klimaxkohle

Sehr interessant und gut zu wissen nicht allein zu sein. Ich will auch nicht dauerhaft irgendwas nehmen müssen. Klar spielen folgende Faktoren mit rein: Kaloriendefizit Dezember-April Trennung, weitere empfundene Niederlagen wie Verlust von Freunden oder dass das Sidebusiness nicht annähernd so gut läuft wie erhofft --> #WinnerEffect aber irgendwie muss man doch aus dem Loch wieder herauskommen und Momentum aufbauen können. Sport, Ernährung und akkumulierende Wins Einen Beitrag in deinem Thread, den ich sehr interessant fand, da ich bis Ende Mai ähnlich gegessen habe: AmonLight Also der Konsenz ist, dass du es auf eine ungesunde Darmflora zurückführst. Daher berichten auch so viele von so vielen Besserungen bei Paleo/Carnivore Diet, da die schlechten Bakterienstämme, welche sich hauptsächlich von Zucker ernähren "verhungern", danach könnte man wieder in vernünftigem Maße weitere Lebensmittel hinzuführen. Jetzt wünschte ich natürlich ich hätte statt Keto, direkt Carnivore gemacht und nicht nur 8 Wochen sondern mindestens 12 bevor ich neue Blutwerte nehmen lasse. --> Bin allerdings auch langsam ungeduldig bei dem Thema muss ich zugeben. Habe das Gefühl meine besten Jahre zu verschwenden bzw. verschwendet zu haben. AmonLight Was versucht du gerade konkret und wie läuft das für dich? Mein Plan ist jetzt bis nächsten Dienstag das IF und 150g Carbs am Abend durchzuziehen. Am Dienstag habe ich eh eine Blutuntersuchung, dann lasse ich noch mal total T und SHBG bestimmen --> Wenn keine Besserung: 12 Wochen Strict Carnivore Raw Primal Diet. Bio-Eier und Bio-Hack als Basis. Keine Milchprodukte (nicht mal Butter?) Ja habe im ersten halben Jahr vllt 2 Abende ein paar Drinks gehabt, rauche dann auch, sonst nicht. Stress hab ich keinen (außer vllt mein Hirnfick), Sport wie beschrieben, Regelmäßig Krafttraing, Boxen, Gassi-Runden. Ansonsten war alles OK, hatte 1 großes Blutbild. Hatte auch schon einen Termin bei Urologe 1. Der hat nur Hoden- und Nierenultraschall gemacht und mir dann einen 10 minütigen Monolog darüber gehalten, dass es ja ganz normal wäre mal über längere Zeit keine Libido zu haben und man muss ja auch keine sexuelles Verlangen haben, blah... Zwischenzeitlich hatte ich das Thema so ziemlich vergessen. Trotzdem weiterhin auf Ernährung und Sport geachtet. Aber auch immer wieder depressive Phasen gehabt, obwohl eigt alles gut. ED und low Libido kam auch öfter vor.

