Brummbaer

BS! Ich glaube es gibt keinen vernünftigen Sportler auf der Welt der sich so ernährt. Spätestens ab 30 trennt sich die Spreu vom Weizen... dann sieht man wer nur labert und wer seine Ernährung im Griff hat und richtig trainiert. Ich würde mal auf www.team-andro.de gehen und mich mal über richtig gute Ernährung und richtig hartes Training informieren. Aber das ist ja genau das selbe wie mit Frauen ansprechen... da muss man was für tun. Du hast einfach keine Ahnung, statt hier rumzustänkern tu mal das was du hier anderen empfiehlst und lese mal auf Team andro. Gehe mal auf die von mir gezeigten Links (1 davon ist sogar auf deinem geliebtem Team Andro und hat über 100 Seite mit nur positiven Threads! Es gibt sogar dort auf der Hauptseite einen Artikel darüber. Ich betreibe seit 5 Monate diese art von Ernährung und habe nur positive Erfahrungen was Aufbau und Fettabbau angeht. Kleine Hunde wie du bellen nur. Bei McFit! Gruß Brummbaer

Lies das : http://www.leangains.com/ und dann noch das (100 Seiten) http://www.team-andro.com/phpBB3/intermitt...164530-900.html Kürzfassung: Total egal wie du dein Essen aufteilst. Wichtig ist nur die Gsammtmenge und das du genug Protein hast (wenn du Krafttraining machst). Wenn dein magen es schafft 3000 Kcal auf einmal zu essen mach das. Wenn es für dich besser passt 10 Mahlzeiten zu haben, mach eben das. Die Mahlzeitenfrequenz wählst du nach persöhnlichen Präferenzen wie, Soziale Veranstaltungen und Freie Zeit! Gruß Brummbaer Ps: Esse gerade meine 2200 Kcal Mahlzeit nach dem Train!

Es ist total egal. Was am Ende zählt, ist wieviel Kalorien man zu sich genommen hat. Das entscheidet ob du zunimmst oder abnimmst. In welchen Abständen oder Portionen du das tust, kannst du machen wie es dir am besten passt!

Wie kommt man als Deutscher bloß auf die Idee Unterhosen zu tragen ohne ein Nazi zu sein. Sie tragen ja auch welche! Deine Argumentation ist totaler Blödsinn. In Japan sind die Tätowierungen schon sehr lange in der Kultur verwurzelt. Viele Berufschichten hatten auch von hundert Jahren großflächige Täts. Der Ursprung der Täts lag in einem Roman in dem es um eine Art "Robins Hoods" ging von denen einige Tätowiert waren. Als das "Buch" dann in der Bebilderten Version rauskamen ließen die Künstler ihrer Kreativität freien Luaf und brauchten die Idee der großen, an die Körperformen angepassten Tats unter die Leute. Die Yakuzas haben die Täts zu einem festen Bestandteil ihrer Kultur gemacht, aber einen direkten Zusammenhang haben sie dazu nicht. (Bin selber ein großer und auch aktiver :) Fan dieser wunderschönen Kunst) Gruß Brummbaer

Wenn du sagst du gehst um 9 Uhr früh pennen, kannst du einfach nicht pennen gehen und "durchmachen". Dann hängst du wenig in der Uni mit Kaffee und in dem Pausen spazieren geht das schon. Dann so um 20.00 oder so schlafen gehen und alles ist gut am nächsten Tag.

Finde es schon zu viel Protein und würde stattdessen Carbs nehmen. Da du ja keinen Defizit färhst und hart Trainierst (bei SS wird es schnell hart) wären für mich persöhnlich mehr KH besser. Sie sind per se gatnicht schlecht.

Die Erfahrung zeigt es ;)

Die Argumentation, dass der Mensch erst seit einigen Tausend Jahren Milch konsumiert und diese deswegen nicht geeignet ist ist per se falsch. Dann muss man auch fast alle Getreidearten, alle getranke ausser Wasser und so ca 99% der Lebensmittel aus dem Supermarkt verteufeln. Die hat der Mensch vor tausenden von Jahen auch nicht gegessen. Wer Milch vertraegt sollte diese ruhig konsumieren. Der Menschist ja deswegen so erfolgreich, weil er sich verschiedensten Nahrungsquellen anpassen kann.

Ihr redet die ganze Zeit von AFC dabei ist es sehr oft ein sitauationsbedingtrs verhalten. In der einen Ungebung unsicher in der anderen dafür selbsbewusst. Es gibt nun mal nicht schwarz und weiß...

Ihr seid alles Weicheier. Ok, Weicheier die bummsen, aber das wars auch schon. Was euch im Leben fehlt sind wirkliche Ziele und Herausforderungen. Das können euch Frauen auf dauer nicht bieten. Solange ihr euch nicht euer ganzes Leben über eure Grenzen puscht wird dieses Gefühl der Frustration immer bleiben. Ihr seid Männer, Männer führen Kriege, fliegen auf den Mond, tauchen 120m Tief mit einem Atemzug, Reisen mit einem Rucksack durch die halbe Welt, trainieren im Shaolinkloster, bauen ein Atominterferometer usw. Lebt wie Männer. Gruß Brummbaer

Welchen Kalorienverbrauch hast du und wieviel hast du zu dir genommen?

