Kaiserludi

Kauf dir eine Teflonpfanne. Ich habe seit Jahren nicht mehr einen Tropfen Fett tum Braten in die Pfanne gegossen, selbst bei Eiweißrührei, was ja kein Eigenfett hat. Da erledigt sich dann die Frage von selbst. Ist auch sehr viel leichter zu säubern als eine normale Pfanne oder ein Topf.

Das muss man sich mal bewusst machen: 40% ihrer Empfehlungen sind dermaßen Schrott, dass Restmüll noch ein Kompliment wäre und es Sondermüll wo eher trifft. Den Blödsinn empfehlen sie seit Jahrzehnten, standhaft massenweise Forschungsergebnisse ignorierend und den Leuten vertaut man die Ernährungsempfehlungen eines 80-Millionen Volk an. Zumindest bei 6 ist nur die 2.te Hälfte Unsinn. Die erste Hälfte passt ja. 2 widerspricht auch vollkomen 1.

Ich würde die KH-Qullen nicht nur von abends nach morgens verschieben, sondern vor allem reduzieren. So lange der körper wie verrückt mit KH überschwemmt wird, verbrennt er kein Körperfett, erzeugt aber aus überschüssigen Kalorien jede menge neues. Dunkles Brot ist nicht gleich Vollkornbrot, oft ist der Vollkornantiel sehr gering und/oder es ist mit Lebensmittelfarbe dunkle gefärbt. Wo kein Vollkorn drauf steht, ist meistens auch keins oder kaum welches drin und selbst da, wo es drauf steht, ist der Anteil normalerweise sehr weit von 100% entfernt. Vollkornbrot ist im Verlgeich zu Weißbrot auch nur eine sehr geringe Verbesserung. Sehr viel besser ist gar kein oder nur sehr wenig Brot. Brot ist weit schlimmer für die Figur als fettiges Essen, ist annähernd so schlimm wie Süßwaren, Softdrinks, etc. Die weit bessere Ballaststoffquelle, da fast keine Kalorien und selbst diese nur zum Teil aus KH, ist Gemüse. Nudelns sind auch nicht viel besser. Bananen gehören zu den zucker- und allgemein KH-reichsten Obstsorten und sind daher eine der fürs abnehme am wenigsten geeigneten Obstsorten, aber zumindest sind sie ansonsten gesund, im Gegensatz zu Getreideprodukten. Milch und Milchprodukte (abgesehen von Käse) sind auch alles andere als abnehmfreundlich dank dem vielen Milchzucker. Müsli ist ohne entsprechendes Sportprogramm um die ganzen Kalorien auch tatsächlich zu benötigen (und ich rede hier von Maximalkrafttraining, Tour de France und Iron Man, nicht so ein bischen Freizeitsport) die reinste Mastnahrung: Getreide in Kombination mit Milch, noch leichter Dick wird man eigentlich nur noch von Süßigkeiten, süßen Backwaren und Softdrinks.

Hatte schon die Vermutung, dass E und F für Essentiel Fat stehen, aber das A konnte ich nicht zuordnen, deswegen habe ichs wieder verworfen, aber klar, Säuren, da hate ich wohl ein Brett vorm Kopf, das erste mal, dass ich Essentielle Fettsäuren auf englisch abgekürzt gesehen habe. Danke für die Aufklärung. In dem Fall natürlich wieder volle Zustimmung an Shao.

Am erfolgreichsten ist dafür eine Radikal-low-Carb-Diät: ca. 2 Wochen lang bis auf Gemüse gar keine Kohlenhydrate, dann 2 Wochen lang wieder etwas Obst (Beerenfrüchte!) dazu, danach wieder gemäßigt kleine Mengen Reis und Kartoffeln einbauen. Ist im Grunde wie eine Drogen-Enziehungskur: Der Insulinspiegel ist entsprechend extrem niedrig und man hat keinen Heißhugner mehr auf Zucker. Nach ein paar Wochen hat sich der Körper dran gewöhnt und man kann wieder ein paar KH in die Ernährung aufnehmen ohne gleich wieder Heißhunger auf Süßes zu haben. Einfach mal hier im Unterforum umsehen, habe da schon einges zu geschrieben.

EFA steht wofür?