Witzig, dass ich diesen Thread nach 12 Jahren wiedergefunden habe. Habe nach meiner Trennung von meiner Ex-Verlobten (nach 4 Jahren, u.a. auch weil ich keinen (Sex-)Drive mehr hatte und keine Führung übernommen habe) wieder Fahrt bei dem Thema aufgenommen und irgendwie das Gefühl, dass ich mich im Kreis drehe. Zudem sind meine social und PU Skills geschrumpft und zur Zeit stecke ich in einer Depression inkl. Anhedonie und extremer Antriebslosigkeit, gehe bald zur Therapie und werde gerade auf Bupropion eingestellt. Hier der bisherige Verlauf: Bloodwork Data February 2026 Baseline: TSH: 1.03 mIU/l (Reference: 0.40, 4.00) Total Testosterone: 4.07 ug/l (Reference: 2.49, 8.36) Free Testosterone (low!): 7.91 ng/dl (Reference: 7.56, 18.64) April 2026 (On 6.25 mg Enclomiphene daily) Wollte hier testen ob meine Hypophyse überhaupt reagiert (LH): LH: 4.54 IU/l (Reference: 1.70, 8.60) Estradiol E2: 16 ng/l (low!) (Reference: 11, 43) Total Testosterone: 6.00 ug/l (Reference: 2.49, 8.36) Free Androgen Index: 46.9 (low!) (Reference: 31.0, 116.0) SHBG: 45 nmol/l (high!) (Reference: 18, 54) Cortisol: 146 ug/l (high!) (Reference morning: 48, 195) Im November 2025 wog ich 87 kg bei 180 cm (trainiert). Ich nahm 11 kg ab und erreichte im April 2026 ein Gewicht von 76 kg. Während der Definitionsphase nahm ich 2200 Kalorien zu mir. Später täglich 2600 Kalorien. Meine Makronährstoffverteilung umfasste 250 Gramm Kohlenhydrate und 80 Gramm Fett; die restlichen Kalorien stammen aus Eiweiß. Täglich 6 Eier. Habe täglich frisch gekocht, Gemüse gegessen und überwiegend Bio gekauft. supplements daily: Vitamin D+K2 2500 IU Zinc: 25 mg Magnesium: 400 mg Boron: 10 mg Omega 3: 1000 mg EPA May 29, 2026 | Enclomiphene Crash Total Testosterone: 2.72 ug/l (Reference: 2.49, 8.36) Free Androgen Index: 45.9 (low!) (Reference: 31.0, 116.0) SHBG: 22 nmol/l (Reference: 18, 54) Prolactin: 217 mlU/l (Reference: 86-324) July 24, 2026 | 8 Weeks on Keto Diet with <50g Carbs, 3000 kcal, Weight: 75 Kilo LH: 3.40 IU/l (Reference: 1.70, 8.60) Total Testosterone: 4.3 ug/l (Reference: 2.49, 8.36) Free Testosterone (calculated): 9.84 ng/dl (Reference: 7.56, 18.64) Free Androgen Index: 56.4 (Reference: 31.0, 116.0) SHBG: 26 nmol/l (Reference: 18, 54) Cortisol: 117 mlU/l (Reference: 86-324) Das sind die besten Werte bisher, aber auch nicht wirklich zufriedenstellend. Ernährung bestand überwiegend aus Eiern, Rinderhack, Weidebutter, Macadamia, Olivenöl, Kokosöl, griech. Youghurt + Blaubeeren/Himbeeren, ab und zu Kartoffeln und Gemüse Aktueller Stand: Meine tägliche Routine sieht wie folgt aus: - Aufstehen 15 Minuten mit Hund gehen (inkl. Tageslicht in die Augen), 2 Minuten kalt duschen - Täglich 10.000 Schritte (nachmittags 20-30 Minuten leichtes Joggen) - 3-mal pro Woche 45 Minuten Krafttraining - Mo. & Mi.: 2-mal pro Woche 60 Minuten Boxen. - Körperlicher Nebenjob am Samstag; - Neu: jeden Morgen 10 Minuten Red Light auf die Hoden; mittags 20 Minuten in der Sonne liegen; jeden Abend 30 Minuten Kühlung der Hoden mit einem Eispack & Geschirrtuch; da ich die meiste Zeit keine Lust hatte oder NoFap betrieben habe --> fast täglich YesFap (NoPorn) Aktueller Ernährungsansatz: - Intermittierendes Fasten 16/8, 2600-3000 kcal. - Carb-Cycling: bis zu 150 g Kohlenhydrate rund um das abendliche Training. 2g Eiweiß pro Kg, Rest Fett. Täglich Spinat, Brokkoli etc. Supplements: Vitamin D+K2 5000 IU Zinc: 50 mg, 4mg Copper Magnesium: 400 mg Boron: 12 mg (2 weeks on one week off) Omega 3: 1000 mg EPA Ashwagandha: 600 mg (8 weeks on, 4 off) 2 EL Olivenöl Wurde zwischenzeitlich auch schon negativ auf Schlaf-Apnoe getestet. Habe im Dezember Termin beim Urologen/Endokrinologen. Bis dahin werde ich noch weitere Ernährungsformen ausprobieren, bis was klappt: - Carnivore - Dave Gironda 36 Eggs Diet Aktuell geht es mir von der Depression her besser, denke allerdings dass meine geringen Werte doch nicht nur am Hirnfick liegen können, zumal ich viele Jahre nicht mal mehr über das Thema nachgedacht hatte und zwischenzeitlich "glücklich" war. Bin langsam echt verzweifelt was ich noch machen kann. Werte sind in der Referenz --> TRT bekomme ich wahrscheinlich nicht, aber habe definitiv Symptome. Sollte alles nichts helfen werde ich mal länger Enclomiphene 12,5 mg ED über längere Zeit probieren, allein schon um zu sehen wie ich mich damit fühle.

