King Koitus

Bei Static Holds musst du nicht mehr als 60 Sekunden investieren. Schwierigkeit der Overhead Squats kannst du ja durch das Gewicht skalieren. Für Russian Twists bräuchtest du halt 'nen Stabi-Ball (Swiss Ball, Physioball oder wie man das auch immer nennt). Da kannst du aber auch übers Gewicht skalieren.

Naja, nur weil der Tacho nicht geeicht ist, heißt das noch lange nicht, dass die Aussage der beiden Polizisten der Roller sei erheblich schneller gefahren als x km/h keine Bedeutung zugemessen werden würde vor Gericht.

Generell finde ich folgende Übungen gut für den Bauch. L-Sit --> V-Sit --> Manna Russian Twists Planche Holds Plank-Holds Overhead Squats

Wenn er unter 18 ist, kann er gar nix unterschrieben haben. Deswegen meine Frage nach dem Alter.

Mittwoch hab ich hart trainiert, Donnerstag den ganzen Tag über nix gespürt und abends gesoffen. Heute kann ich mich kaum bewegen. Was ist dafür die Erklärung? Edit: Kein Bettsport, keine Anstrengung, außer Bierflasche halten und leeren.

Wie alt biste denn?

Das Sonderkündigungsrecht des Mieters bei Verweigerung der Untervermietungserlaubnis nach 549 BGB (§ 540 I BGB neu) gilt sowohl bei unbefristeten wie auch bei befristeten Mietverträgen und kann weder durch eine Formularklausel im Vertrag noch durch eine Individualvereinbarung ausgeschlossen werden. (LG Berlin, Az. 67 T 71/96, aus: MM 12/96, S. 453)

Ah, auf einmal sind die Sachen aus den USA wieder cool . Eben. Abgesehen davon, geht es bei der Frage der Befestigung nur um die Kräfte die auf die Stange wirken. Nach einem Tanz der Dame morgens im Spital aufzuwachen, weil die Stange fast den Schädel gespalten hat ist irgendwie uncool.

Befristeter Mietvertrag mit einer Frau ... zusammenziehen ... so viele böse, böse Wörter. Alter, mach dir klar, dass du massiv Scheiße baust. Man bindet keine Frau qua Vertrag an sich. Kann man schon versuchen, aber es wird IMMER phänomenal scheitern. Und außerdem sind befristete Mietverträge SCHEISSE. Du bist für ein Jahr an sie gefesselt auf Teufel komm raus. KACKE! Tu dir selbst und uns einen Gefallen und les dich dringend ein. Hör auf jon und bestell das Buch. Während du wartest liest du ALLE Posts in den Beziehungskisten von Enigma.

Ohne konkrete Informationen kriegst du nur abstrakte Ratschläge. Poste mal ein Beispiel!

Vielleicht bist du überreizt? Das würde erklären, weswegen ein Porno dir keinen Spaß macht. Ansonsten: Nimmst du Drogen (auch Medizin) egal, welcher Art?

und was reitet dich im moment so? Also wenn ich nur 3Kugeln Eis ess, hab ich das gefühl ich müsste sterben, milch,zuckerkombi is nix für mich. Ich würd innerlich erfrieren. Studentenfutter ist immer praktisch. Oder der McDoof umme Ecke

Ich hab vom letzten Training auch saumäßigen Muskelkater. Es kommt und geht, halb so wild. Evtl. solltest du deine Übungsausführung mal überprüfen lassen. Ich habs letztens bei Ring Flys an einem Pulley-System gemerkt. Ich kam nicht raus und hab mehr oder minder "gejerkt". War ungut.

Geringer KFA (einlesen!) und ich rate dir zu schweren Overhead Squats. Das ist meine persönliche Lieblingsübung. Aber es gehen auch L-Sits i.V.m. Klimmzügen, Iron Crosses etc. , V-Sits, Plank Holds, Russian Twist, Planche Holds, schwere Squats, Kreuzheben und Military Press.

INteressant ist dabei, dass Steve die Schuhe während des Seminars, je nach Übung, gewechselt hat. Steve hat diese vor allen Dingen während des Jerks für die Stabilität getragen, nicht für Snatch etc. Mist. Owned. Wenn ich das Geld hätte, würd ich das wohl auch machen.

? !

Wenn du auch ein schwarzer Rapper bist, ist das bestimmt cool. Wie willst du die eigentlich befestigen?

Duden, LdS und VAH.

Abgesehen davon, das s Empirie (fast) immer siegt, wette ich, dass du auch noch nie in deinem Leben deinen Bauch wirklich hart trainiert hast (L-Sit, Plank-Holds, Russian Twist, Planche-Holds). 30 min. ist ok, wenn du es mal wirklich eilig hast. Allerdings nicht auf Dauer, denn bei "Hopp, Hopp" leidet auch unterbewusst immer ein bisschen die Technik. Kraftsport hat auch viel mit Konzentration (Muskelrekrutierung, Atmung) zu tun. Wenn du einen Max-Test-Kniebeugen machst, dann kannst du dich auch nicht locker flockig dahinstellen und mal eben so dein One-Rep-Max raushauen. Insofern ist es schon gut, wenn man sich ab und an die Zeit nimmt und - auch wenn sich es blöd anhört - die Bewegungsabläufe gedanklich durchspielt, eine Kniebeuge mal bewusst macht, auch wenn das Gewicht noch (sehr) leicht ist, um auch ein Gefühl für die Bewegung zu entwickeln. P.S.: Und SS trainiert den Bauch auch. Fang an nicht mehr in Körperpartien, sondern in Bewegungsabläufen oder Bewegungsrichtungen zu denken!

Erzähl mal einem Oly Gewichtheber auf Bundesliga Niveau er habe keine Flexibilität. Von Ronny Weller ist überliefert, dass er auf so eine Aussage hin einen Rückwärtssalto gesprungen ist und ihn im Spagat gelandet hat. So viel zum Thema Flexibilität. Da ist jeder selbst gefragt. Natürlich helfen dir die Schuhe, aber das heißt ja nicht, dass du deswegen aufhören sollst zu dehnen. Ansonsten sind Gewichtheberschuhe für die Optimierung der Performance gedacht. Das damit Opportunitätskosten verbunden sind liegt in der Natur der Sache. Muss jeder für sich selbst entscheiden wie er trainiert. Wenn ich mir allerdings einen Steve Cotter anschaue, der die gleichen Schuhe trägt wie ich, ebenso wie Andrew Durniat und so an sich fast jeder Gewichtheber aus meinem Verein, mache ich mir da wenig Sorgen.

Suche: Chat wird nicht angeboten und wird es auch nicht.

Schau mal nach Lucius Love. Der hat das sehr gut drauf.

Ohne dich angreifen zu wollen, aber mir scheint das die typische Discopumper-Figur zu sein. Die Perspektive bei deinem Rücken-Photo ist zwar schlecht, aber immerhin noch so gut, um dir sagen zu können: Deadlift! Deadlift! Deadlift! Dir werden deine Beine wohl auch etwas zu schmächtig sein. Zumindest wirkt das Verhältnis von Wade zu Oberschenkel etwas komisch. Also: SQUAT! Trizeps erkenn ich schlecht, aber da geht wohl auch noch einiges: Military Press!

Doch, der eine Satz las sich ziemlich holprig, da hat irgendwie die Hälfte gefehlt, aber den hast du ja schon korrigiert. Dafür hat man bei Büchern ja das Lektorat. PS: Du schreibst ein Buch? Worüber wird das denn handeln? Kettlebell Training Krieg ich 'ne Widmung, wenn ich es bestelle? Bzw. Forenrabatt