Nathol

http://img686.imageshack.us/i/bild701122010.jpg/ http://img716.imageshack.us/i/bild7011220102.jpg/ Aktuelle Bilder von heute früh. Gewicht liegt mittlerweile bei 75kg.

Du kriegst sowas:

Nichts für ungut, aber für mich ist das eher eine Diät-Lüge als 10 So kann man es natürlich sehen, aber du musst das unter dem allgemeinen Aspekt des Fastens betrachten. Dann siehst du, dass es eben Teilaspekte davon sind. Vielleicht ist einfach nur die Überschrift "Diät"-Lüge falsch gewählt und man hätte einfach "Lügen übers Fasten" oder ähnliches nehmen sollen. Jedenfalls find ich super welche Mühe ihr euch gemacht habt. Weiter so!

Morgen Abend ist Rosenau angesagt!

KB 110kg 3x5 OHPress 46kg 3x5 KH 120kg 1x5 Dips 3x9

Knapp 2 Monate.

Von der Technik her müsste eigentlich alles passen. Zumindstes hat sich von den Gewichthebern bislang keiner darüber ausgelassen wie ich beuge, was sonst bei schlechter Technik sofort bemängelt und verbessert wird. Kann doch einfach sein, dass meine Beine schon ein bisschen Training hinter sich haben. Jaja ich weiß, von Fahrradfahren kriegt man keine Muckis. Das sollte jemand mal meinen Waden sagen Im Dezember gibt's dann frische Bilder. @cRaw: No offense taken Ich weiß schon, dass mein Oberkörper stark zu wünschen übrig lässt, hoffentlich wird das mal behoben.

Hab immer noch Probleme beim Bankdrücken. Habe heute mit Ach und Krach gerade so 60kg geschafft. Gibt's einen Weg das Bankdrücken zu verbessern, abgesehen davon natürlich, dass man die Übung macht?

Du sollst das Zeug ja auch net verdünnen, dass es trinkbar ist. Ich weiß nicht, wieviel Wasser ihr da reinhaut, aber ich hau höchstens 100ml rein, damit das Zeug einfach die Konsistenz verändert und dann dickflüßig ist. Oh, das hab ich vollkommen übersehen. Das ist ja mal richtig ekelhaft

Bin heute Abend vermutlich im Sophies wenn nix anderes los ist.

Du sollst das Zeug ja auch net verdünnen, dass es trinkbar ist. Ich weiß nicht, wieviel Wasser ihr da reinhaut, aber ich hau höchstens 100ml rein, damit das Zeug einfach die Konsistenz verändert und dann dickflüßig ist.

Mir schmeckt sowohl Magerquark, als auch Harzer Käse

Worin liegt der Sinn eigentlich kcal reduzierten MQ mit Kalorien aufzupeppen? Mir geht's nicht um die kcal, sondern eher um den Proteingehalt des Magerquarks. 60gr Protein, für den Preis und für 350kcal(wenn ich das jetzt richtig im Kopf hab) ist halt einfach unschlagbar. Der Rest ist für den Geschmack, wobei ich den meist entweder mit Kakao oder Zimt esse-->kaum nennenswerte Extrakalorien. Oder kennst du etwa ein Nahrungsmittel, was annähernd dieselben Nährwerte aufweist?

Meine aktuelle Lieblingsvariation: MQ+Kakao+Beerenfrüchte(ganz) Auch lecker: MQ+Kakao MQ+Erdbeeren(püriert) MQ+Himbeeren(püriert) Hab den Magerquark ein paar mal mit Süßstoff probiert, doch dann hat's echt zum kotzen geschmeckt. Du solltest übrigens verschiedene Läden ausprobieren. So schmeckt mit Beispielsweise der vom Aldi besser als der vom Lidl. Beim zweiteren muss ich immer etwas Wasser dazumischen um die Konsistenz zu verbessern.

Oh schande über mein Haupt, du hast Recht! Ich hatte einfach gehofft, dass sich das auch auf den anderen Tag überträgt

Kniebeugen 102.5kg 3x5 Bankdrücken 57.5kg 3x5 Klimmzüge 3x6 mit BW War mal ne kürzere Session.

Mein Freund, dieses Thema taucht monatlich geschätzt 5 mal auf und jedes mal ist es dasselbe. Also zu der HIMYM Thematik: Im englischen Sprachgebrauch sind die Begriffe ganz anders vorgeprägt als bei uns. Pick Up ist lediglich das Aufreißen, Wingmans gab's schon immer und ne Skala von 1-10 ist auch sehr weit verbreitet. Das hat absolut 0 mit den in Deutschland verwendeten PU-Begriffen zu tun. Zweitens: Es ist vollkommen egal was Leute denken, wissen oder zu wissen meinen. Neulich kam ein Kumpel auf mich zu und hat gemeint "Hey, du bist dich in dem Forum hier aktiv, wie ist das und bliblablubb". Es ist nichts, worüber man sich schämen sollte und schon gar nicht ist es irgendeine Untergrundbewegung oder sowas! Männer die Frauen aufreißen gibt's schon lange. Nur weil jemand das Aufreißen jetzt PickUp und die Frauen HB nennt, ändert sich nichts an den Grundprinzipien.

Hey Niko, was ist heute Abend in Bayreuth los? Wollte auch mal in die Stadt schauen später.

Ich verlange, dass dieses Bild in jeden Sticky mit aufgenommen wird : http://verydemotivational.memebase.com/201...posters-cardio/

Lass dich lieber mal in der Rosi blicken heute Abend Bin auch mal wieder für ein Revival der Bayreuther Szene. Wird doch mal wieder Zeit, dass hier was geht!

Dann mach ich hier mal gleich den Anfang: Bin heute Abend in der Rosenau!

Normalverteilung ist: Squat zu Deadlift zu Bench zu Millitary im Verhältnis 1,5 zu 2 zu 1, zu 0,8 Bei dir ist die Verteilung derzeit 1,565 zu 1,913 zu 1 zu 0,757. Ist doch relativ ausgeglichen, ich weiß nicht, was du hast, bist eben zur Abwechselung mal keiner, der, bevor er angefangen hat, vernünftige zu trainieren, schon Jahre lang als Discopumper tätig war und bei dem der Rest des Körpers deshalb hinter dem Oberkörper hinterher hinkt. Gut, dann passt die Sache. Hatte mich einfach nur gewundert.

Mir kommt es so vor, als ob du dir die Antwort auf deine Frage schon gegeben hättest. Du bist dünn, ein "Strich in der Landschaft"? Mehr Essen ist die Lösung. Wann ist doch vollkommen egal, hauptsache du futterst und trainierst. Proteine sind wichtig, aber wenn du ganz alleine zunehmen willst, würde ich vor allem auf kohlenhydratreiche Nahrung zurückgreifen (geringerer Sättigungseffekt) und fettreiche (mehr Kalorien). Eines meiner Lieblingsbilder

Bin ich einfach nur schwach, oder stimmt da was nicht? Ich schaffe bislang ohne Probleme 90kg Kniebeugen und 110kg Kreuzheben, versage aber schon bei 43.5kg Schulterpresse und bei 57.5kg Bankdrücken schwächel ich auch langsam. Was ist denn da los? Wenn ich mir so die Kraftwerte ganz allein über dem Poster über mir anschaue, scheint mir mein Oberkörper wirklich richtig schwach zu sein.

Da hat man doch mal so einen offensichtigen Threadtitel und dennoch wird er übersehen: http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=70132