Shao

Das ist ein gutes Beispiel für Kontext! Ich sage nicht, dass der Kontext nichts mit mir zu tun hat. Das wäre absoluter Blödsinn, Ich bin immer mehr oder weniger Teil eines Kontextes. Die Frage ist, was es ändert, wenn ich Grundschullehrer werde. Meiner Meinung nach kann ich dann VIELLEICHT ein gutes Beispiel sein. Direkte Forschung in der pädagogischen Psychologie, Ausrichtung von Programmen für Jungs, einen Boys Day (Girls Days gibts ja auch), eine Möglichkeit des Trainings im Sport ausserhalb der Schule... all diese Dinge wären vielleicht nützlicher, erreichen mehr. Dazu käme sicher noch eine Anpassung der Ausbildung. Allerdings ist das Ländersache, was in meinen Augen zu einem föderalem Tauziehen führt, dass nicht nützlich ist. In Deutschland haben wir ein antiquiertes Schulsystem. Das heisst nicht, dass es unbedingt schlecht ist. (Zur Förderung schwacher Schüler gibt es andere Methoden, da haben wir eher ein Ferienproblem als ein Schulproblem, das können wir aber gerne mal anhand der entsprechenden empirischen Daten bequatschen, habbich grad wenig Lust drauf). Das heisst allerdings, dass es bestimmte Schwächen hat, die im System stecken. Ein gutes Beispiel kann ein scheinendes Beispiel sein für andere. Solange das System als Kontext nicht in der Ausbildung der Lehrer und Lehrerinnen (Ich halte ein Übermaß an Grundschullehrerinnen für nicht ganz so schlimm, solange es genug andere männliche Vorbilder geben kann, beispielsweise im Sport oder anderen Disziplinen) angepasst wird, könnte man eben eine Glühbirne im Meer bei Nacht sein. Wenn man nah genug dran ist, sieht man was. Sonst aber nicht ;)

Jo, ich geh wählen, halte unsere Regierungsform trotzdem für träge und oft inkompetent. Das eine hat ja mit dem anderen nichts zu tun. Wählen ist ne schöne Sache aber halt doch eher eine Pseudoform der Entscheidung. Ich kann genauso ein vernünftiges Anreizsystem für die Müllmänner schaffen oder eine Institution, die sich darum kümmert. Ich muss nicht Müllmann werden, um mich nicht aufregen zu dürfen. Das ist aus meiner Sicht etwas schwachsinnig. "Das Militär will eine Atombombe abwerfen!" "Schatzi, werd erstmal General, dann darfst du dich auch darüber aufregen!" Genauso ist die Frage, was sich verändert, wenn man EIN Grundschullehrer ist und der Kontext sich immer noch in eine andere Richtung bewegt. Die Bedeutung von Kontexten und ihrer Macht hat Philipp Zimbardo bereits in den 70ern beschrieben und auch wieder nach dem Abu Ghraib Skandal als Character Witness. Für alle die das ganze sich mal genauer anschauen wollen : http://www.ted.com/index.php/talks/philip_...gy_of_evil.html Ansonsten zum Thema was der Kontext in dieser Situation ausmacht, lest ruhig mal Malcolm Gladwells Bücher "Outliers" und "Tipping Point." Beide sollten klar machen, in welche Richtung ich hier argumentieren würde.

Bürgerkrieg? Das sind im Gegensatz zu den meisten Ländern wirklich friedliche Proteste... Bis auf die 2 Schüsse waren die jetzigen Proteste friedlicher als so manche Chaostage ;) Solange man nicht unbedingt im City Center oder anderen bestimmten Plätzen rumläuft und nicht wie eine Vollpfeife mit nem roten oder gelben T-Shirt durch die Gegend läuft... passiert einem auch nichts.

Eher letzteres. Wenn Brad Pitt mit seiner damaligen Mickerfigur die Werte da gedrückt hat, bin ich Jesus oder er ist Profisportler. Der Workout ist allerdings selten scheisse und zu erzählen, Brad Pitt habe besonders viel Masse in Fight Club gehabt ist nochmals mehr als selten dämlich. Tun zwar viele, das einzige was der Kerl in dem Film ist, ist fucking dünn mit ner guten Genetik.