sorry Doppelpost

Sie hat mir aus dem nichts am Montag geschrieben: [22:07, 20.4.2026] Ex: Sorry für die späte Störung. Kann das sein das mein weißer Mixer für Kuchen noch bei dir ist? [09:27, 21.4.2026] Ich: Guten Morgen, meinst du den? [Bild von Mixer auf meinem Laufband] [10:36, 21.4.2026] Ex: Ja, könnte ich mir den nach Feierabend schnell abholen? Bräuchte den nämlich heute abend 🙈 [11:26, 21.4.2026] Ich: Klar, hab noch nen 2. ^^ kannst kurz rumkommen und ihn dir aus dem Flur schnappen. Sag bitte Bescheid, wann genau. [11:27, 21.4.2026] Ex: Danke. Melde mich wenn ich Feierabend mache und hier los fahre. [16:45, 21.4.2026] Ex: Fahre jetzt los, bin in 10 min ca. da Die letzte Nachricht hatte ich nicht mehr gelesen, da ich im Homegym am trainieren war. Hatte gerade meinen letzten Satz beendet. War noch leicht verschwitzt, außer Atem und nur in nem Muskelshirt und Boxershorts. (Und übrigens 10 kg weniger seit unserer letzten Begegnung) Habe ihr die Tür geöffnet und ihr mit einem lässigen "Hey" den Mixer in die Hände gedrückt. Sie war erst etwas reserviert und wortkarg. Nach meinem "und sonst?" und ihrem "joa geht" habe ich gefragt: "und Arbeit läuft? Worauf sie mir erzählte, dass sie zur Zeit echt viel und lange arbeiten muss und sie die letzten Wochen mal froh war, wenn sie um 10 Uhr die Füße hochlegen konnte, weil immer was war. Dann hat sie sich merklich entspannt, auf die Brüstung gesetzt und die Sonnenbrille abgenommen und ist richtig aufgetaut. Als sie mich dann gefragt hat "wie läuft die Arbeit bei dir?", habe ich davon berichtet, dass unser einer Geschäftsführer Ende des Jahres unter Tränen gehen musste, da er scheiße gebaut hat. Auch im Vertrieb immer erzählt läuft alles, obwohl nichts lief. Daher war ich auch 2 Jahre ohne Projekt. Woraufhin sie meinte sie hatte sich schon immer gewundert warum das nichts wird mit mir. "Naja, lag wohl nicht an mir." Hab dann u.a. noch erzählt dass viel Umbruch ist, ich gerade beim Vertrieb mitmache und von Jan-Apr eigt. arbeitstechnisch nichts anderes gemacht habe als Zertifikate. Sie hat erwähnt, dass sie den Mixer für einen Kuchen den sie Morgen ihrer Mama zum Geburtstag macht braucht. (Habe mit einem schelmischen Lächeln gefragt "Käsekuchen?" Was sie bejahte. Das war immer unser go to Kuchen, den wir öfter zusammen gebacken haben.) Ich meinte "achja, dann schreib ich ihr Morgen mal." (Hab ich dann aber doch nicht gemacht, weil ich finde Familie ist Tabu) Ansonsten hab noch kurz erwähnt, dass ich jetzt zu Ende trainiere und dann zu meiner Nichte, die gerade da ist in den Garten gehe. Dann meinte sie "okay, dann will ich dich nicht länger aufhalten" Habe sie verabschiedet mit "halt die Ohren Steif und einem Handgruß", keine Umarmung. Sie tat das gleiche... Habe mich allgemein die meiste Zeit entspannt in den Türrahmen gelegt, die Arme verschränkt und viel Augenkontakt gehalten. Waren insgesamt natürlich etwas mehr Worte und noch weitere Kleinigkeiten. Das Ganze waren vllt. 4-6 Minuten. Es hat sich irgendwie natürlich und gut angefühlt normal zu reden ohne Streit oder dem Wissen, dass die Beziehung gerade angeschlagen ist. Einfach locker und normal gevibed. Hätte eigentlich auch gedacht dass ich mehr kribbeln im Bauch haben würde und viel nervöser sein würde, war aber echt entspannt. [22:19, 21.4.2026] Ex: Danke nochmal für den Mixer, auch wenn es nicht meiner ist. Ich wäre dir übrigens sehr dankbar, wenn du nochmal nachdem Album schaust, denn es ist definitiv noch bei dir und das möchte ich in meiner Obhut und Sicherheit wissen. [20:51, 22.4.2026] Ich: Mixer Fail 😂 Tausch ihn mir einfach nächste Woche um. Zum Album: Haben damals alles gemeinsam abgesucht, hier ist definitiv nichts aufgetaucht. Schönen Abend noch [20:52, 22.4.2026] Ex: Wäre nett, wenn du die Kammer nochmal richtig checkst. Ich hab es nicht. Ja, alles gut, kriegen wir nächste Woche schon irgendwann hin 😅 (Es geht hier um ein schwarzes Aktbilder Album. Ich habe ihr schon damals gesagt, dass ich der Meinung bin das physisch nie in Händen gehalten zu haben. Habe nur mal Bilder davon auf ihrem Laptop gezeigt bekommen) Meine Intention ist jetzt eigentlich nicht weiter zu antworten, weil irgendwie habe ich das Gefühl wieder in einen blöden Frame gedrängt zu werden. Wie seht ihr das?