Ja, da hastdu natürlich völlig recht, bloß ist bei KH reichen Diäten eben der Eiweißanteil meist nicht hoch genug, gerade bei einem solchen Defizit. Bei einer sehr Carb-armen Diät, die nicht gerade vor Fett überquillt, kommt man hingegen leicht auf die nötige Eiweißmenge.

Normal sind, wenn man Ernährung und Sport mit voller Härte durchzieht und entsprechend zu viel auf den Rippen hat 6-8kg Gewichtsverlust in den ersten 2 Wochen, davon etwa 2-4kg Wasser, was vorher in den überfüllten KH-Speichern des Körpers gebunden war, der Rest Körperfett. Danach verliert man eigentlich nur noch Fett, so 1-2kg pro Woche. Bei sehr niedrigem KFA lässt sich ein leichter Muskelverlust meist nicht vermeiden (ist aber sehr viel geringer als bei einer KH-reichen Diät), bei entsprechend hohem KFA hingen baut man eher noch Muskeln auf.

Also ich steh auf "überblond". Als Wings würden wir gut zusammen passen, das Obstacle des einen ist automatisch die, die für den anderen das Target wäre, gibt bloß ein Problem, wenn einem von uns beide gefallen, dann gefällt dem anderen nämlich vermutlich keine von beiden EDIT. Die google-Bildersuche hats gerade bestätigt, dass wir uns geschmacklich gut ergänzen würden: Camilla Belle ist für mich eine 5-6.

Wird keine Ohrfeige kommen. Ab 20 aufwärts ist das ein Kompliment.

Auch ganz klar fuckable. Über hochintellektuelle Themen kann ich auch mit einem Mann reden, dafür ist das Geschlecht des Gesprächspartners egal, das ist nur bei der Paarung und allem, was damit in Zusammenhang steht, wichtig.

kann gelöscht werden...

HB 8,x , wobei ich dazu sagen muss, dass ich noch nie ne 9 oder gar 10 vergeben habe.

Wenn er das beste für seine Partei im Hinblick auf die nächste Wahl machen will, dann empfehle ich ihm, dass er Superminister für Wirtschaft und Finanzen wird und für die FDP noch den Innenministerposten an Bord holt. Außenminister ist eine undankbare Aufgabe in Hinblick auf das Abschneiden bei der nächsten Wahl.

Das erste, was mir ganz spontan einfällt (wenn sie auf dem Pferd sitzt und nicht daneben läuft): "Lust auf ein Wettrennen?"

Maschinenübeungen sind eh eine fragwürdige Sache: Sind sehr unnatürliche Übungen, bei denen man einzelne Muskeln isoliert trainiert, obwohl sie außerhalb dieser Maschinen nie isopliert, sondern immer zusammen mit anderen Muskeln eingesetzt werden. Mach lieber Übungen mit Langhantel, Kurzhanteln, Kettleball, Eigenkörperübungen, etc.

Weiß jetzt nicht mehr, obs im Wiki, im Buch oder in beiden stand, aber du solltest auf jedenFall weitertrainieren. Wenn du bei jedem Muskelkater zusätzliche Regnerationstage einschiebst, dann kommt der Muskelkater immer wieder. Nach dem dritten Workout hast du eh 2 Tage Pause, danach solltest du nicht mehr all zu viel spüren. KH machst du davon ab ja eh nur jedes 2.te Workout.

