King Koitus

Bodybuilding ist ein Sport (im weitesten Sinne) wie jeder andere auch. Details und Vergleiche können wir getrost außen vorlassen. Ich verstehe nicht, was für ein Problem ihr mit dem Sport habt. Ich mag auch kein Curling, aber deswegen diskutiere ich da nicht den ganzen Tag drüber.

Stress weist immer auf eine löcherige Boundary hin. Was sind das für Aufgaben? Schule? Uni? Haushalt? Es hilft wirklich viel, wenn du zu Aufgaben "Nein!" sagst. Wenn Stress in deine Boundary kommt, dann wird es in deinem Fall zu Wut, die - da du keine Entscheidung triffst - zu depressiven Gefühlen führt. Die Lösung für dich wäre "assertiveness", die "Win-Win"-Variante. Konkret: Informier dich über ein besseres Zeitmanagment. Organisiere dich besser und lerne "Nein!" zu sagen zu Aufgaben. Der Tag hat nunmal nur 24h. Und wenn du 8h davon schläfst, dann bleiben dir davon nur noch 16. Der optimale Tag beinhaltet dann noch 8h Arbeit und 8h Spiel und Spaß. Überprüf mal deinen Tagesablauf dahingehend. Ich vermute du arbeitest einfach zu viel. Aber ohne genau zu wissen, was genau diese Aufgaben sind, kann ich dir nix genaueres sagen. Wie gesagt, löcherige Boundary. Immer wenn du dich überrumpelt fühlst, nicht weißt, was überhaupt das Problem ist, wenn es so neblig verschwommen aber dennoch nicht greifbar ist, dann hast du ein Problem mit deiner Boundary. Was sind das denn für Aufgaben? Nein. Das, was du da andenkst wäre Co-Abhängigkeit. Du hast zwar dann mehr Ressourcen zur Verfügung, da ihr dann über eure Berührungspunkte eine Boundary, und somit auch eure Ressourcen teilt, aber sobald einer mehr konsumiert als der andere entsteht ein Ungleichgewicht. Dann lebst du eine Beziehung, die von Missbrauch geprägt ist. Sowas geht auf die Dauer nicht gut. Abgesehen davon ist das auch nur wieder eine Flucht vor den eigentlichen Problemen, die du mit Win-Win-Entscheidungen viel eher lösen könntest.

BB der härteste Sport? Naja, das wage ich zu bezweifeln. (Nein, keine Aufforderung zur sinnlosen Diskussion a la "Mein Sport ist der Härteste").

http://www.youtube.com/watch?v=dwnuODleeDI...feature=related

Kannst du dich mal dazu genauer äußern? Würde mich mal interessieren Ja, gerne. Was willstn genau wissen? Funktionsweise? Preis? Erfahrungsbericht? Ja all das und wo man die beziehen kann Beides im Zweifelsfall über Amazon. Ist das einfachste. Bei allen anderen Seiten kommt ja noch der Versand dazu bei Amazon ist er kostenlos. Sleeptracker Elite Men kostet 164 EUR und das Wakeuplight HF3480 kostet 150 EUR. Gibt es aber auch in günstigeren Versionen. Testbericht kopiere ich mal aus einem anderen Forum: Sleeptracker: - Die Uhr sieht aus wie eine billige Casio. Allerdings darf man sich vom äußeren (und vom hohen Preis für eine "Casio" Wink ) erstmal nicht abschrecken lassen. Ich empfehle jedem damit mal ein, zwei Nächte zu verbringen, um das Konzept am eigenen Leibe zu erfahren. + Ich bin morgens noch nie so entspannt und energie-geladen aufgewacht. Es ist so als hätte man gar nicht geschlafen (ich hab ab und an manchmal so schlecht geschlafen, dass ich morgens müder erwacht bin, als ich abends eingeschlafen bin). Im Endeffekt prüft das Ding die Schlafphasen anhand der eigenen Bewegungen und schiebt einen durch eine sanfte Vibration in das Bewusstsein. Ich weiß gar nicht wie ich das richtig beschreiben woll. Es ist wie wenn man aus einem luziden Traum sanft geweckt wird. ? Die Auswertungsfunktion ist ganz nett, aber bisher hab ich noch nicht so viel Nutzen draus ziehen können. Die Zeit wirds weisen. Anmerkung: Jetzt finde ich diese Funktion einfach nur noch geil. Ich hab mir angewöhnt morgens nach dem Aufstehen gleich das Ding auszulesen und noch mal den Tag Revue passieren zu lassen. Für die Trainingsplanung ist das jetzt nicht unbedingt nötig, aber man deckt schnell schlechte Gewohnheiten auf (zu spät essen etc.) Wake-Up-Light: + Das Ding sieht nicht nur stylisch aus, sondern hält auch, was es verspricht. Der Weckintervall ist auf 30 Minuten festgesetzt, d.h. wenn man um 7 Uhr aufstehen wollte, beginnt die Lampe ab 6.30 Uhr die Helligkeit zu steigern. Das Aufwachen ist angenehm dank sehr angenehmen Helligkeit und auch die vorgespeicherten Sounds (alternative: Radio; manche haben auch ein iPod-Dock) sind ok (Ich hab Vögel eingestellt, Radio und die anderen mag ich nicht so) und "hauen" einen nicht so wach, wie normale Radio-/Geräusche-Wecker. - Einziges Manko bisher: Wenn man das Licht zum Lesen abends dimmt, dann ist der Wert der maximale Wert der Weckfunktion, sprich: man kann damit abends schlecht lesen, wenn man nicht die Auto-Dimm-Funktion nutzt. Die wiederum ist halt nicht so flexibel (15-Minuten-Intervalle). Da ich eh studienbedingt viel Lesen muss (Jura), nervt mich das nicht so. Für "im-Bett-Leser", aber blöd. Dennoch ein super Ding, gerade im Winter. Stromverbrauch kann ich noch nicht abschätzen, mal nächste Abrechnung abwarten Wink