Habe gestern Nachmittag einen Mental Breakdown gehabt (Approaches Samstag liefen schlecht, Tinder Date war ein Reinfall) Dann habe ich angefangen eine Nachricht an meine Ex zu schreiben, aber nicht abgeschickt: Hey, was ich eigentlich sagen wollte, ich bin bereit über alles zu reden. Ich habe die letzten Monate viel über mich selbst und mein Leben reflektiert. Erstmal möchte ich sagen, dass es mir leid tut, dass es so geendet ist. Das mit der Wohnung war scheiße gelaufen und ich dachte "okay" zurück zur Normalität, wir schauen bald nach was neuem. Erstmal das Jahr und die Weihnachtsfeier hinter uns bringen. Aber im Kern war die Beziehung da schon kaputt. Es tut mir leid dass ich mich so zurückgezogen und dir emotionale Kälte entgegen gebracht habe. Ich wusste mir mit der Situation einfach nicht anders zu helfen. Wir hatten eine wirklich sehr gute Zeit und die Anfangsphase und das erste Jahr waren Phänomenal. Ich habe noch nie auf so vielen ebenen emotional mit einem Menschen connected. Ich glaube angefangen hat das ganze damit, dass wir einander immer mehr für selbstverständlich erachtet haben. Wir haben viel aufeinander gehockt unsere sozialen Beziehungen schleifen lassen. Daran hätte ich mehr arbeiten müssen... Was für mich der Punkt war an dem es in meinen Augen stark bergab ging war als die Sache mit dem Schwangerschaftstest war. Ich denke du wolltest dir das Gefühl von Sicherheit geben, glaube ich. Jedenfalls hat es mich im Nachhinein betrachtet wirklich tief emotional verletzt, dass du mich auch nur für eine Minute hast glauben lassen du seist schwanger. Ich habe ab da angefangen die Beziehung irgendwie von außen zu betrachten und vieles anders gesehen. Ich habe das nie zur Sprache gebracht, sicherlich ein Fehler. So wie viele weitere meinerseits, die dann folgten. Ich habe dich, wenn auch unbewusst, mit emotionaler Kälte gestraft statt drüber zu reden. In mir wurde eine Stimme lauter dass es so nicht weitergehen kann und irgendwie habe ich erst mich selbst und dann meine Ambitionen verloren. Als dann das Thema Wohnung erneut bei dir aufkam "5 vor zwölf" habe ich einerseits wirklich versucht zu verstehen woher das kommt, weil aus meiner Sicht waren ja z.B. die ersten 1,5 Jahre alles super, warum nicht dahin zurück. Aber ich denke du wolltest dich weiterentwickeln, vielleicht eine wirklich gemeinsame Zukunft Planen, Familie gründen... Ich habe das blockiert, da ich, wie du richtig erkannt hast, nicht aus meiner comfort zone raus wollte. Du weißt ja selbst wie es war. Dennoch habe ich mich, obwohl ich es nicht gefühlt habe, mich darauf einlassen wollen. "Ich kann es ja nicht wissen". Dass das mit der Wohnung dann scheiße gelaufen war hat zusätzlich unsere Beziehung noch mal auf eine Zerreisprobe gestellt. Was ich hier noch erwähnen möchte: Ich habe, da ich es "nicht gefühlt" habe, völlig die Führung abgegeben und dich mit dem Aussuchen der Möbel und allem allein gelassen und nur "abgenickt". Ich will nur, dass du verstehst warum ich da schon an so einem Punkt war... Dass du dann nicht zur Weihnachtsfeier kommen wolltest da es gerade emotional nicht konntest, was ich verstehe, hat dann bei mir den finalen Stich zwischen die Rippen gegeben. Ab spätestens da wusste ich eigentlich, dass es vorbei ist. Eigentlich war ich mir sicher, dass wenn du mit den Erkenntnissen aus deinem Wochenende kommst, so wie gekommen bist, du Schluß machen würdest. Mit meiner Forderung nach nem "harten Cut" habe ich damit nur ausgesprochen was in meiner Sicht bis dahin unausgesprochen war. Was mir wirklich sehr leid tut und das muss viel schlimmer für dich gewesen sein als ich mir vorstellen kann, dass ich dich dann nach deinen Worten "rausgeschmissen" habe. Ich war die letzten Monate sicherlich nicht die beste Version meiner selbst und ich hielt es an dem Punkt für psychische Folter für uns beide, wenn man weiterhin zusammen wohnt aber getrennt ist. Das war zu hart von mir. Immerhin warst und bist du ja weiterhin ein Mensch der mir extrem viel bedeutet. Ich wusste mir nur nicht anders zu helfen und dachte mir, wenn unsere Positionen vertauscht wären, würde ich von mir aus gehen und wo anders schlafen. Ich hoffe nichts davon klingt wie eine Schuldzuweisung. Ich denke du würdest auch sagen "dazu gehören immer 2". Um emotional weiter zu heilen und daraus zu wachsen würde es mich freuen wenn wir auf erwachsene Art und Weise uns darüber austauschen können. Vieles haben ich noch nicht erwähnt. Ich denke das reicht für den Anfang. Ich hoffe du kannst mir einiges davon irgendwann verzeihen und mich besser verstehen. Ebenso möchte ich dir sagen du bist ein toller Mensch und wir haben sicherlich beide unsere Fehler, ich hoffe nur dass es noch nicht zu spät ist für uns um emotional daran zu zerbrechen. Daher würde mich ein Austausch freuen. Ich möchte dich gerne tiefgehend verstehen und einfach dass wir normal drüber reden können. Könnte noch hinzufügen, dass die Beziehung zum scheitern verurteilt war, bevor sie begonnen hat. Sie kam aus einer schweren Depression mit teilweise auch Selbstmordgedanken, ich war in meinem Job nicht glücklich und habe extrem viel Zeit durch gaming gecoped. Irgendwie haben wir uns anfangs echt gegenseitig hochgezogen und ich denke daher waren die ersten Jahre auch so gut. #Trauma-Bonding Wie gesagt, habs nicht abgeschickt, aber irgendwie fühle ich mich seitdem mental sehr schlecht. Ich zweifle alles an, ob ich überhaupt was kann, je wieder zurück ins game komme, je wieder einen so guten social circle haben werde wie früher, ob es richtig war aus der freiwilligen Feuerwehr auszutreten ob ich je den Mut haben werde hier wegzuziehen und ob ich das überhaupt will. Ob mir die Bootcamp Woche im Mai in Budapest und die 2 Wochen Urlaub danach wirklich helfen werden? Habe gerade die Freude an vielen Dingen verloren und Angst in ein Loch zu fallen bzw. fühle mich von allem überwältigt gerade. Wie kann ich mir da verdammt noch mal raushelfen?

