King Koitus

Ohne aussagekräftiges Rückenbild würde ich mich erstmal auf Discopumper-Syndrom festlegen. Moment... du bist das gar nicht auf dem Bild? Ich dachte das wärst du. Wie siehst du denn momentan aus? Wie hoch ist dein KFA, was sind deine Kraftdaten. Bilder! Bezüglich der Trainingsmethode: - Wie viel Geld hast du monatlich zur Verfügung? - Was für Equipment hast du bereits? - Hast du ein anständiges Fitnessstudio / KDK- o. Gewichtheberverein in der Nähe? - Wie viel Zeit hast du pro Woche? - Sportliche Vorbildung?

Dann kauf dir einen Caliper (25 EUR), oder ein Maßband (< 5 EUR), dann weißt du es genauer. Die Genauigkeit der Messmethode hängt auch davon ab, wie viele Kontakte für die es gab und wo die angebracht waren.

26% KFA heißt, dass ein Viertel deines Körpers aus Fett besteht. Das sind bei 100 kg als Basis immerhin 25 kg Fett. Leg dir mal 25 kg Butter auf einen Haufen, dann weißt du was ich meine. Da brauchen wir auch gar nicht drüber diskutieren Ja, und? Du kannst nicht von dir auf andere schließen. Meine Schwester macht das ähnlich mit dem Ergebnis, dass sie von 75-80D auf 90E angewachsen ist. Du hast halt den Vorteil deiner guten Gene. Siehe JAs Post.

Die Diskussion ist eh hinfällig, weil hier jeder aus einer extremen Sicht heraus argumentiert. Die einen reden hier von Sixpacks ( < 10 % KFA), die anderen von Fettbergen ( > 20 % KFA). Es gibt ja auch noch eine Mitte. Im Endeffekt kommt es auf das Gesamtpaket an. Dazu gehören neben Game, Persönlichkeit und Intelligenz aber auch eine gewisse Gesundheit, was auch ein Mindestmaß an Sport beinhaltet. Und nein, das hat nix mit 'nem 40er Oberarm oder einem Sixpack zu tun. Man kann mit einem Mindestmaß an Aufwand ein Maximum an Erfolg in sportlicher Hinsicht erreichen. Mit ein paar Stunden Training die Woche und ein bisschen Aufmerksamkeit bezüglich seiner Ernährung kann man so viel erreichen, ohne gleich in Extremata abdriften zu müssen. Insofern ist dein Argument des "relativ (!) dümmeren/unerfolgreicheren, weil weniger Zeit für Karriere"-BBler halt einfach Schwachsinn, scientific. Wer effizient trainiert, der erreicht per definitionem mit eben diesem Mindesteinsatz ein Maximum in gesundheitlicher Hinsicht. Dass man dann auch entsprechend aussieht auf lange Sicht und dadurch auch höhere Erfolgschance hat, ist doch logisch. Effizienz ist übrigens ein Core-Konzept, wenn wir von Erfolg reden. Was mir gerade auffällt: Ein Depp postet einen dummen Thread und alle stürzen sich drauf. Mann, haben wir viel Zeit

Begründung für keine Hantelscheiben? 1. Was für Schuhe trägst du denn? Alles außer den von Rippetoe empfohlenen o. Gewichtheberschuhen + Hantelscheiben = Risiko, denn du stehst nicht sicher auf den Hantelscheiben. Zumindest nicht so sicher wie auf Gewichtheberschuhen. Wenn du das Risiko eingehen willst, dann tu es. Mir wäre es das aber nicht wert. 2. Zumal du ja du sicherlich nicht High Bar beugst bzw. keinerlei olympische Ambitionen hast, weswegen Low-Bar eh besser wäre (deine Bilder gehen ja schon in die Richtung). Und da benutzt man eben flache Schuhe und einen flachen Untergrund. 3. Abgesehen davon übertünchst du dadurch nur deine Inflexibilität, an der du eh arbeiten musst. Deine Knie gehen z.B. auf dem Bild "mit" (die Bücher sind übrigens schon ziemlich hoch, ich schätze ~ 5 cm. Das ist fast das doppelte der Gewichtheberschuhe, die ich habe. Jetzt überleg dir mal, ob das noch gesund sein kann, wenn Gewichtheber, die das beruflich machen, das Optimum ihrer Performance bei circa 3 cm sehen und du dir stattdessen > 5 cm reinknallst.) weit über deine Fußspitzen hinaus. Zu weit um auf Kosten deiner Gesundheit die Performance zu erhöhen.

Ja, stimmt. Denn die Zeit, die ein normaler Mensch zum Essen aufwendet kann man natürlich auf Null reduzieren und stattdessen arbeiten. Und 2h die Woche für Training... ja, da verdient der eine oder andere sicherlich eine Million Euro in der Zeit...

