Shao

Milch wirkt in den Mengen eher Calcium entziehend... muss nochmal genau schauen, da gab es aber Gründe, warum Milch in grossen Mengen eher Calciummangel als Überschuss verursacht...

Nur wer kann sich, Weltweit, als Mitglied einer elitären Einheit bezeichnen. Der Prozentsatz ist doch sehr sehr sehr gering. Die Wenigsten. Es ging hier um das Mindset das hier besprochen wurde. Was man als "Locker" bezeichnet heisst nicht, dass jemand keinen Adrenalinstoss hat oder keine Angst. Es bedeutet, dass derjenige TROTZ der hormonellen und emotionalen Extremsituation trotzdem einigermassen bedacht und eintrainiert handelt.

Nö, aber sie hätten einen Endokrinologen das ganze in vernünftiger Form beschreiben lassen können. Sie hätten weniger einseitig sein können. Sie hätten sich vielleicht den Filmteil sparen können "Wir fragen 2 Freundinnen, was sie davon halten." da der ja aus meiner Sicht voll noch dazu eingeladen hat. Die Mädels haben ja noch voll zugestimmt. Kinder und Jugendliche sind nunmal nicht völlig deppert, auch wenn sie sich so verhalten. Ich hätte das ganze mit 12 gerafft, dann sollte ein Film für 15-16 Jährige doch wohl einigermassen Anspruch auch in der Schule haben? Es geht ja nicht um Fachbegriffe sondergleichen. National Geographic haben es mit Superhuman Faking it? ganz gut geschafft. Link kann ich nicht geben, da Copyright Issues. Aber durchaus ansehnlich.

Ehrlich gesagt nix.

Du bist deshalb aber nicht für Anabolikum? Solange du keine 5-10 Jahre Trainingserfahrung im Leistungssport hast, dein Leben sich um nichts anderes dreht und du darüber nachdenkst, in die Top 100 deines Sports einzusteigen : Völlig dagegen. Rechtlich sowieso dagegen. Und unter diesen Bedingungen da oben hat derjenige natürlich darüber nachgedacht, ist in ärztlicher Behandlung, und männlich. Ich kenne einige Sportler, mich eingeschlossen, die nicht wieder zurück in den absoluten Leistungssport gehen wollen, weil sie ohne Zusätze nicht weiterkommen. Vor allem Gewichtheber und Ausdauerspezialisten. Die Sache ist, nach 8 Monaten Sporttraining auf Elite Volumen ist der Körper meist ausgebrannt. Ich hatte die Mutter allen Übertrainings. Es hat 4-6 Wochen gedauert von null Training, um da wieder raus zu kommen. Die Alternative dazu sind Stimulanzien, Anabolika, Corticosteroide und ESAs. Das Problem an dem Video war für mich, dass diese Berichte extrem undifferenziert sind. Es gibt ne Menge anabole Steroide mit jeweils eigenen Nebenwirkungen und Verstoffwechselungen. Manche sind hepatoxisch, andere nicht. Dann gibt es die Nebenwirkungen. Der Grossteil ist für ausgewachsene Männer reversibel, Absatztherapien existieren, die beispielsweise die geschrumpften Eier wieder aktivieren. (Gonadotropine etc). Das Problem in unserer Gesellschaft ist doch eher folgendes : Da sind Jugendliche, die keine Ahnung haben was sie tun. Sie jagen sich Hormone und Hormonstimulanzien ins Blut, deren Pharmakologie sie kein Stück verstehen. Sie verstehen die Dose-Response-Kurven nicht, die diese Medikamente auszeichnen. Sie verstehen nicht, wann sie schleunigst zu einem Endokrinologen laufen sollten, warum Leistungssportler mindestens wöchentlich bei ihren Ärzten Tests auf Indikatoren für Probleme machen. Zudem spritzen sie sich Zeug aus dem Internet, welches oft in Ostblockküchen oder allgemein in kleinen Chemieküchen, die nicht zugelassen sind, hergestellt wurde. Und das in Dosen, wo jeder Arzt aus dem Fenster springt. Diese Mittel sind nicht einschätzbar, Nebenwirkungen nicht abschätzbar. Deswegen sind sie auch unter guten Bedingungen nicht gefahrlos. Anabolika an Jugendlichen, die keine Ahnung haben, ist reiner Wahnsinn. Und wozu das Ganze? Um sich bei solchen Chicas zu profilieren wie im Video? Um sich auf der Strasse nicht mehr anmachen zu lassen, was bei beschissenem Training keinen Unterschied machen würde? Weil man zu faul ist, richtig zu trainieren? Wer zu faul für 3-5 Jahre Leistungstraining ist, bevor er an soetwas überhaupt denkt, hat ein ganz anderes Problem als Steroide. Wer Steroide als einen schnellen Ausweg sieht, hat auch ein Problem.