Joa... geht schon klar ;) Nen bestimmter Umfang ist ja anatomisch auch nicht mehr soo nützlich. Das ist dann doch eher "Vanity" der BBler ;)

Ich wage mal zu behaupten, dass schwere Kniebeugen teilweise ne sehr gute Wadenaktivierung haben, genauso wie Kreuzheben auch. Besonders bei Leuten, die gerne mal die Stabilität vorwärts verlieren ;)

Das braucht man eigentlich nicht: http://www.bfr.bund.de/cm/208/muessen_fisc...n_ergaenzen.pdf (Besonders Punkt 3) Generell sollte man immer etwas vorsichtig sein, wenn man von Leuten die man nicht kennt übers Internet "Tipps" bekommt hinsichtlich solcher Sachen. Meist steckt gefährliches Halbwissen dahinter. Das ist nicht speziell auf dich bezogen, aber das mit den Fischölkapseln hat mich neulich erst interessiert, deswegen ist mir das gleich aufgefallen. Beim Rest kenn ich mich nicht aus. Seltsame Anregungen, die die da haben, wenn man bedenkt, dass Omega 3 Mangel eine echte Volkskrankheit ist... Vor allen Dingen verpeilen die völlig, das Alpha-Linolensäure Schwachfug ist, eine gerade mal 0,02%ige Konversionsrate in EPA und DHA haben. Damit muss man nicht 15ml trinken, sondern 750, um dementsprechend seine EPA/DHA Zufuhr zu decken... Sorry, ne Menge in dem Artikel da oben ist Halbwissen, und das sowas vom Bund rausgegeben wird, tut irgendwie schon richtig weh. Selbst Wikipedia hat nen besseren Eintrag, der zumindest fundiert ist und die entsprechenden Studien zitiert.

Joa, HIT hat aber andere Probleme. Und Muskelversagen bei Krafttraining ist nicht unbedingt so der Kracher. Schaust du hier warum : http://www.ehrlich-trainieren.de/iq-athlet...atztraining.pdf

Da muss ich dir aber ma krass widersprechen. Es gibt genug das dagegen spricht in vielen propagierten Varianten. Besonders die Atkins Induktionsvariante, bei der Kohlenhydrate einfach mit jedwedem Scheiss ersetzt werden, ist nicht unbedingt vorteilhaft. Und Langzeitstudien gibts zum Teil auch. Fett muss unterteilt werden in Gruppen, es muss dementsprechend je nach Gruppe anders behandelt werden. Aber Ketoazidose etc sind schon real.

Wenn deine Technik in Ordnung ist und du im Bereich von 5 Wiederholungen trainierst : Ne. Dann lass den Gürtel. Paul Chek hat nen ca 10seitigen Artikel drüber geschrieben mit dem Namen "Be strong and beltless" Kurzfassung : Der Gürtel ermöglicht mehr Gewicht und hält deinen Rücken stabil. Nachteil ist, dass dabei um die nötige intraabdominale Spannung zu erzielen das Rekrutierungsmuster deiner Rumpfmuskulatur vor allem am Bauch verändert wird. Somit bist du MIT Gürtel stabil, aber nicht mehr ohne.

Naja... er ist vor allem verdammt dünn. Das ist eher eine Veranlagung super dünn zu sein...

Ich gehe mal davon aus, du machst bereits Kniebeugen etc? http://www.t-nation.com/free_online_articl...chool_exercises Bidde schön. Machst du keine Kniebeugen etc... mach Kniebeugen etc...

Vermutlich weil er bei BD und KB noch net an sein volles Potential stösst, bei Klimmzügen aber ans Maximum geht. Brav Shao :wacko: hab dort noch net mein Endgewicht gefunden und taste mich erst mal ran, bin net scharf darauf mit 20kg an einer Seite unter der Stange zu landen weil ich mich "verschätzt"^^ habe keine ahnung wieviel die Stange wiegt und ich will die auch net zur Waage tragen Geht, hatte noch nie solche Probleme... musste auch noch nie ne Stange abwerfen. Aber auch das ist nichts Schlimmes, auch wenn so manche Studioleitung das wohl anders sieht ;)

Den Titel meiner Dissertation werde ich sicher nicht preisgeben. Die Dissertation wird dieses Jahr noch von einem großen Fachbuchverlag veröffentlicht und ich möchte keinerlei Rückschlüsse auf meine Person. Um eure Neugier zu befriedigen: Die Dissertation liegt im Themenbereich Sozial -Wirtschaftspsychologie. Im Zuge der Dissertation führe ich Seminare an einer großen deutschen Universität. Ziel ist es nach meiner Doktorarbeit einen Lehrauftrag an dieser Uni zu erhalten. Hört sich insofern interessant an, dass du also deine Aktivitäten aus dem Netz nicht mit deinem Namen in Verbindung haben willst? Zu den 80 Stunden fällt mir by the way ein : Erhöhung von Delegation, ROWE, remote executive assistants. Hat schon einigen erfolgreichen Leuten sehr gechillte Ersparnis gebracht. Vor allen Dingen ROWE.

