Shao

Warrior Diet hat Fettabbau eher als Nebeneffekt. Ist zwar definitiv da, aber ist KEINE Diaet. Diet ist hier NICHT Diaet. Es ist eine Ernaehrungsform. Wuerde nicht sagen dass sie fuer Kurzzeit geeignet ist. WEnn dann besorg dir beide Buecher von Hofmekler, Warrior Diet und Anti Estrogenic DIet und lies dich ein und dann geh die Induktionsphase der AED durch. Dann hast du Warrior Diet pur und alle deine Fragen werden beantwortet.

Wie gesagt, praxistauglich ists nur, wenns unter voller Belastung, beim angeschrien werden in voller Ausruestung trainiert wird. Nichtmal die Vollkontaktsportarten sind besonders praxistauglich, allerdings kommt man damit immerhin weiter, weil man zum kaempfen gezwungen ist..

Aufbauen tust du so so gut wie nix durch das massige Langzeitausdauertraining. Ich wuerde dir nen Sprintplan empfehlen, den ich schon oefter mal gepostet habe. Nach ca 2 Monaten duerftest du sehen, wie du dich im Sport verbesserst!

Also Rows ja.... Kreuzheben ist ne voellig andere Uebung. Eine die nicht fehlen darf. Dips und Bankdruecken.... Ich sehe mehr Funktion in Dips als in Bankdruecken, wo ich bis auf Ringer absolut keine Funktion drin sehe...

Wie genau sollte man trainieren? Bin halt noch unerfahren. Beispiel: 10 Wiederholungen Kniebeugen, Minute Pause, 10 Wiederholungen Schwere Klimmzüge, Minute Pause, 10 Wiederholungen Kreuzheben, Minute Pause, 10 Wiederholungen Klimmzüge? Und was ist der Unterschied zwischen normalen Dips und schweren Dips? Das gleiche gilt für Klimmzüge. Mit schwer ist gemeint, dass du wenn es noetig ist, Gewicht anhaengst. Ich wuerde persoenlich sagen, dass eine Minute Pause zwischen den Saetzen intelligent ist, nach 3 Saetzen wechselt du die Uebung, laesst dir 2-3 Minuten zur Erholung.

Okay, an deiner Stelle sage ich mal : Kettlebells. Die sind echt dein Freund, portables Gym. Wennst mehr Infos magst, sag Bescheid, bin net umsonst certified Kettlebell Trainer ;)

Kirschsaft... Es ist soooo einfach. LOL. Das ist doch das gleiche wie nen Kohlenhydrat Drink mit Vitamin C danach. Schnelle Erholung der Glykogenreserven und schnellere Reparatur der Muskeln durch Vitamin C Gabe. Merken tust davon net viel. Du kannst auch Red Bull (Kein Scherz) nachm Training reindonnern. Funzt genauso. ZUm Thema Muskelkater : Mikrorisse sind auch schon seit ner Zeit wieder out. Klar ist : Anfaenger sollten Muskelkater bekommen. Wenn man eine Zeit im Training ist und starken Muskelkater bekommt, kann man probieren, was bei Gabe eines nicht-steroidalen anti-Entzuendungsmedikament passiert. Geht der Muskelkater liegt kurzzeitiges Uebertraining des Athleten, angezeigt durch uebermasseige systemische Entzuendung. Neue Bewegung : Muskelkater JA. Alte Bewegung, nie aufgehoert, oft trainiert : Muskelkater NEIN. Muskelkater in den Gelenken : Anfangs vielleicht ja, spaeter DICKES NEIN.

Das glaub ich, aber eine Narkose ist nicht ganz ungefärlich und naja, ich lasse mir so ungern an meinem Körper herumschnipseln Ist ja kein Schnipseln, eher Zam tackern.

www.rosstraining.com

http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/...aid_326959.html Zucker legt Appetitbremse lahm Zucker und andere Kohlenhydrate lassen die Zellen zur Appetitkontrolle im Gehirn schneller sterben. Die Folgen sind mehr Hunger und Übergewicht. Mit zunehmendem Alter bauen die Zellen für die Appetitkontrolle im Gehirn ab. Schuld an dem Verfall sind...

Sind aber alles sehr spezifische Reaktionen die kaum Uebertrag auf andere Faehigkeiten haben ;) Mir haben schon viele Leute gesagt: Man hast du ne gute Reaktion und da war kilometerweit kein Computer in der Nähe. Das mit einer richtigen Waffe in der Hand... mag sein, weils halt neu ist aber das heisst nicht, dass derjenige damit dann nicht auch schneller besser mit klar kommt. Allgemein gehts halt um Geschicklichkeit. Das ist zum Teil aber auch angeboren. Reaktionen sind NUR im Kopf. Und da ist es egal womit du die trainierst. Ne, die sind nicht nur im Kopf, sondern komplexe Reaktionen des Nervensystems, welches sich durch deinen ganzen Koerper zieht ;) Die Reflexe werden sich nicht besonders schnell entwickeln, die Hand Augen Koordination allerdings wird sich schnell entwickeln in dem Fall, den du genannt hast.

