Shao

Klar ist das sinnvoll - für Arbeitgeber, die sich so die Büros sparen und die Kosten auf die Arbeitnehmer abwälzen können. Man kann auch schauen, was ein ROWE (Results only work environment) für einige Firmen und deren Motivation und Zufriedenheit bisher getan hat. Best Buy als Beispiel.

Gut, dass du mal wieder siehst, wie ahnungslos du bist. Du verwechselst vorselektierte Frauen, die darin einigermassen erfolgreich sind mit ganz normalen Frauen, die einfach nur Trainieren. Ich habe diese Wette mit meiner Freundin gehabt und sie auch gewonnen. Anstatt dass der Querschnitt und Umfang kleiner werden, werden sie sogar grösser. Nur weil ein Grossteil der Sportlerfrauen kleine Möpse hat, heisst das eben NICHT, das Sport kleine Möpse macht, sondern dass kleinmopsige Frauen im Sport erfolgreicher sind. Wenn du auch mal drei Meter logisch denkst, wird dir relativ schnell klar werden, warum das so ist. Das sind Fliegengewichte. Als eine nützliche Regel habe ich gefunden, in der ersten Diskussion mit Klienten die Vereinbarung zu treffen, dass jegliches Widersprechen und solche Behauptungen ca 1-2 Euro zu meinem Stundenlohn dazuaddieren. Fragen nach "Warum" und "Wo ist der Unterschied" sind natürlich nicht einbezogen. Weil Frauen keine anderen Menschen sind als Männer. Damit eine Frau überhaupt sichtbar Muskelmasse aufbaut, muss sie sich massiv abmühen. Bodypump ist nicht für Frauen gemacht sondern gemacht, um gewisse Tendenzen in der Entscheidungsfindung auszunutzen. Die Übungen in Bodypump sind nützlich, aber es ist und bleibt ein Kraftausdauerprogramm.

Habe ich meinen Teil wohl schon in Skype zu gesagt, dem Sinne entsprechend : Zitat Mark Rippetoe : Gut, denn der Vergleich von zwei Profiathletinnen zusammen mit diesen Bildern dort war relativ absurd. Jeder der abgebildeten Damen konnte durchaus gut im Training sein. Das letzte Bild meiner Meinung ist sogar eher ein Beispiel für Krafttrainig.

Nö, ist es nicht, aber wieso überhaupt absetzen? Oder bist du Contest-Bodybuilder, für den das bisschen Wassereinlagerung ein Problem ist? Ich möchte jetzt in einer Woche anfangen mit Kreatin und ungefähr im April / Mai eine PSMF machen ist es nicht von Nachteil für die Diät das Kreatin nicht abzusetzen? Vor allem da ich keine Kohlenhydrate oder Protein Kohlenhydrat Mischungen habe um das Kreatin zu mir zu nehmen? Nur in Wasser auflösen? Nein kein Contest BBler Auflösen tut sich das Scheisszeug eh kaum... :D Ich würde das Kreatin weiter zu mir nehmen, gleich unter Umständen ein klein wenig die geplünderten Glykogenspeicher aus.

Kraftausdauertraining mit sehr leicht beladenen Langhanteln.

Er meint mich ;) Ist dein Buch etwa schon draußen? Wieso sagt mir das keiner? Wo krieg ich das her, NAO? Ist es nicht, er will mich ärgern. Ich habe seit knapp 6 Monaten nicht mehr dran gearbeitet :D Mitzählen? :D Richtig. Beim Concept 2 wird im Normalfall aufgrund der Belastung auch eine höhere Belastung im All Out erreicht. Ich habe seltenst gehört, dass jemand bei Kettlebell Snatches zuerst aufgrund seiner Pumpe aufgehört hat. Das ist in 99% die Griffkraft oder die Handschmerzen. Swings sind 99% der Rücken, der Kraftausdauermässig aufgibt. Beim Concept 2 die systemische Belastung und das Kotzgefühl :D

Er meint mich ;)

16kg kettlebell ist bei den meisten, die so ein Protokoll benutzen, wohl ziemlich sauber drin. Die wenigsten haben mal auf hohe Reps ne 20kg Hantel in Snatches benutzt. Die rutschen dann gerne und sone Konsorten, man versaut zwischendurch mal die richtige Triple Extension und spürts in der Schulter... braucht aus meiner Erfahrung ein wenig mehr Aufmerksamkeit. Habe es mit Thrustern noch NIE probiert, ehrlich gesagt. Das Protokoll ist auf 36/36 bzw. 15/15 ausgelegt. Die in diesen Intervallen zu absolvierende Leistung ermittelt sich durch das Testverfahren. Daher kann es nur Meter sein, da dies die einzige nicht festgelegte Variable hier ist.