Why ist Scheiße. 10gBCAA entsprechen 30g Whey. Damit Bist du Kalorientechnisch schon bei ca 100kcal. Das ist dann eher Wariordiet und nict IF. Entweder du verlegst dein Essfenster (dann sind aber einige VOrteile von IF weg) oder es ist einfach nichts für dich.

Nichts sagen solange ich mich nicht danach fühle. Fühle ich mich nicht nach anrufen und kommunikation mit ihr, dann war es nur bummsen, habe ich Bock dann rufe ich sie an und wir sehen uns (wenn sie dass denn auch will). Alles andere wird nicht zum Thema gemacht und das ist es auch schon.

Ist eher was für den JubelThread als den Sportbereich. Der Anteil an wichtigen Informationen zum Abnehmen geht gegen null. Deswegen von mir einfach Glückwunsch!

Es gibt überall Hähnchenaufschnitt in den verschiedensten Preislagen. Mein Favorit ist aber Hinterkochschinken. 200g für 1,29€. Super zum kurz mal reinschieben. Oder ein Brötchen kaufen, aufreisen und rein damit. Esse ich sehe oft wenn ich keine Zeit/Lust aufs Kochen habe.

3 Feuerzangenbowlen, danach 800g Putenbrust gebraten mit ner großen Schüssel Salat. Als Nachtisch 500g Joghurt.

Hey Converge. wie siehts bei dir mitlerweile aus? Hast du Erfolge mit Leangains? Grüße Der Brummbaer

Jeglicher Muskelzuwachs im Bristbereich schlägt sich direkt auf dem Umfang nieder (wenn nicht gleichzeitig Brustfett durch starkes Defizit verlorengeht). dauert bei Frauen eben deutlich länger als bei Männern. Testosteron und so weiter...

Der Gürtel, nimmt den angesprochenen Muskelgruppen Arbeit ab. Sie werden mittrainiert, aber nicht so intensiv wie ohne, in ganz Krassen Fällen kann es vorkommen, dass der Lifter mit sehr stabil ist, ohne jedoch ne Nudel. Im Hobbysportbereich ist ein Gürtel nicht notwendig. Einfach normal ohne Trainieren.

Der Thread ist totaler Blödsinn. Ich verstehe die Richtung auf die Blue hier hinauswill. So eine Art "Ichhabe Eckhart Tolle" gelesen und bin jetzt erleuchtet. Aber damit ist es es nicht getan. Eine erkentniss wie ich BIN zu sagen, und dann im nächsten Thread über Leute zu reden die nicht SIND ist totaler Schwachsinn. Ja wir SIND alle, damit hat sich das auch. Im "Vakuum " und der erste Post dieses Threads steht hier im Vakuum ist es nur eine Aussage wie 1+1 = 2. Eine Zwar wahre Aussage, aber eine die nichts neues bringt. Erst im Zusammenhang mit einer Philospohie dahinter, Erklärungen, Übungen und was weiß ich auch immer kann eine solche Aussage einen Mehrwert haben. So hat sie es nicht. Der reißerische Titel ausserdem, ist eine Frace an sich. Ein bestimmt nettgemeinter Versuch von jemanden, der "Ecki" oder Tyler ein wenig gelesen hat und sich nun für den Größten hällt. Grüße Brummbaer

Du musst, verstehen dass die Leute in den Gewichthebervereinen dringend Nachwuchs suchen, da dieser Sport seit Jahren dünn besetzt ist. Da ist es klar, dass sie erstmal versuchen dir Gewichtheben beizubringen und dich zum Gewichtheben zu bewegen. Wenn der Trainer seine Zeit in dich investiert ist es nur verständlich, dass er was zurück bekommen will. Wenn du aber Partout kein Gewichtheben machen willst, dann musst du es ihm direkt sagen. Bei mir im Verein gibt es auch ein paar Powerlifter. Die sind im Verein wegen des Equipments und des geilen Preises. Ist auch ok. Nur darfst du dann nicht vom Trainer den selben Einsatz erwaten wie bei einem "Gewichtheber Lehrling". Aber wenn du einfach die anderen Fragst ob sie dir mal kurz über die Schulter schauen, wird keiner nein sagen. Sind ja alle echt nette Typen die Gewichtheber, auch wenn die meisten am Anfang ein wenig Anlauf brauchen. Danach sind sie alle echt geile coole Kerle. Und Frauen natürlich! Gruß Brummbaer

@shao Wenn der wiederstand quadratisch reagiert, dann wird es auch quadratisch Harter, nicht exponentiell. @dm Mit ner kurzhantel ist es doch total u angenehm, da sie einen komplett andeten griff hat.

Und wenn du zunimmst, bilden sich dann dir Fett oder Eisenpölsterchen?

Oder 1 Kilo Butter. Solls auch geben...

Entweder garnichts. Oder wenn du sie siehst: Hey, voll scahde das du gerstern nicht im (Was auch immer wars9 war voll klasse, da hat ne geile Band gespielt. Irische Volksmusik, total klasse. Und ich habe die Gudrun (oder wen auch immer) kennengelernt, sie kommt aus Irland, und kann Schafe scheren. Nächsten Sommer will sie mir ihre Farm zeigen. Du solltest sie kennenlernen. Sowas in der Art. Die dritte Möglichkeit: Du gehst alleine raus und erlebst wirklich was cooles allein, und erzählst dann die wahrheit. Aber dazu braucht man Eier! Schönen Gruß Brummbaer