Ja, ich hatte und habe ein Self Esteem Problem. Danke dass du das noch mal herausgestellt hast (soll jetzt nicht beleidigt klingen, ich muss mich der Erkenntnis endlich mal stellen) Was sind allgemeine Tipps, Herangehensweisen und PU-Standards um das zu verbessern? Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls ist schon mal im Einkaufswagen...

Da waren wir ein 3/4 Jahr zusammen und ich hatte schon vor Beginn der Beziehung mit meinem Arbeitgeber abgeklärt ein Sabbatical zu machen, das war alles genehmigt und teilweise schon Sachen gebucht. Sie hat wirklich sehr gelitten darunter. War immer sehr besorgt, dass ich wen anders kennenlerne, dass es dann anders zwischen ist oder ich sogar ganz da bleibe. Ich habe meine Neuseelandtour beschleunigt, indem ich einer Gruppentour auf der Südinsel inkl. Guide gemacht habe. Hatte dann eigt alles gesehen (Nordinsel solo, Südinsel mit 15er Gruppe). Dachte mir das "Work" von Work & Travel kannst du dann auch weglassen, sind eh meist nur Studentenjobs und früher wieder in deinen alten Job zurück und Geld verdienen. Habe ihr dann zu Weihnachten als "Weihnachtsgeschenk" Screenshots von meinen Flugtickets geschickt, da war sie gerade bei ihrem Bruder zum essen und sie hat so Rotz und Wasser geheult, dass sie keinen Ton mehr rausbekommen hat und ihr Bruder dachte schon es ist wer gestorben. Habe dann im Nachgang erfahren, dass sie schon konkrete Pläne gemacht hatte ihren Corona-Bonus für den Hin- und Rückflug auszugeben um mich dort zu "überraschen" (Urlaub war schon eingereicht und genehmigt) - schon verrückt und völlig irrational so viel Geld und (Flug-)Zeit für 2 Wochen Neuseeland auszugeben, aber andererseits war ich von dieser "Obsession" wirklich berührt und habe ab spätestens da so richtig Blue-pillig an die wahre Liebe geglaubt. Leute, streitet euch nicht, daher kann man ja einfach fragen und sich hier austauschen...