Stimmt wir Männer sollten auch einfach mal wegen jedem scheiß rumnörgeln und sagen es wäre Männerfeindlich und wir würden benachteiligt! Startet die männliche Emanzipation! Mach dich darüber lieber nicht lustig Männliche Emanzipation bzw. Männliche Bewegung befindet sich zwar noch in der Krippenstube...aber sie existiert. Dabei wird blos immer falsch verstanden, dass diese Bewegung sich nicht GEGEN die Frau richtet, sondern FÜR den Mann. Letztens hab ich einen Bericht gelesen, wo berichtet wurde, dass ein Mann, der 3 oder mehr Frauen gleichzeitig betrogen hatte. Einer der Frauen hatte es gemerkt und hat ein Treffen mit den Frauen organisiert. Es wurde besprochen, dass einer der Frauen sich mit den Mann treffen soll. Bevor es dann zum "Akt" kam, hat die Frau mit Handschellen den Mann am Bett gekettet. Kurz danach kamen alle Frauen in den Raum, bespuckten, schlugen ihn und klebten den Penis mit starken Sekundenkleber an den Bauch. Der Mann verklagte alle Frauen wegen Körperverletzung und Freiheitsberaubung. Das Schlimme war aber eher, dass die Leser-Kommentare absolut auf der Seite der Frauen war. Es kamen Sprüche wie "Haha, selbst Schuld" oder "Was für eine Memme, er soll seinen Mann stehen!". Jetz stellt euhc bitte vor, wenn es andersrum gewesen wäre und eine Frau hätte das durchgemacht, sprich, sie wurde geschlagen und angekettet. Da würde die ganze Welt aufschreien und tausende Frauen-Vereine würden der Frau seelischen und finanziellen Beistand anbieten. Aber das noch schlimmere ist dabei, dass ALLE Beiträge von Männern kam. Scheinbar sind sie kurz davor, sich ihre Hoden selbst abzuschneiden, weil sie es hassen, ein Mann zu sein. Sowas ist sexistisch und hat nischt mehr mit Gleischeberechtigung zu tun. Ansonsten ist der Aufschrei wegen dem Video nicht wirklich überlegt und völlig übertrieben ;) mir gefällt er. MfG Trader Man riecht doch 10 Lichtjahre gegen den Wind, dass die Kommentatoren eifersüchtig bis zum geht nicht mehr darauf sind, dass sie selbst noch keine 3 Frauen gleichzeitig hatten.

Fussball is eben meine Leidenschaft hab.Der Arztzt hat mir gesagt ich sollte das im Fitnessstudio mal lieber sein lassen (also beine) da die Kniescheiben auseinander gedrückt (also zur seite weg) werden und als Fussballer hat man eh schon genug Probleme damit. Das passiert nur bei mieser Technik, wenn die Technik passt, dann sind schwere Kniebeugen auch nicht schlecht fürs Knie.

Krafttraining ist nicht gut für die Knie, aber Fußball? Wird Zeit für nen Arztwechsel würde ich sagen

Nein, ich habe dich nicht gelinkt, ich habe nur alles nötige oben verlinkt, ist ein wichtiger Unterschied

Jeden Tag joggen und ne LOW CARB Diät wirken bei mir gerade wunder. low carb? steh ich auffem schlauch? Anscheinend ja Deutschland hat in Punkto Ernährung leider die letzten 10 Jahre verschlafen und das Wissen von vor 1950 kollektiv aus dem Gedächtnis gelöscht. Hierzulande empfhielt man Abnehmwilligen immer noch KH-reiche low fat Diäten und wundert sich, dass die Leute immer dicker werden. Wenn du wissen willst, warum low fat nicht funktioniert und low carb (also wenige Kohlenhydrate) hingegen höchst erfolgreich ist, schau mal in die Links in dem Post, den ich im letzten Link in dem Post verlinke, den ich oben im Zitag verlinke (LOL, was für ein Satz): "Weiterführende Literatur" Dort sind auch 2 youtube-Videos die das ganze kurz und knackig erklären. Oder schau dir einfach die Videos auf fathead-movie.com an

Wieso sollen wir uns als Euro-Land gegen eine Abwertung des Dollars stemmen, um den Euro als Weltleitwährung zu stärken? Je mehr der Dollar fällt, desto mehr verliert die Welt das Vertrauen in ihn als Weltleitwährungund umso mehr schaut sie sich nach einem Ersatz um und da kommt nur der Euro in Frage. Wegen der Belastung der Exporte, wovon wir gerade wir Deutsche gerade leben. Ein stabiles Euro/ Dollar Verhältnis ist für die Wirtschaft schon wichtig. Die einzigen die davon benachteiligt sind, sind die armen Shopping-Touris Lg Währungskurse entstehen durch Angebot und Nachfrage. Wenn die Welt viele deutsche Exportgüter kauft, steigt der Euro, wenn sie weniger kauft, fällt er, wenn der Euro steigt, ist das also die Folge davon, dass es der deutschen Exportwirtschaft im weltweiten Vergleich besser geht.

Darfst dich Zweiten nennen ;) ich bin gerade von Agadir zurück. Du bist dennoch nur zweiter und er erster und ich bin übrigens dritter, es geht nämlich um Posts in dem Unterforum hier