Interessante Frage. Mir hat in Thailand ein SEAL gesagt : "You know the difference between a normal soldier and a Navy SEAL? Easy, the SEAL stays calm whatever happens. He reacts calm, shoots calm, moves calm. Not say to say he isnt scared.. A good soldier knows fear man, but the SEAL, he just does what he has to anyway. Calmly and proficient."

Nur wenn es sehr gut programmiert ist, davon gehe ich zum Zwecke der Diskussion hier mal einfach nicht aus, in diesem Falle dann wahrscheinlich eher ein Nein, ;) Ein vernünftiges Trainingsprogramm mit täglichem Training bei Einhaltung von Kalorienvorgaben ist dann eher die Handschrift eines Olympia Level Trainers...

Dann wohl eher mit späten Mahlzeiten und späten schlafen gehen... Ich habs so gemacht, bevorzuge inzwischen aber 24 Stunden Fastenzeiten mit Full Fast. Wird oft empfohlen. Warum Prozente in der Realität dann aber doch problematisch sind, beschreibt Lyle McDonald hier ganz gut : Diet Percentages

999 posts in diesem Thead und die 1000 ist... MEIN. Im Schnitt kostet son Coaching meist viel und bringt wenig. Da wäre es doch mal ganz angebracht, wenn Leute das mal mehr bringen würden... ich geb dahingehend privat eigentlich nur Ratschläge, mehr ist zu aufwendig, ich verweise einfach an die Bücher :D

Carlsons schmeckt nur nach Zitrone. Nach nix anderem. Das sind ziemlich konzentrierte kaltextrahierte Fettsäuren. Da ist nix fischiges mehr dran.

Hö? Hab doch grad erst von denen nen Minipäckchen vor der Tür gehabt? Irgendwas ist da falsch. Bist du aus Österreich? Die meisten sollten bereinigt sein, der Effekt der Öle sollte eigentlich immer den des Methylquecksilbers überwiegen ;) Ansonsten sind qualitativ hochwertige Marken wie Carlson'S ständig geprüft, Rückstände sind hier in keinster Form zulässig.

Es gibt keinerlei empirische Belege, die in irgendeiner Weise Probleme für Krafttraining, auch schweres Gewichtheben, bei Jugendlichen aufzeigen. Es gibt Studien, die sich mit den Wachstumsfugen beschäftigen. Jedes Paper zu dem Thema baut auf kleinen Einzelfällen auf, in denen Schädigungen der Wachstumsfugen beschrieben werden. In JEDEM dieser Paper sind diese Schädigungen nach UNFÄLLEN beschrieben worden. Die empirische Realität sieht so aus : Wachstumsfugen die Schaden kriegen, wurden noch nie in gesunden Jugendlichen unter Trainerbedingungen gezeigt. Weiterhin entstehen keine derlei wirkenden Kräfte, die Schockartig genug sind um überhaupt die Wachstumsfugen zu schädigen. Beim Fussball ist die Wahrscheinlichkeit weit grösser, Schäden zu erreichen. Denn hier sind diese bei völlig normalem, geleiteten Training beschrieben. Beim Krafttraining und Gewichtheben gibt es das nicht. Die Sportärzte stützen sich somit auf eine Evidenzlage in ihren Aussagen, die die Aussage dass Krafttraining für Jugendliche schädlich ist, in keinster Weise unterstützt. Ich wiederhole es gerne nochmal : Es gibt keine empirische Evidenzlage oder auch biomechanische Begründung, warum schweres Training (Ich sehe mal vom 1-3er RM Bereich ab, der ist für Anfänger eh Tabu) problematisch ist oder ein Jugendlicher in hohen WDH Zahlen trainieren sollte. Genausowenig ist dies für Trainingsanfänger überhaupt gegeben. Zur weiteren Lektüre empfehlen ich diesen Artikel von Mark Rippetoe und Lon Kilgore. Lon Kilgore ist Professor für Bewegungslehre (Kinesiology), Doctor of Philosophy - Anatomy & Physiology, falls das als Credentials gegen "Sportärzte" ausreichen sollte. Ihr wisst ja, Titel sind nichts, Fakten sind alles. Misconceptions About Training Youth - KNOWLEDGE TO SHARE WITH PARENTS AND ADMINISTRATORS - LON KILGORE, PHD