Richtig. Du kannst sie mit Kurzhanteln machen ala Ross Enamait, ja. Form ist dann NOCH entscheidender. Das darfst du selbst entscheiden. Ich wechsle jede Minute, damit Griffkraft kein Faktor wird, der Bedeutung hat. Entscheidender Faktor sollte Work Capacity sein. Entscheidend ist die Atmung. Das Protokoll basiert auf Atmungen, die unter anderem teilweise Pressatmung bzw. Zeiten haben, in denen eine Valsalva Manöver ähnliche Situation erzeugt wird. Dies wirkt sich aufgrund der Herzbelastung positiv auf die Herzgesundheit aus. Das ist beim Laufen auf Laufband und dem Fahrradergometer nicht gegeben. Zudem ist fraglich, inwiefern ein Testprotokoll, welches auf der Valsalva ähnlichen Pressatmung oder Performance Breathing basiert, die richtigen Ergebnisse bzw. richtigen Nutzdaten liefert, wenn diese Komponente fehlt. Ich kann nicht behaupten, es funktioniert nicht. Denn 36/36 mit den 36 Sekunden bis zu 95% der MAX Herzfrequenz bringen sogar sicher etwas, nur inwiefern das Protokoll diese Frequenz richtig berechnet, kann ich dir nicht sagen. Daher ist es für mich suboptimal. Zuerst einmal eine schlechte Nachricht : Du arbeitest wahrscheinlich nicht mit dem Tabata Protokoll. Die Studie hat das Protokoll so beschrieben : The exhaustive intermittent training consisted of seven to eight sets of 20-s exercise at an intensity of about 170% of VO2max with a 10-s rest between each bout. Es ist bereits verdammt hart, dieses Limit in 20 Minuten überhaupt auf einem stationierten Ergometer, auf der Strasse im Sprint oder am Rudergerät zu erreichen. 170% Vo2max sind Balls out Belastung. Ich kenne bisher keine Person, auch keine Elite Athleten, die das mit BWEs oder Kettlebell Übungen so schaffen. Für Anfänger kann das auf dem Ergometer zwischen 300-350w und für einigermassen trainierte Personen bei über 500w liegen. Probier das mal aus, das bringt dich an den Rand des Menschenmöglichen und darüber hinaus. Die meisten Personen die ich kenne, die das D.h. du beziehst dich vermutlich auf ein Protokoll, indem du 20/10x8 mit maximaler Belastung einsetzt. Das wiederum ist ein gutes Protokoll, jedoch nicht das Original. Zusätzlich kann dazu gesagt werden, dass die Tabata Gruppe eine letzte Wocheneinheit von 30 Minuten plus 4 "traditionelle Einheiten" Tabata enthielt, welche als "Not exhaustive" gekennzeichnet wurden. D.h. wenn du es mit 1-2 mal echtem Tabata kombinierst, dürfte es auf Langzeit so gut wie volles Tabata auf Kurzzeit funktionieren. Falsch ausgedrückt ;) Der reelle Widerstand wird quadratisch höher, der gefühlte Widerstand exponentiell, sobald du näher an die Belastungsgrenze gehst. Wie gesagt, Atmung etc. und die Eintaktung des Trainings sind nicht mehr so einfach, wie es in meiner Variante der Fall war... METER. 60 Sekunden Sprint, X Meter. 0,6x6 jedes mal zu bewältigen.