Danke für die harten Worte! – genau das habe ich gebraucht. Der Ping war ein nostalgischer Rückfall in alte Muster, ich war an dem Wochenende sehr emotional. Ausgelöst aus aktuellem Mangel an Optionen und weil ich noch nicht den Dating Erfolg habe, den ich mir kurz nach der Trennung erhofft hatte. Ich habe mich die ersten 3 Monate nach der Trennung gut gefühlt, mir ist eine Last von den Schultern gefallen und ein tiefer innerer Frieden ist bei mir eingekehrt. Die letzten Wochen sind jedoch immer mehr Selbstzweifel und "Vermissen" aufgekommen, daher der Ping - ja in der Hoffnung, dass die Chemie noch stimmt und es vllt zu einem Treffen kommt, dass beide an sich gearbeitet und selbst reflektiert haben, das war meine wahre Intention, muss ich eingestehen. Was ich bisher unternommen habe: - gängiges Looksmaxxing (Skincare Routine, Klamotten, Haarschnitt, Haarpflege, Jawline Trainer, usw.) - 11 Kg abgenommen bisher (87-->76 Kg) Bin 180 cm, trainiert, aktuelle Schätzung 12-13% KfA. 12k Steps/pro Tag, 3x Kraft, 1x Sprints pro Woche. - Mit Kampfsport angefangen (2x pro Woche) - Ein paar mal solo unterwegs gewesen und approached (hab leider dafür gespielt nicht zu verlieren, statt zu gewinnen: Bin also so gut wie nie für den Close gegangen - Es nervt mich hart wie eingerostet ich nach 2 Jahren Situationship und 4 Jahren LTR mit meiner Ex-Verlobten bin (sie hatte übrigens den Antrag gemacht, daher hielt ich es immer für was "besonderes", denke ich habe da teilweise klassische OneitIs) - Habe im Mai ein Bootcamp bei Daniel Nicoletti (YouTube, high Volume approaches) gebucht, danach 1 weitere Woche Budapest und 1 Woche Wien um Momentum mitzunehmen und zu festigen) - zudem will ich für mich gucken ob ich als "Landei" in fremden Großstädten klarkomme und Anschluss finden kann. - Bin aus der freiwilligen Feuerwehr ausgetreten, weil mich das socializen da nicht weiter wachsen lässt und ich es schon lange nicht mehr fühle - trinke Seit Anfang des Jahres nicht mehr und habe meine Ernährung auf clean umgestellt. 2 Dinge die ich für mich erkannt habe: - ich muss viel mehr meinen social muscle trainieren und weiter meinen social circle wieder aufbauen und jede Gelegenheit zum socializen nutzen. - ich muss nicht mehr sparen/investieren, bin da wirklich überdurchschnittlich aufgestellt für mein Alter und muss lernen sinnvoll Geld auszugeben um zu wachsen. Die 'Stimmt eigentlich'-Antwort war ein missglückter Versuch von Amused Mastery (a la "Whatever"), der nach hinten losgegangen ist. Der ironische Unterton ihrer Nachrichten und das "wüsste nicht warum wir telefonieren sollten" statt ein einfaches "warum" hat mich daran erinnert wie impulsiv, negativ und teilweise toxisch sie immer war. Beispiel: Vor etwa 1 Jahr hat sie einen Schwangerschaftstest gemacht und da sie ihn falsch gelesen hat, dachte sie wirklich für 5 Stunden sie wäre schwanger (hatte alle Gefühle die es gibt auf einmal, laut ihrer Aussage). Den Test hat sie morgens bei uns zu Hause gemacht, wollte mich aber nicht deswegen wecken und erstmal selber damit klarkommen. Als sie dann nach der Arbeit nach Hause kam sagte sie "komme mal her", zeigte mir den Test und fragte mehrmals "was sagt dir das?" Bis ich antwortete "Du bist schwanger!" Sie: "Und was denkst du darüber?" Ich überlegte kurz, sagte "auf keinen Fall werden wir uns jetzt Sorgen machen" und gab ihr einen Kuss. Dann offerierte sie mir dass sie doch nicht schwanger ist, aber es 5 stunden dachte und alle möglichen Gefühle durchlebte und sie sehen wollte wie ich reagiere. --> Ab da habe ich angefangen die Beziehung mit anderen Augen zu sehen, dass sie mich das auch durchleben lässt nur um ihre Neugier zu stillen hat mich ehrlich gesagt verletzt. Ich habe es aber nie gezeigt. Im Nachhinein bin ich froh es gemacht zu haben, auch wenn es von außen betrachtet ein "Fehler" war sich zu melden: Ich weiß jetzt, dass die Schiffe hinter mir abgebrannt sind und es kein Zurück mehr gibt. Ich hake das Thema Ex jetzt endgültig ab und fokussiere mich zu 100% auf Budapest und meine Wochenend-Reisen/-Approaches bis dahin.