Das kann man nicht genau sagen. Entscheidend ist unter anderem das Trainingsniveau sowie Trainingszeit. Waerst du olympischer Athlet und 3 Wochen ausm Training raus, machst du gerade mal 90% von dem was vorher moeglich war. Allerdings wird nach dem Leistungstraining die Faehigkeit weitaus langsamer verschwinden aus bei einem Breitensportler. Zatsiorky hat unter olympischen Gewichthebern verglichen, wie lange es gedauert hat, dass Faehigkeit abgebaut wird. Die Geschwindigkeit des Abbaus war interessanterweise korreliert mit der Dauer, die es brauchte, um die Faehigkeit anzutrainieren. Je laenger du im Training bist, desto laenger dauert es bis sich Masse und Kraft verabschieden. Denn der neue Reiz (fehlende Reiz) ist bei weitem nicht so ausschlaggebend wie die Zeit vorher.

3 Jahre Taekwondo trainieren und es nichtmal richtig schreiben können, das sagt schon alles ;) @Shao: Sieht meist so ähnlich aus, japp ;) .. meist endet's meiner Erfahrung nach aber meist eher mit 'nem stinknormalem Faustschlag, weil viele Taekwondoleute das nicht blocken können, die sind anfliegende Fäuste nicht gerade gewohnt. Muay Thai Fighter lieben Ellbogen... wenn man weiss, der geht durch, dann nimmt man sogar die Kraft aus den Schlaegen, damit er noch steht fuer den finalen Treffer...

Tja, bei mir ist's eher "Fast Foot of the Martial Arts" Aber ich trainiere das auch rein gar nicht auf typischen Wettkampf. Eher auf Straße und auf Vollkontakt Freefight, daher auch mit Faust auf's Gesicht, kein blödes Gehoppse usw. Allgemein ist das in Sachen Effektivität eher gar nicht zu gebrauchen, wenn man es nicht verändert. Hab ich später dann gelernt, als ich noch Wing Tsun, Muay Thai, Boxen und Kickboxen begonnen hab dazuzulernen und sah, wie dort ordinäre Taekwondoin schön vermöbelt wurden. Wobei, ok, in einem typischem Taekwondokampf würde der Muay Thailer wohl auch derbe vermöbelt, daher ein schlechter Indikator. Dennoch, straßentechnisch ist TKD eher nur was, wenn man auch konsequent alles darauf abzielt und das macht so gut wie kaum eine Schule hier. Ja, denn TKD ist ja olympisch. Olympisches vs Trad TKD ist nochmal sone Geschichte. In einem typischen TKD Kampf weiss ich nicht, wie der MTler abschneidet. Punkte wird er wohl kaum bekommen. Die meisten Vollkontaktkaempfe endeten meist so, wo ich MT vs TKD gesehen habe : TKDin greift an, 5-6-7 Kicks, ein zwei Treffer, der Rest geblockt. MTler denkt sich : Wo bin ich denn hier gelandet? TKDin greift wieder an, mehrere Kicks, Schlag zur Brust. MTler blockt alles. Beim naechsten Angriff des TKDin geht er vor, links rechts, low kick. Dann geht er vor, links rechts links ellbogen, TKDler weicht Ellbogen aus, Roundhouse schlaegt ein. Kampf zuenede :D

Zeige ordentliches Outfit fuer 100 Euro = Sinn.

Ich fand die Millennium Edition von Rolex ganz nice. Habe in China davon immer die Kopien fuer 3 Euro getragen ;) Vom Aussehen konnten sie geilerweise mithalten, vom Uhrwerk brauchen wir natuerlich nicht zu reden. Wo wir grad dabei sind : Muss alles in Deutschland gekauft werden? Ich koennte u.U. was brauchbares unter 100 hier in Thailand zusammen schustern, allerdings keine Ahnung ob das zaehlt. Original Levis Jeans kosten hier als Beispiel ein Maximum von 55 Euro... Massanzug fuern Hunni (die guten, man kriegt sie weitaus billiger, aber darunter leidet die Qualitaet doch sehr stark)

Falsch ist der Thread. Ne gewisse Ordnung muss sein. Zeigt ja auch keiner sei Iphone im "Handies unter 50 Euro ohne Vertrag" Thread. Passt einfach nicht. Da siegt einfach die normative Kraft des Faktischen.