Dazu müsstest du ordiniert werden. Dazu wiederum müsste dein chinesisch perfekt sein und du chinesischer Staatsbürger. Ausser du gehst eine Route über ein ausländisches Kloster, wie beispielsweise das in Kaiserslautern. Allerdings ist das alles aus meiner Sicht immer etwas dubios... die US Ableger sind irgendwo akzeptabel, der deutsche Ableger verklagt vor allem Leute...

Gerade mein BA Studium in Business Psychology, Schwerpunkte auf intrakulturellem/internationalem Managment und Organisationsmanagement/Organisationsberatung abgeschlossen. Ab 2012 dann MA in Organisational Psychology. Danach, mit Berufserfahrung, vielleicht nochmal nen executive MBA, aber das ist Zukunftsmusik. Lies mal folgende Blog Posts eines absoluten Überfliegers : The Passion Trap: How the Search for Your Life’s Work is Making Your Working Life Miserable What If My Dream Major Turns Into a Nightmare? The Danger of the Dream Job Delusion

Luftklappen auf Maximum und danach vor allem eins : Härte des Zugs. Der Aufbau des Concept 2 simuliert durch die Klappen den Widerstand des Wassers ganz gut. Du kannst den Widerstand dem exakten Widerstand des Wassers anpassen, indem du die Einstellung im Concept 2 Menü testest ;) Wasser reagiert mit quadratischem Widerstand auf deinen Zug. D.h. die Anstrengung wird exponential härter, je stärker du ziehst. Deswegen ist die Beste Grösse immer noch so hart wie möglich bei richtiger Technik ziehen.

http://translate.google.de/translate_t?hl=...l=de&tl=de# auf anhören klicken fairerweise by Shao ;) Nice, das könnte ich mir auch am WE im Club anhören und ich weiß noch immer nicht wo da ein "hören"-Button sein soll Rechts und Links unten. 2 Buttons, ehrlich gesagt

Ganz weit vorne. Es basiert wirklich darauf, reinen Tisch zu machen und zwar so radikal, dass einem Angst und Bange wird. Und das ist das Befreiende daran, es macht Schluss mit ALLEM was jemals Mythos, Lüge oder andere Form von Kommunikation war. Ich bin mir sicher, dass ich noch nicht alles habe durchziehen können, was Brad Blanton empfiehlt.

Wenn jemand wirklich KRANK ist, verkennst du hier die Komplexität des Problems gewaltig. Warum soll ein Spielsüchtiger auch in der Spielhalle rumhängen, er soll das Geld einfach zu seiner Familie bringen! Ich drücke es mal so aus : Ich kenne nicht gerade wenige "Nerds" die 10-20 Stunden zocken die Woche. Gehöre selber dazu. ALLE haben einen Universitätsabschluss, einige sind Naturwissenschaftler, viele haben an krassen Unis studiert, einige Informatik, andere BWL andere Japanologie, andere Psychologie, andere Marine Biology an IUB, LMU, EBS, und englischen Universitäten. Alle sind glücklich und lachen oft am Wochenende über Leute, die sich eingepfercht in Stahl- und Betonpaarungsarealen (Clubs) die Kohle aus der Tasche ziehen lassen, während sie mit besten Freunden zusammensitzen. Jedes Jahr gibt es hunderte Conventions auf die man geht, um ähnlich gestrickte Like Minded People kennen zu lernen und das Verrückte ist, trotz like mindedness sind alle iwo anders und interessant auf ihre eigene Weise. Natürlich gibt es den Nerd, der mit dem Leben nicht klar kommt, der sich in seine Welt zurückzieht, für den Zocken eine Flucht aus der Realität ist. Aber das Problem ist hier NICHT das Zocken. Glaub mir, es hat NICHTS mit dem Zocken zu tun. Du verwechselst da Symptom mit Ursache.

Das gesamte Konzept. Tim hat eine Personal Brand aufgebaut, die seinesgleichen sucht. Trailer, Bücher, Blogposts, Blogs... das sind alles nur kleine Puzzlesteine im gesamten Mosaik.

sind wir in ner scheiß Quizshow?! Dann antworte doch einfach: Der Vergleich kommt hin 1kg Fett = 1kg Butter weil Butter = Fett.