Danke, gute Frage. Ich denke ich war etwas nostalgisch emotional, auch weil ich das 1. Mal seit langem mal wieder ein Wochenende allein unterwegs war. Ich glaube halt, dass es mir selbst noch weiterhelfen könnte gemeinsam zu reflektieren, aber offensichtlich ist der Zug ja eh abgefahren. Oder sollte ich noch sowas nachsetzen wie: "Ich weiß du bist verletzt worden. Ich weiß die Dinge sind nicht so gelaufen wie wir wollten. Ich frage nicht danach deine Meinung zu ändern, ich frage nicht nach einer Entschuldigung. Ich bin offen für eine Konversation. Ich bin offen uns mehr zu verstehen. Wenn du irgendwann dafür auch offen bist, meld dich gerne."

Habe am Samstag mal angepinged, nach über 4 Monaten Funkstille/5 Monate nach Trennung: [4.4., 19:53] S: Hey, bin gerade in Hameln mit dem Mazda unterwegs und musste kurz an dich denken. Hoffe, bei dir ist alles stabil und du genießt den Frühling. [5.4., 18:18] M.: Hey Hoffe hattest einen schönen Ausflug mit deinem Schätzchen. Soweit ist alles ok. Hoffe dir geht es gut, Genieß das Wetter mit dem Mazda [6.4., 00:16] S.: Das Schätzchen hat ordentlich abgeliefert 🤗 Danke Lass morgen Abend mal kurz telefonieren, wenn ich wieder im Lande bin [6.4., 07:41] M.: Das freut mich für dich, dass du einen heiden Spaß damit hast. Ich wüsste jetzt nicht, wieso wir telefonieren sollten [6.4., 09:01] S: Stimmt eigentlich. Genieß dein Restwochenende [6.4., 09:35] M.: Danke, du auch Meine Intention war es eigt nur mal zu hören, ob man sich noch versteht und ggf. je nachdem wie das Telefonat verläuft sich mal trifft (entweder als Date oder zumindest um mal zu reflektieren und gemeinsam daraus zu wachsen) Mit so einer "freundlichen" Antwort habe ich nicht gerechnet. Was meint ihr, hat sie komplett abgeschlossen oder ist das noch der Stolz/Verletztheit? Habe ich richtig reagiert oder hätte ich sie "auf den Pott setzen" sollen?

Hi und danke für dein Feedback! Der Ohrring ist links. Hatte bei Android anscheinend standardmäßig die Funktion an, dass er Spiegelverkehrt anzeigt und speichert. 😄 Okay, das mit dem Hirnschädel nehme ich dankbar als Rat. Das habe ich noch nie gehört. Was macht man da allgemein? Mit Bart kann ich leider nicht dienen, der wächst sehr lückenhaft. Danke!

Hi zusammen, ich glaube endlich meine Haare in den Griff zu kriegen wäre mein größter Hebel fürs Aussehen. Mein Problem. Ich habe lockige/krause blonde Haare und irgendwie schon immer Geheimratsecken. (Habe schon Derma Stamping und Minoxidil versucht, aber da scheint nichts zu kommen). Zur Zeit versuche ich sie etwas rauswachsen zu lassen und natürlich mit Feuchtigkeitshaarmaske und diversen Methoden (Scrunshen) zu schön definierten Locken zu bekommen, mit bisher semi-zufriedenstellenden Erfolg. Was exakt sollte ich meinem Friseur beim nächsten Besuch sagen und wie style ich meine Haare perfekt? Ist meine Stirn zu groß und sollte ich meine Haare grundsätzlich nach vorne stylen? Fotos sortiert von als nach neu: Vielen Dank!

