TheOppositecollides

yeah, looking forward ;) ja einen begrenzten zeitraum kann man linear steigern im defizit als anfänger. lass mich raten, du willst jetzt im defizit auf deine alten kraftwerte zurück kommen? UNd sie toppen, was nicht schwer sein sollte, da wohl noh massig Platz zum steigern bei mir war... hab so nah an den 1xBW Kniebeugen gekratzt und jetzt ist wieder alles weg

Kratwerte im unteren Bereich bei SS sollte man doch auch noch dann beinahe linear steigern können, wenn man nur auf 2000 Kcal ist (TB: 2900kCal) richtig? Dank dreiwöchiger Verletzung mit viel zu viel Party und Alkohol hab ich ganz schön Fett angesetzt und knapp 20kg bei meiner Squat und DL verloren...

Ich find das irgendwie pubertär, wobei ich selbst nicht volljährig bin.

1.. Mein Alter 17 2. Alter der Frau 17 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben kein richtiges, endlose Treffen im Freundeskreis 4. Etappe der Verführung sexulle Berührungen und Küssen 5. Beschreibung des Problems Ich kenne besagtes Mädchen seit ungefähr 3 Monaten, anfangs kam ich garnicht auf die Idee sie irgendwie zu gamen; Sie war die Freundin einiger meiner guten Freundinnen (mit denen ich auch schon was hatte, spielt aber keine Rolle denke ich), und öfters mit unterwegs, außerdem vergeben, sodass ich auch nicht wirklich die Intention zu irgendetwas hatte. Als mit ihrem Freund Schluss war, ist sie öfter beim feiern dabei gewesen, ich lernte sie besser kennen, beschloss, sie ein wenig zu gamen. Dies gelang mir eines Abends ganz gut, ich denke ich habe vieles richtig gemacht, wenn auch ein wenig zu lange gezögert zu eskalieren. Dennoch hatten wir dann in einem Park, wo unser Freundeskreis quasi zugesehen hat, ein Make-Out. Dummerweise wurde das dadurch gestört, dass einige Ars******er auf einen Kumpl von mir losgegangen sind, und ich ihm helfen wollte; Bro before hoe, und man geht nicht zu zehnt auf eine Person. Tags darauf ruft sie mich an, das wäre alles ein Fehler gewesen, was ich mit C&F weggewischt habe und mich normal mit ihr weiter unterhalten habe. Alle treffen, die wir seitdem hatten, liefen über den Freundeskreis, obwohl ich mehrmals versucht habe, ein Date auszumachen, jedoch hatte sie immer "zu tun" und deswegen habe ich es gelassen. Wenn wir uns jetzt mit anderen treffen, haben wir sehr viel ziemlich intimen Köreprkontakt und ab und an ein Make Out; jedoch macht sie es mir immer schwer, sie zu isolieren und blockt weitee Versuche zu eskalieren ab, wobei sie aber nie die Finger von mir lässt. 6. Frage/n Wie verführe ich aus dieser Situation weiter? Ich bin total verwirrt von ihrem Verhalten.... aber ich denke nicht, dass sie das riecht, weil ich mir darüber keine Gedanken mache, wenn wir unterwegs sind und souverän mit der Situation umgehe.

Push! Ja, sowas kann man immer versuchen... die Frage ist, wie viel es dir letztendlich hilft. Als ich strikt low-Carb gemacht hab, wurde es auch nicht besser bei mir, mittlerweile bin ich bei ca. 150g Carbs am Tag wenns hoch ist, und esse sehr gesund. Effekt auf die Haut? Nada!

Wie sieht das mit ISO in Kombo mit Tinte aus? Mein Termin zum Tattoo stechen wird in denselben Zeitraum fallen wie eine geplante ISO-Kur.

Naja... ich finde die olympischen Lifts einfach nur geil :D

Ja. teilweise muss ich in meinem Keller pennen, damit ich einschlafen kann

Auf dem Niveau vielleicht. aber ein Schulkollege von mir spielt bei einem g1.Bl-Verein im Perspektivkader für die Bundesliga, in dem Bankdrücken als Wiederstandstraining gemacht wird, aber keine Kniebeugen.

flymypretties, kannst du gute literatur dazu empfehlen? Googel spuckt nur scheiße aus -.- Edit: Meditation meine ich.