Hat jemand Erfahrungen damit, beglaubigte Kopien beim British Council zu machen? Die sind sehr amüsant, haben mir gerade per Email mitgeteilt, dass sie per Email keine Mitteilungen machen :D:D:D:D

Das ist doch während der Unruhen abgefackelt. Wo ist das denn abgebrannt? http://www.mbk-center.co.th/en/index.php Dann haben sie es wohl wieder zam geschustert. Ich hab mich beim Anblick der Flammen in den News noch geärgert, nach dem Motto "Ey! Blöde Rothemden und Gelbhemden, da konnte man klasse einkaufen!"

Performance Breathing ist eine Adaption zwischen paradoxer und anatomischer Atmung. Beim Paradox Breathing hast du die Powerlifter Variante. Pressatmung während konzentrischer Bewegung´, d.h. während die Bell nach oben schwingt. Anatomic ist die GSler Variante, bei der du beim UpSwing einatmest und beim Downswing bei Kompression deines Körpers ausatmest. Performance Breathing kombiniert diese Varianten. Beispiel Snatch für das Beispiel : Ich habe die Kugel über Kopf, lasse sie fallen. Beim runterfallen lassen atme ich einen Großteil der Luft aus. Während ich den Snatch von der Bottom Position starte, atme ich ganz kurz explosiv mit Pressatmung aus und atme dann sofort aber wieder während dem Rest der Upswing Bewegung ein. D.h. ich nutze die Kontraktion der Pressatmung für den Start der Bewegung, atme dann aber ein. Richtig. Burpees sind aber eben auch die Hardcore Version. Die kann ich auf Diät weniger empfehlen, da ist eigentlich 60% Rudern geeigneter. Burpee Versionen sind HART. Aber probier es einfach aus. In Woche 5 solltest du dann dementsprechend in 24 Minuten 180 Burpees machen. Ein Defizit von ca 1000kcal ist heftig. Es kann aber durchaus möglich sein, das Programm damit durchzuziehen. Der Indikator bist du selbst. D.h. funktioniert es, gut. Wenn nicht, mehr Kcal. Ja, Crossfit macht ordentliche Burpees.

Das ist so, pauschal Blödsinn. Es ist halt so, dass wenn du Schnupfen hast, du kaum eine Verschleppungsgefahr hast. Bei einer Verschleimung von Bronchien und Lungen sieht das ganz anders aus. In dem Fall kannst du wenn du Pech hast, durch vor allem Ausdauertraining Viren und Bakterien in den Herzmuskel verschleppen und eine Herzmuskelentzündung aka Myocarditis entwickeln. Das ist EXTREM unschön. Aber das heisst nicht, dass Training bei Erkältung pauschal deinem Herz schadet.

Das ist doch während der Unruhen abgefackelt.

Ist der eine Handwechsel entscheidend? Da ich härter als der härtestes Superevilrussian sein will, um mal den Bogen zu Marketingstrategien zu schlagen, langfristig schon. Endziel ist für mich SSST mit 1x HW. Dann schau dir lieber direkt Girevoy Training an sich an. D.h. die ganzen Strategies mit Pacing Adjustment, Timed Set Adjustments etc... Würde ich mein Protokoll hier nicht für verwenden. Das ist für general work capacity gedacht. Weniger für Top Performance in einer der Disziplinen Rudern oder Kettlebells. Es ist ja Supplementary Training, wenn man es genau nimmt. Der Powerlifter nimmt die Work Capacity mit, damit er sich besser regenerieren kann und seine Sets mit mehr Reps besser durchhält. Der Kampfsportler nutzt es eher als AUsdauergrundlage, die er dann im spezifischen Training umsetzt in spezifische Ausdauer mit mehr Sparring und Bagwork.

Deine Marketingstrategien scheinen sich schön langsam zu verbessern Wie sagte David DeAngelo in seinem Get Altitude Seminar : "There is one key factor that makes people succesful : Speed of implementation. They see something, they try it out immediately."

Ist der eine Handwechsel entscheidend? Burpees sind immer mit Liegestütz, das andere sind Deck Squats. Mit Klimmzug ists wieder was völlig anderes. Burpee ist für mich : squat down, jump to pushup position, pushup, jump to squat position, squat jump, rinse and repeat.