Wir haben quasi beide quiet quitting betrieben, habe es dann beendet nachdem sie, statt wie vereinbart das Wochenende mit zur Weihnachtsfeier meiner Firma zu kommen, sich kurzfristig ein AirBnB "im grünen" gesucht hat um nachzudenken. Ihre Aussage, was dabei herausgekommen ist: "Habe mich emotional schon mehr abgekapselt als ich dachte." Daraufhin habe ich keinen Sinn für ein Weiterführen gesehen und den "harten Cut" ausgesprochen und sie gebeten ab Morgen wo anders zu schlafen. Ist gut 3 Monate her. Will schon FB anfangen, nur fühle ich es gerade nicht dafür entsprechenden Aufwand zu betreiben. Wieso bringe ich sie ins Spiel? Denke noch öfter an sie als mir lieb ist. Nicht jährlich 50k. Insgesamt, wenn ich alle Gewinne realisiere. Das ist mein Punkt. Was mache ich am besten mit meinen "Start-Attributen"?

1 Ich bin aktuell clean von allem 2 Ich habe Sie sofort nach der Trennung meine Wohnung verlassen lassen und nach den letzten Logistikklärungen (Sofa und so) absolut 0 Kontakt. 3 Ich kann auch easy selber die 40 Minuten fahren. Mein Problem ist eher, dass ich mich ehrlicherweise nicht confident fühle alleine wohin zu gehen im Moment bzw. erschließt sich für mich die Sinnhaftigkeit einfach nur zu sargen nicht. Habe gerade das Gefühl ich will erst alle meine anderen Lebensbereiche in eine gute Bahn lenken bevor ich wieder was mit Frauen "am Hut" haben will. --> Vielleicht ein Fehler?

Hi, weiß nicht so recht in welches Unterforum ich es packen soll --> gerne verschieben! Ich bräuchte wahrscheinlich tatsächlich nur mal einen Rat und jemanden der mir sagt "ich habe aktuell die richtige Denkweise und bin auf dem richtigen weg." In PU habe ich insofern Erfahrungen, dass ich schon bei Sergej Linz auf einem Seminarwochenende in Köln und mit den Jungs von Social Prime (Chris Wild) 2 Woche (2018) in Barcelona war. Habe mehrere LTR's und einige FB's gehabt, bin allerdings gerade gefühlt an einem Wendepunkt in meinem Leben... Auslöser, wie solls auch anders sein, der Zurückwurf in die Realität nach einer 4-Jährigen LTR (verlobt). Hier die Hintergründe dazu, wenn es interessiert: Realität: - Leben auf dem Dorf (Nächste 100k Stadt 40 km weg) hat mich in Saufen, Gaming und Feuerwehr als einzige Hobbies getrieben (schon vor der LTR) - Freundeskreis/Social Circle mittlerweile fast tot. Da ich nicht mehr trinke und mit den Leuten aus Feuerwehr und Co. auch nicht mehr relaten kann. - Beruflich gerade noch etwas wackelig auf den Beinen, da ich als IT-Quereinsteiger in die Beratung noch weiter Fuß fassen muss. - Finanziell für mein Alter überdurchschnittlich gutes Finanzpolster (investiert) Was ich aktuell anstrebe: - Beruflich weiter verbessern (mache gerade alle Major SAP Zertifikate über meinen Arbeitgeber) - Noch min 1 Jahr Berufserfahrung sammeln (habe dann gut 3 Jahre in der SAP Beratung) - Fokus auf saubere Ernährung mit leichtem Kaloriendefizit und 3x Krafttraining, 1x Sprinttraining & 2 mal Boxtraining pro Woche (Habe bereits 7 kg in 3 Monaten verloren ohne wirklich Muskelmasse zu verlieren) & gängiges Looksmaxxing. - Auswandern: Zypern wegen 0% Kapitalertragssteuer (allein das würde mir aktuell schon zwischen 50-60k "Startkapital" geben) | Dort eine Ltd. gründen und als Contractor/Freelancer arbeiten. Womit ich aktuell struggle: - Frage mich selbst ob ich social awkward bin oder mich gerade einfach nur von den meisten Incels hier abhebe und für mehr strebe als nur Mo-Fr arbeiten, dann am Wochenende saufen und sonst nur zocken. - Halte ich das noch min 1 Jahr aus ohne wieder mit der Ex anzubandeln (toxisch?) oder andere FB's zu haben --> Nein! Wie kann ich meine Langfrist-Ziele mit meinen aktuellen struggles kombinieren? Überlege vermehrt reisen zu gehen, PU-Kurse Europaweit zu besuchen. Aber weiß nicht so recht was der beste 1. Schritt ist. Viele Dank für Eure Hilfe!