlaufen, hatte keine Beschwerden heute beim Pumpen, danke gut getapten Fuß. 16ter Tag Knieubeugen 95: fällt aus. Bankdrücken 70kg: check. 40*10, 50*6, 60*3, 70*5/5/5/5/5 Mein erstes größerer Erfolg die grenze geknackt zu haben. Hätte es nicht gedacht, nachdem letzte mal 67,5 schon an der Grenze war. LH-Rudern 60kg: check. 40*10, 50*5, 60*5/5/5/5/8 Klimmzüge: 10/8/6/4/3 Hab noch 2 drangehängt, hab mich auch Kniebeugen vorher iwie Kraftvoller gefühlt.

Das muss aber letztendlich immer noch jeder für sich selbst entscheiden ;) .. ich hab gern ein sehr durchtrainiertes Sixpack, aber das ist auch nicht zwangsweise ein Muss, damit es ästhetisch ist, klar. Das mit der Turnerfigur ist natürlich Unsinn, aber naja, ich würde auf jeden Fall den ganzen Körper trainieren, das schonmal als Empfehlung. Wenn man nur einen einzigen Muskel trainiert, sind da die Grenzen sehr schnell erreicht. Ich weiß ja nicht, was genau du sonst noch trainierst, aber im Prinzip sollte es schon der ganze Körper sein. Einfach das Gewicht dann immer weiter steigern, früher oder später sieht man den Muskel dann auch so wie man's will. Und auf kleine Feinheiten wie "einen tiefen Einschnitt" kommt es dann auch nicht mehr an, denke ich mal ;) Kieser Training ist so unter den Maschinen eigentlich das einzige, was ich noch irgendwie ertragen kann... Was für Geräte benutzen die beim Kieser Training ? Hatte in meinem alten Studio Nautilus und MedX Geräte und fand die jeweiligen Bauchmaschinen eig. beide ganz geil.

Wie Shao schon sagt, hohl dir Milch. Bin im moment bei 2-3 Liter am Tag, man gewöhnt sich dran, mir schmeckt sie richtig gut Zahl beim Rewe 55Cent für 1 Liter 3,5% Vollmilch. Billiger kannst du kaum an ordentlich kcal kommen. Liege insgesamt auch so bei 300Euro für Essen im Monat.

Kingsize 140cm, niedrig ! Bin da schon genervt, wenn man jemand neben sich liegen hat, der bissi unruhig ist. Auf nem 80cm oder 100cm Bett würd ich nur im äußersten Notfall zu zweit pennen, dafür ist mir der Schlaf sonst zu wertvoll.=)

Nein! NEIN!!!! Ich kann nicht mehr vor Lachen, was ist das bitte für ein geiler Mensch? :D Oh mann, echt .. die ist einfach nur höllisch cool drauf, wer auch immer das ist :D Pure Gold, lag am Boden bei dem Windows Spruch.

Oder weil sie saumässig hässlich sind ! Glaub ich dir nicht Mir gefallen am besten eher schlichtere "hoddies". Das bedeutet einfarbig und am besten ohne Reißverschluß. Stofftechnisch stehe ich da auf 100% Baumwolle, standart H&M Dinger sind meißtens 70% BW + 30% Polysterkram, deswegen wirken sie auch immer etwas dicker und etwas "aufgeblasen". Sowas trage ich dann eher zu Hause. Allerdings weiß ich nicht, ob die dünneren aus 100% Baumwolle für deine Statur das richtig sind. Sie zeigen halt deutlicher den Körper, der drunter steckt, und dann ein Hoodie eher ne Sportliches Kleidungsstück ist, sollten auch Schulter + Brust dazu passen. :P Aber die Frage war ja nur, was mir gefällt Hab 2 davon und sind bei Review @ P&C.

Bin 1,70 auf 72kg und S ist schon sehr Körpernah, du müsstest also schon ziemlich schlank sein.. Meinung war zwar nicht gefragt, aber finde beide ziemlich hässlich leider.

Irgendwo her kenn ich dich Kus, warst du mal im CBR Forum aktiv als "Kus-Style" oder so ?

Die Diesel, aber eigentlich alle ziemlich hässlich.

Weia, gibt leider schlechte Nachrichten, hab mir grad beim Fussball am rechten Knöchel die Bänder angerissen -.- Ist schön auf die größe von nem halben Ei angeschwollen. Will mich davon aber nur so wenig wie nötig Bremsen lassen. Kniebeugen werde ich aussetzen müssen, ist aber halb so schlimm, da meine Beine eh deutlich Vorspung vor dem Oberkörper haben. Sonst hab ich eig. nur bei Kreuzheben etwas sorgen. Werd den Knöchel nacher ordentlich abkleben und mir morgen noch ne Stütze in der Apotheke besorgen. Denkt ihr ich kann Kreuzheben dann machen ? Der Druck auf den Knöchel ist dabei ja nur Senkrecht.