Für den Versand nach Germany muss man aber scheinbar größere Mengen bestellen, damit der Versand möglich ist. Kein Stück, besonders kleine Mengen sind dank US Mail dann sau billig. Die Frage die noch im Raum steht, ist wie nützlich ALA überhaupt ist. Die Konversionsraten die ich bisher gesehen habe, haben mich eigentlich sehr von Leinöl weggetrieben, da ALA fast nicht konvertiert wird in DHA/EPA und damit leider keinen Ersatz darstellen für Fischöl.

Leinöl wird relativ schell ranzig und ist sonst relativ teuer. Ich kann dir folgendes empfehlen : http://www.iherb.com/Carlson-Labs-The-Very...00-ml/2801?at=0 Gibts auch in 500ml.

Brazilian Jiu Jitsu?

Deswegen werden Kritiker, die sich dann die Studien auch mal anschauen, so wie ein Herr Sawicki, gerne aus dem Weg geräumt.

Während ich FÜR längere Workshops und Coaching Strategien bin, sollte jemand mal das ganze WIRKLICH durchrechnen, was durch Deutschland reisen, Workshop Locations, Erstellung von Seminargrundlagen etc an Arbeit und damit Lohn bedeutet. Glaubt mir, das bringt weniger Geld, als einige glauben. Am meisten macht man nun mal mit in ein bis zwei Wochen erstellen Produkten, die passiv verkauft werden, Ebooks, CDs, DVDs, etc. Das kann man gut durchrechnen und lässt sich auch gut outsourcen. Das wars aber auch, mehr geht da auch nicht. Millionär wird man damit nicht.

Apfelsaft hält sich länger, ist pasteurisiert. Hat eine MEnge Zucker. Durch haltbar machen ca 30% aller Vitamine eliminiert. Ich bin kein Fan von Zucker im allgemeine, besonders in so konzentrierter Form. Mein Take: Pasteurisierte Fruchtsäfte sind genauso Zuckerzeugs wie Cola, Fanta, Sprite. Nur Phosphorsäure haben sie nicht.

Habe das Video jetzt mal gesehen : Schrott und Panikmache, völlig undifferenziert. NUR Leute drin, die keinen Peil haben.

Conditioning AM Anfang macht weniger Sinn, nach 2-3 Monaten allerdings ist es nen guter Plan.

Schwierige Frage. Ich finde Folter und wochenlange Erniedrigung, Verstümmelungen etc weit härter. Aber das ist eine Frage der Wertung. @jon29 So ist es. Beispielsweise auch lebenslang für Psychopathen, wie die Schweiz es zeigt. Auf Gutachtenbasis, antosizoale Persönlichkeitsstörung, sofortige Sicherungsverwahrung.

Suche selber noch nen Studio, könnten zusammen mal Probetraining dort machen, wenn du Bock drauf hast.

MAchs so, aber schmeiss einmal Conditioning raus, dass ist sonst zuviel auf ner krassen Diät. ISt dein Defiziti nicht soo stark, ist das Top, mehr brauchts nicht.

Relativ normal. JE nachdem wie stark deine Waden vorher waren ;) Die Waden sorgen dafür, dass du bei Kreuzheben und Kniebeugen stehen bleibst und nicht umfällst ;)

AUs meiner Sicht : Fang ganz langsam an und sobald du ins Studio gehst, fang tief mit 5/3/1 an. SS ist da nicht angesagt ;) Nicht unbedingt zuviele. So, dass du nix davon in der Leiste merkst.