Definiere riesige Muskelmassen. Ronny Weller (150 kg auf 183) konnte aus dem Stand einen Rückwärtssalto im Spagat landen. Also verallgemeinern darf man hier nicht.

79 Cent + 300 EUR fürs iPhone

Spontan fallen mir noch Geld und Gewalt ein. Du hast nun drei Möglichkeiten: 1. Dich im Umgang mit Menschen verbessern 2. Menschen kaufen 3. Menschen unterdrücken.

Don't ask what MindOS can do for you, ask what you can do for MindOS Scherz bei Seite. Hast du ein paar mehr Infos woran es liegen könnte? Verdrängst du die Entscheidung zu lernen/nicht zu lernen? --> Observing Ego. Hast zu viel Stress? --> Boundary bzw. Emotional Energy, wenn der Stress dich schon erreicht hat. Weißt du nicht wie du am besten lernen kannst? --> Intellect

Kannst du dich mal dazu genauer äußern? Würde mich mal interessieren Ja, gerne. Was willstn genau wissen? Funktionsweise? Preis? Erfahrungsbericht?

Nein, muss man nicht. Die Probleme sind mir bekannt, aber bisher gibt es leider keine Möglichkeiten diese zu lösen, da sie systemimmanenter Art sind.

Sleeptracker und Licht gestellt, noch schnell aufessen, Zähne putzen, Freundin im Arm parken und dann gehts auch zu Morpheus. Gute Nacht. Versuch mal die Idee mit den Timern. Was günstigeres kriegst du momentan nicht hin.

Achso, nee. Mist! Ich dachte ich könnte die KK mal schön zahlen lassen. Hörgeschädigte bekommen ja von der KK sowas bezahlt...

Von der Krankenkasse? Echt? Hast du da Infos dazu?

Wünschte das könnt ich auch behaupten. 120 Euro für das scheiß Licht bezahlt und es hat zwei Wochen funktioniert. Dann hatte ich mich dran gewöhnt und hab trotzdem weitergeknackt. Es wär ja auch zu einfach, wenn einem alles in den Schoß fallen würde lol toll. Also ich bin da wo ich vorher war nur 120 Euro ärmer. Leichter hat es das aufstehen auch nicht gemacht. Was ich sagen wollte: Die Entscheidung, darüber ob du nach dem Aufwachen aufstehst ist immer noch deine. Aufwachen kann man einfacher machen, aber die Füße muss ja jeder selbst auf den Boden stellen.

