King Koitus

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/divers...rken/index.html Bestehen also quasi nur aus KH

Ok, ich dachte es wäre klar, dass Kniebeugen Kniebeugen sind und Frontkniebeugen Frontkniebeugen. KB = Kniebeuge/Back Squat. Frontkniebeuge/Kniebeuge vorn, Front Squat wäre wohl FKB ode sowas Du trainierst wohl Gewichtheben, oder?

Flachmänner?

Ist doch eine gute Quote.

Hi! Hab heute beim Kreuzheben (Ich: 100kg, Arbeitsgewicht: 130kg) gemerkt, dass der die letzte WH von fünf wegen mangelnder Grip-Kraft nicht mehr ging. Jetzt stehe ich vor einem Rätsel: Soll ich mit Straps linear weiter heben? Mein 1-Rep-Max (damals mit Straps) ist bei 160 kg. Oder lieber einen Deload einbauen? Hintergrund ist folgender: Ich übe auch fleißig Snatches mit der 24er KB, da ich irgendwann mal den Secret Service Snatch Test schaffen will. Da merke ich auch, dass mein Grip eher schlecht als recht ist. Meine Idee war nun bei 100 kg anfangen und mich in 5 kg Schritten mit ein höherem Volumen (5x5) auf 130 kg hochzuarbeiten, parallel dazu hohes Snatch-Volumen, damit bis dahin der Grip sowohl für KB-Arbeit als auch fürs Kreuzheben an sich stärker geworden ist. Geld für Gripper hab ich momentan leider keins, sonst würd ich mir direkt einen CoC besorgen... Bitte etwas Input

Ich nehme was ich kriegen kann Foto her

Ok, also Swings, Swings, Swings bis zum Umfallen und wegen der Deadlifts? 5x5 mit einem niedrigeren Gewicht? High Rep, mehr mehr mehr Deadlifts ;) so 15er Sätze gehen gut. Grip Strength ist halt nen Biest, vor allem ausdauermässig. Dazu Chinups und Pullups an Handtüchern machen bzw die Ringe damit unwickeln ;) Kannst auch die Stange beim Kreuzheben mit nem Handtuch entwickeln, aber nur, wenn du auch fallen lasst darfst :D Wir haben eine Fat-Bar im Verein Aber danke für die Tipps.

"Du bist ja behaarter als mein Troll in WoW. Und das muss schon was heißen."

Wieso fragst du uns das, anstatt direkt Mystery zu schreiben?

Where did all the Jammerecken go?

Um dem ganzen mal Nachdruck zu verleihen: http://images.google.de/images?hl=de&s...oq=&start=0 Ich glaub die Gestapo hatte ähnliche... müsste es bestimmt im lokalen Nazi-Laden geben. Für den unmmodischen Linksextremen von Welt gibts auch Pendants von der NVA: http://cgi.ebay.at/NVA-Uniformmantel-Mante...=item3ca6943dd7

Wie wäre es, wenn du einfach die Suche benutzt?

Wofür trainieren? Um die Technik zu verbessern Oder um nicht zu versauern. Nach zwei Tagen im Bett werd ich wahnsinnig, ich brauche einfach Bewegung. Und die Winterkampfausrüstung sollst du dir ja nur nach dem Training anziehen, wenn du geschwitzt hast und während du krank bist.

Ach weißte, in der Theorie ist alles immer schön und gut. Und in den Filmen sieht es auch immer geil aus, wenn der Amoralist sein Ding durchzieht. So funktioniert die Welt aber nicht in der Praxis. Natürlich werden böse Menschen auch belohnt. Deswegen heißt es ja so schön: "Das Leben ist hart und ungerecht". Es gibt aber oft genug ein Korrektiv, das eingreift. Sei es die CIA, die Saddam Hussein einfach Weapons of Mass Destruction unterjubelt. Oder Al Capone, der wegen Steuerhinterziehung eingebuchtet wurde ... Selbst sympatische Bösewichte wie Lex Luthor werden am Ende immer irgendwie "bestraft". Und sei es durch Einsamkeit oder soziale Ausgrenzung, wenn nicht die eigene oder eine fremde Gesellschaft mit ihren grundlegenden Moralvorstellungen (nicht töten etc.) eingreift. Und abgsehen davon ist das alles nur Hirnwichserei: Inkonsequenz ist hier das Stichwort. Denn z.b. im Berufsleben hast du klare Strukturen. Chef sagt an, FallenAngel springt. Tust du das nicht, bist du ein arbeitsloser Amoralist. Ich hab ja nix gegen deine Hirnwichserei ... für sowas ist das Forum ja auch da... aber mehr als das wird es nie werden.