Vermutlich weil er bei BD und KB noch net an sein volles Potential stösst, bei Klimmzügen aber ans Maximum geht.

http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ#The_Bench_Press Lesen, verstehen, machen

Studien gehen im Nutzen bei cleanem Training Nutzen bis zu 1,8g Protein pro KG Körpergewicht am Tag. Das sind bei mir ca 150g Protein. Kann man jetzt schauen, wieviel Prozent das sind. Du hast eine Menge problematischer Annahmen oben da dadrin. Der Grund ist, dass du Atkins mit Low Carb in einen Topf wirfst, da er Vater ist. Dazu nimmst du die Atkins Induction Diet als Grundmarker. Das ist wiederum problematisch, da diese nur für Kurzzeit genutzt wird. Low Carb kann ca 100-150g Kohlenhydrate am Tag bedeuten, was vollständig den Bedarf des Hirns deckt. Atkins selbst hatte viele Fehlannahmen, ich kann dir allerdings Studien geben, die genau das Gegenteil was KHK Erkrankungen angeht beschreiben. Allerdings wenig Ultra Low Carb, weil wir dabei davon ausgehen, dass nichtmal Früchte gegessen werden. Deine Annahmen zur Proteinsynthese sind offiziell ziemlich daneben, sorry. Da würde ich mich nochmal in nen paar Basics einlesen. Das "lediglich nach dem Training verfügbar sein" beschreibt einen anderen Umstand, den von einem schnellen Switch von einem hohen Cortisol zu einem höheren Insulinlevel, der Cortisol drückt. Es gibt genug Studien und Experimente die die entsprechenden Mechanismen, Effekte und Zeitfenster betreffend der Proteinsynthese untersucht haben.

ich hatte genau dasselbe problem. nennt sich eine unvollständige phimose, da du sie nur im eregierten zustand nicht zurückschieben kannst. das mit dem dehnen kannst du versuchen, ich würde aber dennoch zum urologen, er soll mal einen blick draufwerfen. er kann dir auch eine creme verschreiben, damit die haut dehnbarer wird und dann kannst du versuchen zu dehnen. bei mir hat es nicht gebracht und ich habe mich beschneiden lassen. die OP war überhaupt nicht schlimm, musste einfach 2 Wochen zu Hause bleiben, aber das geht schneller vorbei als du denkst. Also mit ordentlichen Dehnübungen kannst du sogar eine komplette Vorhaut widerherstellen, wenn du das wolltest.

Frauenhaut ist oft empfindlicher, daher sollten die Produkte doch ideal für Männer sein...

Ich hab sehr starke Bein + Rumpfmuskulatur und 5x5 Squats geben mir einen enormen Testosteron/Adrenalin Rush. Habe davor schon 3-5 Monate zu lange und leider nur an Maschinen trainiert. Mein Gewicht hat sich nicht sehr verändert (+/-2), aber das Fett/Muskelmasse-Verhältnis hat sich stark verschoben (ca. 9-10% BIA Messung). Nur die Arme sind relativ "klein" und kraftlos im Vergleich zum Rest des Körpers. Ich muss mich echt viel zu sehr anstrengen um HBs beim rumtragen nicht fallenzulassen :). Jo, das dürfte sich mit der Zeit geben. Dein Deadlift ist noch relativ mickrig, da ghet noch einiges. Bench is auch noch pussy weight, da geht noch einiges. Auch der Military Press ist noch relativ stabil an einem niedrigen Ort. Daher ist es relativ normal, dass du momentan im Oberkörperbereich nicht so ausgestattet bsit. Als Vergleich : Bei nem 90er Squat hatte ich nen 50er Military Press und ich finde mich noch etwas schwach was das angeht.

Meinst du damit ich sollte 3x5 und nicht 5x5 sets machen, weil ich noch Anfänger bin? Daten: Gewicht: 67 kg Squat: 90 kg Bench: 50 kg Deadlift: 70 kg Military: 35 kg Ja. sollte braucht KEIN Anfänger heissen. 5x5 würdest du später machen, in einem fortgeschritteneren Plan. Dein Gewicht in Kombi mit Squats sind ganz gut, Frage ist jetzt : Warst du vorher schon so leicht oder sind deine Squats ultra hoch?

Schnelle Antwort : Wiederholungen runterschrauben, Gewicht hochschrauben, massiv Steigern, nicht gerade wenig essen. Isos mit Kniebeugen, Kreuzheben und anderen Mehrgelenkübungen austauschen. Essensplan : Genug Protein essen, um zu wachsen. Nicht genug Essen, damit du Fett ansetzt insgesamt. 30% sollten Fett sein mindestens, den Rest aknnst du nach deiner eigenen Philosophie machen.

Natürlich nicht? Forenrules und StGB mal gelesen? ;)

Das ist Top Form auf jeden Fall beim Warm Up. Explosiv halt. Das heisst nicht ruckartig schnell, sondern so schnell wie möglich unter perfekter Form. Das hat vor allem mit dem noch geringen Gewicht zu tun. 150kg bouncen nicht so wie das da ;)

Schauts euch zu dem Thema die Folge Season 4 Episode 02 von Penn & Teller Bullshit an. Da kommen wenigstens ne Menge Bordsteinschwalben zu Wort, die zumindest etwas von ihrem Job verstehen und gerne darlegen, wo die Probleme bei dem Thema sind und in welche Richtung Dinge gehen sollten. Da werden ne Menge der Vorurteile hier debunked.