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Weil sie den Vertragsentwurf von Ramboillet nicht unterschreiben wollten. Der hätte der Nato erlaubt in GANZ Jugoslawien Truppen zu stationieren und er hätte Investitionen im Kosovo erlaubt, was nichts anderes bedeutet als dass er seine Bodenschätze exportiert. Der Kosovo IST rohstoffreich (Metalle etc.) Gut, das macht Sinn. Danke schön.

HNTONLINE.de ist die Adresse. War nur eine oberflächliche Google-Recherche, da ich zu meiner Schande gestehen muss noch nie in Hamburg gewesen zu sein. So Tae-Bo Kacke würd ich mir im Fitnessstudio auch nie antun. Was die da machen grenzt an Volksverdummung. Was für eine Schule ist das denn?

Naja, Kickboxen an der Uni bei uns ist ein Witz. Ich lass mich lieber von richtig üblen Russen verdreschen, da lerne ich mehr als mit Hans Wurst ein bisschen Fitness-Sparring.

100 EUR im Monat??? Alter Schwede. Ich weiß ja nicht wo du in Ottensen wohnst, aber in der Cuxhavener Straße findest du einen Gewichtheberverein, der im BDVG Mitglied ist. 14 EUR im Monat. Schau dir den mal an, dann sparst du evtl. massiv Geld. Ansonsten mal auf der Webseite des BDVG bzw. des BDVK schauen. Und einen günstigen Boxverein könntest du bestimmt auch auftreiben.

Bezüglich 2.1 kannst du dir ja auch ein neues Hobby zulegen und hauptsächlich Skill-Training betreiben. Irgendeine BWE-Übung GTGen... Handstand üben oder so?

Und das sagt ein Ösi Oh, ich sehe scientific tippt gerade. Das wird bestimmt ein bitterböser Post @Nivel: Ja, aber wieso der Krieg gegen Jugoslawien? Was hat sich Clinton davon versprochen? Das raffe ich noch nicht so ganz.

Funktioniert das Programm auch gegen Inflexibilität bei Pistols? Bin mittlerweile so weit, dass ich mit Dorsiflexion + gerade lumbaler Wirbelsäule mein Bein > 45 ° x < 90° hoch halten kann. Bis zum Crane Dip ist es aber halt noch ein Stücken.

Ad 2) Leg dir ja nix unter die Haxen. Kauf dir lieber Gewichtheberschuhe, wenn du so lieber beugst, aber arbeite parallel an deiner Flexbilität. Ad 1) Stretching Scientifically von Tom Kurz.

Das ist für mich als armen Studenten echt happig, ich nehme an der Preis für Fleisch und Fisch schlägt hier am meisten zu Buche? Irgendwie kann ich mir nur schwer vorstellen, dass ich für gut 2 Wochen mit 1200 kcal am Tag umgerechnet etwa 100 Euro an Lebensmittelkosten habe... wenn du es nicht ganz so hart angehst, sondern auch ein paar Carbs isst, dann brauchst du auch keine 200 EUR. Ich schaffe mit 2 (ich + LTR) Personen < 50 g Carbs pro Tag einen Monat mit 100-150 EUR.

3mm? Willst du einen Dreitagebart auf der Brust? Entweder etwas länger (> 5 mm) oder halt ganz ab.

ich hab eure diskussion jetzt gar nicht verfolgt aber die stichworte sagen mir was: Wieder was gelernt. Hat was vom Afghanistan- bzw. Irak-Krieg. Nur hat der Kosovo kein Öl. Also was war die Idee dahinter? Ein bisschen Krieg spielen?

Ich gehe d'accord mit dir außer dem Punkt die Nato habe bewusst gelogen, um in den Krieg ziehen zu können. Hast du dafür Beweise?

Gibts da keine 10er Karten oder sowas?

In der Kürze liegt nicht immer die Würze: Größe, Gewicht, KFA, Bilder, Trainingsplan, bitte.

Wenn ich mich richtig erinnere hat Russland den verloren? Da hat Russland gut geholfen

Im reinen BWE steigert man ja auch nicht von Satz zu Satz die Gewichte, oder? Das ist wieder eine ganz andere Geschichte. Nö, du änderst ja im Regelfall nur den Hebel und damit zum Teil auch die Belastungsrichtung. Daher ist es ganz sinnvoll von ganz schwer zu mittelschwer zu gehen, da man so die Flaschenhälse gezielt ansprechen kann. Aber wieso man das mit Gewichten machen sollte erschließt sich mir auch nicht.

Abwärtspyramide hat schon ihre Daseinsberechtigung, aber eher im BWE-Bereich (Coach Sommer empfiehlt die z.B.).

Zwar nur platonische Liebe, aber das zählt wohl auch, oder? Luther Vandross - Dance with my father