Was heißt denn Erkältung? Nase läuft, oder schlimmeres (Fieber)? Auf jeden Fall Mütze, Schal und Handschuhe nicht vergessen, sonst wirds schlimmer. Übrigens liegt es wirklich daran, dass du erst im T-Shirt rum bist, und nicht daran, dass du die Jacke genommen hast. Kennst du das, wenn du im Urlaub bist und auf einmal dich eine Krankheit erwischt? Ist das selbe Prinzip. In dem Moment, wo der Körper sich etwas entspannen kann, schlägt es voll zu. Also in Zukunft Übergangsjacke kaufen Ich hab gute Erfahrungen gemacht, mit nicht ganz so erschöpfendem Training, damit der Körper auch Zeit hat sich zu regenerieren. Also praktisch ein paar Techniksessions einbauen (= Deload) und evtl. ein paar Übungen machen, die du sonst nicht machst. Aber eben nicht "all out" gehen, da du sonst die Doppelbelastung hast.

Nö. Lass das weg. Wirkt wie gewollt, aber nicht gekonnt. Da du auf meine Provokation nicht eingegangen bist, ein paar konstruktive Tipps: Vorteil: Du sparst dir unnötiges bla bla und du sparst Zeichen (SMS sind teuer )

Cocky ist schon eingebildet/arrogant, die Quelle aus der sich dieses leicht schnippisch-arrogante ableitet sollte aber Selbstbewusstsein sein.

Schreibst du das via SMS oder bei Knuddels?

Powerrack brauchst du auch nur, wenn du das Gewicht nicht fallen lassen kannst. Oder wenn du Pyramid Box Squats machen willst o.ä.

Markige Sprüche dafür, dass du noch nie jemanden getötet hast. Schon mal jemanden sterben sehen? Oder eine Leiche? Ich schon und das ist kein schöner Anblick. Wenn du dir einbildest so hart, lies: soziopathisch/krank, zu sein, dass du jemanden ins Auge sehen kannst, während du ihn zu tötest ... dann geh bitte gleich in die örtliche Forensik. Ansonsten denk noch mal über den Bullshit nach, den du von dir gibst... Und überdenk doch auch gleich dein Menschenbild... "Wer faul und egoistisch ist hat keinen Platz in der Welt?" Ersetze "Welt" durch "Volkskörper" und du weißt in welchem "moralischen" Umfeld du dich bewegst... Deine Grenzen sind da, wo die deiner Mitmenschen anfangen. Und die werden zumeist auch knallhart durchgesetzt. Du bist wohl noch Schüler o.ä. sonst wüsstest du was ich meine. Edit: Ich sehe gerade, du bist 28 Jahre alt. Wie hast du es denn im Berufsleben geschafft, wenn du keine Grenzen einhälst? Oder genauer: Wie stellst du dir dein Berufsleben ohne Grenzen vor? Ich glaube du hängst hier einem gefährlichen Irrglauben an, der dich ziemlich fix entweder in den Knast befördern wird oder sehr, sehr, sehr einsam werden lässt, wenn du das so durchziehen willst.

Oder... du liest dich ein? CLOSED

Einlesen. CLOSED

Hmm, ich meine, irgendwo in SS mal gelesen zu haben, dass der Kopf angehoben sein sollte und nicht an die Bank gepresst. Finde es allerdings selbst angenehmer, in an die Bank zu pressen. Wie soll das denn gehen? Da krieg ich doch Nackenschmerzen von, wenn ich die Bogenspannung halten will...

Ich hab den Überblick verloren. Was ist den nun dein Standpunkt. Vielleicht könnten wir da wieder ansetzen. Lg Und bitte keine Zitate.

CLOSED wegen akuter Hindelitis...