Wünschte das könnt ich auch behaupten. 120 Euro für das scheiß Licht bezahlt und es hat zwei Wochen funktioniert. Dann hatte ich mich dran gewöhnt und hab trotzdem weitergeknackt. Es wär ja auch zu einfach, wenn einem alles in den Schoß fallen würde

Kennst du den Begriff "Leidensdruck"? Wie sehr stört es dich denn? Stört es dich 10 EUR? 100 EUR? 1000 EUR? Ganz ehrlich: Wenn du dich zwei Wochen lang morgens um 6 mit kaltem Waschlappen und Decke weg wecken lässt, dann hast du 6 Uhr aufstehen drinnen. Alleine schon aus Angst wieder so geweckt zu werden. Das ist die 0 EUR Variante. Alles andere kostet entweder Geld oder viel, viel Mühe. Du könntest auch dir eine Zeitschaltuhr kaufen und deine Anlage auf volle Pulle stellen, die dich weckt. Bei 180db schläft niemand. Oder fünf Lampen vor dein Bett mit Zeitschaltuhr.

Echte Männer duschen kalt. Auch im Winter Die Lampe kostet in der Basisversion auch nur 100 EUR. Hat dann 50 Lux weniger, also nur noch 250. 100 EUR solltest du ja noch haben. Das ist 5x Blut spenden gehen, das schaffste schon. Und wenn du 8x Blut spenden gehst, dann haste auch die Uhr.

Ganz einfaches System an sich. Der Wecker registriert, ob du in einer Tiefschlafphase bist (du kannst dich nicht bewegen) oder in einer Fast-Wach-Phase (du bewegst dich) und weckt dich entsprechend in dem eingestellten Zeitfenster. Hört sich ziemlich cool an, stört dich die Uhr beim schlafen gar nicht? Ich hab mich sogar dran gewöhnt mit meiner Freundin im Arm einzuschlafen. Das mit der Uhr war gar nix im Vergleich dazu Nee, im Ernst. Ist easy. Nach einer Nacht fällt das gar nicht mehr auf. Ist halt blöd, wenn du luzider Träumer bist, da es genau das Gegenteil dann macht Aber für unter der Woche ist das Ding einfach genial. Zusammen mit dem Wakeup-Light ist es perfekt. @HM: Problem ist ja, dass die Welt leider weiterläuft, wenn er noch schläft. Das hat mich damals auch unheimlich genervt, als ich immer bis um 10 Uhr gepennt habe. Zwar bin ich nachts auch um einiges kreativer und arbeite besser (= Eule), aber wenn man arbeiten will o.ä. ist es halt blöd.

Versteh doch bitte, dass ich das Problem richtig lösen möchte :) Deine Ansätze sind nett.. ^^ aber helfen mir leider nicht wirklich weiter. Wasch mich, aber mach mich nicht naß. Das sind mir die liebsten Ganz einfaches System an sich. Der Wecker registriert, ob du in einer Tiefschlafphase bist (du kannst dich nicht bewegen) oder in einer Fast-Wach-Phase (du bewegst dich) und weckt dich entsprechend in dem eingestellten Zeitfenster. Ich find das Ding genial. Es hat bisher immer einwandfrei funktioniert und ich bin noch nie so entspannt aufgewacht.

Wohnst du alleine? Wenn nein, dann lass dir einen nassen, eiskalten Waschlappen ins Gesicht hauen. Das weckt jeden. Oder Fenster auf und Decke weg.

Tja, wenn du nicht willst, dann kann dir auch keiner helfen. Klar, das Zeug kostet Geld, aber ohne es ausprobiert zu haben, solltest du nicht urteilen. Ist ja kein Problem, wenn es dir das nicht das Geld wert ist. Aber dann beschwer dich auch nicht darüber, dass angeblich "nichts funktionieren würde". Ich habe nunmal die Erfahrung gemacht, dass sowohl die Qualität des Schlafes als auch die Qualität des Erwachens eine himmelhochjauchzende Bandbreite an positiven wie auch negativen Formen annehmen kann. Und meine jetzige Kombi ist für mich optimal. Alternative: Steve Pavlina hat auf seinem Blog ein paar sehr gute Posts dazu.

Und gut aussehend. Zitiertes hat sich aber dank GOMAD geändert (aktuell 15% KFA).

Zwei Worte: Sleeptracker und Wakeup Light. Was geileres gibt es nicht. Seitdem ich die Dinger habe stehe ich chronischer Verschlafer immer pünktlich auf.

Die Muskeln wachsen dann unterm Fett. Go figure.