Ich würd mir einfach solange die Hantelstange aus der Bank (gibt es sicher 5-10) nehmen und damit die Technik vor allem zu Kniebeuge, DL und Clean lernen.

Rippetoe sagt es so schön. Rede mit dem Besitzer deiner MUckibude, er möge ein Squat Rack kaufen, oder zumindest Kniebeugenständer.

In den USA ja. Shao halt. Sehr guter Post!

Priorität hat die gesundheit, damit mein restlicher Lebensstil wild und ordinär sein darf Außerdem BW 70kg Snatch 1,5 BW @ 105kg Clean & Jerk 2,0 BW @140 kg Deadlift 2,5 BW @ 175kg

Es ist scheiße, da jeder Körper individuell ist, und sich die Maschine nicht deinem Bewegungslauf anpasst. Such dir ein vernünftiges Studio. Edit: Auch zweiachsig ist scheiße, da die Maschine dich stabilisiert und daher nicht dein Bewegungsapparat arbeitet.

The Dillinger Escape Plan Dream Theater http://www.youtube.com/watch?v=-dSztjpJNNk Lye by Mistake hab ich leider keine Links, checkt Myspace (oder gogglet das). Das ist das beste experimentelle was ich kenne!

Guck dir mal Videos von Gewichthebern an. Teilweise stehen diese nach dem umsetzen eine halbe MInute da und atmen ganz normal, bevor ausgestoßen wird.

KH 2 kg Schraubverschlüsse 0,5kg 2x 2,5 kg 4x 1,25 2x 0,5 13kg also. Expander max. 150kg Zuglast, 25kg pro seil. Zwei Stühle für fuckin Dips auch noch.

Mir stehen leider 3 Wochen lang nur Expander und Kurzhantel zur Verfügung. NIchtmal eine Klimmzugstange. Meine IDee: Lunges Überkopfkniebeugen Kurzhantel Swings rudern (was genau?) Bankdrücken Frontdrücken mit Kurzhanteln Dips Ich könnte wie gesagt noch einen Expander mit einbauen. Das Ziel soll auf Krafterhalt liegen, damit ich wieder gut durchstarten kann, sobald man mich wieder ans Rack lässt. Masse draufhauen werde ich so wohl kaum, richtig?

Gerade beim Kreuzheben ist das höchstens dein Startgewicht, und Bankdrücken machst du sicher in der Maschine? Wo sind die kniebeugen?

Double Own Ist einfach die Hantel droppen edit: scheiße, pointe verpasst

Sehr interessanter Fred, da ich mit demselben Gedanken spiele. Ich komme allerdings aus Niedersachsen, meine Eltern sind dagegen schlesischer Herkunft (nicht polnischer!). Diese ganzen kleinen Unterschiede geben einem schon zu denken. King koitus, ist der Test jetzt echt?

Snatch 30kg Kniebeugen 57,5kg 5x5 Frontdrücken 35kg 3x7 Klimmzüge 4x max

Training heute Snatch Clean & Jerk Kniebeuge 55kg 2x6 Bankdrücken 50kg --> Fail. Kreuheben 85kg 1x5 Frage: Mein Bankdrücken ist heute merkwürdigerweise in die Hose gegangen. Ich hab ganz normal nach SS trainiert (ja, die Kniebeuge nicht). Letztes mal waren es 47,5kg 5/5/5. heute konnte ich die 50 nur knappe 3 mal drücken, und als ich runter bin ist es auch schief gegangen. Entweder, es liegt an der Regeneration (wenig geppennt diese Woche) oder an der Technik, nehme ich an. Die bearbeite ich schleunigst. Wie fahre ich fort? Edit: hab die Antwort selbst gefunden :D

Gewichtheben 45kg Clean 5x3 40kg Jerk 5x2 Kniebeuge 55kg 6x6 Military Press 35kg 3x5 Dips/Klimmzüge 3x max.