Diese Sache mit den Nieren gilt fuer Nierenpatienten (Informationen von Aerzten und anderen, die Kranke behandeln, uebers gesund bleiben, sind oft leider vollkommen falsch. Paradox, ist aber so.). In erwachsenen, gesunden Personen ist da soweit ich weiss kein Problem feststellbar. By the way, Arnold hat waehrend seiner Prime Zeit 2,5 KG Fleisch am Tag zu sich genommen ;)

Ich kenne ein Experiment in dem jemand ausschliesslich Protein zu sich genommen hat, glaube nach 10 der geplanten 30 Tage hat er abgebrochen und ist in psychiatrische Behandlung gegangen, weil er der Meinung war, voellig abzudrehen... :D

By the way gab es zu der Eingangsfrage gross angelegte Studien, die ganz gut belegt hatten, dass es kaum Einfluss auf Partnerwahl und Anzahl der Male Geschlechtsverkehr hatte ;)

Dafür Frühstücke ich nicht :D ganz schlecht. Gerade das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Zum einen fehlt die die Energie für den Tag, da du keine Kohlehydrate nimmst um die über Nacht leergewordenen Glykogenspeicher aufzufüllen, zum anderen wird die Schokolade die Du später am Tag nimmstdann erst recht direkt in Fettreserven deponiert. Am besten ist die Ernährung auf Zuckerarm und fettarm umszustellen, Kohlenhydrate und Protein entsprechend zu sich nehmen und den Heißhunger auf was Süßes in eine Art "Schummeltag" tilgen, das geht o.k. und macht nichts aus wenn man ansonsten in der Woche konsequent ist. Ansonsten sind Proteinshakes mit z.B. Schokogeschmack süß, und lassen deinen Appetit auf was süßes schmelzen. Oder Obst, wie Bananen wirken mit der darin enthaltenen Fructose Heißhungersättigent. Sehe ich beispielsweise sehr anders. Dein Glykogenspeicher in der Leber kann im Normalfall ca 2000 Kalorien speichern. Wenn du das mit Schlafen verbrauchst, bist du echt krass. Weiterhin ist die Frage, wieso das ganze erst Recht verwandelt wird? Gib mir nen Grund? Ich sage aufgrund verbrauchtem Glykogen wird die Glucose bei nicht Belastung zuerstmal als Glykogen in der Leber gespeichert. Wo gehts also hin? Reden wir von Fructose, ist dies eben genauso der Fall, der Fructose kann nur entweder gespeichert werden als Glykogen (Was nur passiert, wenn die Speicher NICHT voll sind) oder Fett. Voller Speicher plus Banane : Fett. Ohne Scheiss. Artikel da oben ruhig mal lesen. Weiterhin ist die Frage mit dem Fruehstueck eine unbestaetigte Frage, denn wenn man IF Regime wie Warrior Diet oder aehnliche Formen der Ernaehrung sieht und ihre Effekte auf Insulinsensivitaet... ist das wirklich fraglich, wie wichtig das Fruehstueck ist. Besonders wenn man bedenkt, dass Studien verminderte Leistungsfaehigkeit von Maennern nach einem Fruehstueck zeigen ;) Fettarm? Das ueberles ich besser mal, denn abgesehen von dem Energieniveau von Fett sehe ich fuer Fettarm NULL Indikatoren.

Das ist trotzdem ungeschuetzt, aber dazu verhuetet.

Sind ja auch teils voellig verschiedene User die posten.

Na ganz so verallgemeinert kannste das nun wirklich nicht sagen, es hat schon seinen Grund, warum sehr viele Freefightevents von Karateka gewonnen werden. Klar, dass man dann nicht im Shotokanstil trainieren sollte, aber Kyokushin Kai beispielsweise ist mit Muay Thai vergleichbar, also ... Übrigens, den alten Mann haben die wohl kräftig verarscht. Die Schüler haben wohl so getan, als würde er die Macht besitzen und joa .. das war wohl ein Irrtum seinerseits :D Seltsamer Kiai Stil dazu noch\. Habe selbst ein zwei dieser Meister gesehen und alle waren davon ueberzeugt dass ihr Stil schwer fuer den Kampf einzusetzen ist. Allerdings hatte dieser meist zumindest etwas anderes als Wedeln in sich, naemlich die Idee von komprimierter Luft... Gegen Gloeckchen hat das auch funktioniert :D

In deinem Fall wuerde ich mehr 400m Sprints empfehlen und vor allem : Schneller laufen. Lass die 50er weg und gib alles bei 400ern und 100ern.